免疫力下降吃什么好
春季吃什么好养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“免疫力下降吃什么好”，希望对您的养生有所帮助。
免疫力下降，对我们的身体有一定的危害作用。比如身体有伤口，由于免疫力下降，因此这个伤口很难愈合。那免疫力下降是因为什么呢?很多人由于长期生活不规律，平时不注意锻炼，这很容易出现免疫力下降以及精神颓废等。而且免疫力的下降，很容易导致人体出现感冒。一旦发现自己的免疫功能下降，那么就要及时的调整这个问题。在平时的生活中，我们应该多吃一些提高免疫力的食物，另外，保持规律的作息时间也非常重要。
免疫力下降吃什么好
1、香蕉。香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6对于人体增强免疫力有很好的帮助效果。这也就是为什么很多人在运动过后喜欢用香蕉来补充能量，就是因为香蕉的这个功能。而且香蕉当中所含的维生素B6还可以保护肝脏不患结石，对于治疗失眠也有很好的效果。另外，鸡肉、动物肝脏、土豆、梨子、葵花子等也都含有丰富的维生素B6，对于人体提高免疫力也是非常有帮助的。
2、娃娃菜。娃娃菜就是我们经常见到的抄小白菜，体积虽然小，但是它的钾含量却要比白菜高很多。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，对于那些经常有倦怠感的人来说，多吃一些娃娃菜是非常不错的。而且娃娃菜对于提高人体的免疫力，预防胶原病发生和预防骨质蔬松症也很有帮助效果。
3、葡萄干。我们都知道葡萄具有延缓衰老，美容养颜的功效。其实，葡萄除了延缓衰老，美容养颜之外，它含有丰富的天然果糖，对于快速补充能量具有很大的帮助。每天适量的吃一点葡萄干，可以缓解手脚冰凉，提高免疫力，腰痛，贫血等症状。另外，葡萄对于降低胆固醇和疏通肠道也很具有效果。
4、蘑菇。蘑菇当中含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能够增加击退外敌的免疫细胞数量。从而起到增强抵抗力的效果。另外，大蒜也可以增强抵抗力和抑制癌细胞生产的效果。
秋季我们通常看到医院有很多呼吸道感染的病人，其实就是因为他们身体抵抗力下降所引起的。如果不注意身体的调节，让免疫功能下降，那么就很容易受到外界天气的变化，出现体温失调的症状。另外，免疫力下降，还有很多症状，如果发现自己免疫力下降，那么应该及时做好调整，多进行户外的锻炼，保持营养的充分摄入来增强人体的抵抗力。
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免疫力低下吃什么好
在日常生活中，我们经常会听到免疫力低下这个词，特别是老年、孕妇、儿童等，是免疫力普遍较低的人群，所以它们更加容易受到细菌、病毒等侵袭，导致生病。所以言简意赅的说，生病的主要原因之一，就是身体的免疫力不够。那么，什么是免疫力低下呢?造成免疫力低下的原因又有哪些呢?
免疫力低下的原因
什么是免疫力?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。所以免疫力是衡量一个人身体健康指数最为关键的因素之一，如果一个人免疫力过低，就会引起各种疾病，不利于身体的健康。
那么，免疫力低下主要有以下几种原因：
过度劳累
睡眠不足，身体得不到充分的休息，导致身体经常感觉疲倦、乏力，就会影响内分泌以及整个免疫系统，长此以往，免疫力就会下降。注意临睡前不要喝咖啡、酒等，为自己创造一个安静的睡眠环境。
心理压力大
情绪不稳定、长期压抑、抑郁等，会影响到人的植物性神经，造成更大的疾病。
锻炼不足
俗话说，生命在于运动。运动量不足，导致身体体力跟不上，是引起免疫力低下的根本原因之一。久坐的人一旦开始运动起来，就会感觉身体不那么疲倦，充满了能量。
饮食不均衡
长期挑食、偏食、进食不规律、饮食混乱等会影响到人体整个免疫系统的营养供给，造成免疫力低下。
另外，喜欢喝咖啡、吃糖等，会使血糖水平大起大落，容易产生疲倦感。所以应该注意多吃蔬菜、蔬果、瘦肉等。
过度保护
过度的保护会使身体停留在经过特殊处理的环境之中，就像是养在温室里的花朵，一旦接触到恶劣的环境，就没有能力去与之对抗。
身体老化
身体老化是正常现象，也是引起免疫力低下的根本原因之一。
除此之外，滥用抗生素、过多的使用抗菌皂等也会导致身体免疫力下降。
免疫力低下的表现
免疫力是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是，随着现代人繁忙的工作、巨大的生活压力等，很少有人注意自己的免疫力，认为只有孩子才需要提高免疫力。其实成年人也是需要时刻提高自身免疫力的。那么，免疫力低下到底有哪些表现呢?
