胶原蛋白口服液
养生药膳蛋。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《胶原蛋白口服液》，仅供您在养生参考。
胶原蛋白是人体所需的一种重要营养元素，它对人体骨骼和韧带有着很好帮助，而且对女性肌肤的改善和提高，也是有着一定效果，如果人体胶原蛋白老化，这样会使得人体各方面都会有改变，最常见的就是肌肤老化，所以对胶原蛋白口服液选择，也是一个对改善肌肤不错之选。
女性在肌肤保养的时候，也是要注意胶原蛋白口服液选择，这样对人体胶原蛋白补充，也是有着很好效果，不过对它选择的时候，也是要适量进行，不宜太多。
胶原蛋白口服液作用：
使骨骼坚硬有弹性，不致疏松脆弱
骨骼中胶原蛋白的含量约占20%，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合而不致流失。但是，骨骼中胶原蛋白的流失，会使骨中的含钙量降低，此时，如果只增加钙的摄取量，并不能改善骨质疏松的现象，主要是由于胶原蛋白的含量减少，钙质无法在骨中保住。
所以，要从根本改善骨骼，也要从食物中或以胶原蛋白保健食物来补充。而且胶原蛋白可以促进关节表面细胞、组织的再生能力，从而保持关节的润滑!
促使肌肉细胞连接，强化肌肉张力与扩张功能
细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，同时也是身体构成的材料之一，胶原蛋白分子所形成的立体骨架可使身体保持良好姿势并呈现适当柔软度，适当补充胶原蛋白，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力!
4.保护及强化内脏功能：
人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大功能是在保护及强化脏器。
提高免疫机能：
人体免疫力高低与人体免疫球蛋白的成分有关，增强免疫机能方法之一就是让免疫球蛋白与胶原蛋白结合，当这项结合完成时，人体免疫系统可增加至少一百倍以上的免疫力。
1、胶原蛋白以胶原纤维的形式存在，是人体最重要的结构蛋白，具有高度抗张力和伸展力。因为它是由三股如麻花般缠绕成螺旋形的胶原纤维，使结缔组织具有极大的韧性。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管的构成材料，是构成这些组织的支架。胶原蛋白可以维护、粘合、负重、连接、支撑皮肤、骨骼等组织器官，起着支撑器官、
保护机体的作用。它是皮肤、骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管等组织形成和再生的关键物质。它就像钢筋水泥中的钢筋，因此被称为“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤”，是名副其实的“生命的支架”。
在结缔组织损伤后修复过程中，胶原蛋白起重要作用。如皮肤受伤后，主要损坏上皮基膜及邻近结缔组织，内皮形成肉芽肿，此时血管内皮细胞等都可合成胶原，使伤口修复。
孕妇在怀孕期间适当的补充胶原蛋白，有利于胎儿的骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管、皮肤的健康发育，使胎儿强壮，抵抗力增强。
2、改善皮肤弹性的作用
皮肤内的胶原对于保持皮肤的弹性起到很大的作用。一系列的动物实验证实胶原三肽有着极强的皮肤渗透性，不仅可以渗入角质层，而且也可以渗透入表皮层，真皮层和毛发/毛囊中。
此外还具有促进胶原生长和透明质酸生长的作用。正是CTp(胶原三肽)的这些机能，才能表明将CTp(胶原三肽)涂抹在皮肤上对皮肤弹性产生关键的影响。已有学者对其进行人群体验，用含有CTp(胶原三肽)溶液即对照溶液的皮肤洁净液，对受害者的眼脸部位每日两次作适当的涂抹，一定周期后结果。
结果发现受试者含CTp(胶原三肽)的皮肤洁净液涂抹部位的弹性与含有对照液的皮肤洁净液涂抹部位相比得到改善。也正因为发生了此作用，CTp(胶原三肽)可以使因年龄增长而失去弹性的皮肤得到恢复。
3、保湿作用
胶原三肽与胶原肽均具有保湿的作用，由于CTp(胶原三肽)即含有分子量小的部分，又含有分子量大的部分，因此它不仅具有同样的护肤作用，且更为稳定和明显。应用阻抗仪测定电导度值来表征角质层的水分含量。结果表明，CTp(胶原三肽)的应用不仅保持住水分，而且是其水分含量增加，起到了保湿作用。
4、改善皮肤皱裂
通过在受试者的前腕屈侧部制造皱裂模型，然后在这些部位每日两次涂抹CTp溶液，连续一个月，结果发现CTp可明显改善皮肤皱裂现象。
5、使骨骼坚硬有弹性，不致疏松脆弱
骨骼中胶原蛋白的含量约占20%，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合而不致流失。但是，骨骼中胶原蛋白的流失，会使骨中的含钙量降低，此时，如果只增加钙的摄取量，并不能改善骨质疏松的现象，主要是由于胶原蛋白的含量减少，钙质无法在骨中保住。
所以，要从根本改善骨骼，也要从食物中或以胶原蛋白保健食物来补充。而且胶原蛋白可以促进关节表面细胞、组织的再生能力，从而保持关节的润滑!
