经期吃什么好 来月经推荐多吃这一物
春季养生多吃什么好。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“经期吃什么好 来月经推荐多吃这一物”，但愿对您的养生带来帮助。
对于女性朋友来说，每个月的那几天总是会比较烦躁，由于体内的激素水平会有些变化，因此需要注意调理。在这几天多吃点有营养的食物，可以让人更加有精神。经期吃什么好?想知道的朋友，就请看下面的文章来找答案吧!
经期吃什么好
红豆
红豆是一种很常见的粗粮，营养价值极高，并且红豆中所含的营养素也很丰富，其中以蛋白质的含量高，很容易被人体所吸收，并且所含的热量和脂肪也很低，因此女性多吃点也不用担心会增胖。
红豆性平，味甘，无毒，有极好的滋补身体的作用，在红豆中含有大量的铁质元素，这种物质能参与到血液的生成中，具有极好的补血功效，因此，在经期中多吃点红豆是补血佳选。
此外，红豆还具有一定的清心火的效果，所以多吃点红豆能有效的将血脂以及血压，对于防止三高的产生以及呵护心脏健康尤其重要，女人经期吃这些女人味十足，男人更着迷。
吃红豆比较简单的方法就是拿来煮粥喝，或者把红豆加到大豆当中，制作一杯红豆豆浆，也是很简单又美味的方法。有的人喜欢做红豆沙吃，味道虽然好，但是如果添加了太多的糖分，其实是不太健康的。
红糖
红糖是一种生活中十分常见的食品，虽然经济实惠，但是其强大的保健功效却是不容小觑的。
大约在1000克的红糖中就含有大约100毫克的铁、900毫克的钙质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，其中铁元素还是参与补血的重要成分，因此多吃点红糖对于补血很有效果。
中医认为，红糖性温、味甘，并能入肝、肾经，具有极好的健脾养胃、补血化瘀、散寒止痛等养生功效，所以在经期中用红糖泡水喝便是极好的调气血的方法。
这种物质被人体摄取之后能促进血液循环的速度，并能使得腹部产生温煦的作用，对于补血、缓解痛经大有裨益。
另外，在经期中很多女性还会出现痛经的症状，实则这和受寒有重要的联系，而通过喝点红糖水还能有效的驱寒保暖，对于祛除女性体内的寒气很有效果，从而能很好的缓解痛经的症状。
桑葚
桑葚含有大量的维生素C以及铁元素，铁元素能够补血，因此对于经期的女性来说是很适合吃的。另外维生素C是一种抗氧化的成分，经常补充能够让人老的更慢。所以说，吃桑葚是很不错的一个选择。
桑葚可以洗净之后直接吃，也可以榨汁来喝，或者发挥你的厨艺，把它制作成糕点、饼干等，味道也是很好的。如果想长期保存，你可以试着把桑葚烘干，以后每次吃麦片的时候撒上一点也是很不错的选择。
多吃点桑葚能有效的促进人体内红细胞的生长，并能改善肌肤中血液的供应，对于本身就患有贫血的女性而言十分有益处。同时，在桑葚中还含有大量的脂肪酸，主要包括亚油酸、油酸等营养成分，这些物质被人体摄取之后能有效的抑制脂肪的合成，从而能阻止多余的脂质附着在血管壁上，这对于防止动脉硬化产生十分有益，能很好的防止心脑血管疾病的产生。
黑米
黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类食物，但是很多人对此并不是很了解，而黑米对于女性来说却是极好的补血美食。
在黑米中含有丰富的脂肪、维生素E、钙质、蛋白质等多种人体生长所需的营养成分，另外被人体摄取之后能有效的起到增强体质的作用，同时对于改善贫血十分有益，所以经期中的女性便可以适量多吃点黑米。
其中，用黑米煮粥便是极好的选择，能使得粥更加黏稠香醇。并且，在黑米中还含有一种类黄酮化合物。
这种物质也是维持血管正常运行的重要保障，多吃点黑米能促进血液的正常流通，轻松防治动脉硬化的产生，对于患有高血压的人群，还能抑制血管发生破裂。
南瓜
南瓜中蕴含钴元素，这种物质能促进血液中红血球的运作，还能促进人体的新陈代谢，对于增强人体的造血机能很有帮助，所以经期中适量吃点南瓜是补血的不二之选。并且以精炖为主，还能起到缓解痛经、补中益气的功效。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养素，对于经期中失血的女性而言，以葡萄干作为补血美食是极好的。
藏红花
藏红花性温、味甘、微苦，具有一定的补血祛瘀、缓解痛经的功效。而用其直接入菜或者泡水喝都是不错的。
总结：经期的时候女性朋友可以常吃一些红豆、红糖、藏红花、南瓜以及黑米和桑葚，这些食物对于身体的滋补效果是很好的。经期除了吃这些东西之外，还应该注意休息，不能太劳累。另外不建议在经期碰冷水，而且不能熬夜哦。
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男人打呼噜吃什么好 多吃这一物有效缓解
打呼噜可以说是很多男人都有的问题，当然女性中也有喜欢打呼噜的，只是从比例上面说，还是以男性为主。那么男人打呼噜吃什么好?打呼噜的预防方法是什么?如果你也被打呼噜的问题所困扰，今天的内容就是为你准备的哦!