感冒不断而且反复发作
免疫力低下的人，只要天气稍有变化，化无论是变冷还是变热，如果没有及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成为了家常便饭。而且一旦感冒，总是会经历很长时间才会痊愈，并且会反复发作。
特别容易感到疲劳
如果你在工作中提不起精神，稍微做一点事情就会觉得非常劳累，去医院检查又检查不出什么什么疾病，经过一段时间的休息之后，精力得到缓解，而缓解了一段时间后，疲劳感又出现了，这说明你的免疫力低下了。
肠胃娇气爱生病
如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种表现。
易受传染
当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
自身伤口容易感染
如果自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，说明你的抵抗力下降了。
免疫力低下怎么办
身体免疫力低下导致我们容易受到病毒、细菌等的攻击，导致疾病丛生。所以，解决免疫力低下最根本的方法，就是必须要提高身体的免疫力，才能避免疾病的发生。那么，我们该如何提高身体免疫力呢?
保持营养均衡
1)多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常生活中应该多吃蛋白质丰富的食物。
2)多喝茶
茶叶中含有名为“茶氨酸”的化学物质，它可以使人体抵御感染的能力增强。另外，茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌、真菌等。
3)补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。
4)多吃动物肝脏
动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。
5)多喝水
俗话说水是生命之源，所以说水与我们的生活尤其是免疫力是分不开的。如果平时身体里面缺水的话，那么免疫力会降低的，平时多喝水可以让我们的许多黏膜保持湿润，以便带走病菌。
保持心理健康
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力;而保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。
所以，正确看待生活中的压力，把它看成是生活中不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
注意劳逸结合
1)睡眠充足
人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
2)经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。
免疫力低下吃什么好
大蒜
大蒜中含有大蒜素，大蒜素能够抗感染和细菌。实验研究证明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可人体宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。
西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
西兰花
西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽，具有提高人体免疫力的作用。
鱼和贝类
鱼和贝类含有丰富的硒元素。而补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
燕麦和大麦
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。
孩子免疫力低下吃什么好
我们都知道，现在空气中的病菌是比较多的，而小孩子自身的免疫力又不是特别的高，所以很容易受到那些病菌感染而生病。所以家长们非常担心孩子的健康问题。家长们在孩子的膳食上、生活上一定要注意提高孩子的免疫力。
孩子免疫力低的表现
1、晚上吃得过多：宝宝吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。
2、运动量过少：宝宝冬季运动量太小，抵抗寒冷的能力也会降低，往往出现稍受点凉就感冒的情况。
3、穿得过多：因天气冷，宝宝太小，所以就给宝宝多加衣服。其实，有时这样做反而使宝宝易生病。
4、饮食不均衡：饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上，尤其在孩子长身体的时候，营养不良更是一件很糟糕的事情。
孩子哪些阶段容易免疫力低
【新生儿】
宝宝在妈妈肚子里时接受了一些抗体，相当于有了一层天生的保护屏障，可抵抗某些疾病。但由于宝宝刚降生，白血球功能不健全，而且“补体”(存于血清中，能够增加抗体作用)成分很低，根本无法配合抗体作用阻止病原体的入侵，因此是抵抗力很差的一段时期。
【断奶期和断奶后】
小心了，这是宝宝抵抗力最弱的一段时期!6个月后母乳已不能满足宝宝营养需要，有的添加辅食，有的逐渐断奶。之前来自于母乳的免疫供给没有了，而宝宝从母体得到的抗体，在出生6个月时也已基本消耗殆尽，没有母乳做后盾，宝宝的免疫优势一下子消失了。
【初入幼儿园】
随着年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐成熟，抗体的产生能力逐渐增加，通常在3岁以后，机体抗病能力明显提高。但初入幼儿园，生活环境发生变化，接触人群加大，对于更多更广泛的病菌，身体还没有建立起相应的免疫机制，因此这段时期宝宝很容易生病。
孩子免疫力低的原因
原因1：吃得过多
有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙;原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
原因2：睡眠过少
