便秘能吃酱牛肉吗
牛肉养生知识。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“便秘能吃酱牛肉吗”，相信能对大家有所帮助。
牛肉是我们经常吃的一种肉类食物，它的制作方法有很多种，可以做西红柿地瓜炖牛肉、可以烤牛肉和酱牛肉等，牛肉是一种热性的肉类食物，所以便秘的人尽量不要吃酱牛肉，因为热性的食物吃多了会让我们上火，会加重我们便秘的想象，经常爱上火的人也不宜总吃酱牛肉。
酱牛肉主要是用牛腱子肉制作的，吃起来口感非常的好，它含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质、脂肪和维生素，能够补充我们日常生活的需要，一起来看看酱牛肉的具体制作方法吧!
主料：牛肉(小腿) 1000克
调料：食盐2汤匙，姜1块，八角少许，花椒少许，桂皮少许，生抽1汤匙，茴香少许，甘草少许，大葱3节，白砂糖2汤匙，香叶少许，丁香少许，陈皮少许，五香粉1/2茶匙
口味：酱香味
准备时间：10分钟
人数：2人份
烹饪时间：60分钟
做法：
1、前腿牛键子洗净，切成10cm见方的大块。锅中倒入清水，大火加热后，将牛肉放入，在开水中略煮一下，捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩。
2、将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中(或自制纱布料包中，桂皮和香叶由于容易拣拾，也可直接放入锅中)。大葱洗净切三节。姜洗净后，用刀拍散。生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉1/2茶匙。
3、砂锅中倒入适量清水，大火加热，依次放入香料、葱姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮开后放入牛肉，继续用大火煮约15分钟，转入小火到肉熟。用筷子扎一下，能顺利穿过即可。将牛肉块捞出，放在通风、阴凉处放置2小时左右。
4、将冷却好的牛肉，倒入烧开的汤中小火煨半小时。
5、焖好后盛出，冷却后切薄片即可。
烹饪小技巧：
1、第二步骤中的冷水浸泡法非常关键，尽量不要省略哈，否则煮出来的肉会比较松散，口感略差。
2、第三步骤中的放置冷却法，如果你嫌时间太长，只要彻底放凉就行了，但这一步也非常重要哦。
便秘多数都是有上火引起的，所以在饮食方面应该注意少吃那些热性的东西，尽量吃一些新鲜的绿叶蔬菜和适时的新鲜水果，这样就能帮助我们祛火，就不容易上火不能便秘了。便秘在老年人中发病率更高，所以老年人应该多锻炼多喝水，合理健康的饮食。
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秘制酱牛肉_如何制作酱牛肉
酱牛肉是一种以牛肉为主要食材，以酱制为主要方法制作而成的是一种食物，也是一种营养价值高且风味十分独特的食物，不少人都特别喜欢吃酱牛肉。当然，想要制作出好吃的酱牛肉来并不是一件难事，只需要掌握一定的方法跟技巧就可以了。下面，就为大家介绍一下酱牛肉的三种做法！
一、如何制作酱牛肉
做法一：
1、将买回的整个新鲜牛键子切成十厘米左右的大块，放在冷水里浸泡，反复换几次水，把血水充分泡出；
2、之后用6-8两料酒、6-8两酱油(以个人口味而定，喜欢味道重的就多放些酱油)、几片香叶，一包超市买的酱肉调料、几片生姜，不需要放水，再泡一小时以上；
3、最后放大火上烧开，改用小火慢炖，不用高压锅，慢慢炖出来的味道更香；
4、炖好后自然放凉，之后放入冰箱冷藏。每次取出一块切成片直接食用，那个味道别提多好了。
二、精牛肉做法二
1.用流水洗净牛腱肉表面污物，整块放入凉水锅中大火煮，煮沸后将水面的血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，内中的血水就清除干净了。捞出肉块沥干水分。
2.将牛腱肉放入汤锅中，加入热水至完全没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜片和状入纱布袋的花椒、大料、桂皮，盖盖大火煮半小时，然后调小火炖2小时以上，最后揭起锅盖再用大火炖15分钟，使肉块均匀入味。
