女性吃什么美容 想要皮肤好就多吃这一物
女性秋季皮肤干吃什么养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《女性吃什么美容 想要皮肤好就多吃这一物》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
美容是女人之间爱聊的话题之一，近你吃了什么保健品，她涂了什么护肤品，叽叽喳喳的能说上几个小时。其实很多的常见食物也有护肤和美容的作用，你知道吗?并且价格便宜，还没有副作用呢!女性吃什么美容?想知道就请看下文吧!
女性吃什么美容
西红柿
西红柿现在正是成熟的季节，红通通的，味道酸甜，而且水分含量也很高。不要以为这么平价的西红柿就没有什么营养，其实它的功效是很强大的!因为西红柿中的维生素C含量很高，吃一个西红柿就能满足人一整天对于维生素C的需求量。
而维生素C可是强效的抗氧化剂，当我们的身体中缺乏维生素C的时候，衰老的速度会比较快。而适当的补充维生素C，可以让我们的皮肤更加健康、白皙，不容易形成色斑。因此，想要皮肤好，记得经常的吃一些西红柿哦!
茶
茶是传统的饮料，虽然没有奶茶、咖啡那么洋气，但是它的美容效果是其他的饮品都比不上的。茶中含有很多的儿茶酚，这也是一种抗氧化的成分，常喝茶可以美容，还可以达到瘦身的作用。因此女性朋友好每天都喝上一杯茶，这是非常推荐的。
猕猴桃
猕猴桃对人体滋养效果是非常好的，它除了具有润燥、清热的功效之外，也具有美容护肤的功效。如果因为面部总是有斑点、暗沉的女性，可以尝试食用这种水果达到美容护肤的作用。
这种水果的味道也是相当不错的，酸酸甜甜的，如果觉得酸，可以将它放置一段时间再食用，这样就可以减轻酸味，吃起来更甜。为何它具有去暗沉的作用?其实原因很简单，因为它可以抑制身体内黑色素的形成这样肌肤就会变得白嫩。
苹果
苹果是较为常见的水果，对于这种水果的作用是众所周知，但在这里小编还是要为大家讲解一下它的作用。其实每天食用一个苹果不但可以为人体提供营养，而且还可以具有滋养肌肤的作用，因为它含有大量的维生素C，维生素C就具有美容护肤的功效。
它除了具有美容护肤的作用之外，还具有促进体内新陈代谢的，使人体内多余的毒素排出体外。因为它含有大量的纤维素，而纤维素可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到以上的作用。对于这种水果的食用量也是有讲究的，每天食用一个水果就可以了!
酸奶诸多人认为酸奶的营养价值并不高，饮用它多只具有促进肠胃蠕动，使人大便通畅降低肛肠疾病的患病率，其实它除了具有这样的作用之外，还具有其他的功效。
对于想要美容护肤的人群，每天可以喝1-2杯酸奶，因为酸奶中也含有较多的维生素，具有美容的功效，它除了可以护肤还具有补钙的作用，对于缺钙或者骨质不是很好的人群可以适量的饮用它也是相当不错的。
醋
说到醋人们会非常的熟悉，因为这种食物是常见的调味品，其实它除了具有调出美味佳肴的作用，对人体的健康起到促进的作用，每天适量的食用它，可以起到美容护肤的作用。除了食用这种醋之外，市面上还有一种醋，它就是苹果醋。
这种醋是一种果醋，可以当作零食食用，只要每天喝一小杯，不但美容护肤而且对人体健康起到保健的作用，可谓是一举两得。
鸡蛋
鸡蛋被誉为是“全营养食品”，其中除了富含人体易吸收的蛋白质外，还富含多种维生素，如维生素B族、维生素A;大量的磷酸酯、脂肪酸;丰富的矿物质，如钙、铁、磷等。
同时，相较于其他食物，人体对鸡蛋的吸收利用率高，如食用新鲜的煮鸡蛋，人体的吸收率在98%以上。在蛋白质含量上，一个鸡蛋中约含有6g，是蛋白质含量高的食物之一。
菠菜
菠菜有“营养模范生”的美称，除了具有绿色蔬菜含有的叶绿素、膳食纤维外。还富含胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K，矿物质铁、钙，辅酶Q10等。
常吃菠菜，可以维护皮肤健康，补充维护皮肤健康所需的维生素A、B、C。丰富的维生素K，有预防毛细血管出血的作用。
对于孕妇而言，多吃菠菜可补充叶酸，有预防贫血、胎儿畸形的好处。
同时，菠菜还有清肠、通便的作用，适合便秘、贫血、夜盲症、皮肤粗糙、皮肤易过敏人群。
柑橘类
柑橘类水果大的共同点是富含丰富的维生素C。
维生素C于女性而言，具有美白、祛斑、抗氧化以及促进铁吸收的作用。对于女性护肤有巨大贡献。
生姜
生姜于女性来说是不可或缺的存在，着凉、痛经、风寒感冒初期，都可以饮用一杯姜糖茶，起到驱寒保暖、止痛的作用。
总结：女性朋友想要自己的皮肤越来越好，保持年轻的状态，记得多吃橘子、菠菜、西红柿以及茶水哦!除了在饮食上面多注意之外，还可以使用一些成分比较好的护肤品，多锻炼身体，当运动出汗的时候，汗水可以带走皮肤里面的一些污垢，也有美容作用。
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男人打呼噜吃什么好 多吃这一物有效缓解
打呼噜可以说是很多男人都有的问题，当然女性中也有喜欢打呼噜的，只是从比例上面说，还是以男性为主。那么男人打呼噜吃什么好?打呼噜的预防方法是什么?如果你也被打呼噜的问题所困扰，今天的内容就是为你准备的哦!
