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吃一根葱 能顶10分钟!!男人必看!

男人夏季吃什么养生。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“吃一根葱 能顶10分钟!!男人必看!”,希望能对您有所帮助,请收藏。

对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂,可以达到壮阳补阴的作用。


壮阳补阴

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。


解毒调味

大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大葱含有挥发油,油中的主要成分为蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外,还含有脂肪、糖类,胡萝卜素等,维生素B、C,烟酸,钙,镁,铁等成分


发汗抑菌

大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。


预防癌症

香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。


增进食欲

生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以恢复疲劳。


舒张血管

大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。


降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。


过多食用损伤视力

一般人群均可食用,脑力劳动者更适宜;患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。

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10分钟砂锅美食,懒人必备


      砂锅金针冻豆腐

用料:

金针菇100g、姬菇100g、冻豆腐300g、撒尿包芯牛肉丸6个、小白菜100g、食油适量、盐适量、火锅底料适量、高汤适量

做法:

1)准备好冻豆腐、牛肉丸、白菜、金针菇、姬菇。

2)冻豆腐切小块备用。

3)金针菇切去根,洗净。

4)金针菇、姬菇、白菜分别洗净,沥干水分。

5)锅中油热,下姬菇翻炒。

6)倒入牛肉丸,炒匀。

7)加入高汤,煮开。

8)倒入冻豆腐,稍加点盐,煮开。

9)砂锅中放入火锅底料。

10)煮开的冻豆腐等倒入砂锅,煮10分钟。

11)加入金针菇,煮2分钟。

香辣肘子

用料:

猪肘子650g、油适量、盐适量、生抽适量、生姜适量、葱适量、八角2个、大蒜子适量、红枣适量、草果1个、冰糖15g、白芝麻适量、干红椒适量

做法:

1)猪肘子清理干净,入锅用水煮至水滚沸,取出沥干

2)准备香葱、干红椒、八角、草果、生姜等作料

3)热油锅放入冰糖快速翻炒

4)放入肘子炒糖色

5)加作料及生抽

6)加650ml开水,加盖,小火焖20分钟

7)准备干红枣若干,大蒜子去皮

8)铺于砂锅底部

9)放入肘子,并将焖煮肘子的汁水倒入,加适量食盐

10)加盖,小火炖100分钟

11)出锅后洒白芝麻

12)倒入小白菜,煮2分钟。

13)煮好的砂锅煲,调好味,离火即可食用。

吃好一根葱有什么神奇效果?


俗话说“一根葱,十分钟”,很多男人认为吃大葱能够具有强大的壮阳效果。实际上,大葱确实具有解热、通阳、防癌的功效,但是并没有传说中那么神奇。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂,可以达到壮阳补阴的作用。

壮阳补阴

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。

解毒调味

大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大葱含有挥发油,油中的主要成分为蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外,还含有脂肪、糖类,胡萝卜素等,维生素B、C,烟酸,钙,镁,铁等成分。

发汗抑菌

大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

预防癌症

香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

增进食欲

生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以恢复疲劳。

舒张血管

大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

过多食用损伤视力

一般人群均可食用,脑力劳动者更适宜;患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。

每天吃一根香蕉好吗


香蕉是一种在日常生活之中比较常见的水果,也是很多人都喜欢吃的水果之一。香蕉中的营养物质含量还是比较丰富的,适量的吃香蕉,可以达到缓解便秘、降低血压、帮助减肥以及缓解贫血症状的功效。所以说,经常食用香蕉还是很有好处的。下面,就为大家详细介绍一下每天吃一根香蕉的好处!

