莲子桂圆红枣粥的做法
养生粥的做法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“莲子桂圆红枣粥的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
有的时候,我们因为生活压力或者是生活琐事搞的心烦意乱,有的时候还会失眠,有的时候我们因为营养没跟上,稍微有点贫血,或者有的时候,我们常常发现自己很容易健忘,今天为大家推荐一个药膳粥,莲子桂圆红枣粥,这种粥能养心肺、安心神，适用于失眠、健忘、贫血等症。
做法:
原料：大米150克(1杯米)
原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加
1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水
2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开
3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可
大家都知道红枣有补血的功效因为枣里面含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。而莲子和桂圆都有补脾止泻,益肾固精,养心安神的功效.
其实最重要的是,我们除了吃一些药膳粥来调节自己的身体,另外还应该调节自己的情绪,我们应该保持心情愉快,面对生活的烦心事时,可以转移自己的注意力,比如出去和朋友一起去玩,或者参加一些体育锻炼项目来减压,在此希望各位都
yS630.Com相关推荐
桂圆莲子粥的做法
桂圆对于大家来说其实并不陌生的，因为大家在饮食中是常常遇见它的，对于桂圆的一些功效还是比较了解的。桂鱼其实就大的作用就是帮助人体补充血细胞，可以增强血色。而莲子就是可以帮助人体补中气的，可以让一些中老年人更加的精神有力。桂圆莲子粥的做法是值得大家学习的。
粥的种类有很多，今天和大家说的桂圆莲子粥也是其中的一种，这样的粥对于青少年和中老年人都是有很多好处的，可以补血益气，让身体更加的健康。大家不妨尝试它的做法。
桂圆莲子粥
基本材料
桂圆肉30克，莲子30克，糯米30--60克，大枣10枚，白糖适量。
制法
将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
功效
益气养血。
用法
可作正餐或佐餐食饮。
应用
适用于气血亏虚型贫血。
营养
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。枣(干)：枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
上面就是向大家介绍了关于桂圆莲子粥的做法资料，相信大家看完之后对这个粥的做法还是比较了解的，因为这个桂圆莲子粥的做法就像平时煮粥的方法一样，只是多了几个步骤和用的材料有所不同而已。大家尝试一下，味道还是不错的。
桂圆莲子红枣粥功效是什么？
桂圆莲子红枣粥的做法很简单，而且营养价值也特别高，能够益气补血，健脑，健脾，平时我们的工作都太忙绿了，没有时间关心自己，特别是女性朋友多喝一些这样的粥吧。
一、 营养价值
养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
二、制作方法
方法一
1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
枣(干):枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
桂圆肉:桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中"龙"的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
方法二
1.将莲子去皮，去心，洗净;
2.红枣去核，洗净;
3.糯米淘洗干净;
4.桂圆肉洗净;
桂圆莲子粥
5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。
红枣莲子桂圆粥怎么做？
说到红枣莲子桂圆粥，我想大家应该都吃过，因为我们平常所吃的八宝粥里面就含有这些的。平常有很多家庭也比较注重养生，经常会做一些这样的粥来吃，这样的做法是非常明智的。经常吃这样的粥不但能够促进胃肠道的吸收，缓解便秘等现象，还能够美容养颜。下面具体来说说红枣莲子桂圆粥怎么做的吧。
红枣桂圆莲子粥的做法一：
原料：大米150克(1杯米)
原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加
1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水
2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”
3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可.
做法二：
食材
主料 糯米80g 桂圆5个 红枣9个 莲子30g 红豆40g
配料 水800ml 粘玉米3个
方法/步骤
1、红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。
2、先把红豆、糯米洗净。
3、把莲子洗净一起倒入锅中。
4、添加足量的水。
5、把红枣洗净。
6、放入锅中。
7、桂圆剥去皮，放入锅中。
8、把钢丝架放入锅中。
9、把玉米洗净。
10、把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。
11、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。
12、自动跳到保温功能。
13、盛到碗里，就可以吃了。
14、刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。
桂圆莲子是一道传统的汉族名点。该粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
红枣莲子桂圆粥，这是我们很多人都爱吃的。在生活中我们要学会保护自己，爱护自己，多做一些这样的粥吃对身体很好。尤其是那些家庭主妇一定要多多注意家人的健康，在饮食方面下一点工夫，不仅自己能够感到心情愉悦，还能使家人保持永远健康，美丽!