男人打呼噜吃什么好
1.豆浆
对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。
过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
2.茶
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。
喝薄荷茶对防止打鼾的效果好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3.蜂蜜
蜂蜜对于我们打呼噜的情况也是可以有缓解作用的，因为蜂蜜具有消炎的作用，常喝可以帮助缓解喉咙部分的充血。当呼吸道和喉咙没有充血的发炎情况，空气流通的更加顺畅，那么自然就能够缓解打呼噜的情况了。
4.姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。
5.鱼肉
平时生活中我们很多人都是吃红肉比较多，红肉就是猪肉和羊肉、牛肉这些，红肉里面的脂肪含量多，人吃了之后可能会导致喉咙部分的肌肉发生肿胀，从而出现打呼噜的情况。因此相比较红肉，更加推荐吃以鱼肉为代表的白肉。
除了鱼肉之外还有虾、蟹和各种贝类，蛋白质的含量高，而且脂肪又少，吃了之后也许就能缓解打呼噜的情况了。另外对于想要瘦身的人来说，也是建议多吃白肉，少吃红肉，这样不容易出现脂肪摄入过多的情况。
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6.洋葱
虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
7.黑米
一般都是熬成粥的 ，因为黑米营养都在表面的黑色物上，不宜深加工一般都是将黑米熬粥放入些许核桃进行熬制对治疗失眠多梦打鼾、贫血有显著的疗效，建议煮之前先泡一晚上。要不不易煮透。
8.葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
9.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
10.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡不打鼾。
打呼噜的预防方法
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前过夫妻生活生活，这样在应对接下来白天工作的时候会出现精神不够的情况。
4、睡觉之前不要服用安眠药等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
总结：打呼噜的时候不仅自己休息的不好，还会吵到别的人，因此小编建议有严重打呼噜症状的人要及时到医院去检查看看，以免是疾病导致的。平时可以吃一些蜂蜜、牛奶和瓜子、洋葱等食物，这些食物都能缓解打呼噜的情况!
男人怎样护肝 多吃这一物护肝效果好
我们都知道肝脏是我们的身体内用来代谢、排毒的一个器官，如果说肝脏出了问题，那么身体状况就会变得很差。不少男性朋友都有护肝的需求，那么男人应该怎样护肝呢?吃些什么食物有帮助?感兴趣的朋友就请继续往下看吧!