6、促使肌肉细胞连接，强化肌肉张力与扩张功能
细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，同时也是身体构成的材料之一，胶原蛋白分子所形成的立体骨架可使身体保持良好姿势并呈现适当柔软度，适当补充胶原蛋白，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力!
7、保护及强化内脏功能：
人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大功能是在保护及强化脏器。
8、提高免疫机能：
人体免疫力高低与人体免疫球蛋白的成分有关，增强免疫机能方法之一就是让免疫球蛋白与胶原蛋白结合，当这项结合完成时，人体免疫系统可增加至少一百倍以上的免疫力。
通过以上介绍，对胶原蛋白口服液作用都是有着一些了解，它对人体各方面都是有着很好帮助，所以它是一个重要的营养元素，尤其对身体不好的女性，也是可以适量的选择它，这样对身体各方面，也是有着很好的帮助，利于身体健康发展。
Ys630.com相关知识
东阿阿胶口服液
【导读】东阿盛产一种名贵中药——阿胶。阿胶服之能滋阴补肾，安神定魄，强筋健骨，延年益寿，有病能治病，无病可强身。它与人参、鹿茸一起，并称为中药“三宝”，在国内外都深受欢迎。那东阿阿胶口服液是什么呢？下面妈妈网百科就“东阿阿胶口服液”相关的信息为大家介绍。
东阿阿胶口服液是什么
东阿阿胶口服液是什么呢？下面跟小编一起来了解。
天下阿胶出东阿，千年阿胶百年堂。国药一绝千年香，阿胶一品百年堂。这是在山东东阿地区广为流传的一句民谣。
东阿阿胶就是阿胶中的极品阿胶，东阿阿胶口服液也是阿胶口服液中的极品。
阿胶铁口服液是采用优质的阿胶，利用现代高科技技术精制而成。阿胶铁口服液中含有丰富的铁元素和较高的动物蛋白，是一种极易吸收的铁补充剂，长期服用可使机体内铁元素的摄入量增加，恢复铁在体内的生理功能，有效地控制缺铁性贫血。
东阿阿胶口服液的成分
东阿阿胶口服液的成分有哪些呢？
东阿阿胶口服液的主要成分是阿胶、葡萄糖酸钙、乳酸亚铁、蜜蜂。功效主治和保健功能：增加骨密度、改善营养性贫血，气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，对缺血性动物的红细胞、血红蛋白及红细胞压积有显著的促进作用。
能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能对骨髓细胞的功能有显著的促进作用。能显著性地升高白细胞的数目、升高血压，防止失血性休克。
东阿阿胶口服液的作用
东阿阿胶最好放在儿童不能接触的地方，如正在使用其他药品，使用东阿阿胶前请咨询医师或药师。那么，东阿阿胶口服液的作用怎么样？适用于哪些人？
东阿阿胶补血滋阴，润澡，止血。用于血虚菱黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺澡咳嗽;入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可用。
阿胶在我国有着很久远的历史，距今已有两千年的生产历史，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。根据很多古书的记载可知古代阿胶原料用牛皮、驴皮及其他多种动物皮类。
阿胶有滋阴养血的功能，因为阿胶内含丰富的胶原蛋白，以驴皮为主料经物理过程分解出来的属动物类胶原蛋白，对人体对这种同源性营养物质具有很强的吸收能力，对补阴养血有特殊的作用。
适用于血虚菱黄，眩晕心悸，心烦不眠的药物还有复方阿胶浆。复方阿胶浆补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
东阿阿胶口服液的注意事项
东阿阿胶口服液对人的身体虽好，可在服用时仍需注意良多，下面我们一起看看服用东阿阿胶口服液的注意事项有哪些：
1、忌辛辣、生冷、油腻食物。
2、感冒发热病人不宜服用。
3、本品宜饭前服用。
4、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病息者应在医师指导下服用。
5、服药2 周症状无缓解，应去医院就诊。
