粳米粥功效与作用
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“粳米粥功效与作用”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
粳米也算是一种粗粮，对于想要保持身体处于健康状态的人来说，适当的食用粳米是有很大的好处的，而粳米一般在食用的时候，都是将其熬制成粳米粥来进行食用的。不过很多朋友虽然知道吃粳米粥对于身体有好处，却不知道具体粳米粥功效与作用是什么，这其实是很不好的一种想象。
其实粳米粥功效与作用是非常多的，但是首先您要保证您购买的粳米是上等的粳米，只有这样熬制出来的粳米粥的营养价值才会更好，您在食用之后对于您的身体才会有好处。具体粳米粥功效与作用如下：
1.资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽;YS630.cOm
2.增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力;
3.益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命;
4.安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食;
5.辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助;
6.除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒;
7.消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食;
8.辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬;
9.除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除;
10.消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
粳米粥的食用禁忌
粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏米中的维生素B1，会导致B1缺乏，出现“脚气病”;制作米饭时一定要“蒸”，不要“捞”，因为捞饭会损失掉大量维生素;平时不宜多食精制后的细粮。
对于粳米粥功效与作用相信您现在已经非常清楚，另外在制作粳米粥的时候，为了更好的保留它所含有的营养成分，一定要注意熬制的过程，而且要注意千万不要放碱，这样会导致粥中的营养成分人体无法吸收掉，这一点希望您注意才是。
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红枣粳米粥
红枣是很多人都喜欢吃的一种水果，同时红枣还是一个非常具有养生功效的食品。红枣粳米粥是大家经常能够吃到的一种关于红枣的一种食用方法，其实对于大多数人来说，红枣是直接食用的，因为那样是最方便的，也是营养价值最高的。很多人认为，如果把红枣和其他食物一起煮的话，营养价值会被别的食物吸收，这种想法是错误的。
很多时候，光吃红枣是不能把红枣的营养全部吸收的，有的时候往往要通过与其他食物的混合食用，才能真正体现红枣的所有价值，就比如红枣粳米粥。下面就来好好地介绍下红枣粳米粥这款具有养生功效的粥。
红枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
红枣粳米粥作用：
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3. 保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
所以，了解了上面介绍的红枣粳米粥的一些作用，我们更能确信的一点就是，红枣很多时候是要和别的食物一起做才能真正体现它的所有价值的。其实红枣粳米粥做起来也很简单，和平时的一些粥的做法并没有多少区别，馆建处在于我们要用细火慢慢地熬制红枣粳米粥，这样的红枣粳米粥才是最有营养的。
粳米的功效与作用 粳米的5大功效
米饭是补充人们所必需营养的最重要的主食之一，米饭可以由各种各样的米做成，在大米的种类中，粳米是营养价值很高的一种，对于身体比较虚弱的朋友来讲粳米是一个很好的选择，它能帮助调养身体，而且还对许多疾病有预防的作用，下面，专家就带我们来具体了解下粳米的功效与作用。
粳米是大米的一种，粳米一直以来都被认为一种滋补身体的好食材，对于体弱的人是一种很好的营养品，也许大家知道粳米是好东西，但是却对它的粳米的功效与作用说不出所以然来，下面，专家就来给我们介绍下。
营养
粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米粥粳米粥
粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
粳米的功效与作用
1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
5.粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
米饭，是补充营养的主食;米汤，又是治疗虚症的食疗佳品。
食养食疗专著《随息居饮食谱》就十分推崇米汤的补养功效，认为浓稠的米汤，可以代替人参汤，用以治疗虚症。
米粥营养丰富，又容易消化，便于吸收，所以医药学家常以米粥作为配合药疗的调养珍品，《随息居饮食谱》就强调说：病人、产妇，粥养最宜。
经常食用米粥，是最简便的食养之法，许多文人墨客也深受其益，有的写文章谈体会，有的吟诗作赋，大加赞誉。
粳米和大米的区别
米饭是中国人日常饮食中再常见不过的一道主食了，不管是南方人还是北方人，饮食都是离不开米饭的。
而用来做饭的米的种类有很多，这其中粳米是比较受大家喜爱的，但也不是所有人都懂得识别哪一种米是粳米，大多数人都不知道粳米和大米的区别在哪里，下面，专家就来给我们介绍一下：
据营养专家介绍，粳米是一种很有营养的食物，用粳米来煮成粥，就是一道特别滋补的美味粥品，粳米和大米的区别有哪些是很多人想要了解的，下面一起来看看营养专家是怎么说的。
粳米是大米，大米分为粳米和籼米，糯米粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。
米粒一般呈椭圆形或圆形。
米粒丰满肥厚，横断面近于圆形，长与宽之比小于2，颜色蜡白，呈透明或半透明，质地硬而有韧性，煮后粘性油性均大，柔软可口，但出饭率低。粳米根据收获季节，分为早粳米和晚粳米。
早粳米呈半透明状，腹白较大，硬质粒少，米质较差。
晚粳米呈白色或蜡白色，腹白小，硬质粒多，品质优。
粳米主要产于我国华北、东北和苏南等地。
著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。粳米产量远较籼米为低。
糯米也有籼粳之分。
籼粳米粒形一般呈长椭圆形或细长形，乳白不透明，也有呈半透明的，粘性大，粳糯米一般为椭圆形，乳白色不透明，也有呈半透明的，粘性大，米质优于籼粳米。
以上营养专家原田世家为我们介绍了有关粳米和大米的区别，希望能帮到大家，粳米可以每日食用，是一种能够帮助滋补身体的好东西，大部分人都能吃粳米，它可以帮助养生延年，最适用于那些因为疾病而导致身体虚弱的人，也适用于老人和产妇。
以上营养专家就粳米的功效与作用进行了分析，我们知道了粳米的营养价值还是非常高的，大家在平时不妨可以多吃一些粳米，有效的预防高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生，让自己的身体更健康，有了健康的身体我们才能更好的享受生活。
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相信很多人都知道吃早饭对于我们身体的重要性，有句俗话说的好“早饭要吃好‘中午要吃饱’晚上要吃少”，这也是对于人的饮食的一种健康体系的一种体现。吃早饭不仅能使我们人体保持一天的充沛之外，还有一定的养胃作用，还恩能够使自己的大脑处于最有活力的状态。
我们的一般的早饭是以大米粥为主的，有的人会比较偏爱包子或者馒头。其实米粥的营养价值往往不如粳米粥，而且口感还没有粳米粥那么好。粳米粥不但入口香醇之外，还很有嚼劲。那么下面就来说说粳米粥的保存方法。
其实只要注意每次吃粳米粥后熬开存放，一般一两天内没有问题。建议不管粥还是熬的汤，当天吃不完又不宜放入冰雪保存，可以将其熬开，盖好盖，一般过夜都没有问题。
还有保存的方法就是要在保存前煮开或者炒热一下，切记，煮开的粥或者菜不要再用什么勺子之类的去搅动，搅动了就会坏的，因为煮开时，粥里的细菌已经被杀死。要放很多天的话，就要中午热一次，晚上热一次，直到吃完为止。或者让电饭煲一直维持在保湿的状态下也不会坏的，一直持续保温。
另外的对于粳米粥的保存方法就是不要用勺子去舀剩下的粥,让它在室温下静置一段时间,等它完全凉透了,然后在上面盖一层保鲜膜,放入冰箱即可.最好是用瓷碗盛粥,那样会不容易坏掉。或者还可以把粳米粥静置在一个地方，待凝固成块状，用刀把它分成几块之后，再放进冰箱里。
相比较平时我们经常吃的大米粥而言，就算是新熬得大米粥，味道也是不如粳米粥的，当然营养价值也比粳米粥低很多。而且常食粳米粥还有一定的养生的功效，唯一不足的就是成本也许稍微高一点。其实只要身体健康，这些都是次要的。
粳米粥的做法
粳米的营养价值相对于其他的主食来说是更更加丰富，此外粳米本身的蛋白质含量并不高，但是粳米含有大量我们人体所需的必要氨基酸，而且还有多种不同的微量元素，因此多吃粳米有助于滋养人体的阴液，并且还有养生和延年益寿的功效和作用。而粳米最主要的做法就是粳米粥了。那么到底粳米粥的做法是什么呢?