一、可缓解便秘

在我们的日常生活中,有很多的人都会有便秘的情况,都知道便秘是很痛苦的,都会第一时间想到香蕉,因为香蕉中含有非常丰富的膳食纤维,它能够清热润肠,还能够促进我们肠胃的蠕动,帮助我们缓解便秘问题。

二、可降低血压

我们在生活中,如果在日常的饮食中摄入过多的钠元素,这样特别容易引起血压的升高。和钠元素抗衡的元素是钾元素,正好香蕉中含有大量的钾元素,它使体内的钠元素达到平衡,从而达到维持血压平衡,有降低血压的作用。

三、可帮助我们减肥

大多数人都认为香蕉是甜食,而且吃甜食可以使人增胖,我想说的是,这种说法是错误的,虽然吃着香蕉感觉很甜,但是香蕉中还含有一定的淀粉,它能给人们带来饱腹感。香蕉中的淀粉进去人体后不会马上就把淀粉转化为糖类,它是需要一定的时间的,所以大家不用担心香蕉在体内出现能量过剩的问题,想减肥的可以吃一下。

四、可缓解贫血

多吃香蕉可缓解贫血的症状,因为香蕉里含有大量的铁元素和胡萝卜素,香蕉中还含有维生素A,它能够改善皮肤,适合女性。

五、预防心血管疾病

多吃香蕉可以协调正常心肌收缩,它还可以降低心血管疾病的发生,可以很好的保护心脏,因为含有维生素C和维生素B6。

六、可以止住皮肤瘙痒

在我们的生活中,特别是在春天,皮肤会出现瘙痒的问题,在这个时候,我们可以通过食用香蕉皮,可以把刚吃完的香蕉果皮,把它的内侧对着有瘙痒的人进行适当力度的摩擦,也可以把香蕉皮弄成浆糊,随后涂抹在患处,坚持用几天就能够去除皮肤的瘙痒的问题。

​蒜蓉粉丝虾做法,10分钟就搞定


蒜蓉粉丝虾光听名字就会感觉很好吃,不错这道菜是很受欢迎的,也很适合小天池,而且虾的营养价值也很高,如果吃腻了水煮虾,不妨学习这道菜去尝试着做吧。

一、蒜蓉粉丝虾

材料

蒜蓉 粉丝 虾

做法

1、虾去头,从背部切开,去掉肠子,用盐拌均匀。

2、粉丝浸水泡软,放在碟子里(可以在粉丝里拌点盐),再将虾铺在粉丝上。

3、水开后蒸3-5分钟,刚熟即可,不要蒸过了,否则虾肉会硬,就不嫩了。

4、另一个小锅放油,把蒜蓉爆香,把热油和蒜茸淋在虾上。

二、蒜蓉粉丝虾煲

材料

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

材料:新鲜基围虾10尾,粉丝2卷,鸡汤500ml左右,蒜3瓣,豆豉1小勺,白胡椒粉,葱,盐。太白粉

做法

1)基围虾洗净减须去肠线后对半剖开,用白胡椒粉,少许盐在虾肉上抹匀后撒上一层薄薄的太白粉;

2)粉丝用开水泡软后加鸡汤大火煮4分钟左右,然后加入虾(虾壳朝下),盖上盖子后大火焖2分钟左右使虾至8成熟;

3)锅里热油爆香蒜蓉,葱末和豆豉,趁热浇在虾上。只听刺啦一声,热油把8成熟的虾烫成9成熟;

4)把粉丝与虾趁热搅拌,滚烫的粉丝把9成熟的虾烫成10成熟了。

三、蒜蓉粉丝虾

材料

虾,粉丝,大蒜,葱,盐,鸡精,料酒,蒸鱼豉油

做法

1.粉丝在开水里泡软后垫盆底

2.虾洗干净,沥干水分,开边去虾肠(因为我用的是基围虾,所以这步省略),铺在粉丝上

3.锅内少许油烧热后加蒜蓉爆香,熄火,加少许盐,鸡精,料酒,蒸鱼豉油拌成料汁浇到虾上

4.热水烧开后入锅蒸8~10分钟(视虾的多少而定)

5.出锅后洒上葱丝,浇热油。

懒人早餐1分钟


对于很多的上班族来说,其实并不会自己制作早餐,因为每天早上,起床都已经消耗掉了我们全部的毅力,更不要说制作早餐需要花费大量的时间了。但是大家也知道,很多购买的早餐其实并不健康。这个时候,就需要一些懒人食谱了。那么,懒人早餐1分钟都有什么美食呢?