6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、本品性状发生改变时禁止使用。
8、请将本品放在儿童不能接触的地方。
9、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
东阿阿胶口服液的价格
东阿阿胶口服液的价格是怎么样的呢？下面下边为大家介绍东阿阿胶口服液的价格。
1、山东东阿阿胶股份有限公司生产的东阿阿胶阿胶乌鸡口服液在京东商城的价格是129元，规格是30支*20ml；
2、山东阿史美生阿胶保健品股份有限公司生产的国胶堂阿胶口服液的价格是65元；规格是20ml/支*12支；
3、山东东阿阿胶保健品有限公司生产的东阿阿胶阿胶乌鸡口服液在苏宁易购的价格是129元，规格是30支*20ml/盒。
提示：以上价格仅供参考，具体情况可到当地大药房及专营店咨询！
夏枯草口服液
【导读】夏枯草是常见的中草药，本身适应性强，整个生长过程中很少有病虫害。其药用功效也十分显著，有清火明目之功效，能治目赤肿痛、头痛等作用。夏枯草口服液则是提炼夏枯草中的药用成分所制作而成的中成药，是市面常见的健康药物。下面我们就来了解一下夏枯草口服液的具体资料吧！
夏枯草口服液是什么
夏枯草是市面上常见的中成药，功效明显，对许多症状都有缓解的效果，比如清火，明目，散结，消肿等。还能用于疼痛眩晕，瘿瘤，乳痈肿痛，乳腺增生，甲状腺肿大，淋巴结肿大，淋巴结结核，高血压症。
夏枯草口服液的主要成分为夏枯草，性状为棕褐色的液体，味甜，微涩。市面上的常见规格是每支装10毫升，用法用量为口服，一次10毫升，一日2次。
值得注意的是，夏枯草性凉，脾胃寒弱者要慎用哦。
总而言之，夏枯草口服液具有明显的抗菌、消炎、活血化瘀、止痛、降压等作用。这款口服液是广大患者治疗疾病的一大福音药物哦。
夏枯草口服液的功效
夏枯草口服液是较为普遍的具有明显的抗菌、消炎、活血化瘀、止痛、降压作用。
药效学研究证明，夏枯草口服液对戊酸雌二醇所致的乳腺增生有明显的抑制作用。同时夏枯草口服液也对巴豆油、角叉菜胶性，蛋清性、棉球肉芽组织增生所致的多种急慢性炎模型有着明显的抗炎作用，它能够明显降低右旋糖酐所致的血瘀模型大鼠的全血粘度，血浆粘度计红细胞压积的百分数，明显减少醋酸所致的扭体次数，抑制甲亢小鼠模型的体重减低。对甲亢症也有着明显的治疗功效。
总的来说，夏枯草口服液有着活血化瘀、止痛、降压等作用，是相应病症的一大医药良品！
夏枯草口服液有副作用吗
虽说夏枯草口服液疗效显著，那么，夏枯草口服液能常喝吗?
现代医学研究表明，夏枯草口服液疗效不错。夏枯草口服液功能主治清火、明目，散结，消肿，用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤乳痈肿痛，乳腺增生，甲状腺肿大，淋巴结结核，高血压症。
但是俗话说的好，是药三分毒，这是古人们近千年来总结出来的，我国古代医书上早有记载。夏枯草如果用作食疗，长期大量服食，将存在一定的副作用，比如说，它会增加肝、肾的负荷，长期服食会造成中药成分蓄积中毒，严重的会引起肝、肾等疾病。
所以说，夏枯草口服液确实存在一定的潜在危害，是不应随意以药代食的哦。更不应该长期服用，不然其副作用将与日俱增，影响生命质量。
服用夏枯草口服液多久见效
在生活中，经常可以看到这样一种情况：患者疾病诊断明确，治疗也对症，可由于医生没有告诉患者服药后大约多长时间才有疗效，患者祛病心切，吃药一两天无效就停药、加量或换药，有的甚至反复到多家医院复诊，以致造成精力、费用的浪费和治疗的延误。因此，弄清楚服药后多久才能见效，对疗效观察、稳定患者心理是非常重要的。所以我们来看看服用夏枯草口服液多久才见效吧！
夏枯草口服液是纯中药制剂，夏枯草具有清火，明目，散结，消肿。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。
药物发挥药效的过程有长有短，短者数分钟，长者需数周或更长。因此，服用该药要根据医生的提示，按疗程服用才会更快见效。具体疗程要根据自身的病情来决定的哦。所以重要的还是听取医生的建议，切忌病急乱投医哦！
夏枯草口服液与甲状腺功能亢进症
夏枯草口服液的功效明显，尤其对甲状腺功能亢进症有着明显的效果。
