猪头皮的做法
头皮养生知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何在饮食养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“猪头皮的做法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
每一种食材的出现总经过岁月的磨练，而被得以发现，人们的勇气，胆量去发现新的食材，没有尝过番茄，永远不知道它有没有毒，味道怎么样。猪，这种生物好像一直跟着人类有着千丝万缕的关系，人们的日常生活离不开它。而猪可谓浑身是宝，猪头皮就是猪身上的其中一样宝。
猪头皮富含胶原蛋白，是美容圣品，市面上还有猪皮面膜这样一种美容产品。多吃猪头皮，可使肌肤紧致，嫩滑。俗话说，吃不起鱼漂吃猪皮。猪头皮由此广受消费者的欢迎，下面来了解它的吃法。
一、卤焖猪头皮
食材明细：猪头皮1个、蒜苗 4根、红辣椒 1个、八角 几粒、桂皮 两小块、香菇 5个、陈皮 几小片、小茴香 一小勺、料酒适量、生姜 2片
制作步骤：1. 锅烧红，下小许油，先下蒜白和辣椒炒香。
2. 接着把肉放进去一起翻炒，大火把肉的油逼出。
3. 直到油出的差不多时，放适量的盐，生抽和几滴老抽，或者再加几粒白糖。翻炒均匀后把蒜苗青色部分下锅，翻炒均匀就好了。
4. 这个猪脸蛋吃着很香，不油也不腻，好好吃哦。或者可以试试看。如果不喜欢炒着吃，还可以凉拌呢，味道不一样也很好吃。
二、豆炒腊猪头皮
材料：腊猪头皮、香肠、荷兰豆、胡萝卜、姜、蒜、
做法：1. 将材料洗净，萝卜切片，荷兰豆撕去筋摘成两半已便入味。
2. 腊猪头香肠用温水洗净上锅蒸熟切成片。
3. 姜、蒜切末。锅里放少量的油，放入荷兰豆和胡萝卜炒至6成熟 、倒入切好的猪头肉和香肠翻炒
4. 调入鸡粉，炒匀盛盘上桌即可。
不管是卤焖猪头皮，还是豆炒腊猪头皮，都可以让你享受猪头皮Q滑，爽口的口感，让你感受到美食所带给你的味觉体验，喜欢猪头皮的吃货们，可以试试上面提供的两种关于猪头皮的做法，希望本文可以帮助你做出更多的美食。
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猪头皮的热量
猪全身都是宝，无论是猪肉，还是猪脚，甚至是猪头皮等，都属于一种营养丰富，并且蛋白质含量较高的食物。尤其是猪头皮，不但可以用来制作皮冻，火腿等肉制品食用，而且它的韧性较好，对于我们的皮肤，骨骼等都有极好的保健功效和作用。那么到底猪头皮的热量是多少呢?
其实猪头皮的营养价值是完全毋庸置疑的，不仅具有补气益气，滋阴补阴等功效和作用，甚至还有抗衰老，美容养颜等功效。那么到底猪头皮的热量是多少呢?到底猪头皮适不适合所有的人群食用呢?
营养价值
猪头皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪头皮肉蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。
功效：健脾养脾、养胃健胃、补气益气、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。
补充胶原蛋白：猪头皮中富含胶原蛋白，常食可以保持皮肤弹性，起到美容养颜，延缓衰老的功效。
选购技巧：好的猪头皮皮白有光泽，毛孔细而深;去毛彻底，无残留毛、毛根;无皮伤及皮肤病;无皮下组织，去脂干净;成型好;煮熟后具备正常的色、香、味，口感柔软，韧性良好，肉汤透明澄清，冷置后呈无色胶冻。
适宜人群：猪头皮适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用。
禁忌人群：肥胖者不宜多吃猪头皮。
猪头皮的热量
总卡路里：499大卡，脂肪总量：44.6克，胆固醇：304毫克，钠湖盐72.4毫克，碳水化合物总量12.7克，蛋白质：11.8克;钙13毫克，铁1.7毫克;
摄入499大卡热量相当于做以下运动：走路131分钟，跑步62分钟，跳绳 49分钟，健美操106分钟;
关于猪头皮的热量，其实猪头皮的热量是比较高的，而且它的脂肪量和胆固醇量同样比较高一些，因而肥胖者是不宜多吃猪头皮这类食物的。此外正在减肥的朋友，对于猪头皮这种食物，也要尽量少吃，否则容易导致身体发胖，大家一定要记住了。
凉拌猪头皮
炎热的夏天，人们的胃口变得越来越不好，食欲也在下降，所以对于身体的一个营养吸收，也会存在很大的问题，而在夏天，凉拌菜一直是比较受人喜爱的，仅仅是凉拌蔬菜还不够，因为健康的饮食，还是需要做到荤素搭配的，那么下面我们就去介绍一下，凉拌猪头皮的一个制作。
凉拌菜的口味一直是很多人所喜爱的，而且凉拌的食物，能够更好的保持食物原有的营养，所以对于所以对于身体的一个营养吸收来说，起到的作用更大，如果你对凉拌猪皮比较喜爱的话，那么就不妨自己动手制作吧!