桂圆莲子粥
粥是很多人喜爱喝的，粥含有的营养元素比较多，而且粥的种类比较多，在对粥选择上，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，不过在喝粥的时候，也是要注意要适量进行，尤其是在晚上的时候，不宜喝的太多，否则对身体健康也是有着很大影响的，那桂圆莲子粥是不错之选。
很多人对桂圆莲子粥都是比较喜爱，这样的粥喝的时候，不仅拥有独特的口感，而且喝的时候，对身体健康也是有着很好的帮助，它含有丰富的维生素、蛋白质，在对身体上没有任何损害。
桂圆莲子粥：
做法一
原料：
圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
制作：
桂圆莲子粥
1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
功效：
养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
tips：
服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火;服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用。
做法二
类别：益智补脑调理 营养不良调理气血双补调理 老人食谱 腹泻调理
主料：糯米 50克
辅料：莲子 15克 枣(干) 10克 桂圆肉 15克
调料：白砂糖 3克 各适量
制作：
1.将莲子去皮，去心，洗净;
2.红枣去核，洗净;
3.糯米淘洗干净;
4.桂圆肉洗净;
5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。
以上就是对桂圆莲子粥做法一些介绍，在制作这类粥的时候，都是可以按照以上方法进行，制作这类粥的时候，也是要长时间进行，这样喝的时候，对身体才不会有任何的损害，对身体各方面，才会有很好的帮助。
红枣桂圆粥的做法
在我们的生活中每个人都是无法抵挡饮食的诱惑的，饮食的魅力也是我们无法抗拒的，平时我们都知道对喝一些汤类或者是滋补的粥类对我们的身体有很多的好处，红枣桂圆粥就是我们生活中比较受欢迎的粥类，经常食用还能起到补气养血的功效，而且做起来也是比较方便的，下面我们一起学习下红枣桂圆粥的做法。
桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
主料
糯米
80g桂圆
5个红枣
9个莲子
30g红豆
40g
辅料
水
800ml粘玉米
红枣桂圆粥的做法
1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。
2.先把红豆、糯米洗净。
3.把莲子洗净一起倒入锅中。
4.添加足量的水。
5.把红枣洗净。
6.放入锅中。
7.桂圆剥去皮，放入锅中。
8.把钢丝架放入锅中。
9.把玉米洗净。
10.把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。
11.盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。
12.自动跳到保温功能。
13.盛到碗里，就可以吃了。
14.刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。
平射很多家在早餐经常食用白粥，久而久之就会觉得味道比较单一，其实红枣桂圆粥作为早餐也是不错额选择，红枣桂圆粥的做法比较简单，只要能掌握好它的制作过程，就能把它做得比较美味，尤其适合女性长期食用，喜欢吃粥的朋友不妨试一试这种方法。
红枣桂圆莲子汤的做法
莲子是我们非常熟悉的一种食品，莲子不但可以食用而且还可以药用，经常吃莲子不但可以起到养心的功效而且还有很好的补肾作用，所以莲子深受人们的喜爱，莲子有很多种做法，我们既可以采用莲子来做成羹，也可以采用莲子来煮成汤，下文我们就采用莲子搭配上红枣以及桂圆来做成一道美味养生的汤。
莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
主料：
枣（干）25克,莲子30克,桂圆肉30克
调料：
冰糖20克
3制作方法
1. 将莲子用水泡发，去皮去心；
2. 红枣去核；
3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；
4. 加适量清水，煎煮至莲子熟烂；
5. 加入冰糖调味即可。
健康提示
1. 本品具有补血安神之功效；
2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。
在上面的文章里面我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子不但可以食用而且还可以药用，经常吃莲子能起到补肾养心的功效。上文详细介绍了红枣桂圆莲子汤的做法，相信大家都掌握了吧。
红枣莲子桂圆汤的做法
养生是我们快节奏的生活中的一部分，也是提高身体机能的一种方法。在现在这种天气变化无常，忽冷忽热的天气下实在是要通过养生食补来呵护自己的身体健康。红枣莲子桂圆汤是养生补血的好选择，喝这款汤对于我们的身体是非常有益的。那么红枣莲子桂圆汤的做法是怎样的呢，我们一起来了解一下。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
莲子中药名为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera?Gaertn.的干燥成熟种子分布于我国南北各省具有补脾止泻止带益肾涩精养心安神之功效常用于脾虚泄泻带下遗精心悸失眠
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘
2材料
桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗?银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
红枣莲子桂圆汤的做法：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
红枣，莲子和桂圆都有不同的养生功效，红枣莲子桂圆汤的做法也很简单易学。尤其是广大的女性朋友一定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对于女性补血有很大的效果。每天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，经常食用还能够通身体经络，滋润皮肤，调血气有最好的功效。
红枣银耳桂圆粥的做法
红枣银耳桂圆粥这是一种非常美味的粥，而且红枣银耳和桂圆都是非常有营养的东西，这三种东西混在一起，营养物质非常充足，日常使用，可以有效保护我们的肝脏，而且还可以提高肝脏的解毒能力，而且红枣所含的维生素，微量元素等都是很丰富的，那么怎么才可以做出红枣银耳桂圆粥才好喝呢？
做法一：
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
做法二：
材料： 红枣 8颗 桂圆干 16颗 黑米 30克 大米 70克 水适量
做法：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）
