早餐吃苹果好不好
女人群养生好不好。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供早餐吃苹果好不好，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们都知道早餐是相当重要的，但是有一些朋友在平时没有去注意早餐的饮食，可能有一些朋友会出现早餐食用苹果的情况，这是一个非常错误的做法，因为早餐食用苹果有助于胃酸的增加，对于胃脏的伤害会更大，所以在早餐最好是不要空腹吃苹果，希望有吃苹果的朋友可以及时改正。
早餐只吃苹果对身体是有损害的。苹果属于酸性，只吃苹果只会增加胃酸，使空空的胃更加难受，更加饿。所以不能只吃苹果。苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。
正确的方法是早餐要吃饱，补充足够的营养成分，中餐只吃七分饱，要多吃含纤维的食物，有利于排泄体内的多余沉积物与脂肪，晚餐八点以前吃，不要吃含肉类和豆制品，因容易吸收。吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。ys630.cOM
对于文章提及的早餐吃苹果这种情况，可能在生活中有一些上班族会经常出现，由于时间的关系，他们就随便吃一些。但是我们建议大家在平时应该要注意早餐的饮食，因为合理健康的早餐对于我们身体补充所需的营养物质是有帮助的。
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酒后吃苹果好不好
炎热的夏天总是让人心情变得烦躁，有些人就会在晚上的时候出去喝点小酒，吹吹风，释放一下烦躁的心情。可是让女人头疼的是，看到老公回来喝得醉醺醺的样子，不知道怎么可以帮他们解酒，据说，水果中含有机酸，可以达到解酒的目的，那么有哪种水果是可以解酒的呢？
苹果可以解酒，中医古籍《随息居饮食谱》说苹果能“生津开胃、醒酒”。《饮膳正要》曾记载，苹果能“止渴生津”、有润肺、除烦、消暑解酒作用。苹果之所以能解酒与其含有大量有机酸及钾的利尿作用有关。因为酸类物质既能分解乙醇，又能刺激肠道起收敛止泻作用。同时含有多量的钾，能促进利尿，故有利于解酒。苹果解酒方法参考：
1、苹果去皮250g，煎煮，加糖适量，可治酒后口渴，反胃。
2、苹果去皮核100g，煎煮取汁加糖，山楂15g，可治酒后腹胀呕逆。
3、苹果皮洗净煎煮，代茶饮，可治酒后吐酒。
4、苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
醉酒后。很多人喜欢酒后喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压，并不是解酒醒脑的好选择。通常来说，吃一些酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。
提醒爱喝酒的朋友们，“小酒怡情，大酒伤身”，喝酒还是适量为好，现在市场上也出现了很多醒酒的药，但是毕竟是药三分毒，都会有一定的副作用，还是少吃为妙，可以试试上文的苹果解酒法，再次提醒大家“劲酒虽好可不要贪杯哦”！
早饭后吃苹果好不好
现在，人们对于自己的健康越来越重视，所以即使再忙，早上也是会吃早餐的。吃早餐对于人体保持健康是非常有益的。不仅有助于大家保持良好的精神状态，而且也可以暖胃，对肠胃起到调理的作用。有些人在吃了早饭之后还会吃苹果。那么，早饭后吃苹果到底好不好呢？
一、早餐后吃苹果好吗
吃水果要选择时间是对的，早晚吃水果对人体均有益，但了解什么样的水果应该什么时候吃。有的水果适合早吃，有的则早晚都可以。有的可以饭前食用，有的则可以饭后食用，餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。苹果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。但是如果餐后马上吃苹果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
所以早餐后吃苹果是好的，但是应该在早餐后半小时后才开始吃苹果，这时候吃苹果对身体的好处是最大的。
二、吃苹果对于人也有很多的好处：
1、保护口腔
吃苹果的时候如果细嚼慢咽，苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不仅有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔疾病的危险。如果用15分钟吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就可以将口腔内的细菌杀死99%
2、降血压
高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压;另外摄入丰富的钾元素有利于人体排泄废物，保护血管，降低血压和减少中风的威胁。
3、减肥
苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能有效帮助人体维持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，吃苹果有助于人体恢复疲劳，深得减肥人士的喜爱。
4、抗癌
现在空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，因为苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，预防铅中毒。癌症患者大都是酸性体质，苹果是一种碱性食品可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