材料:猪头肉，油辣子，花椒粉，盐，酱油，醋，味精，芝麻油，白糖，葱花，香菜
凉拌猪头肉做法:
1.猪头肉刮洗干净。
2.锅里放清水，把肉肉放入煮至用筷子刚好能穿透为熟，不能煮得太过了，太软烂的吃着没嚼劲也腻。
3.捞起后投入冰水里立即降温，保持肉肉的脆嫩，口感会更好些。
4.把冷却后的肉肉取适量切成薄片(最好是吃多少拌多少，更香)，加上全部的调料拌匀，尝好味道好，加入葱花和香菜拌匀即可。
虽然凉拌菜的味道很好，在各个炎热的夏天也比较适合人们食用，但是如果对于肠胃不是很好的人来说，凉拌菜并并不利于自己的肠胃健康，而且还很容易出现拉肚子的情况，所以在生活当中吃凉拌菜的时候也要注意这些问题。
卤猪头皮的做法大全
卤猪头皮是非常具有特色的家常菜，也是很有特色的菜肴，原料主要就是猪头皮。卤猪头皮的做法有很多，经常在外面吃不过瘾，可以学会了方法在家里自己动手做，尝试不同的口味，让我们一次吃个够。下面就为大家从卤猪头皮的做法大全中推荐几种比较好做法。
香卤猪头皮
材料
猪头皮 1块,葱 3根,姜 1块,辣椒 1个,卤包 1个,酱油 1杯,米酒 1/2杯,糖 1匙
做法
1、葱切段及珠、姜切块、辣椒去蒂头、猪头皮刮去细毛洗净备用。
2、取锅川烫猪头皮后捞起。
3、另取锅爆香葱段、姜块、辣椒段，放入作法2的猪头皮略为翻炒，放入调味料及适量水（高于食材），待滚后改小火煮约30分钟。
4、将作法3放凉切片，放上葱珠即可。
荷兰豆炒腊猪头皮
材料
腊猪头皮、香肠、荷兰豆、胡萝卜、姜、蒜、
做法
1. 将材料洗净，萝卜切片，荷兰豆撕去筋摘成两半已便入味。
2. 腊猪头香肠用温水洗净上锅蒸熟切成片。
3. 姜、蒜切末。锅里放少量的油，放入荷兰豆和胡萝卜炒至6成熟 、倒入切好的猪头肉和香肠翻炒
4. 调入鸡粉，炒匀盛盘上桌即可。
烟燻猪头皮
材料
猪头皮 1块,葱 3根,姜 1块,辣椒 1个,卤包 1个,面粉 2匙,糖 3匙,茶叶 1匙,八角 3个,酱油 1杯,米酒 1/2杯,糖 1匙
做法
1、葱切段、姜切块、辣椒去蒂头、猪头皮刮去细毛洗净备用。
2、取锅川烫猪头皮后捞起。
3、另取锅爆香葱段、姜块、辣椒段，放入作法2的猪头皮略为翻炒，放入调味料及适量水（高于食材），待滚后改小火煮约30分钟。
4、另将锅与锅盖舖上铝箔纸，放入燻料与铁网，再将作法3的猪头皮放上。
5、同锅盖上锅盖大火燻，待锅边冒烟，即可熄火闷约5分钟。
6、将作法5放凉切片即可。
卤焖猪头皮的做法
吃饭的方式有很多，但是一定要吃一些健康的食物，要健康就需要自己动手做一下了，下面介绍的卤焖猪头皮，就非常适合做。
2.12煮好的肉捞起，切成大块。放小许油到炒锅，再把肉下锅几面都煎一下。
3.21至肉面面金黄色，放凉切成片。
4.蒜苗分开蒜白和苗切好，辣椒切成小块。
5.锅烧红，下小许油，先下蒜白和辣椒炒香。
6.接着把肉放进去一起翻炒，大火把肉的油逼出。
7.直到油出的差不多时，放适量的盐，生抽和几滴老抽，或者再加几粒白糖。翻炒均匀后把蒜苗青色部分下锅，翻炒均匀就好了。
8.这个猪脸蛋吃着很香，不油也不腻，好好吃哦。或者可以试试看。如果不喜欢炒着吃，还可以凉拌呢，味道不一样也很好吃。
