女性吃什么美容养颜节气对养生
2019-10-06胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡
更多>>鸽肉、羊肉、海参、淡菜 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体反抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。 鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。 羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。 山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏
更多>>本文导读:当归是补血良药,怎么吃当归可以补血呢?当归怎么吃可以养血养颜调经止痛?
当归是很常见的补血活血的药材,中医认为,当归性温,有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效,可以治疗月经不调、痛经、毕竟、产后瘀滞腹痛、贫血、血虚头痛、眩晕、肠燥便秘、风湿痹痛、腰肌劳损、跌打损伤等等病症,而现代医学研究发现,当归所含的成分有增强身体免疫力、治疗高血压、慢性气管炎、鼻炎、带状疱疹的作用,在保健益寿药材中居首位。
那要怎么吃当归才能起到良好的补血活血、调经驻颜的功效呢?下面介绍几款当归药膳,有需要的朋友可以自己做来吃。
一、当归炖鸡
材料:母鸡1只,当归30g,调料适量
做法:母鸡宰杀干净处理好后用开水汆烫后捞起沥干水分,将当归和葱姜等调料放入鸡腹中,然后一起放入砂锅中加适量清水将鸡肉炖熟烂即可。
功效:补血调经、保肝润肠,用于月经不调、痛经,老年便秘,体虚引起的头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗等症。
更多>>大家听到柠檬这种水果有没有望梅止渴的条件反射想要吞口水呢?是的,柠檬很酸,一般人不会去生吃,但是不少肝虚孕妇最喜吃。你知道吃柠檬的其他好处吗?
柠檬的吃法:
美容养颜柠檬苹果汁
材料
食材明细苹果1个柠檬半个
做法
1. 把苹果洗净,柠檬切半个。
2. 柠檬去皮,切成小块。
3. 苹果削皮。
4. 切成小块。
5. 将苹果、柠檬放入搅拌机,加少许矿泉水。
6. 用2档搅打30秒即成果汁。
7. 倒入水杯里,即可享用果汁了。
柠檬优格马芬
材料
奶油105公克,糖粉115公克,全蛋127公克,低筋面粉210公克,泡打粉7公克,原味优格130公克,柠檬汁32公克,水55公克,柠檬皮末1个
做法
1.将奶油切片放于室温软化后放入搅拌缸中,加入筛好的糖粉以慢速搅拌至颜色变白、体积变大且呈绒毛状。
2.将全蛋分次加入作法1中,拌匀至完全吸收。
3.将原味优格、柠檬汁、水和柠檬皮末拌匀备用。
4.将
更多>>爱美是女性的天性,如何养颜一直是每个女性都想知道的问题。女性朋友们化妆桌上摆满了瓶瓶罐罐的护肤品,护肤品是女性美容护肤必不可少的,但是想要护肤不能只靠这些护肤品,而且长期使用护肤品会让皮肤对它们产生依赖感,所以想要安全有效护肤,还要辅助饮食疗法,平时在饮食上面多下点功夫,这样双管齐下,美容护肤效果才更加突出而且健康安全。那么美容护肤吃什么好呢?今天小编特别为女性朋友们精选了几款美容护肤食谱,让你轻松吃出好肌肤,拥有细腻白皙肌肤就这么简单,下面就跟小编一起去看看这几款食谱的具体做法吧。
一、黑白美容汤
材料:猪辗肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜枣2颗,红枣4颗,生姜1小块
做法
1.白木耳放入清水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵
2.黑木耳放入冷水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵
3.猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状,姜切片
4.将猪肉、黑木耳,白木耳、红枣、蜜枣
更多>>炎热的夏季,紫外线强烈,这个时候不仅要注意防暑,还要注意护肤,尤其是女性朋友们,到了夏季,受到紫外的影响,皮肤变得脆弱,这个时候要注意防晒护肤,美容养颜,那么夏季女性该如何美容养颜呢?吃什么美容养颜?女人养颜调养的食谱有哪些呢?今天小编给你推荐6大美容养颜食谱,让女人貌美如花,一起来看看!
1、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
2、栗子炖白菜
栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
3、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱
更多>>芹菜银耳拌腰果的功效
芹菜性凉、味甘,具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效,还富含膳食纤维,可降脂降糖,清肠通便,防癌抗癌。
芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高,能够降压、利尿,促进新陈代谢,提高机体活力。
另外,芹菜中还含有一种叫芹黄素的植物活性物质,具有降脂、抑癌、消炎等作用。
银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、嫩肤美容等功效,自古便是养颜益寿的佳品。
腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,预防心脏病,同时油酸和亚油酸含量较高,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,保护心脑血管健康。
另外腰果含丰富的维生素a,能够润泽皮肤,养颜助容。应该指出,腰果能量很高,能量密度是瘦猪肉的近2倍,兔肉的近6倍,因此要适量食用。
芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效,是夏季养生护心的佳品。
芹菜银耳拌腰果
具体做法如下:取芹菜200克,腰果100克,银耳
更多>>人参大家听得多了,然而水中人参你知道吗?
它的俗名叫鸡头实
《本草经百种录》中记载:“鸡头实,甘淡,得土之正味,乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥,鸡头实淡渗甘香,则不伤于湿,质粘味涩,而又滑泽肥润,则不伤干燥,凡脾肾之药,往往相反,而此则相成,故尤足贵也。”
这段话概括起来有两个意思:
1、鸡头实是脾肾双补的药;
2、一般补脾和补肾的药药效性质是相反的,但是鸡头实却兼而有之,非常难得!中医把脾看做先天之本,把肾看做后天之本,所以,鸡头实的补益作用一般的中药材很难见到!
因为湿气重而关注养生的人应该知道,湿气重的人往往脾不好,要祛湿需要同时健脾,所以祛湿茶里若是只有薏米、红豆,是不行的,要添加鸡头实,效果才好,比如薏仁茶。
它的学名叫做芡实
《本草新编》中记载:“芡实补中去湿,性又不燥,故能去邪水而补真水,与诸补阴药同用,尤能助之以添精,不虑多投以增湿也。芡实不特益精,且能涩精补肾。”
这段话概
更多>>爱美是女人天性,想拥有美丽除了要日常的护理外,还需要注意饮食。那么会有哪些食物较有助于美容呢?
全麦面包 :除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素b,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。
鱼 :鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
豆类 :无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素b、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。
草莓 :它含有丰厚的维生素c,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素a与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。
番木瓜 :它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。
肝 :没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素a与维生素c、蛋白质、少许矿物质以及维生素b。但因其含较高胆固醇,故每
更多>>白领丽人,现代美眉,由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥,每日饮用,即可解此烦恼。火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉、润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素b1b2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的开路剂之用。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用
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