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
原因3：运动过少
春夏季雨水增多，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
原因4：穿得过多
有些父母认为宝宝穿少了容易感冒，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。
孩子免疫力低怎么办
1、增加宝宝抵抗力的正确方法有很多，最首要的就是在宝宝很小的时候要坚持母乳喂养，母乳的营养以及其中的免疫性因子，是任何的奶粉都不能比拟的，一般建议妈妈们母乳喂养到一岁半到两岁。
2、再一个就是督促孩子在吃饭的时候不要偏食、挑食，不要过度得吃肉类，要多吃一些瓜果蔬菜等粗纤维类粗粮，长期的营养不良会造成宝宝的免疫力急剧下降、精神状态也不好。
3、还有就是宝宝的睡眠时间一定要保证，至少要保证每天12-14小时的时间，并且睡觉的时候不要开着灯(或者是小夜灯)，因为只有在黑暗的环境中，才能让宝宝身体内的褪黑激素的正常分泌，增强身体抵抗力。
4、还有就是不要让宝宝吃过多的零食以及糖类，尤其是含糖类比较高的零食以及各种饮料(尤其是成人饮料)，主要是这些食品中含有过多的添加剂、糖分甚至是防腐剂等，对孩子的体质有质的损耗。
5、再一个就是孩子的日常身体锻炼以及个人卫生方面，平时周末没事的时候要多和家长一起外出爬山跑步等身体锻炼，还有就是日常的外出结束回家后，一定要记得肥皂(或者洗手液)洗手。
6、最重要的一个误区要注意：就是某些家长为了过度提高宝宝的免疫抵抗力，会使用一些药物来辅助，殊不知这样的做法是完全错误的，会直接导致孩子体质的减弱甚至是增加病变的几率增加。
孩子免疫力低下吃什么食物
(1)蛋白质：蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官(脾、胸腺)发育不良，淋巴细胞数目减少，免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制品等。
(2)维生素：机体缺乏维生素A时，皮肤、粘膜的局部免疫力降低而诱发感染，淋巴器官萎缩，自然杀伤细胞活性降低、病毒、寄生虫等抗原成分产生的特异性抗体(如IgA)显现减少。机体缺乏维生素E、维生素C时，免疫细胞、免疫球蛋白的数量也会减少。
(3)矿物质：机体如果铁或锌摄入不足，可使胸腺萎缩，T淋巴细胞数量减少，吞噬细胞的杀菌活性降低，免疫球蛋白产生会明显减少。
(4)不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸可改变淋巴细胞膜的流动性、影响前列腺素和磷脂酰肌醇的合成，维持免疫力，如果摄入不足，也会影响机体的免疫力。
(5)其他活性物质：食品中存在许多生物活性物质，具有潜在调节免疫的能力、香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、银耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。
孩子免疫力低的食谱推荐
1、汤爆富贵鱼
食材：活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量
制作方法：
1)桂鱼切鱼片，加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀;胡萝卜、京葱切丝;番茄去籽、切丝;
2)鱼片入锅烧煮，熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开，捞出葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上;
3)洗净炒锅，加少许精制油、烧热，放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，再放在鱼片上即可。
营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。
2、鸡茸疙瘩汤
食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
制作方法：
1)鸡肉洗净、切碎末;卷心菜洗净、切碎;面粉加凉水搅拌成小疙瘩;
2)鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。
营养功效：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。
3、翠玉虾仁
食材：大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克;料酒、葱花、姜片、盐各适量
制作方法：
1)虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片，用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时;淀粉加少许水调好;黄瓜洗净、切片;
2)锅置火上，放油烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟盛出;再用余油快炒黄瓜片，然后下人虾片与黄瓜同炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快炒几下，即成。
营养功效：宝宝抵抗力差吃虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有健脾暖胃，健身壮体成效。
我们生活中有很多可以提高孩子免疫力的食物，所以各位家长在平时可以多做一些这样的食物给自己的孩子吃。特别是当孩子有免疫力低的表现的时候，家长一定要引起重视，从各方面来提高孩子的免疫力，让孩子健康的成长。
免疫力下降怎么办
免疫功能低下的人群出现疾病的几率就会变得更高，要好好进行身体调节，想办法让免疫能力提高，这样抵抗能力才能更好，患上疾病的几率也能下降，想要提高免疫力就要注意正确饮食，还需要养成良好的生活习惯，下面和看一下免疫力下降怎么办?