男人打呼噜吃什么好
1.豆浆
对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。
过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
2.茶
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。
喝薄荷茶对防止打鼾的效果好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3.蜂蜜
蜂蜜对于我们打呼噜的情况也是可以有缓解作用的，因为蜂蜜具有消炎的作用，常喝可以帮助缓解喉咙部分的充血。当呼吸道和喉咙没有充血的发炎情况，空气流通的更加顺畅，那么自然就能够缓解打呼噜的情况了。
4.姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。
5.鱼肉
平时生活中我们很多人都是吃红肉比较多，红肉就是猪肉和羊肉、牛肉这些，红肉里面的脂肪含量多，人吃了之后可能会导致喉咙部分的肌肉发生肿胀，从而出现打呼噜的情况。因此相比较红肉，更加推荐吃以鱼肉为代表的白肉。
除了鱼肉之外还有虾、蟹和各种贝类，蛋白质的含量高，而且脂肪又少，吃了之后也许就能缓解打呼噜的情况了。另外对于想要瘦身的人来说，也是建议多吃白肉，少吃红肉，这样不容易出现脂肪摄入过多的情况。
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6.洋葱
虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
7.黑米
一般都是熬成粥的 ，因为黑米营养都在表面的黑色物上，不宜深加工一般都是将黑米熬粥放入些许核桃进行熬制对治疗失眠多梦打鼾、贫血有显著的疗效，建议煮之前先泡一晚上。要不不易煮透。
8.葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
9.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
10.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡不打鼾。
打呼噜的预防方法
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前过夫妻生活生活，这样在应对接下来白天工作的时候会出现精神不够的情况。
4、睡觉之前不要服用安眠药等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
总结：打呼噜的时候不仅自己休息的不好，还会吵到别的人，因此小编建议有严重打呼噜症状的人要及时到医院去检查看看，以免是疾病导致的。平时可以吃一些蜂蜜、牛奶和瓜子、洋葱等食物，这些食物都能缓解打呼噜的情况!
男人怎样护肝 多吃这一物护肝效果好
我们都知道肝脏是我们的身体内用来代谢、排毒的一个器官，如果说肝脏出了问题，那么身体状况就会变得很差。不少男性朋友都有护肝的需求，那么男人应该怎样护肝呢?吃些什么食物有帮助?感兴趣的朋友就请继续往下看吧!