其实粳米粥在我国已经有2000多年的历史了，而粳米粥又是一款老少皆宜的粥品，除了适合手术后的患者作为补身和补虚的食品之外，产妇甚至是老人都非常适宜食用。那么到底粳米粥的做法是什么呢?
粳米粥的做法
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
冰糖粳米粥
原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。
制作方法
首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。
枸杞粳米粥
主料：粳米100克;辅料：菟丝子20克,枸杞子20克;调料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做法
1. 将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 枸杞用温水泡至回软。
3. 菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。
4. 将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。
粳米粥的做法并不复杂，此外粳米粥不仅具有极好的食疗功效，还有很好的药用价值。因此常吃粳米粥不仅能够帮助我们肠胃的蠕动，还能促进我们血液的循环，从而减少和避免，高血压，甚至是降低胆固醇等慢性疾病的产生，所以大家不妨尝试着在家制作梗米粥吧!
芡实粳米粥做法
芡实粳米粥不知道大家是否听说过，但粥的滋补以及易消化的作用想必大家都心知肚明。在休闲时间，为自己和家人熬上一锅芡实粳米粥，既可以滋补身体也可以保养肠胃，何乐而不为呢？今天我们就为大家来介绍芡实粳米粥的做法以及效用吧。
芡实米粥是一款药膳。芡实干涩而平，入脾、肾二经，为健脾止泻、益肾固精之良药。合粳米为粥，更增其补脾益肾，扶正固本之力。脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权，久久服之，诸症自消。粳米专入脾、胃，而芡实入脾、肾二经。《本草求真》说得好，“芡实如何补脾，以春味甘之故，芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈”。芡实粥与山药粥功用相似，但芡实粥功入脾肾，而山药粥偏于肺肾。芡实固涩之性胜于山药，山药补益之力强于芡实。因此山药粥补肾健脾之力较著。如两药合煮为粥，相得益彰，既可补肾健脾，又可补肾益肺，是补脾、肺、肾之虚的良方。[现代研究]化学分析：芡实含少量淀粉，少量蛋白质、脂肪油及微量的钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。
本粥在感冒及发热期间宜停服，因它对大小便不利，痰饮、中满者不宜使用。
生芡实同麦麸炒至黄色后，每次取15～20克，选粳米（或糯米）30克，置沙锅内加水500毫升，用文火煎至微滚，到并保持粥汤稠而上见粥油为度。每早晚空腹各服一次，在温热时食用。
效用:芡实为睡莲科一年生水生草本植物成熟的芡实种仁，性味甘涩而平，入脾、肾二经，具有健脾止泻，益肾固精之功效。芡实粥在《汤仁本草》、《食鉴本草》等书中均有记载，是取芡实和粳米加水煮成。[适应症状]脾虚久泻、带下、肾气虚、精关不固、遗尿、小便频数、尿浊等症。
以上就是今天我们为大家介绍的关于芡实粳米粥的知识以及疗效，有兴趣的朋友可以自行尝试一番。当然，我国粥品种类繁多，做法各异，有需要的朋友们还可以去向专业人士或者经验丰富的人士请教，同时多多联系，厨艺一定会增长飞快。
粳米粥好吃吗
通常情况下，我们早上起来都会喝完米粥之后再去小学或者工作，但是吃久了就会发现大米熬得粥有时候容易烂，而且时间长了容易糊，最后可能一点水都没有了，所以很多时候吃起来都是非常没有口感的。大部分时候，我们都是为了赶时间，也不会来计较这些无关紧要的事情。
但是当我们休息或者放假的时候，是不是该好好犒劳一下自己呢。这时候就不能再吃大米粥了。此时我们可以去超市买点粳米回来，用小火慢慢熬，吃的时候你会发现入口非常醇香，而且还会粘嘴巴。那么究竟粳米粥好吃吗？
粳米粥，所属菜系 其它菜系，所属类型 健康菜谱，基本特点 滋养胃肠。基本材料 粳米50克，白糖适量。制法与用法：煮粳米为粥，加白糖调味，常服。常见的粳米粥的做法如下：
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
冰糖粳米粥
原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。
制作方法
