薏仁粉的功效
养生的功效。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“薏仁粉的功效”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于中国人来说，很喜欢在饮食中帮助身体养生甚至是治病，因此有很多食物可以说是食药两用的食物，其中薏仁粉就是其中代表的食物之一。因此受到很多人的喜欢。不仅仅可以用于日常的疾病治疗，而且是餐桌上的常客，那么到底薏仁粉的功效有哪些呢?
薏仁粉在中国的药膳上被广泛的应用，可见薏仁粉的功效还是非常多的。而对于很多喜欢吃薏仁粉的人来说，还是有必要了解更多的薏仁粉的饮食功效，以便更好的使用薏仁粉保护身体的健康。
1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
所以说从以上的介绍我们知道薏仁粉的功效非常的多，对人们的健康还有肌肤的健康等等都起到了不小的作用。因此对于喜欢养生保健的人来说，不妨把薏仁粉变成餐桌上的常客，做出各种各样的薏仁粉的美味佳肴吧。
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山药薏仁粉
山药是我们日常生活中都十分常见的一种食材，不仅可以食用还可以入药，有着很好的滋补作用，薏仁也是我们生活中十分常见的，那么山药薏仁粉你们听说过吗，山药和薏仁结合在一起有着意想不到的功效，下面我们针对山药薏仁粉一起来了解一下吧。
对于山药薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因为这都是我们日常生活中能够常常见到的食材，大家都非常喜欢吃，但是究竟是怎么做的，大家还不是很了解，下面我们就一起来详细的了解一下吧。
山药薏仁粉
山药薏米红枣粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 将大米薏米、红枣分别洗净;
2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;
3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;
4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
山药薏米芡实粥
材料
芡实，薏米，大米，山药
做法
1、芡实提前一天用清水泡发;
2、薏米和大米提前泡发一个小时;
3、山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水;
5、电饭煲摁下粥键即可;
6、程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好。
通过上面文章的介绍，相信大家对于山药薏仁粉都有了一定的了解，这是大家都非常熟悉的两种食材的结合，而且对于人体有着很多健康的功效，而且山药和薏仁也有着很多别的做法，上面我们也为大家介绍了，希望对您有所帮助。
薏仁粉减肥
薏仁粉能不能起到减肥的功效呢，我们先了解一下什么是薏仁粉以及薏仁粉的营养价值和养生功效，薏仁粉就是采用薏仁碾压出来的粉末，薏仁我们也叫做薏苡，薏仁是传统的食品，我们可以用薏仁做成粥，也可以用薏仁来做饭和做成面食等。薏仁做出来的薏仁粉可是食药两用的东西，薏仁粉在我们的药膳中常用到。
薏仁粉有很好的养生功效，我们可以采用薏仁粉来预防一些心脑血管的疾病，防止动脉的硬化，薏仁粉有降低血脂的功效，薏仁粉还有促进新陈代谢的好处并且可以美白我们的皮肤，薏仁粉还能防癌抗癌呢。
薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
上文我们介绍了什么是薏仁粉，我们知道薏仁粉就是采用原料薏仁做出来的粉末，薏仁粉有很好的养生保健作用，可以促进我们的新陈代谢和降低血脂，薏仁粉可以预防癌症和心血管疾病，薏仁粉可以美白皮肤并且起到减肥的作用，所以深受爱美人士的喜欢。
杏仁薏仁粉
杏仁粉是杏仁的一种加工产品，与杏仁露一样，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。杏仁镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风寒，非常适合吸烟人群。
薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻有很大的帮助。
杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
薏仁粉在台湾被称为“艺人粉”，是因为很多女艺人都十分追崇。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲来就做个薏仁面膜。
薏仁最大的特点就是：1、美白去斑 2、收细毛孔 3、排水瘦身(脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
适合类型：粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖薏仁茶还有消除水肿的效果。如果晚上没睡好，第二天早晨起来眼睛变泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定!