男人怎样护肝
饮食护肝
平时要注意避免大鱼大肉，可以吃些苹果，它有养肝解毒的作用，当中的维生素丰富，可以多吃。小米之类的谷物也是护肝的，当中富含蛋白质、维生素E等，在护肝同时也可以保护胃黏膜。
运动护肝
选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)，骑自行车等。如果有脂肪肝或者酒精肝，不宜过量运动。如果运动中出现呼吸困难的症状，好马上停止运动。
睡眠护肝
充足的睡眠对于护肝也有重要的意义，其实不仅仅是肝脏，身体每个器官想要良好的运作都离不开充足的休息。有条件的情况下一定要早睡早起，成年人保持7小时以上的睡眠时间，时间跟得上的好再午休半个小时。
少饮酒
任何事情都应该适度，饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
心情舒畅
中医上认为，如果一个人长期的心情不好，那么肝脏的健康就会受到影响，气血淤滞不畅，导致肝脏各种疾病易发。现代医学其实也有类似的观念，长期的抑郁情绪会导致一系列的身体问题。
所以建议男性朋友们平时要尽量的保持良好的心情，缓解自己的压力。遇到不开心的事情及时的去化解，不要憋在心里。这样肝火得到释放，气顺了，自然就能使得肝脏更加健康了。
护肝吃什么好蜂蜜
蜂蜜和水按照按1：5的比例加起来用好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
香蕉
香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
柑橘
柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
李子
李子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
茶
绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
白开水
白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
总结：肝脏的健康情况对于我们的来说很重要，所以了解护肝的方法是很有用处的。平时可以经常吃一些梨子、柑橘、蜂蜜和枸杞，这些食物都具有一定的护肝效果。另外加强锻炼、保持良好的心情、早睡早起也是可以帮忙护肝的哦!
男人腰疼吃什么好 常吃这一物腰竟好了
男人的压力比较大，这是很多人都认同的一件事情，当压力大的时候，自然就会出现一些不舒服的情况。男人腰疼吃什么好?腰疼是什么原因?腰疼怎么缓解?想知道的朋友请继续往下看今天的文章内容哦!
男人腰疼吃什么好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C食物
一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
3、吃富含无机盐食物
如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。
腰疼是什么原因
腰肌劳损
腰疼大的一个原因就是劳累，长时间的使用腰部的力量，于是导致了腰部肌肉过度的劳累，出现损伤。比如说长时间的背负着重物，或者是长时间的站着工作，这些动作只要持续的时间久了，就会导致腰肌劳损。
腰椎病变
腰椎是人体骨骼的一个部分，随着身体活动以及年龄的增加，腰椎也在慢慢的老化，特别是劳损比较厉害的时候，老化的速度也会加快。腰椎老化了之后就比较容易出现病变的情况，病变会伴随疼痛，而且疼痛还会蔓延。
腰椎病变一开始只是在腰部有明显的不适感觉，但是当病情加重了之后，可以引发腿疼，还会影响到神经。严重的腰椎病变不仅会令患者感觉到痛苦，还会影响到工作和生活的质量，这是需要大家注意的。
挫伤扭伤
扭伤为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。当身体过多负重，加上姿势错误以及动作不协调，在提重物前没有做出适当的准备，会由于活动幅度较大，导致腰部扭伤，若是此时加上咳嗽或是打喷嚏，则会使得疼痛加剧，严重时会难以行走。
腰疼怎么缓解按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
这个方法看起来好像比较奇怪，但是它的效果是非常好的。大家如果选择了这个方法的话，好可以在膝盖上面做一些保护的措施，或是在瑜伽垫、地毯上面进行。
牵拉治腰痛法
牵拉也是一个很有效果的方法，但是建议好到正规的按摩师处去做，自己在家里做的话可能会因为动作不够专业而受伤。
如果你只是偶尔发作的话，那么可以在疼痛严重的那几天连续去做牵引。如果只是偶尔疼痛的话，那么做一次就有很好的效果。
抖腿治腰痛法
取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
在所有牵涉到按摩动作的时候，力道都是比较重要的。大家好选择自己承受范围内大的力度，这样效果会更加明显，太轻的力度达不到效果。
总结：腰疼的时候不要担心，采取合适的方法治疗，是可以让病痛得到缓解的。比如说做牵引、锻炼，还可以考虑按摩以及针灸等方式，都可以缓解腰部的不适。男性朋友平时要注意多休息，保持愉快心情，腰部的情况才会好一些哦。
男人补肾必吃这一物
男人吃什么补肾壮阳?男人补肾壮阳的方法有哪些?相信这些问题是很多男性网友们都很想知道的吧。下面的6种肉类不仅具有很丰富的营养价值，还具有让男性朋友补肾壮阳的功效，感兴趣的朋友们赶紧来看一看。
1.羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2.驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
4.狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
5.鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾壮阳、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能改善精力。
6.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
补肾壮阳按摩方法
1、腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。
功效：此按摩方法对增强性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
功效：此按摩方法对补肾壮阳起到一定的辅助效果。
3、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。
功效：本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
4、摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
功效：此按摩方法又名兜囊外肾法，为历代中医养生所推崇。
5、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。
功效：此按摩方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
6、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。
功效：腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。此按摩方法具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
结语：上文我们介绍了的几种补肾壮阳的食物以及补肾壮阳按摩方法，大家一定要持之以恒，不花一分钱既达到了锻炼身体功效，又增强了咱们性功能，何乐而不为呢?