男人怎样护肝
饮食护肝
平时要注意避免大鱼大肉，可以吃些苹果，它有养肝解毒的作用，当中的维生素丰富，可以多吃。小米之类的谷物也是护肝的，当中富含蛋白质、维生素E等，在护肝同时也可以保护胃黏膜。
运动护肝
选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)，骑自行车等。如果有脂肪肝或者酒精肝，不宜过量运动。如果运动中出现呼吸困难的症状，好马上停止运动。
睡眠护肝
充足的睡眠对于护肝也有重要的意义，其实不仅仅是肝脏，身体每个器官想要良好的运作都离不开充足的休息。有条件的情况下一定要早睡早起，成年人保持7小时以上的睡眠时间，时间跟得上的好再午休半个小时。
少饮酒
任何事情都应该适度，饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
心情舒畅
中医上认为，如果一个人长期的心情不好，那么肝脏的健康就会受到影响，气血淤滞不畅，导致肝脏各种疾病易发。现代医学其实也有类似的观念，长期的抑郁情绪会导致一系列的身体问题。
所以建议男性朋友们平时要尽量的保持良好的心情，缓解自己的压力。遇到不开心的事情及时的去化解，不要憋在心里。这样肝火得到释放，气顺了，自然就能使得肝脏更加健康了。
护肝吃什么好蜂蜜
蜂蜜和水按照按1：5的比例加起来用好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
香蕉
香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
柑橘
柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
李子
李子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
茶
绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
白开水
白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
总结：肝脏的健康情况对于我们的来说很重要，所以了解护肝的方法是很有用处的。平时可以经常吃一些梨子、柑橘、蜂蜜和枸杞，这些食物都具有一定的护肝效果。另外加强锻炼、保持良好的心情、早睡早起也是可以帮忙护肝的哦!
月经吃芒果会止血？ 经期吃对这一物清肠抗癌
经期吃对这一物清肠抗癌
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
专家说，在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。
女性在月经期间是可以多吃一些含有维生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这一类的生冷食物，因为这些食物大多都有清热解毒、滋阴降火的功效，但是在月经期间吃这些食物的话会造成痛经、月经不调等症状，因此还是谨慎食用比较好。
经期吃芒果会不会真的止血月经不来
网络流传，芒果有止血的作用，故女性月经期不能吃芒果，否则容易得子宫肌瘤。芒果虽是热带水果，有润泽皮肤的作用，但止血作用只是流传，要想查证，现在我们一起来看看下面的介绍。
芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香，风味独特，深受人们喜爱，素有“热带果王”之称 。芒果含有多种营养成分，能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。子宫肌瘤是常见的女性生殖系统良性肿瘤，目前发病机制尚不明确，可能与人种、初潮年龄、生育情况、性激素及受体、遗传等多方面因素有关。因而，不能断定经期止血会增加子宫肌瘤可能。
那么，芒果到底有没有止血的作用呢？
中医认为，芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。因此，我们可以得出以下结论：第一，经期止血与子宫肌瘤没有因果联系;第二，芒果并没有止血功效。因此，女性月经期间吃芒果易患子宫肌瘤的说法是没有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有诸多益处，但是这并不代表大家可以无节制地吃芒果，无论是怎样的美味或是怎样的有益，请你千万谨记，过犹不及。
芒果的功效
1芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6减肥轻身，芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
结语：以上就是小编为大家介绍的月经期能吃芒果吗的
吃芒果的禁忌
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。此外，因为芒果含有特殊物质，不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。
1饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。
2由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。
4芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
5芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
芒果不能与什么食物同食
1芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
4芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
男人腰疼吃什么好 常吃这一物腰竟好了
男人的压力比较大，这是很多人都认同的一件事情，当压力大的时候，自然就会出现一些不舒服的情况。男人腰疼吃什么好?腰疼是什么原因?腰疼怎么缓解?想知道的朋友请继续往下看今天的文章内容哦!