3.捞出牛腱肉，在大碗上架一双筷子，将肉放在上面沥水晾凉。
4.牛肉彻底放凉后表面发紧，就可以切片了。切时应逆着肉丝纤维的方向，且承薄片装盘即可。
三、酱牛肉做法三
1、前腿牛键子洗净，切成10cm见方的大块。锅中倒入清水，大火加热后，将牛肉放入，在开水中略煮一下，捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩。
2、将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中(或自制纱布料包中，桂皮和香叶由于容易拣拾，也可直接放入锅中)。大葱洗净切三节。姜洗净后，用刀拍散。生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉1/2茶匙。
3、砂锅中倒入适量清水，大火加热，依次放入香料、葱姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮开后放入牛肉，继续用大火煮约15分钟，转入小火到肉熟。用筷子扎一下，能顺利穿过即可。将牛肉块捞出，放在通风、阴凉处放置2小时左右。
4、将冷却好的牛肉，倒入烧开的汤中小火煨半小时。
5、焖好后盛出，冷却后切薄片即可。
砂锅酱牛肉
民食为天，吃对人而言是维持生命的必要条件。当然了，21世纪人民的生活水平逐渐提高，因此对此也有了更多的讲究，过去，在物质相对匮乏的年代，我们讲究能吃饱。而当下物质已经十分丰富了，对于人们而言，吃的意义在于，营养，健康美味。今天就让小编和你一起做美食。学习砂锅酱牛肉的独特做法吧。
想要做砂锅酱牛肉首先要记住一个口诀：猪不椒牛不料（做猪肉不放花椒，做牛肉不放大料，大料=八角），其次不用高压锅，用砂锅慢炖能最大程度的保留牛肉本身的香味。之前图省事儿用高压锅炖，完全吃不到肉香啊。
用料：新鲜牛腱子肉两斤，茴香一小撮，大红袍花椒一小撮，黄豆酱（吃黄瓜沾酱的那种酱）3-4勺，可以均匀的抹在肉上即可，红腐乳一块，大葱1/3根，姜一小块，上海黄酒/料酒适量，李锦记红烧汁或老抽2-4勺，干辣椒依口味2-3根，郫县豆瓣1-2勺。
牛肉切大块，在清水中浸泡大约2个小时去血水，1个小时换一次水。如果肉比较多，可以适当增加浸泡时间至3-4个小时，根据肉量，大家可以自行调整哈
将配料和牛肉一起腌制，在牛肉上抹匀，可以稍稍在肉上用刀扎一些十字形小口，扎透，以便入味秘制砂锅酱
腌制大约4-5个小时左右，中间可以翻转、揉捏几次肉块，以便均匀的入味。将腌好的肉及配料放入砂锅，加适量水（超过牛肉）后，挑出约2/3的葱和姜扔掉，以免影响牛肉本身的香味
大火煮开，撇去浮沫，此时可以尝一下汤的咸淡，根据个人口味可再加一些黄豆酱或者清水调整咸淡。小火炖煮1.5-2小时。如果可以用筷子比较轻松的穿透肉块，那就搞定可以关火啦。在锅中继续浸泡冷却大概1个小时，完全冷却后，切盘开吃！冷藏后更容易切成型并且味道更佳哦！
腌制酱牛肉
酱牛肉的做法上面是各种各样，每个人的做法都是完全不相同，但是有一点是完全一致，就是在做酱牛肉之前都是需要腌制一段时间，这样才可以使得牛肉当中完全入味，不过这个步骤很多人们都掌握不好技巧，这就是需要选择好正确的原材料，要先选择新鲜的牛肉，去掉血水以后再去制作。
(1) 原料选择、修整。选用经兽医卫生检验合格的优质牛肉，除去血污、淋巴等，再切成750克左右的肉块，用清水冲洗干净，沥干血水待用。
(2) 煮制。煮锅内放少量清水，把黄酱加入调稀，再兑入足够清水，用旺火烧开，捞净酱沫后，将牛肉放人锅内。肉质老的部位，如脖头、前后腿、胸口、肋条等码放在锅底层，肉质嫩的部位，如里脊、外脊、上脑等放在锅上层，用旺火把汤烧开至牛肉收身后，在开锅头上投入辅料，煮制1小时后进行压锅。
(3) 压锅。先用压锅板压住牛肉，再加入老汤和回锅油。回锅油是指上次煮完牛肉撇出的牛浮油，可起到锅盖作用，使牛肉不走味，调料能充分渗入。加好回锅油后，改用文火焖煮。
(4) 翻锅。每隔1小时翻锅一次。翻锅时，将肉质老的牛肉放在开锅头上。