这一物使男人强肾健体一定要多吃
肾虚一直是困扰许多男士的问题，肾虚的原因各式各样，但是无不列外让男人不好意思抬头。那么肾虚怎么办?其实男人肾虚是完全可以调节的，只需稍加注意，不必惊慌。那么到底吃什么补肾呢?接下来就和小编一起去文章中看看吧!
随着生活水平的提高，和现代医学的越来越发达，人们已经逐渐重视起食品的营养和保健。其中枸杞作为我国明确规定的药食同源的食品之一，保健养生功不可小觑。
《本草纲目》记载“枸杞，补肾生精、养肝、坚精骨、去疲劳”，《中国药典》中则记述枸杞，滋补肝肾，益精明目。
用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。可见，枸杞一直是中医用来调理肾脏及肾虚症状的首选方剂。
改善腰膝酸软，枸杞汁效果显著
最近专家发布了最新的研究成果，已经通过临床实验数据证实，枸杞汁可以明显改善中老年男性肾阳虚症候。
专家现场发布的研究数据显示，通过对24例有效病例的临床研究，坚持服用大漠红枸杞汁4周显效率和有效率分别为8.33%和58.33%，总有效率为66.67%。
研究结果表明，服用大漠红枸杞汁后，中老年男性肾阳虚的主要症状欲望减退、腰膝酸软、畏寒肢冷等，兼症发槁齿摇、健忘、精神萎软等均有明显改善。
药食同源，枸杞补肾早有科学论证
研究中心于今年3月发布的国内首个100%枸杞汁人体实验研究成果证实，100%枸杞汁有助于提高身体机能，显著提高成年男性血睾酮浓度。
能有效缓解肾虚带来的睡眠质量下降等症状，对肾健康的保护有积极作用。
枸杞富含类胡萝卜素、氨基酸、 K、Ca、Zn等多种微量元素、亚油酸、亚麻酸等脂肪及不饱和脂肪酸。其中，枸杞多糖作为枸杞的主要活性成分，是枸杞补肾功效的关键。
专家发表关于枸杞多糖对功能障碍的实验研究显示，枸杞多糖能显著提高欲望和提高功能。
除了提高欲望和提高功能作用外，研究报告还指出，100%枸杞汁具备逆转性抑制和保护精细胞的功效。
非浓缩还原的100%枸杞汁，营养吸收更佳
虽然枸杞营养价值被世人所熟知，但目前市场上90%左右的枸杞还是以原料制成品枸杞干果的形式在市场上流通，枸杞的效用并没有得到充分的展现。
据中国中医研究院研究结果表明，枸杞子传统的“炖、泡、煮”等方法，其营养成分吸收率最多只能达到2.03%，能够被人体吸收的枸杞多糖仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%。
大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。
营养学家普遍认为，鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分，更利于人体吸收。
100%枸杞汁为新型零添加、非浓缩还原枸杞果汁，充分保留了枸杞鲜果的主要功能成分及营养要素，枸杞多糖含量更高更易于被吸收。
冬天补肾吃什么
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，补肾阴血的功效。想要补肾的男士可以多吃一点黑枣。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有作用。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，食之皆宜。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。
男人补肾有什么好的方法
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
结语：男人肾虚不要慌张，这是每个人都会经历的衰老阶段，我们能做就是通过健康科学的方法来调养。相信大家看来这篇文章后都知道用什么方法去调节好自己的肾脏，找到合适的方法，昂头挺胸做男人。
男人多吃这一物可增加女人怀孕几率
很多时候，当一个女人怀不上孩子的时候，大家都会责怪女人，其实这不仅仅是女人的问题，在备孕期间，男人也需要做一些准备，毕竟男性精子是决定男子生育能力的关键。那么备孕期间男人吃什么好呢?备孕注意事项有哪些呢?下面我们就来了解一下男人备孕吃什么好。
如今有很多的男性朋友因为精子量太少造成不孕不育，因此，男性增加精子数量变的刻不容缓。下面就来看一下有哪些含精量食物吧。
含精量食物
1、生蚝
生蚝是海鲜中的一种含锌量特别高的产品，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错，对精子的增加很有帮助。
2、小麦胚芽
小麦胚芽不但含有全面、丰富均衡的营养。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。小麦胚芽中锌的含量是每100克就含23.40毫克，这是增加男性精子数量的重要元素之一。
3、牡蛎
牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性生殖功能。据研究发现，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求;要补锌效果更好，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂。
4、植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
饮食的调整在备孕中的夫妻中，要同时进行。根据个人体质，适当是摄取是有益的，不能大量食用。
男人想成功怀孕，在备孕期间还要注意饮食习惯，下面我们就来看一下吧。
肾对于男性而言是一个比较重要的身体部位，而关于怎么保养好这个部位是很多男性在日常比较关注的问题，而小编今天就要给大家介绍下在日常男人究竟怎么吃就能够让肾变得越来越好。
男人吃什么肾会好
1、水果
夏季是很多水果开始上市的时候，而在这样的时节中有一种水果是男性最不能够错过的，它就是黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，男人经常吃它肾会越来越好，肾好了人才健康，男人拥有健康的身体才能带给女人幸福。
首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如说钙元素、铁元素等，因此吃它能够给身体补充每日所需的营养物质。
还有一点就是因为黑葡萄性平味道酸，因此它能够入肾经，经常吃点黑葡萄对于给身体中补充气血，还有就是保养肾经来说，效果都是比较显著的，因此男性在夏季的时候一定要多吃点黑葡萄，对于身体的保养来说，效果是比较好的。