首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。
1 粳米下锅，用大火烧开，小火熬1小时
2 粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，搅拌均匀
3 出锅盛碗，加入冰糖。
枣皮粳米粥
取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。
润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。
其实通过上面对于各种粳米粥的做法的介绍，我们不难发现，粳米粥不但好吃，而且对人身体还有一定的养生功效，有时候配合其他一些食物一起煮食，还能够对身体的某些疾病进行调理，从而使身体恢复健康状态。
粳米粥怎样做
粳米是大米中的一种，这种粳米熬制出来的粳米粥比较黏，而且味道比较香，很多消费者都喜欢购买粳米来充当自家的主食。黑芝麻的营养是比较高的，它对补肾、治疗脱发皮肤干燥有很大的功效。如果把这两种食材混在一起制作成黑芝麻粳米粥，那么做出来的粳米粥味道一定会更加适合我们的口味。
我们对粳米的食用历史已经很久了，它主要能够为我们提供必要的蛋白质和淀粉，黑芝麻是我们养生的佳品，所以黑芝麻粳米粥可以对我们补充身体所需的营养物质和治疗疾病有很好的帮助。
菜谱名称 粳米粥，所属菜系 其它菜系，所属类型 健康菜谱，基本特点 滋养胃肠。基本材料 粳米50克，白糖适量。制法与用法：煮粳米为粥，加白糖调味，常服。
黑芝麻粳米粥
我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米，呈半透明状态，出米率高，米粒膨胀性小，但粘性大，作为日常食用米，粳米含人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上面的一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。
用料
粳米，黑芝麻，枸杞
做法
1.黑芝麻用小火焙香后，辗碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发。
2.将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开后转小火煮30分钟。
3.放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
为了让我们能够在生活中自己熬制粳米粥，我们希望大家可以学会黑芝麻粳米粥的制作方法。因为这种粳米粥的制作方法是比较简单的，而且营养价值又高，对于我们这些上班族来说，是补充一天身体所消耗的能量有很好的帮助。
杏仁粳米粥——滋阴润肺
滋阴润肺的食物有哪些这个问题很多朋友并不了解，但是由于食疗给我们的身体带来了诸多的好处，因此越来越多的朋友会选择食疗对身体进行疗养。想要滋阴润肺相信也是不少朋友都急于想要了解的食疗方法之一。因此针对这个问题我们一起来详细了解一下滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤。
滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤
滋阴润肺汤给我们的身体带来的好处非常多，如果说您在生活中常常感觉到口渴或者经常出现咳嗽，以及咳嗽带血的情况，都建议您需要注意滋阴润肺了。尤其是在秋冬季节，气候比较干燥，如果不能注意保养，对于我们身体的伤害是非常大的。因此以下滋阴润肺汤大家一起学起来吧。
所需食材：
甜杏仁10克、粳米50克。
制作方法：
1.将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中。
2.加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。
主要功效：
粥类食物一直以来都被誉为是养生最好的食物，不仅方便，同样无论什么季节食用，都能够给我们的身体起到一定的调理与保护作用。而这一味杏仁粥，建议应该在温热的时候服食，可以作为早晚餐进行食用。不仅能够生津止渴、止咳平喘，同样对于冬季长期在户外工作的朋友而言，还可以起到一定的保护作用，有助于预防疾病、强身健体。
滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤是不是您在秋冬季节最好的选择呢？最近几年来食疗已经走进了千家万户，越来越多的朋友追求健康。因此为了保障您的身体健康，同样也为了能够从繁忙的工作中得到休息与放松，建议您在秋冬季节也应该多运动，注意饮食滋补，帮助恢复自身健康。