民以食为天，吃的可是我们人生中的大事，那么吃的健康更为重要今天为您介绍的卤焖猪头皮，方法易学，步骤简单，赶快去家里的厨房一展身手。
秘制猪头皮
猪，这个动物经常出现在我们的生活中。但是我们看到它的时候，它大多数是以肉的形式呈现在我们面前。猪的全身可以说是都是宝贝，因为猪的全身基本都是可以食用的，从猪尾巴一直到猪头，每个部位都有一定的食用价值，包括猪头皮。也许对于大多数人而言是很少食用猪头皮的。但是秘制的猪头皮却是很美味的。
猪头皮在很多时候，都是被人们抛弃的。也许是因为所处位置的问题，才导致了这样的命运。但是很多地方的人对于猪头皮却是有着很大的热爱，通常会秘制猪头皮来吃。那么，下面就来介绍下秘制猪头皮的方法。
具体步骤如下：
1. 猪头皮洗干净放煮锅，锅里先放适量清水，八角、桂皮、香菇、陈皮、茴香、料酒、生姜下锅。先大火煮开，调中火再煮20分钟。调至小火到肉软透。(不需要煮太烂，剩下的鲁汁可以密封起来冷藏下次再用)
2. 煮好的肉捞起，切成大块。放小许油到炒锅，再把肉下锅几面都煎一下。
3. 至肉面面金黄色，放凉切成片。
4. 蒜苗分开蒜白和苗切好，辣椒切成小块。
5. 锅烧红，下小许油，先下蒜白和辣椒炒香。
6. 接着把肉放进去一起翻炒，大火把肉的油逼出。
7. 直到油出的差不多时，放适量的盐，生抽和几滴老抽，或者再加几粒白糖。翻炒均匀后把蒜苗青色部分下锅，翻炒均匀就好了。
8. 这个猪脸蛋吃着很香，不油也不腻，好好吃哦。或者可以试试看。如果不喜欢炒着吃，还可以凉拌呢，味道不一样也很好吃。
通过上面的八个详细的步骤，秘制猪头皮就可以说是完成了，具体的味道其实是可以根据自己的口味来制定的。另外，虽然方法一样，但是每个人做出来的秘制猪头皮不一定都是好吃的。但是有一点需要强调的就是，猪头皮的脂肪含量还是比较高的，所以大家最好还是少吃的好。
猪头皮怎么吃
猪肉是人们最熟悉不过的一种荤菜了，几乎每天能在餐桌上看到猪肉的身影，猪肉相较于其它的肉类猪肉在价格上还是比较便宜的，所以食用的人也就比较多。猪的每个部位都可以用来制作出不同的美味佳肴，而每个人喜欢的也不一样。猪头皮就是其中的一种，可能有些人喜欢吃猪头皮有些人又不喜欢。
用猪蹄来煲汤是道很营养的菜，猪蹄里面丰富的胶原蛋白有助于女性增加皮肤的弹性，还可以提亮皮肤的光泽，是道美容圣品。而大家可能不知道的是猪头皮也在一定程度上也是具有美容的功效，那猪头皮要怎么吃我们就要来好好学学了。
猪头皮怎么吃
荷兰豆炒腊猪头皮
材料
腊猪头皮、香肠、荷兰豆、胡萝卜、姜、蒜、
做法
1. 将材料洗净，萝卜切片，荷兰豆撕去筋摘成两半已便入味。
2. 腊猪头香肠用温水洗净上锅蒸熟切成片。
3. 姜、蒜切末。锅里放少量的油，放入荷兰豆和胡萝卜炒至6成熟 、倒入切好的猪头肉和香肠翻炒
4. 调入鸡粉，炒匀盛盘上桌即可。
澄海猪头粽
材料
主料：猪头肉(改用瘦蹄膀)，猪耳，猪口条，瘦猪肉，八角，川椒，香桂皮，大小茴，胡椒粒，姜块，葱头
调料：鱼露，黑酱油，白糖，料酒
辅料：炒芝麻，黑椒粒
做法
1、先热锅干炒八角、川椒、丁香、桂皮、大小茴、胡椒粒、姜块、葱头，加水与调料品煮沸。
2、放猪头肉(改用瘦蹄膀)、猪耳、猪口条、瘦猪肉煮到软熟出胶为止。