而大家在对买回来的葡萄进行清洗的时候，可以在水中放入一些食盐，溶解后，把葡萄放进去浸泡一会，通过这样的方法能够很好的去除葡萄上出来的细菌以及农药，这样你在吃葡萄的时候，就不会对身体产生伤害了。
还有就是男性在吃完葡萄之后，要记着漱口，这主要就是因为在葡萄中含有比较多的酸性物质，因此大家如果吃完葡萄后不漱口，容易对牙齿造成伤害。特别是在晚上睡觉之前，你们最好不要吃葡萄，如果实在想吃，那么吃完后要记着漱口。
2、粗粮
男人在日常多吃一些粗粮，对于肾脏的保养来说，效果也是比较好的，而在所有的粗粮中，小编首先要向大家推荐的就是吃一些黑色的粗粮，因为黑色的食物能够入肾，因此大家在日常经常吃点黑色的粗粮，对于男人护肾来说，效果是比较好的。
男性经常吃点黑米，对于肾部来说，效果是比较好的，因为在黑米中含有比较多的微量元素，因此吃它有健脾养肾的功效，大家在日常经常吃点黑米，对于肾部的保养来说，好处是比较多的。
做法
青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。
锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。
把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。
青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蛎粥
材料
鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)、白胡椒粉1/2茶匙(3g)。
做法
五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。
大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。
待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。
最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于备孕期间男人吃什么增加怀孕几率的
那备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些
一、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男人性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
三、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
四、提高精子质量的食物
精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。
男人补精子的食谱
1、猪肝炒青椒
材料
猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量。
男人吃什么增加抵抗力 常吃这一物效果好
一个抵抗力比较强的人，在生活中看起来更加的健康、强壮，不容易感染上一些小毛病。但是并不是所有人的抵抗力都那么好，需要后天多注意，比如通过饮食来调理。男人吃什么增加抵抗力?想了解的话就请看下文吧!
男人吃什么增加抵抗力
1、接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。
小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。
体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3、巴西紫莓
虽然看起来和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。
虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
4、牡蛎
牡蛎多数男性朋友都是比较爱吃的，特别是夏天到了，牡蛎卖的也比较多。吃牡蛎可以补充大量的锌，防止男性朋友出现不育问题，增加抗病毒的能力，也就是我们所说的增加免疫力，提升抵抗力。
锌对于我们的身体的免疫功能具有提升作用，还能够让伤口更快的愈合。因此，男性朋友们如果想要滋补身体，让自己更加健康，记得平时要多吃一些牡蛎哦!牡蛎选择新鲜的，简单水煮之后就可以吃了。
5、西瓜
西瓜居然也能够提升抵抗力?没错，因为西瓜里面含有一种叫做谷胱甘肽的成分，这是一种抗氧化物，能够提升我们免疫系统的功能，帮助增强抗感染的能力。谷胱甘肽多的位置是在果肉和果皮的连接处，以后吃西瓜要吃的干净点哦。
6、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
7、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加抵抗力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。
但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
9、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。
麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
10、低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。
一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
11、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升抵抗力的酶类。
总结：想要抵抗力好，建议男性朋友们可以考虑通过食疗的方法来提升抵抗力。比如说多吃一些低脂的酸奶，多吃大蒜、葡萄柚、牡蛎、杏仁、西瓜、白蘑菇，这些食物含有的营养对于提升抵抗力的作用是非常厉害的。
吃什么对皮肤好 想要皮肤好记得多吃它
对皮肤的保养是所有的女性朋友都比较关注的一个事情，不少人都花费了大价钱来买各种各样的护肤品，就是希望皮肤能好一些。其实吃某些食物，对皮肤也很好哦!吃什么对皮肤好?想了解的朋友就请看下文吧!