鸡蛋三明治

1、打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使鸡蛋均匀铺满面包

2、在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后盖上一片面包

3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味

4、放入微波炉,700W为例,高火1分钟,蛋液基本凝固,可适当增加微波时间10-20秒

5、除鸡蛋外,还可夹其它食物,视情况适当调整微波时间

香菇蒸蛋羹

1、干香菇泡发,用刀切成丁

2、鸡蛋3个,打散后放入香菇丁,泡香菇的水(鸡蛋和水比例约1:2),盐,味精,糖,拌匀

3、水烧开后,把碗放蒸架上,上面倒扣一盘子,中小火蒸10分钟

4、开盖,撒上葱花,再蒸5分钟

5、取出,浇上一点生抽,芝麻油即可

鸡蛋煎饼

1、葱切葱花,火腿肠切细粒

2、少量生粉加到面粉里,加盐,水,拌匀成稀面糊状

3、先不开火,不放油,倒适量面糊于锅中,晃动摊开面糊,撒上葱花,火腿肠粒

4、开大火,面糊到半透明状后,转小火,加入鸡蛋

5、蛋液用勺子抹开,部分成型,就着半熟的蛋液卷起饼,卷好的饼可继续煎到表面焦黄

芝士煎蛋

1、将鸡蛋打散,加适量盐

2、将鸡蛋倒入刷过油的平底锅,转动锅将蛋液摊成圆饼状

3、将芝士放在蛋饼中间,并将周围蛋饼依次折起,包住芝士,翻面再煎后即可出锅

吐司版香蕉派

1、吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起

2、打两个鸡蛋,将包好香蕉的吐司沾满蛋液

3、锅内放入少量油,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉融化在里面即可

饭团

1、糯米,大米1:1比例蒸熟

2、在保鲜膜上将饭压平

3、饭上放一根油条,素肠,榨菜,握紧即可

花生牛奶

1、生花生仁用清水浸泡一夜,建议保留花生红衣

2、将浸泡后的花生仁放入搅拌机内,加入水,充分搅打均匀

3、将花生汁过滤出备用,花生渣倒回搅拌机,加牛奶,再次搅打均匀

4、再过滤一遍,把花生牛奶和花生汁倒在一起

5、煮沸,加糖即可,也可稍放凉后加入蜂蜜

一分钟蛋糕的做法


一分钟蛋糕是一种老少皆宜的食材,营养丰富,对于日常身体保健也非常有效,一分钟蛋糕搭配许多食物都可以做成美味的菜肴,今天主要来了解一分钟蛋糕的最简单做法,以及烹饪过程中要注意的几个事项,吃出健康,吃出美丽。

2、蛋糕粉,鸡蛋和食用油(或奶粉)混合搅拌均匀

3、模具刷油(有助于脱模)

4、把蛋糕糊倒入模具中(不要倒满,因为加热后会涨起来我倒了大概七分满)

5、装好后可以放入葡萄干(或其他的核桃仁芝麻都可以),大家可以在蛋糕加热途中暂停微波炉,放入葡萄干,因为我此时加入了葡萄干,放入微波炉加热膨胀之后葡萄干就沉到下面了

6、微波炉高火一分十秒(如不熟再加热十秒足已)

7、ok了

8、脱模

9、尝尝吧大家

只要学会了一些家常菜的做法,比如一分钟蛋糕的做法,那自己在家里做饭就不会再是难事。

5分钟懒人食谱


平时节假日在家的时候经常会吃不好,因为现在的年轻人并不是喜欢做饭的,也不会去做饭,觉得做饭会非常的麻烦,因为做饭面临的是刷碗,洗菜还要炒菜,把油弄到身上还会留下伤疤,其实做饭没有大家想象的那么困难,下面给大家介绍几个懒人食谱。