2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）
红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。
准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。
制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。
煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。
煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了
红枣银耳桂圆粥的做法也是非常简单的，大家都可以尝试着去学习一下，红枣银耳桂圆粥的做法，相信这种粥一定会让你爱上它，，多喝一些粥，还可以有效地提高我们自身的肠道消化能力，可以有效缓解自己的肠胃疾病。
糯米桂圆红枣粥做法
糯米桂圆红枣粥是一道非常滋补的粥，女性在生理期间总是会出现腹痛和痛经的情况，常常食用糯米桂圆红枣粥可以改善腹痛的症状，可以滋阴补气，对女性身体寒冷手脚冰凉可以达到缓解的作用，糯米当中含丰富的营养成分对身体吸收非常好，下面让我们一起来学习一下糯米桂圆红枣粥的做法。
主料：黑糯米100克，大枣30克，桂圆10粒，辅料，红糖。
糯米红枣桂圆粥的做法步骤
1. 准备大枣30克，糯米100克，桂圆10粒去皮洗净；
2. 一起加入锅中，加水煮成粥状；
3. 依个人口味加入适量红糖即可。
小贴士
大枣性温，桂圆肉养血安神、补心益脾，很适合女生喝。
糯米食用价值
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
养生功效
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。
糯米食品宜加热后食用；宜煮稀粥服食，不仅营养滋补，且易消化吸收，养胃气。
综上所述便是糯米桂圆红枣粥的详细制作方法，常常食用糯米不仅对胃部有很大的好处，还可以有效的缓解胃部不适，糯米桂圆红枣粥的做法简单好做，口感非常醇厚香甜，透着浓郁的红枣香气，十分诱人，这一款粥非常适合女性食用，喜欢甜味的朋友可以多加糖。
桂圆莲子蜜糯粥的做法
现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做桂圆莲子蜜糯粥
2.12单用血糯米煮出来的粥不够腻滑，所以添加了一些圆糯米。
3.21两种糯米洗净后，浸泡一小时左右。
4.1盖锅盖，上炉大火煮。
5.2把莲子和两种糯米一起放入锅中，加入适量的水。（水要多加些）
6.煮开后，撇去面上的浮沫。
7.转中小火保持在始终沸腾的状态下，熬煮约40分钟。
8.桂圆肉是买了桂圆干一颗颗手剥出来的，绝对可以放心。
9.加入桂圆肉。
10.用勺搅拌均匀，继续用中小火熬煮约15分钟。
11.熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可，喜欢甜的可以加适量的糖，桂圆肉也是甜的，这点甜度我倒觉得正好。
12.软糯香甜的桂圆莲子蜜糯粥来罗~~
虽然桂圆莲子蜜糯粥的做法很简单，但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你，肯定能够创造出不一样的美食来。
红枣莲子粥
大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用。所以说，喝粥也能起到补血的作用。今天小编就给大家介绍一道补血食谱——红枣莲子粥的做
大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用。所以说，喝粥也能起到补血的作用。今天小编就给大家介绍一道补血食谱红枣莲子粥的做法。
材料：
红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。
做法：
1、将莲子洗净泡上一晚。
2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。
3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。
4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。
红枣莲子粥的作用：
1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。
2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。
3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
桂圆莲子红枣汤
大家都知道桂圆、红枣、莲子都对女性调养身体、养颜美容有着很大的帮助，而桂圆莲子红枣汤的制作更是备受女性朋友们的喜爱，由于桂圆莲子红枣汤独特的口味及营养功效，近年来已经逐渐成为人们喝汤类食品中的首选，为此，本文特意为大家介绍了关于桂圆莲子红枣汤的做法，以供大家学艺收藏。
鉴于桂圆、莲子、红枣三种食物都有着极其丰富的营养价值，将三者混熬制成的桂圆莲子红枣汤的营养价值就更不用说了，为此，竞相打听桂圆莲子红枣汤的做法成为现如今女性朋友在交流烹饪经验时最常出现的事情。
桂圆
又称龙眼，为中国南方水果，多产于两广地区。与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果。
其树高一二丈，叶长而略小，开白花，成实于初秋。其实累累而坠，外形圆滚，如弹丸却略小于荔枝，皮青褐色。去皮则剔透晶莹偏浆白，隐约可见内里红黑色果核，极似眼珠，故以“龙眼”名之。
●龙眼的药用
干龙眼即桂圆(桂元、元肉)。
和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
●龙眼的品种
大乌圆、白核龙眼、扁匣榛、北干焦、赤壳、储良、东壁、大鼻龙、古山2号、油潭本、立冬本、苗翘、普明庵、青壳宝元、双木、水涨、乌龙岭、血丝龙眼、石峡、福眼、储良、广眼。
桂圆：又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。〔性味〕性温、味甘。入心、脾经。
〔功能〕①补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;②补气血;③安神，治失眠、健忘、惊悸。
〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
做法：
食材?材料：桂圆8颗 红枣10颗莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
方法/步骤
银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
关于桂圆莲子红枣汤的做法及各自食用的功效已经在本文中做了详细的描述，希望此篇文章可以帮助女性朋友们无论在饮食还是养生方面对其身体的健康都起到帮助，同时要告诉大家的是这三种食物对女性的美容养颜单吃的效果也是不错的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子桂圆红枣粥的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