水果中富含的维生素以及其他的微元素是人每天所必须的营养，所以每天都保证适量水果的摄入的好处非常丰富，又可以保证身体的健康发育又可以提供饱腹感来减少对其他食物的摄入来达到减肥的效果，而人在一天中早上吃水果的好处又各位明显，所以很多人在早餐后都会吃一个苹果，所以对于早餐后吃苹果好吗的答案显然不言而喻了，在这也希望大家能每天保持健康的饮食习惯，从而保持健康的身体。
早餐吃鸡蛋好不好呢
早餐吃鸡蛋好像成了现代人最大的一个养生特点，每天一个鸡蛋成了人们早餐餐桌上的一道风景线，鸡蛋也被称为全营养素，蛋白含有大量的胶原蛋白和蛋白质，蛋黄含有丰富的卵磷脂，对人的大脑发育和提高记忆力有很大的作用，但是有些人持怀疑的态度说现在的鸡蛋不能吃，含有大量的激素，现在想咨询一下早餐吃鸡蛋好不好呢？
鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。近日，美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
从上边的内容可以看出早餐吃鸡蛋还是有很大的好处的，特别是上班族，脑力劳动者早餐吃了鸡蛋之后工作效率就会提高很多，如果嫌鸡蛋含有激素的话最好买一些土鸡蛋或者柴鸡蛋，一般情况下现在的鸡蛋还是非常安全的，因为一些激素并没有直接作用与鸡蛋上边，不要太担心了。
早餐只吃鸡蛋好不好
一年之计在于春，一日之计在于晨，而早餐对我们来说也是很重要的，如果早餐不吃，很容易会有精神不振，而且也没有精力去学习，去工作。所以，早餐是非常重要的。可是，早餐只吃鸡蛋好不好呢？相信大家都很想要知道答案吧！那就赶快跟小编来看一看吧！
营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物
每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。
标准二:每天午餐前觉得饿吗?
以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。
需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。
看了上文的介绍之后，相信你也已经知道了早餐只吃鸡蛋好不好了吧早餐只吃鸡蛋，未免营养太过于单调，不能够补充足够的营养，我们应该均衡营养，可以在选择吃鸡蛋的同时，再选择一些其它的食物搭配，这样，营养很更加的丰富。
清早空腹吃苹果好不好?
苹果是一种营养价值很高的水果，而且味道很好，深受人们的喜爱，那么清早空腹吃苹果好不好?由于每个人的身体健康状况不同，空腹吃水果后也会出现不同的现象，比方说有肠胃炎的人可能吃了之后会胃部不适，但是正常人空腹吃了之后还会吸收更多的营养成分。
早晨空腹吃苹果可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里长时间聚集，可以有效预防胆结石的发生。第二个苹果最好是在晚上睡觉前一小时食用，不仅可以消灭口腔内的细菌、改善肾脏功能，而且还能促进睡眠，防止失眠。所以，吃苹果可以起到保健养生的作用。
其实对于健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，所以早晨空腹吃苹果是可以的，并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂，而且很容易消化。一般来说，每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。
但是对于身体不大好的人来说，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。此外，对于血糖有波动的人而言，早晨也是不宜空腹吃苹果的。
虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。在前一天晚饭后至当日早餐前，一般都已经超过10小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后就会感到精力充沛。
相信大家从上文的介绍中，对清早空腹吃苹果好不好也都心中有数了，在吃水果的时候还是需要考虑到自身健康状况的，尤其是血糖较高的人，最好要少吃，当然了很多美眉会将苹果当做早餐来食用，既能减肥瘦身，还能美容健身，效果不错。
晚上睡前吃苹果好不好呢
苹果对于大家来说是很平常的水果。而且苹果的色泽鲜艳，味道也酸甜可口。都说一天一个苹果，疾病远离我。可见苹果的营养价值极其丰富，并且很受大家的欢迎。但是大家有没有晚上睡前吃苹果的习惯，我就经常这样，因为白天上班，晚上闲下来就会拿个苹果吃起来。那么晚上睡前吃苹果好不好呢?下面跟我来一起了解下吧。
睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。
那么吃苹果的最佳时间是什么时候呢?有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
通过以上的文章介绍我们可以了解到，晚上最好不要吃苹果，这一点我也需要改一改。而且吃苹果尽量避免在晚上，尽量在下午前吃。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时，并且空腹吃苹果也是比较好的，但是有胃功能弱的人尽量不要空腹吃 ，这样会增加胃的负担的，感觉到胃的不适。
空腹吃苹果好不好啊
苹果是最好的一种水果的，几乎人们一年四季都会吃到这种水果的，而且苹果本身的营养价值也是非常丰富的，最重要的就是热量也是比较低的，正是因为如此所以很多人们才会特别的喜欢苹果的，如果是经常的去吃苹果的话就可以起到一个减肥的作用，并且还可以很好的去滋润自己的皮肤，达到美容的效果，不过空腹能够吃苹果的吗?