枣皮粳米粥的做法和功效
相信大家都知道，枣皮和粳米这两种物质都很好，对我们人体帮助很大，深受大家的喜爱。不知道大家会不会做枣皮粳米粥？如果不会的话，可以看下面的说明；如果大家不了解具体功效有哪些的话，那就再看一遍下面所陈述的内容吧。
枣皮粳米粥的做法：
取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。
枣皮粳米粥能润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。
枣皮粳米粥的功效和营养
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
2、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;
3、粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;
4、 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;
5、粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
6、枣皮补肝肾，涩精气，固虚脱。
7、治腰膝酸痛，眩晕，耳鸣，阳痿，遗精，小便频数，肝虚寒热，虚汗不止，心摇脉散。补益肝肾，涩精固脱。
8、用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、崩漏带下、大汗虚脱、内热消渴。温肝补肾，除一切风，止月经过多，治老人尿频。
枣皮粳米粥做法很简单，与平常熬粥的方法是相同的，操作过程不复杂，即使是从不下厨的人都能做好。很多人喜欢吃枣皮粳米粥的原因不只是因为味道好，还因为它的功效和营养全面。所以，平常有空闲时间的朋友们，每天都可以熬制枣皮粳米粥来吃。
孕妇能吃粳米粥吗
女性怀孕的饮食是特别值得重视的，很多女性朋友怀孕了，但是在平时的饮食上还是不够注意，乱吃一些东西，就会造成不良的影响，女性怀孕的时候要注意一些营养的补充，要知道什么样的食物是不能吃的，那么孕妇能吃粳米粥吗，对于女性怀孕能不能吃粳米粥的问题，我们来看看下面的介绍。
一般在北方我们都是以面食为主，女性怀孕以后也都是经常吃面食的，在南方则以大米为主，因此女性怀孕期间吃的最多的应该也是大米了，那么孕妇能吃粳米粥吗，很多怀孕的女性想了解。
牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。
食谱原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g
制作方法
1. 洗净牛肉，剁成肉末。
2. 将粳米淘洗干净。
3. 将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。
适用人群
产妇妈咪
健康提示
内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维生素C3.3尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal。
燕麦粳米粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：燕麦片30克
调料：白砂糖10克
教您燕麦粳米粥怎么做，如何做燕麦粳米粥才好吃
1. 将燕麦磨粉;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
2. 将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。
3. 粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。
孕妇能吃粳米粥吗，通过介绍我们知道女性在怀孕的时候多喝一些粳米粥也是更好的呢，能够让孕妇的身体更健康，而且最重要的还是有利于宝宝的发育，在怀孕的期间最重要的就是要重视宝宝的发育，不论做什么事情都要考虑到宝宝的健康。
粳米粥能生吃吗
对于粳米粥这种食物，可能很多女生比较熟悉，因为粳米加上桂园可以煮成桂园粳米粥，这种粳米粥不仅可以达到补血的作用，还可以用于治疗失眠、健忘等疾病，是一种很好的医学药材。现在就让我们一起来看看这篇文章介绍的粳米粥吧，了解一下粳米粥是否具备有生吃的效果。
虽然粳米粥是煮熟的，如果在短时间内食用粳米粥就没什么，如果粳米粥放置太久，我们建议大家还是要先热一下再去拿过去吃，这样可以杀死粳米粥中的微生物，保证食物的安全。