曾经有过研究，采用分组对比的方式，观察夏枯草口服液与普通治疗组的疗效。治疗后两组病例均有甲状腺血流速度及血流量下降,火海征逐渐消失,但甲状腺体积的缩小以在经典治疗基础上联用夏枯草口服液的治疗组更为明显,此组与正常对照组相比已无明显差异。
而甲状腺上动脉、血流速度及血流量的改变两组之间比较无明显差异,这就说明在经典治疗基础上联用夏枯草口服液治疗甲状腺功能亢进症的甲状腺肿大,有良好的临床疗效。
所以说，用夏枯草口服液治疗甲状腺功能亢进症是有着明显效果的哦！但是不能代替经典治疗哦，而且要谨遵医嘱哦！
氨基酸口服液
【导读】为什么要服用氨基酸口服液？老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质，而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的，这样优质蛋白，延年益寿。
氨基酸口服液是什么
氨基酸口服液是一种保健品，能补充人体每天新陈代谢所需要的氨基酸，补充精力，综合调理机体功能，提高免疫力，增强体制，并有助于疾病后的康复。而氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，因此补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。此外，氨基酸还可以起到提高免疫力和加速骨骼成长的作用。
氨基酸口服液的功效与作用
氨基酸口服液作为一种经济实惠的保健品，它的功效和作用又是什么？如下：
1、消除疲劳、保持精力旺盛，改善亚健康状态。
现代人常常会为了工作、家庭而压力巨大，或者饮食、休息不科学，或者生活不规律，这些都会直接导致蛋白质消耗过度。氨基酸能从根本上补充人体营养，提高精力；特别是酪氨酸、色氨酸等，能缓解压力，避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪。
2、 改善睡眠质量。
色氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有神奇的促进睡眠的效果。色氨酸还能够稳定情绪、缓和焦躁及紧张情绪，素有"天然安眠药"的美誉。
3、提高免疫力。
氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料。补充全面均衡的氨基酸，是提高人体免疫力的关键。
4、加快手术、创伤愈合。
人体在手术、创伤后，机体的代谢速度加快，支链氨基酸作为维持机体能量的主要来源被大量消耗。如果不及时补充，会严重影响康复速度。
5、补充大脑营养，提高注意力。
大脑处于疲劳状态时，蛋白质的消耗会引起精神不集中、记忆力减退等状况。长期而有规律的补充凯镛复合氨基酸口服液，可以从根本上避免这种状况的发生，最大限度地提高学习效率。
6、保护肝脏。
精氨酸、天门冬氨酸等多种氨基酸可以起到保肝护肝的作用。
7、养血、生血、补血，治疗缺铁性贫血。 ...
氨基酸对婴幼儿的作用
幼儿由于身体的免疫系统尚未发育完善，人体内抗体的合成能力较低，因此很容易感染各种疾病。而氨基酸口服液能够加快合成人体免疫球蛋白，从根本上提高免疫力，从而预防感冒、发烧、咳嗽等多种疾病。
1、氨基酸营养丰富，全面提供脑营养。
幼儿是生长发育的高峰期，大脑发育也正处于高峰期。此时如果大脑营养不足、不均衡，将会给孩子的成长带来障碍，记忆力低下、弱智、痴呆都有可能。经过科学家研究，发现大脑中的“记忆素”含有7种氨基酸，这7种氨基酸能持续高效补充大脑所需的营养，提供大脑基础的思维和记忆物质。
2、加速骨骼成长。
幼儿身体处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量很大。但是，很少人知道，处于发育阶段的孩子补钙离不开氨基酸。氨基酸是人体内各种矿物质和微量元素的“搬运工”。人体在补充了钙、铁、锌、硒等各种矿物质和微量元素后，需要氨基酸和蛋白质将它们搬送到身体各处。如缺少氨基酸，这些微量元素和矿物质就不能被有效的送到人体的各个器官，依然会导致体内缺乏矿物质和微量元素。
3、提高免疫力。
幼儿由于身体的免疫系统尚未发育完善，人体内抗体的合成能力较低，导致抵抗外来细菌和病毒入侵的吞噬细胞（如白细胞）的活力较差、数量较少，因此很容易感染各种疾病。氨基酸能够加快合成人体免疫球蛋白，从根本上提高免疫力，从而预防感冒、发烧、咳嗽等多种疾病。 ...