吃什么对皮肤好
酸奶
对于女性来说，酸奶无疑是较好的饮品，喝酸奶对调节身体非常好。作为一种抗衰老、抗氧化的食材，喝酸奶好处极多。
酸奶中的乳酸菌能促进身体代谢，对保护皮肤，很有帮助。同时，酸奶能为身体提供软骨素硫酸，能让皮肤更加细腻、富有弹性。
猪蹄
即使猪蹄很油腻，但是，对女性来说，食用猪蹄还是一件赏心悦目的事情，这是因为吃猪蹄能补充身体胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白流失会造成皱纹的出现。通过补充胶原蛋白，能让皮肤更加细腻、光滑。
芒果
女性通过食用芒果也能预防皱纹，这是因为在芒果中有较为丰富的胡萝卜素、酶，这两种物质能不断激发肌肤中的细胞活力，对促进细胞代谢很有帮助，在代谢过程中，能把体内的废弃物排出体外，保证皮肤洁净。
葡萄
女性喜欢吃葡萄，吃葡萄对除皱也有好处，这是因为在葡萄中有较多的葡萄多酚，这种物质具有抗氧化能力，能避免游离基因的出现，对延缓衰老非常的好。
葡萄中的维生素B还能深层滋润皮肤，对抗衰老、促进皮肤更生更加的好。
樱桃
樱桃是有名的美容水果，主要就是因为它含有很多的维生素C，而维生素C的抗氧化效果是非常厉害的，因此想要提升皮肤的抗氧化能力，常吃樱桃是很好的选择。很多的护肤品里面也会添加维生素C，是同样的原理。
另外樱桃当中还有不少的铁元素，有平衡皮脂分泌的作用，不管你是皮肤太过油腻还是太过干燥，都可以试试看吃樱桃来进行改善。铁元素还能够达到活化细胞以及美颜的作用，希望这点大家要注意。
玉米
玉米作为一种粗粮，常吃对皮肤也是非常好的。因为玉米里面的维生素E很丰富，而维生素E是一种能够帮助达到抗衰老作用的物质。而且玉米的纤维素含量也很多，常吃能促进肠道的运动，排出体内的垃圾。
蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
豇豆
豇豆是豆类中的一种，不仅口感佳，而且对美肌护肤很有好处，这主要得益于豇豆中所含的大量维生素E，具有很强的抗氧化性，能促进肌肤的新陈代谢，利于毒素的分解。所以坚持食用豇豆能使得肌肤愈来愈富有弹性和光泽。
柠檬
又酸又甜的柠檬能很好的刺激味蕾，而且还能起到极好的延缓衰老的作用。因为在柠檬中含有大量的维生素C，这可是一种具有很强抗氧化剂的成分，被人体摄入后不仅能有效抑制肌肤上色斑以及色素的堆积，而且也是促进肌肤胶原蛋白合成的主要成分，帮助维持肌肤的弹性，对于防止皱纹及松弛是相当有益的。
紫薯
紫色般梦幻的紫薯不仅能激起你的食欲，而且也是延缓衰老的食疗佳选。在紫薯中蕴含了铁、多种维生素、硒、氨基酸等多种人体所需的营养成分，对于维持身体所需很有必要，另外也是增强肌肤抗氧化能力，辅助补水嫩肤的重要“养料”。
紫薯和其他的紫色食物一样，里面都有很多的花青素，花青素是对抗衰老有效的成分之一。因此建议大家可以经常吃一些紫薯或者是葡萄、蓝莓这样的食物，利用花青素来达到抗衰的作用。
总结：想要皮肤好，建议在饮食上下点功夫，多吃点对皮肤有益处的食物，你会发现自己的皮肤有很大的改善哦!比如说吃点柠檬、紫薯、樱桃以及酸奶和玉米等，这些食物能帮助你的皮肤越来越细腻、光滑、有光彩。
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