红枣泡水喝的功效与误区 不但补气血,还能明目
夏季养生补气血。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“红枣泡水喝的功效与误区 不但补气血,还能明目”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
红枣泡水适合经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，而且可增加宝宝的抵抗力。
红枣泡水的做法
怎样用红枣泡水才是正确的呢?红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分的利用，您不妨试试!
红枣泡水喝的功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g,红枣3枚,桂圆2-3个,不要超量。
俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。最好是早餐时空腹喝红枣水,让其营养物质便于吸收。方法如下:预备一个暖壶,每晚临睡前将十至二十颗(多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中,等水再开便立即熄火,倒进预先准备好的暖壶内,浸过一夜后,早上就可以喝了,份量约有两三杯足够一日所需了。但有一点值得留意的是,红枣必须要去核,否则会太过燥热。饮用一段时间后,就会发现红枣水的妙用了肤色改善了,脸上斑点少了,就算不化妆,两颊也是红扑扑的,也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了。
红枣泡水的误区红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把红枣(或金丝小枣)扔到热水中浸泡后就可以了。其实这是错误的，红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用红枣泡水是没有多大作用的。
红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用红枣泡水的时候，把红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了红枣中，作用也微乎其微
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补气血泡水喝的药材
对于女性来说，她们在生活中应当多吃一些有益于自己气血活络的食物，因为大多数的女性身体都处于一个缺少气血的状态，只有气血活络之后女性的精神状态和皮肤状态才会更好。而补充气血最主要依靠的是在生活中的一些小习惯和经常喝一些使用中药材泡出来的水，那么有关于补气血泡水喝的中药材有哪些呢?
1.当归
当然喝水不是简单喝白开水了，我们需要往里面加点“料”，当归对于女性来说，其实一种非常好的中药材，作为一种药食两用的药材，当归不仅能入药也能入菜，当然用它泡水喝的效果也是非常不错的，女人常用当归泡水喝，能起到补气血的作用，让你的气色更好脸色红润，同时还能滋补卵巢跟子宫，让女人更加健康有魅力，即使上了50也不显老。
2.益智仁
这名字听起来是不是挺像那种益智类玩具的?其实它也是一味中药，比较的温和，能起到延缓衰老的作用，女人常用它泡水喝是非常不错的，能够让你气色更好显年轻，而且它还能有效的缓解失眠，这可以说是晚上总是睡不着的女性的福音了，常喝一点身体健康，养子宫还能酣睡到天亮，整个人的状态都会变得特别好。
3.黄芪
想必很多对黄芪都不算陌生，这种中药经常出现在养生人士的保温杯里，其实对于过了40岁的女性来说，这也是一味不错的中药食材，若是常喝黄芪泡水，不仅能收获美容养颜的效果，还能补气血，促进体内的血液循环，增强身体的免疫力，对子宫的养护效果也是很不错的，所以不妨试试用黄芪泡水喝，能够收获到一些意想不到的效果。
对于过了40的女性来说，这个年纪确实不算年轻了，但是也并不老，只要我们多费点心思，还是可以让自己更加好看也更加健康的，所以不妨行动起来。
红枣花生汤——补气血补肾明目益智
食物的种类有很多，不同的食物给予人体的帮助是不一样的。花生是很常见的一种坚果的类型哦，它的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，钙质等等。你知道花生应该如何食用最好吗，下面就来介绍红枣花生汤的做法，可以有补气血养肝明目的作用，来看看吧。
红枣花生汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，对于养心安神有帮助，还可以抗衰老，同时也可以有提高记忆力和免疫力的效果呢。
上面介绍了红枣花生汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。是不错的一道养生汤品。
什么泡水喝补气血效果好呢
随着工作的压力越来越大，不少的职业女性每天呆在办公室里，很少锻炼身体，女人的身体不锻炼会引起气血下降，引起月经不调，月经紊乱，白带异常，这些所谓的症状是因为身体体质弱才导致的，用中医的话来讲就是缺血，那么什么泡水喝补气血效果好呢?
1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
许多在办公室女性每天喝一个茶杯，泡一些红枣茶或是红糖茶，细细的品味在喝的过程中，不仅可以补血补气，调理身体，那么什么泡水喝补气血效果好，以上介绍了配方，常喝一些有营养的茶能够调养出好身体。
韭菜籽枸杞粥——补气血滋阴明目
韭菜好吃，大家都喜欢，韭菜籽是不是被大家所忽视了呢，其实韭菜籽也是可以食用的，也具有保健养生的作用哦，而且吃法有很多，可以煲汤，也可以煮粥哦，下面就来介绍一款韭菜籽枸杞粥的做法。
韭菜籽枸杞粥
韭菜籽枸杞粥所需材料
主要食材大米、韭菜籽、枸杞、白糖、葱
韭菜籽枸杞粥的做法
1、大米洗净冷水泡发。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。
3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
韭菜籽枸杞粥的功效与作用
韭菜籽可以助阳固精，枸杞平补肝肾，将韭菜籽和枸杞搭配在一起熬煮成粥，非常适合阳痿遗精的男性食用，蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物、苷类、钙、铁、钠、磷、镁丰富。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。韭菜籽和韭菜的作用差不多，具有补肾养肝的作用，而且和枸杞一起搭配可以明目养肝，具有润肺滋阴的功效哦。大家平时的时候不妨试试这样的粥品，有很好的保健功效。
韭菜籽枸杞粥的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，补气血滋阴明目补肝肾，大家可以放心食用。
喝什么豆浆补气血呢
说到气血不足是现在很多的女性常遇到的问题，尤其是在冬季的时候很多的女性总是会觉得自己手脚冰凉，在生理期的时候也是会觉得很不畅。出现气血不足的话对于身体健康是有着很大的影响的，根据出现这个情况的时候一般都是选择用中医来调理。那么，喝什么豆浆补气血呢?
黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。
红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。
红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。
花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。
步骤/方法
1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。
2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。
4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
关于喝什么豆浆补气血呢，大家看过上文的内容后也了解通过什么样的方式可以很好的调理身体。一开始不知道怎么做豆浆的朋友们可以好好的学习下，不过大家记住的就是在做豆浆的时候蜂蜜最好不要跟高温接触，这样也是为了避免出现问题。
白菜红枣肉汤——润肠通便补气血
白菜大家都经常食用，而且还可以补充丰富的营养物质哦，白菜含有的维生素和纤维素比较多的，可以有润肠通便的作用。白菜的食用方法有很多，今天介绍白菜红枣肉汤的做法，可以有健脾养胃的效果。
白菜红枣肉汤
食疗功效:润肠通便、补气血、开胃健脾、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁、锌、脂肪
适宜人群:一般人皆可食用，尤其是贫血、脾虚消化不良者
白菜红枣肉汤所需材料
主要食材大白菜、烧肉、红枣、
白菜红枣肉汤的做法
1将大白菜洗净，横切成段状;红枣洗净，加冷水浸泡。
2锅中放适量水，将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅，用大火煮。
3待水开后，转小火炖煮，至菜肉软烂为止。
白菜红枣肉汤的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。烧肉具有补充热量，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。白菜红枣肉汤此汤品具有润肠通便，开胃健脾，增强抵抗力，预防和缓解缺铁性贫血、脾虚消化不良等症状。这道汤品营养价值高，而且还可以有清热解毒的作用，对于止咳化痰利尿消肿来说效果不错的呢，而且还可以补肝养血。
关于白菜红枣肉汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，润肠通便补气血开胃健脾，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以保护脾胃，可以经常食用。
茯苓红枣粥——美容肌肤补气血
说起茯苓，你知道是什么吗?茯苓是一种中药材，也是一种可以食用的食材，可以入药治疗疾病，同时也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介绍的是茯苓红枣粥的做法，可以美容养颜，同时也可以滋补气血，调理气血虚弱的情况。
茯苓红枣粥
所需材料
红枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克
茯苓红枣粥的做法
1.粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。
2.锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。
中医师认为，失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。此外，还有镇静和降低血糖的作用。
茯苓红枣粥的功效与作用
枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。茯苓红枣的搭配可以有安神的作用，对于经常出现的心神不宁有一定的好处，同时也可以美容养颜，对于提高体质，健脾胃有一定的好处，而且还可以有提高人体免疫力的效果呢。日常生活中可以经常食用。
茯苓红枣粥的制作方法，你有所了解了吗。茯苓和红枣的搭配，可以补气血，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有补气血的效果，对于美容养颜抗衰老有一定的好处，而且还可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生粥品哦。
红枣阿胶粥——美容养颜补气血
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
红枣牛奶——滋补气血美容养颜
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
甲鱼红枣粥——滋阴补气血养颜
食物的种类有很多，当然我们一定是选择自己最喜欢吃的，而且营养价值也是比较高的那些。甲鱼大家都吃过吗，具有很滋补的一种食材哦。甲鱼的食用方法有很多，这道甲鱼红枣粥具有滋补气血美容养颜的效果。
甲鱼红枣粥
食疗功效:滋肾益气、补血养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、无机盐、有机酸、维生素A、钙等
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于胃虚食少者及气血不足者。
甲鱼红枣粥所需材料
主要食材甲鱼.大米.红枣.鲜汤.盐.鸡精.料酒.大葱.生姜.胡椒粉
甲鱼红枣粥的做法
1大米洗净，用清水浸泡30分钟;甲鱼处理干净，剁块备用;红枣洗净备用。
2油锅烧热，入甲鱼肉翻炒，加料酒、盐炒熟。
3锅内加水，放入鲜汤、大米煮至五成熟，放甲鱼肉、红枣、姜末煮熟，加盐、鸡精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可盛碗。
甲鱼红枣粥的功效与作用
甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用 可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，甲鱼红枣粥能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，对于气血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品 。甲鱼和红枣的搭配可以有调理气血的作用，而且还可以美容养颜，是不错的养血安神的一种吃法，而且还可以有催乳的作用。
关于甲鱼红枣粥的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，滋阴补气血养颜美容增强智力，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
喝什么豆浆可以补气血
豆浆这个东西大家应该都不陌生，那你知道喝豆浆可以补气血吗？相信大家都是蒙圈的，豆浆居然可以补气血，豆浆属于那种各种时段都可以喝的饮料不过我们一般把它作为早餐搭配来吃，一般是用黄豆加工而成的，属于高蛋白饮料，气血这种东西真的非常奇怪，他能跟任何东西搭上边。
可以将以下补气血的食物与豆浆混合：
1、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
4、番茄
番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
5、胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
什么泡茶喝补气血呢
很多人说女人是水做的，这句话真的是一点都没说错，很多女性朋友都会为了减肥而去做一些手术，在手术之后很容易会留下一些后遗症，最后出现气血不足的现象，当出现气血不足的时候就需要进行补气血了，否则对于身体的影响还是很大的，但是很多人都不知道怎么去补，那么什么泡茶喝补气血呢？
多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。
吃补铁食物。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。
多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。
多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。
时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。
中医推拿。饮食注重内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液。
关于什么泡茶喝补气血这个问题，以上给出了一些介绍，其实我们生活中补气血的方法还是有很多的，大家可以根据自己的体质来进行选择，在平时应该多运动，多吃一些补血的食物，这样才能够保持一个健康的身体，红枣和红豆都是一个很好的选择。
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