3、捞出，乘热切片，放置于一个特制的木规(我用四周都穿满了小洞的胶罐)之中，每加一层肉，就加炒芝麻与黑椒粒。
3、加满后放重物压榨，挤出其中的猪油和水份，然后放入冰箱，过一夜结型后拿出切片便
一上这些猪头皮的做法大家应该很快能学会了。其实想要有一个光泽且富有弹性的皮肤不难，每天多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，时不时的为自己进行一些简单的肌肤按摩，外加上有一个合理的饮食习惯。那种光泽且具有弹性的肌肤就离你不远了。
猪头皮怎么炒好吃
猪肉是生活中最常吃到的肉类，部位不同吃法不同，而且口味也不一样，就像很多人喜欢吃猪头肉一样，猪头皮也是大家喜爱的猪肉类型。喜欢吃猪头皮就要学会做法，这样买点原料就能在家经常吃到了。那么，猪头皮怎么炒好吃？下面咱们就来详细看看做法。
猪头皮
材料
猪皮600公克，台式卤汁1200㏄
做法
1.将猪皮放在瓦斯炉上，略烧去皮上的细毛后沖水洗净，再放入滚水中略汆烫后捞起。
2.取锅，加入台式卤汁煮至滚沸，再放入作法1的猪皮，改转小火卤约35分钟即可熄火。
3.食用前再切成片状即可。
荷兰豆炒腊猪头皮
材料
腊猪头皮、香肠、荷兰豆、胡萝卜、姜、蒜、
做法
1. 将材料洗净，萝卜切片，荷兰豆撕去筋摘成两半已便入味。
2. 腊猪头香肠用温水洗净上锅蒸熟切成片。
3. 姜、蒜切末。锅里放少量的油，放入荷兰豆和胡萝卜炒至6成熟 、倒入切好的猪头肉和香肠翻炒
4. 调入鸡粉，炒匀盛盘上桌即可。
烟燻猪头皮
材料
猪头皮 1块,葱 3根,姜 1块,辣椒 1个,卤包 1个,面粉 2匙,糖 3匙,茶叶 1匙,八角 3个,酱油 1杯,米酒 1/2杯,糖 1匙
做法
1、葱切段、姜切块、辣椒去蒂头、猪头皮刮去细毛洗净备用。
2、取锅川烫猪头皮后捞起。
3、另取锅爆香葱段、姜块、辣椒段，放入作法2的猪头皮略为翻炒，放入调味料及适量水（高于食材），待滚后改小火煮约30分钟。
4、另将锅与锅盖舖上铝箔纸，放入燻料与铁网，再将作法3的猪头皮放上。
5、同锅盖上锅盖大火燻，待锅边冒烟，即可熄火闷约5分钟。
6、将作法5放凉切片即可。
卤猪头皮制作
其实很多人对于卤制的是食物非常的喜爱，不仅因为它的口感好，而且营养价值也高，卤猪头皮也许是很多人在生活中都会购买的一种食物，皮质酥脆，很有嚼劲，可能很多人都希望自己在家都能够动手制作卤猪头皮，可是又不知道从何下手，那现在我们就去看看卤猪头皮是如何制作的?
卤猪头皮的味道和平时的猪头皮味道其实是完全不一样的，因为路过的猪头皮，单单只吃口感就比原来的要好吃得多，所以说想制作卤猪头皮等你，看看下面的方法介绍吧!你也可以作出美味的卤猪头皮。
A，愿料:
(1)去毛并洗干静的猪头皮及猪耳一付;
(2)卤味料2包(40g/包);
(3)酱汁半碗(根据各地口味和习惯选酸,甜,辣酱)
(4)其它调料若干
B,操作:
(1)将猪头皮及猪耳切成对称的四块(猪耳2块,猪头皮2块) (1)用开水涮一下猪头皮及猪耳,然后沥干水;
(2)用一大号砂锅装半锅水,沸腾后加入卤味料一包半;
(3)加入猪头皮及猪耳,煮沸2分钟,然后息火;
(4)浸泡4小时后,再煮熟即起锅沥干,切块,装碟,配酱汁上菜即可. C,其它卤菜制作大同小异,一通百通.