(5) 出锅。酱牛肉经6～7小时煮制后即可出锅。出锅时，一手拿盘，一手拿筷子或钩子，把酱牛肉搭在盘上，再用小勺舀起锅里的汤油，泼在搭出的酱牛肉上，如此反复几次，以冲掉酱牛肉上的料渣，将酱牛肉放在屉上，最后再用汤油在放好的牛肉上烧淋一遍，然后控净汤油，晾凉即为成品。
酱牛肉[1]，一种菜名，是指以牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
自制酱牛肉
酱牛肉已经是一种很有名的美食了，它的功效也是很多的，能够很好的强健筋骨，对于脾胃的作用都是很大的，贫血的人经常吃一些酱牛肉也是很好的，第一次吃酱牛肉还是朋友的爸爸从四川给她带来的，有一种辣辣的味道，真的是太好吃了，一直就想学习一下自制酱牛肉的方法。
酱牛肉大家应该都很喜欢吃吧，特别是牛肉不管怎么吃都会有很好的味道，而且牛肉的营养也是很丰富的，大家想了解酱牛肉的做法吗，今天我们就来给大家介绍一些自制酱牛肉的经验。
周末制作酱牛肉
做法一
1.选料：选用鲜嫩牛肉，(沙仁、豆蔻、丁香、肉桂、大料、小茴香各2克用纱布扎成小口袋) 葱姜少许蒜和辣椒备用
2.清洗：先将选好的牛肉放入清水中，浸泡4～6小时，把牛肉中的淤血泡出、洗净，然后用板刷刷洗1次，再用清凉水过4次。
3.糖色：炒锅放少许底油,油热,将白糖放入锅里炒,要把握好火候,看见有蘑菇沫子时
加开水冲成糖色,白糖的量按牛肉的量放,如2斤大概放1两左右。
4.煮制：锅底码放骨头或竹板子，将嫩肉码放中间，老肉码放四边，兑进开水，加入全料口袋，老抽多加,葱姜蒜等用旺火煮半小时后压锅。压锅的方法是用竹板子或其它如盘子等压在牛肉上，竹板上加重物压住。
5.出锅：压锅后，改小火汤刚刚煮起即可，用小火煮3个小时出锅。出锅时要做到轻铲稳托放平，肉出锅后要放在竹屉内免得把酱牛肉碰碎，待凉后即可切用。做一锅酱牛肉大约需要4小时，每5千克生牛肉可出熟肉2.5千克。
要点：肉熟后留汤,下次煮续用多次使用形成老汤煮肉味道更好。
做法二
用料：牛腱子肉1块(约1000g),黄酱100克，料酒3汤匙(45毫升)，花椒1茶匙(5克)，桂皮1小块，酱油1汤匙(15毫升)，盐2茶匙(10克)，白砂糖1汤匙(15克)，老姜1小块，八角2粒，大葱白1根
做法：
1.用流水洗净牛腱肉表面污物，整块放入凉水锅中大火煮，煮沸后将水面的血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，内中的血水就清除干净了。捞出肉块沥干水分。
2.将牛腱肉放入汤锅中，加入热水至完全没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜片和状入纱布袋的花椒、大料、桂皮，盖盖大火煮半小时，然后调小火炖2小时以上，最后揭起锅盖再用大火炖15分钟，使肉块均匀入味。
3.捞出牛腱肉，在大碗上架一双筷子，将肉放在上面沥水晾凉。
4.牛肉彻底放凉后表面发紧，就可以切片了。切时应逆着肉丝纤维的方向，且承薄片装盘即可。
自制酱牛肉的方法大家感觉复杂吗，其实做这样的牛肉也是需要一些经验的，如果大家不会的吧，可以慢慢的去练习，如果时间长了就能够很好的做出美味的酱牛肉了，特别是四川的酱牛肉是很正宗的哦，大家有机会去四川的话可以品尝一下。
减肥可以吃酱牛肉吗？
酱牛肉是一道非常受欢迎的牛肉美食，制作该美食的主要原料是牛肉，这道美食最初起源于内蒙古地区，现在流行于全国各地，适当吃一些牛肉是很有好处的，比如具有强健筋骨的作用，明晚吃酱牛肉还具有滋养脾胃的功效，现在很多人都有减肥的需要，那么减肥的人群能不能吃酱牛肉呢？
减肥可以吃酱牛肉吗？
酱牛肉本身并没有减肥效果这只是一道美食，平时在饭桌上经常会吃到，而且对于酱牛肉来说，相当于热量较高的肉类，所以大家在吃的时候就容易出现发胖的情况了，所以并不适合减肥。酱牛肉在做的时候有老抽、糖、五香粉、这其中的脂肪含量也比较高，吃了对减肥没有帮助，减肥期间可以吃酱牛肉，不会引起发胖，但少吃一点对身体是有好处的。酱牛肉具有补充体力、帮助消化。但是想减肥还是要靠新鲜的水果蔬菜，来补充体质补充维生素，促进新陈代谢，脂肪代谢，因此需要注意才行了哦。