男人腰疼吃什么好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C食物
一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
3、吃富含无机盐食物
如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。
腰疼是什么原因
腰肌劳损
腰疼大的一个原因就是劳累，长时间的使用腰部的力量，于是导致了腰部肌肉过度的劳累，出现损伤。比如说长时间的背负着重物，或者是长时间的站着工作，这些动作只要持续的时间久了，就会导致腰肌劳损。
腰椎病变
腰椎是人体骨骼的一个部分，随着身体活动以及年龄的增加，腰椎也在慢慢的老化，特别是劳损比较厉害的时候，老化的速度也会加快。腰椎老化了之后就比较容易出现病变的情况，病变会伴随疼痛，而且疼痛还会蔓延。
腰椎病变一开始只是在腰部有明显的不适感觉，但是当病情加重了之后，可以引发腿疼，还会影响到神经。严重的腰椎病变不仅会令患者感觉到痛苦，还会影响到工作和生活的质量，这是需要大家注意的。
挫伤扭伤
扭伤为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。当身体过多负重，加上姿势错误以及动作不协调，在提重物前没有做出适当的准备，会由于活动幅度较大，导致腰部扭伤，若是此时加上咳嗽或是打喷嚏，则会使得疼痛加剧，严重时会难以行走。
腰疼怎么缓解按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
这个方法看起来好像比较奇怪，但是它的效果是非常好的。大家如果选择了这个方法的话，好可以在膝盖上面做一些保护的措施，或是在瑜伽垫、地毯上面进行。
牵拉治腰痛法
牵拉也是一个很有效果的方法，但是建议好到正规的按摩师处去做，自己在家里做的话可能会因为动作不够专业而受伤。
如果你只是偶尔发作的话，那么可以在疼痛严重的那几天连续去做牵引。如果只是偶尔疼痛的话，那么做一次就有很好的效果。
抖腿治腰痛法
取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
在所有牵涉到按摩动作的时候，力道都是比较重要的。大家好选择自己承受范围内大的力度，这样效果会更加明显，太轻的力度达不到效果。
总结：腰疼的时候不要担心，采取合适的方法治疗，是可以让病痛得到缓解的。比如说做牵引、锻炼，还可以考虑按摩以及针灸等方式，都可以缓解腰部的不适。男性朋友平时要注意多休息，保持愉快心情，腰部的情况才会好一些哦。
男人有高血脂的危害 血脂高推荐多吃这一物
高血脂的人群中男性占的比例是比较大的，曾经这个病还是中老年人的专利，然而现在很多二十多岁的小伙子也纷纷患上了高血脂。男人有高血脂的危害是什么?男人有高血脂吃什么好?带着疑问，一起来看下文找答案吧!
男人有高血脂的危害
形成动脉硬化
大量脂类物质在血浆中沉积移动，会降低血液流速，还可通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，终形成动脉硬化。
导致高血压
人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，引起动脉血管痉挛，导致血压升高。
患有高血脂的时间一长就会容易导致高血压的发生，同时也会导致各种并发症的发生，所以日常预防是很有必要的。
导致冠心病
人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
导致肝功能损伤
高血脂的患者血液中的脂肪含量很高，时间长了难免其他的部位也有脂肪堆积，可能会导致脂肪肝，也就是脂肪堆积在肝脏上面了。脂肪肝又可能进一步变成肝硬化，严重的损害肝脏健康。
导致人体肥胖
血脂超标的人往往体脂肪也会超标，不仅仅是内脏脂肪多，体表的脂肪也很多，过多的脂肪堆积在体内，必然会导致肥胖。很多高血脂的患者都是体形偏胖的，而肥胖又可以引发更多的健康问题。
加速人体衰老
当我们血液中的脂肪含量很高的时候，会形成一些脂质氧化自由基，这种物质对于我们的人体没有什么好处，可能会造成细胞的衰老和死亡。而我们的人体就是多种细胞组成的，因此还会加速人体的衰老。
男人高血脂吃什么好山药
山药自古以来就被当做是滋补佳品，它的营养价值很高，可以帮助我们保持血管的弹性，有效的避免多余脂肪的沉积，因此是很适合高血脂患者食用的一种食物。小编建议大家可以把山药放在米饭上蒸熟，代替一部分的主食食用。
海藻
海藻的脂肪含量非常低，热量也是很低的，属于一种健康的蔬菜，建议高血脂的患者可以经常吃。不仅仅是高血脂患者，如果是比较缺碘的，或者是正在减肥的人群，也很适合吃海藻。
银耳
银耳中的膳食纤维含量是比较多的，如果经常吃一些银耳，可以让我们的肠胃蠕动更快，有利于脂肪的排出。在银耳的时候方法很简单，可以放一些红枣或者是桂圆干一起煮汤，在下午感觉到疲劳、饿的时候吃一些就可以了。
燕麦
高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。
玉米
玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维，多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效。
山楂
山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。
总结：患上高血脂的危害很大，对于身体的各个器官都可以造成影响，因此我们在平时应该好好的爱护身体，避免染上高血脂的毛病。高血脂患者可以在平时常吃玉米、山楂和山药，对于缓解病情有一定帮助。
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