桂圆粳米粥是一款气血双补的食疗名方，多用于气血两虚的失眠惊悸、健忘、心慌气短、神经衰弱、自汗盗汗等，亦可用于妇女产后水肿、气血虚弱、脑力减退。若在桂圆粳米粥内再加入5～10枚大枣，则补益心脾的作用更强。
中医重视补足气血，认为气血充足，方可散布于全身各处，才能滋养机体，保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。“气为血帅，血为气母”这一著名理论，就强调了两者相互作用，相互转化：气能生血，气能行血，气能摄血，而气又是附于血中，以血为载体来起作用的。所以，气虚则血无以生，无以行，无以摄;血虚则气无处寄托，皿虚严重时更会造成气脱。换句话说，气血平衡是全身平衡的最重要基础，也是健康的基础。
桂圆粳米粥是一款气血双补的食疗名方，多用于气血两虚的失眠惊悸、健忘、心慌气短、神经衰弱、自汗盗汗等，亦可用于妇女产后水肿、气血虚弱、脑力减退。若在桂圆粳米粥内再加入5～10枚大枣，则补益心脾的作用更强。
粳米也就是我们平时食用的大米，如果是未经加工的糙米则更佳。中医认为，大米味甘性平，归脾、胃两经，有补中益气、健脾和胃、益精强志、和五脏、通血脉、除烦渴、止泻的功效。因此，粳米粥具有补脾、和胃、清肺的作用，米汤更有益气、养阴、润燥的作用。
桂圆与粳米合煮成粥，非常适合病后的饮食调理，或是肿瘤患者的康复调理。
不过，湿阻中满，或有停饮、痰、火，或有外感发热的人，则要先除痰湿消中满，祛除外感后，方可服用桂圆粳米粥。
为了让更多的朋友更好的料理自己的生活习惯，我们希望大家还是要养成吃熟食的习惯，因为吃熟食可以有效的抑制食物里面的细菌和微生物，更好的保证食物的质量。同时，希望大家在平时能多跟朋友宣传一下我们文章介绍的方法，让他们了解一些生活常识。
粳米薏米粥的作用是什么？
其实我们大家都知道在生活中，稀饭是非常有营养的，有一些特殊的材料做成了稀饭营养价值自然不用说，就像我们的粳米薏米粥，我们大家都知道，粳米和薏米都具有非常高的营养价值，他们都具有非常高的健脾补气的作用，非常适合病人、产妇和老人他们使用，那么粳米薏米粥具体有什么样的作用和功效呢，下面就让我们一起来学习一下吧。
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
现代研究表明，薏米是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的8种氨基酸。因此，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。
粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
薏米是非常不容易被煮烂的，所以在煮粳米薏米粥之前最好是将其浸泡，这样避免煮的时间太长会破坏粳米薏米中的营养价值，但是先轻轻地将粳米薏米洗净，然后再用冷水浸泡，浸泡的水要一同放入锅内煮粥，这样就能保证营养价值不会再浸泡的过程当中而流失。
薄荷粳米粥的做法
今天，小编要介绍的是一道非常美味的佳肴。这道佳肴大家一定都非常的熟悉。这道佳肴的名字叫做薄荷粳米粥。这道佳肴是非常的受欢迎，而且具有非常高的营养价值。那么，接下来，我们就通过一些详细的资料一起来看一看这方面的内容。
原料：粳米，薄荷。
做法：
1.粳米洗净煮成粳米粥，薄荷洗净;
2.待粥临熟时加入薄荷，再煮沸即成。
薄荷的功效与作用及食用方法
【药材名称】薄荷 【拼音名称】Bo He 【别名】：鱼香草、蕃荷菜、野薄荷、夜息香、人丹草、野仁丹草、南薄荷、草薄荷、水薄荷、鱼香菜、狗肉香、水益母、接骨草、土薄荷、仁丹草、野仁丹草、见肿消、苏薄荷，蕃荷菜、五香等。【科属】唇形科植物薄荷的干燥...干薄荷的功效与作用及营养价值
别名：蕃荷菜 禁忌人群 ：孕妇勿过量食用;阴虚发热、血虚眩晕者慎服;表虚自汗者禁服。 适宜人群 ：适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者。干薄荷的基本介绍 薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草，产于江...
蓝莓西米薄荷奶冻的做法
原料： 西米100克蓝莓200克牛奶400克薄荷30克糖30克糖30克柠檬汁少量麦芽糖20克 做法： 一、蓝莓洗净,加30克糖腌制半天
薄荷粳米粥，之所以受到了大家的欢迎，就是因为它的营养价值非常的高，还有就是因为它的做法非常的简单明了。在烹调这道佳肴时，要注意火候和食材的选择，尤其是选择新鲜的食材是最关键的，因为食物的新鲜程度直接决定了食膳的营养成分。
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