很多时候我们面对自己所喜爱的时候，总是会哭闹不知道从何下手去制作，频繁的在外面购买的话，食品的安全卫生又是引人担心的，所以说你需要学习这些烹饪的方法和技巧，这样做出来的食物也更利于我们的养生保健。
卤水猪头皮怎么做?
研究发现猪头皮中含有丰富的胶原蛋白，适当食用有极好的美容功效，是一种不可多得的美容食材。生活中猪头皮的吃法有很多，其中卤水猪头皮最为常见，其做法也很简单，先将猪头皮上的毛剃掉，然后洗干净放在卤水中煮就可以了，煮沸之后改为小火煮半小时左右就可以了。
一、猪头皮的做法步骤
1. 将猪皮放在瓦斯炉上，略烧去皮上的细毛后沖水洗净，再放入滚水中略汆烫后捞起。
2. 取锅，加入台式卤汁煮至滚沸，再放入作法1的猪皮，改转小火卤约35分钟即可熄火。
3. 食用前再切成片状即可。
二、猪头皮的选购方法
看表皮。健康猪肉表皮无任何斑痕;病死猪肉表皮上常有紫色出血斑点,甚至出现暗红色弥漫性出血,也有的会出现红色或黄色隆起疹块。
看脂肪。健康猪肉的皮下脂肪呈白色;病死猪肉的脂肪呈红色、黄色或绿色等异常色泽。
看肌肉。健康猪的瘦肉一般为红色或淡红色,光泽鲜艳,很少有液体流出;病死猪肉颜色发红发紫,无光泽,挤压时有暗红色的血汁渗出。
看弹性。好猪肉有弹性;病死猪肉无弹性。
闻气味。好猪肉微腥无异味;病死猪肉有血腥味、腐臭味及其他异味。
查淋巴。病死猪肉的淋巴结是肿大的,其脂肪为浅玫瑰色或红色,肌肉为墨红色;质量合格的猪肉淋巴结大小正常,肉切面呈鲜灰色或淡黄色。
三、猪头皮的营养价值
猪头皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,可增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白,约占85%,其次为弹性蛋白。
猪头皮怎么做好吃
猪的一身都是宝，就看你会不会用了。猪的脑袋能用做猪头汤，猪的四肢能够做各种菜肴，猪的内脏也是含有丰富的营养的。连猪尾巴都能做出一些腌制的东西，而且我们用肥肉炸出来的油还能用来炒菜，可见猪肉在我们的生活中扮演着相当重要的角色。猪头皮也是我们常见的一种猪身上的皮肉，要做好猪头皮可是要下一番功夫的。
我们都知道猪肉中含有丰富的胶原蛋白，不少女性朋友在吃过炖猪蹄或者相关的菜肴后，都会感觉自己的皮肤变得细腻有弹性。这是因为我们体内的胶原蛋白得到了补充，身体的皮肤也变好很多。因为猪肉身上有很多细毛，所以我们在制作菜肴前，要先把皮上的细毛弄干净才行。
卤焖猪头皮
1. 猪头皮洗干净放煮锅，锅里先放适量清水，八角、桂皮、香菇、陈皮、茴香、料酒、生姜下锅。先大火煮开，调中火再煮20分钟。调至小火到肉软透。(不需要煮太烂，剩下的鲁汁可以密封起来冷藏下次再用)
2. 煮好的肉捞起，切成大块。放小许油到炒锅，再把肉下锅几面都煎一下。
3. 至肉面面金黄色，放凉切成片。
4. 蒜苗分开蒜白和苗切好，辣椒切成小块。
5. 锅烧红，下小许油，先下蒜白和辣椒炒香。
6. 接着把肉放进去一起翻炒，大火把肉的油逼出。
7. 直到油出的差不多时，放适量的盐，生抽和几滴老抽，或者再加几粒白糖。翻炒均匀后把蒜苗青色部分下锅，翻炒均匀就好了。
8. 这个猪脸蛋吃着很香，不油也不腻，好好吃哦。或者可以试试看。如果不喜欢炒着吃，还可以凉拌呢，味道不一样也很好吃。
这是一道常见的但是很美味的猪头皮制作方法，吃过卤焖猪头皮的朋友应该都知道，这味道吃起来真是赞不绝口。有滑滑嫩嫩的感觉，吃到嘴里也不会感觉太过油腻或者不舒服的感觉。所以很多人都喜欢吃这样的食物，如果自己有条件的话，也可以在家自己制作看看和外面做的味道是不是一样的。
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