而且对于酱牛肉来说，一般都是没有办法一次性吃完的了，所以在这时候就需要学会保存的方法才行了，如果想把酱牛肉保存的时间长一点，可以选择冷冻保存法，在保存酱牛肉的时候需要注意，是要先用保鲜膜做一层保护，或天气比较冷，可以放在窗外。但是在冷冻时必定会破坏掉牛肉中的营养，长时间不吃也会让食物变质。所以叫牛肉一次少做一些，做完最好在三天之内吃完，放的时间越长，牛肉中的营养和味道就会流失，吃起来味道也非常差，肉质还会变质，吃了容易引起腹泻、腹胀、肠胃不消化的问题，所以大家还是不要准备太多的酱牛肉了哦，否则是不利于健康了哦。
上面给大家介绍的就是酱牛肉，可以发现大家选择吃酱牛肉是非常健康的了，而且酱牛肉的味道也是非常好的了哦，可以很好的促进的健康，但是在吃的时候也要小心发胖的情况了，而且还要注意保存酱牛肉，都很关键。
酱牛肉蘸汁_酱牛肉蘸料怎么调
现在人们都是非常爱吃酱牛肉，但是对于酱牛肉的做法并不是那么了解，特别是酱牛肉的蘸料是不清楚该如何去调制才会更加好吃，其中蘸料是非常关键的，里面是需要放入各种各样的调味料才可以让蘸料的味道上面更正宗，最常见的就是茴香，甘草和香叶等，这些中药材都可以用来调味。
酱牛肉蘸料怎么调
主料：牛肉(小腿) 1000克调料：食盐2汤匙，姜1块，八角少许，花椒少许，桂皮少许，生抽1汤匙，茴香少许，甘草少许，大葱3节，白砂糖2汤匙，香叶少许，丁香少许，陈皮少许，五香粉1/2茶匙
口味：酱香味
准备时间：10分钟
人数：2人份
烹饪时间：60分钟
做法：
1、前腿牛键子洗净，切成10cm见方的大块。锅中倒入清水，大火加热后，将牛肉放入，在开水中略煮一下，捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩。
2、将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中(或自制纱布料包中，桂皮和香叶由于容易拣拾，也可直接放入锅中)。大葱洗净切三节。姜洗净后，用刀拍散。生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉1/2茶匙。
3、砂锅中倒入适量清水，大火加热，依次放入香料、葱姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮开后放入牛肉，继续用大火煮约15分钟，转入小火到肉熟。用筷子扎一下，能顺利穿过即可。将牛肉块捞出，放在通风、阴凉处放置2小时左右。
4、将冷却好的牛肉，倒入烧开的汤中小火煨半小时。
5、焖好后盛出，冷却后切薄片即可。
烹饪小技巧：
1、第二步骤中的冷水浸泡法非常关键，尽量不要省略哈，否则煮出来的肉会比较松散，口感略差。
2、第三步骤中的放置冷却法，如果你嫌时间太长，只要彻底放凉就行了，但这一步也非常重要哦
原料：牛肉(前腱子肉为佳，有一点筋，吃起来有咬劲。牙口不好除外)、黄酱、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、盐、花椒、大料、香叶、桂皮、茴香等
做法：
1、牛肉洗净切大块;沸水后用凉水冲净;
2、氽水洗净的牛肉块放入锅中(不开火)，放入所有调味料，然后倒入没过牛肉的热水，大火烧开后转小火慢炖;
3、“咕嘟”中~
4、炖至肉可用筷子扎透即可(我炖了大约一个半小时)，要留些汤汁。熟后不用立刻取出，浸泡2、3个小时更入味。凉后切片，切时逆着肉的纹路，否则肉会散的。
主料：牛腱子肉1000克、红辣椒1个、大葱1根、生姜1块、香菜1棵、花椒适量、大料适量、桂皮适量
配料：酱油1/2大匙、料酒1小匙半、黄酱3大匙、精盐4小匙、白糖1/2大匙
制作方法：
1、将葱洗净后切段，姜去皮拍松;红辣椒洗净切丝;香菜洗净切段;
2、将肉洗净后放入凉水锅中，用大火煮去血水，捞出，沥干水;
3、将肉放入锅中，加热水至没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜块、花椒、大料、桂皮，用大火煮半小时，然后改用小火炖2小时以上;
捞出牛腱肉，沥水晾凉后切成薄片装盘，最后撒上辣椒和香菜即可。
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