氨基酸口服液能长期服用吗
氨基酸口服液可以长期服用，但是对于能够正常进食的人来说，这完全没有必要，即使对于身体衰弱或者患者，氨基酸口服液也是酌情使用。
老年人对氨基酸的需要量随年龄增长，机体蛋白质总量下降，一位健康老人蛋白质总量为青壮年的60%～70%。这可能与骨骼肌的减少有关，但不能由此认为老年人蛋白质需要减少。老年人体内以分解代谢为主，胃液及胃蛋白酶分泌减少、胃液酸度下降、对蛋白质消化吸收下降，此外热能摄入低、饮食氮存留下降，所以老人蛋白质需要不比成年人的少。
在氨基酸代谢方面研究，提示苏氨酸、色氨酸、蛋氨酸等的需要与青年不同，故必需氨基酸的适宜模式可随年龄变化。因此，老年人的蛋白质供给质量更重要。一般来说，饮品及食品中富含必需氨基酸才利于机体合成蛋白质。
氨基酸口服液能空腹服用吗
普通的氨基酸口服液在市场或药店都可以买得到。它是种复方保健品，能增强免疫力；一般一天一支，对食用时间，是否需饭前或饭后都没有要求。就像你吃饭一样，它就像摄入食物中的一种营养一样。只要保证每天都在同一时段左右喝是没有关系的。
但早晚空腹喝的一般是复合的氨基酸口服药，例如：虫草氨基酸口服液，铁锌钙氨基酸口服液等调节免疫的保健药品。之所以早晚要空腹喝，是因为药品本身作用发挥需要小肠的充分吸收。
如果是纯氨基酸，例如复方氨基酸口服液等，最好饭后服用，否则肝脏内的转氨酶会将氨基酸所含氨基（－NH2）脱去，最终转化为葡萄糖，药效大大降低。
阿胶当归口服液
【导读】在中医领域，阿胶一向是用来治疗出血症贫血的药物，而当归可以补血和血,调经止痛,润燥滑肠，两者结合，有效治疗妇女月经不调等症状，是女性恩物。
阿胶当归口服液的功效与作用
阿胶当归口服液为妇科临床用药，它的主要成分是当归，阿胶，熟地黄，白芍(酒制)，党参，炙黄芪，川芎(酒制)，茯苓，炙甘草。主要功效是：补养气血。用于气血亏虚所致贫血，产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。阿胶当归都是补血之药。但是主要是针对肾阴虚的状况而言。中医将人体体质做了虚实之分。虚则补之，实则泄之。但虚的体质，又分为阴虚和阳虚。当归和阿胶对阴虚有效。阿胶当归口服液适用于妇产科、血液科、老年病科、肿瘤科、消化内科、内分泌科、免疫科、中医科等。有补养气血的功效。用于气血亏虚所致贫血，产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。
阿胶当归口服液的副作用
阿胶当归口服液的主要成分是阿胶和当归，阿胶自古就是中医用来治疗出血症贫血的药物，但并非是人人适宜，如果使用不当，会导致血管堵塞、月经不调、色斑、抑郁、失眠、卵巢囊肿、妇科炎症、子宫疾病、心慌早搏、脑溢血、皮肤病、痘痘、痔疮等等。治疗疾病要根据患者体质、病情、工作生活环境、嗜好、习惯、性别、年龄等，辩证施治对症调理，首选一般药物，不能随意选用重量级药物，比如：阿胶、鹿茸、人参、虫草、鳖甲、有毒动物虫类等。
服用阿胶当归口服液的注意事项
口服阿胶当归口服液，口服，一次15毫升，一日3次。相对阿胶当归胶囊，阿胶当归口服液为口服液，具有服用剂量小、吸收较快、质量稳定、携带和服用方便、易保存等优点。不过，服用阿胶当归口服液的注意事项需要留神：1．忌油腻食物。2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。3.感冒病人不宜服用。4.按照用法用量服用，孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。5.本品宜饭前服用。6.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.儿童必须在成人监护下使用。10.请将本品放在儿童不能接触的地方。11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
宝宝吃饭香口服液好吗
宝宝吃饭不香会引发家人的担忧，有的人会选择一些市面上的饭香口服液给宝宝食用，不过并不介意给宝宝吃这样的口服液，相反更多的是可以在饭上做一些改变使宝宝吃饭香。这孩子小时候由于各种零食或者是其他东西的存在会导致宝宝并不喜欢吃饭，但是在做饭时添加一些小心思完全可以改变这种现状。
1 即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2 将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3 大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4 让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5 蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6 鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。
7 很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。
8 假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？
9 如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10 要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。
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