许多“爱面子”的女性经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试，有些人可能如愿以偿地变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片，因此在挑选保养品的时候，不可不慎!其实咱们老祖宗流传下来的食疗方法就非常好用，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白白嫩嫩，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有!
因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。
薏仁粉的做法
薏仁粉这种食品对于现代人来说也许是很陌生的，但是对于那些年长的前辈来说，薏仁粉是很熟悉的，也有很多人知道薏仁粉的做法。因为薏仁粉是我国的一种传统食物，而且还具有一定的养生功效，所以很多年纪大的人都是很喜欢吃薏仁粉的。除了喜欢薏仁粉的口味之外，最主要的就是薏仁粉的作用。
对于现代人来说赚钱和养生是很重要的，在人们的生活水平一日提高的今天，养生是很多人的首要目标。因为很多人在忙碌的工作的同时，往往是以牺牲健康为代价的。既然薏仁粉具有一定的养生功效，那么下面就来介绍下薏仁粉的做法。
薏仁粉的做法具体如下：
主料：猪大骨头适量、冬瓜适量,辅料：薏米适量、粉丝适量
调料：食盐少许、姜少许、料酒适量
1.筒子骨剁大块，加料酒焯水
2.冬瓜去皮，薏苡仁洗净。姜片少许。粉丝用温水泡发
3.先将筒子骨，薏苡仁放入锅内煮开，再转小火熬一个半小时
4.之后加入冬瓜熬半小时，加少许调味料，最后加入粉丝，煮至其软熟即可
饮食小常识
1、薏苡仁是祛湿健脾消肿滴，冬瓜也是解暑利尿消水肿滴哈!我就不过加了几根筒子骨炖，取其香味。
2、而粉丝，它的热量真是低的不能在低了哇!
薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。
1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
注意事项
1、薏仁粉会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用;
2、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化;
3、薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗;
4、孕妇不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃;
通过上面关于薏仁粉以及它的做法的详细介绍，相信现在很多年轻人也知道了薏仁粉的一些好处。不错，薏仁粉除了有一些养生功效之外，同时还具有相当好的营养价值，所以大家在以后的生活中是可以经常食用薏仁粉的，但是要注意一次别吃太多就好。
葛根粉薏仁粉
听到葛根粉薏仁粉这两个名字，很多人应该就可以想到这两个应该是食品的名字，事实也确实如此。虽然知道这个，但是还是有很多人对于葛根粉薏仁粉是什么以及它们的属性和特点都是全都不了解的，说得更夸张一点，相信现实中存在大量的人对于葛根粉薏仁粉的名字都是没有听过的。
不知道葛根粉薏仁粉也并不是多奇怪的一件事，因为很多人的现实生活是很少接触到这两种食品，同时也是很少吃到葛根粉薏仁粉的。那么，葛根粉薏仁粉究竟是什么样的食品呢?下面就来好好地了解一下。
葛根粉，也称葛粉，可以分为葛根淀粉和葛根全粉，两者区别在于加工艺不同。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。主要产于贵州、广西、江苏、江西、湖北、湖南等地。
葛根粉功效作用
1、解酒。关于葛根解酒，古籍中早有记载。《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”;《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”;《千金方》有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。那么葛根为什么能解酒?葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，减少乙醇对大脑的伤害，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素。长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是经常饮酒人士的必备保健品。
2、清腻解热，祛痰止咳，降血糖，保护心脑血管健康。野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食葛根粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年;葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
薏仁粉营养成分：薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。
1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
通过上面关于葛根粉薏仁粉这两种食品的详细介绍，想必很多人现在都已经对于葛根粉薏仁粉有了一定程度的了解。有了这次的了解，我们不难发现，葛根粉薏仁粉不但可以作为食品来食用，而且葛根粉薏仁粉还有不少药用价值，常食能够对我们的身体起到很好的保健作用。
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