懒人西班牙海鲜藜麦炖饭

材料

已煮熟白饭2碗藜麦1/5杯虾8只蛤蜊适量洋葱1/4颗蘑菇5~7朵海鲜随意蒜头45瓣辣椒适量盐适量黑胡椒适量海鲜炖饭香料两大匙水200cc

做法

将洋葱、蒜头、辣椒、蘑菇、虾头炒香至焦黄

倒入蛤蜊、藜麦、水,以及调味料,盖上锅盖炖煮10-15分钟

将白饭加入吸收剩余水分,稍加拌炒即可完成

简易比萨酱

材料

原材料:大番茄1个,洋葱茸1/3杯,蒜茸1汤匙,番茄酱1/3杯,茄汁2汤匙,水1/4杯。

调料:黄油1.5汤匙,菜油1汤匙,牛至1/2茶匙,罗勒1/4茶匙,百香里1/4茶匙,黑椒粉1/4茶匙,盐1/2茶匙,糖2茶匙,鸡肉汤匙料1汤匙,玉米淀粉2汤匙。

做法

一、锅置炉上,中火,把黄油放在锅里溶化;

二、加菜油1汤匙,加洋葱茸1/3杯、蒜茸1汤匙,爆香;

三、加切成块的番茄,番茄酱1/3杯,茄汁2汤匙,水1/4杯,牛至1/2茶匙,罗勒1/4茶匙,百香里1/4茶匙,黑椒粉1/4茶匙,盐1/2茶匙,糖2茶匙,鸡肉汤匙料1汤匙,搅拌;

四、加用水1/4杯和玉米淀粉2汤匙兑成的水淀粉,快速搅拌均匀即可,搞掂后晾凉,入瓶放冰箱。

小诀窍

此酱最大缺点是无肉,味稍寡,最大优点也是无肉,可放长些时间,两周应该可以吧。

牛肉卤味煮方便面

简介 汤汁浓郁,口感咸香。

材料

鹌鹑蛋,豆腐干,牛肉,葱,生姜,蒜,方便面或其他面条,盐,老抽,生抽,糖,蚝油,黄酒或白酒。桂皮。油。

做法

1、将煮好的鹌鹑蛋放进油锅炸至金黄。豆腐干斜切放进油锅炸8成干。捞出备用。

2、酱牛肉块过开水去掉血渣,捞出备用。

3、锅里放油,油开放入冰糖融化,倒入牛肉翻炒至外表金黄,放入桂皮,蒜,生姜,生抽,蚝油,少量盐倒开水焖煮5分钟,五分钟后开过,加入炸好的鹌鹑蛋和豆腐干,根据情况加水,尝尝盐味够不够,小火焖煮30分钟到40分钟后放入一点老抽提色。大火煮在煮3分钟。完成。

4、另起一锅放入少许水,根据适量放入卤好的牛肉鹌鹑蛋和豆腐干连汤放。水开后放入方便面煮熟。

5、倒入碗中。完成。

晚上吃一根香蕉长胖吗


香蕉是一种对于人体健康有着很多好处的食物,因为香蕉中的蛋白质、碳水化合物、钙、胡萝卜素以及维生素C等营养物质的含量都是比较丰富的。但是很多人都担心晚上吃一根香蕉会变胖。其实,香蕉的热量并不高,因此晚上吃一根香蕉,在一般情况是不会导致人们发胖的!

一、香蕉的营养成分

每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,碳水化合物19.5克,脂肪0.5克,粗纤维0.9克,磷31毫克,钙9毫克,铁0.6毫克,还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高,而且属于低脂食物,它的热量也不高,所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。

二、香蕉热量

1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)81大卡。

1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)113大卡。

1根香蕉(110.0克,可食部分65.0克)59大卡。

标准(100克)91大卡。

三、晚上吃香蕉会发胖吗

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有91卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。香蕉对减肥有利,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥也有作用,还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。

四、香蕉的营养价值

香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃一根葱 能顶10分钟!!男人必看!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人夏季吃什么养生”专题。

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