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎
最好还是不要在自己空腹的时候去吃苹果的，就算是要去吃苹果也不能够吃太多的，因为毕竟苹果里面还含有很多营养物质的，所以我们只需要每天早晚的时候各吃一个苹果即可的，不然的话就会让自己胃部出现一些化学反应的，甚至是会导致自己的肠胃里面出现急性炎症的。
早上吃苹果喝牛奶好不好
每一个人都有着不尽相同的生活习惯，每一个生活习惯都影响着生活轨迹。仅拿早餐这件最为简单不过的事情来说，有人喜爱中式早餐的稀饭咸菜，有人热爱西式早餐的苹果牛奶。爱好不同，习惯不尽相同。那么，早上吃苹果喝牛奶这样的饮食习惯好不好呢？它对人体又有什么作用或者影响吗？让我们来学一学相关知识。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
早上吃苹果喝牛奶是许多人的习惯，尤其是年轻的女性更喜欢这样的早餐搭配，它不仅方便快捷，对减肥也有一定的帮助。但是，这样的早餐搭配方法并不一定适合每一个人根据自身的身体状况，选择营养又合理的早餐进行食用，对身体的好处是不言而喻的。
每天早上吃苹果好不好呢？
前一段时间有一个朋友问小编说每天早上吃苹果好不好，因为他看到他的朋友每天早上都吃苹果，但是以前他对这些知识不是很了解所以觉得非常的奇怪，相信在生活中也有很多人会像小编的朋友一样遇到困惑，这就是因为你们平时对这一方面知识不加关注导致的，下面就来说一说关于每天早上吃苹果的一些好处。
一：吃苹果能减肥
苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。
三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
四：苹果内含多种有效预防心脏病元素
苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
看了小编的解释之后你现在肯定知道每天早上吃一个苹果对身体是非常好的，而且苹果还是非常养生的水果，你平时经常吃的话会对你的身体非常有好处，不管是你想减肥还是想养生都可以在早晨吃一个苹果，而且早上吃苹果还能够有效的避免你生一些病。
清晨空腹吃苹果好不好呢?
不少人由于早上时间比较紧张，都选择用水果来代替早餐，吃苹果就是最常见的，尤其是一些正在努力瘦身减肥的美眉们，更是将苹果作为了既能充饥又不会发胖的神器，那么清晨空腹吃苹果好不好?对于这个问题还是要正确认识的，一般来说确实具有不错的营养价值。
其实对于健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，所以早晨空腹吃苹果是可以的，并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂，而且很容易消化。一般来说，每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。
但是对于身体不大好的人来说，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。此外，对于血糖有波动的人而言，早晨也是不宜空腹吃苹果的。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，空腹食用容易引起血糖波动。
除此以外，对于健康的人而言，虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此还是要提高警惕。
同时，早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里长时间聚集，可以有效预防胆结石的发生。第二个苹果最好是在晚上睡觉前一小时食用，不仅可以消灭口腔内的细菌、改善肾脏功能，而且还能促进睡眠，防止失眠。所以，吃苹果可以起到保健养生的作用。
相信大家对清晨空腹吃苹果好不好也都很清楚了，平时多吃点苹果对身体的好处还是很多的，因为苹果是水果之王，里面富含的营养成分非常多，当然了空腹食用时需要考虑到自己的身体状况，如果肠胃不好，还是在饭后吃比较好的。
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