免疫力下降怎么办
免疫力下降应该坚持锻炼身体，这样才能让抵抗疾病的能力提高，坚持中低强度的训练能够让压力得到释放，还能让情绪变得更好，让免疫能力有所提高，但是患有慢性疾病的人一定不要勉强自己，在锻炼身体过程中如果出现了不适的问题，就应该立刻停止。
提高免疫力还应该保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，让身体各个器官正常运转，每天睡觉的时间应该在7个小时到8个小时左右，睡眠如果不充足，对身体健康方面造成的影响还是非常大的，判断能力也会下降，没有办法很好思考，一定要有好的睡眠质量以及充足的睡眠时间。
提高免疫力还需要注意正确饮食，吃一些蘑菇就非常好，蘑菇可以让白血球的活性更强，可以让白血球的产生数量更多，还可以吃一些五谷杂粮，不仅可以促进身体健康，还能够让皮肤变得越来越好，延缓衰老的作用也是非常不错的，可以调节免疫系统功能。
免疫力下降吃什么好
免疫力下降吃一些牛初乳，可以达到提高免疫能力作用，还可以让凝血功能维持在比较稳定的状态，营养非常丰富。
想要提高免疫力应该多吃一些含有锌元素的食物，像豆类，粗粮，瘦肉，海产品等，锌元素是身体必不可少的微量元素，可以发挥的功效作用非常强大，可以调节免疫系统功能。
多吃菌类食物，像银耳，炒菇，猴头菇，蘑菇，黑木耳，灵芝等就应该要适当的多吃一些，可以让免疫能力提高，还可以让新陈代谢速度变得更快，延缓细胞衰老。
免疫力低下人群应该多补充一些维生素，身体缺少维生素，抵抗能力就会变弱，只有摄入充足的维生素c才可以让身体对外界环境的抵抗能力提高，像柿子椒，绿花菜，柚子，鲜枣等就很好。
摄入充足的胶原蛋白也非常不错，胶原蛋白里面含有人体所需要的氨基酸，细菌侵入身体以后，胶原蛋白和免疫球蛋白相互结合，免疫能力就能提高。
免疫力下降的食疗方法
免疫力下降应该多吃一些全谷食物，像大麦，燕麦等纤维素含量高，能够抵抗氧化，抵抗细菌，让免疫力增强，还可以让伤口愈合的速度变得更快，而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素。
免疫力下降可以喝一些茶，红茶就是不错的选择，能够让酸碱平衡，每天适当的喝一些红茶还可以抵抗病毒干扰素，抵御流感病毒，除了可以喝红茶，花茶以及绿茶也很好。
喝酸奶能够提高免疫力，酸奶里面含有活性乳酸菌，可以让免疫功能得到调节，肠道菌群也可以得到改善，这样抵抗能力自然可以提高，便秘出现的几率下降，流感发生的几率也可以下降。
免疫力低下应该多吃一些鱼肉，贝类，可以补充身体所需要的硒元素，把身体里的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龙虾，牡蛎里面的硒元素含量就很高。
免疫力低下还可以吃一些大蒜，大蒜的主要作用就是杀菌，能够达到保健作用，大蒜里面含有非常多的活性物质，可以把感冒病毒杀死，在一些凉拌菜里面加一些大蒜，味道好又很健康。
免疫力下降吃什么药
免疫力下降以后通过吃药物来解决也非常好，对于情况比较严重的人来说就非常适合，可以吃一些保健药物，像钙片等，还可以吃黄金搭档，能够把不良的情绪改善，在服用药物期间饮食的选择很重要，这样才能让身体得到更好的调整。
上面介绍的就是免疫力下降怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现免疫力下降问题，做好饮食方面的调节就很重要，还应该做一些适当的锻炼身体，调整好自己的情绪，慢慢的免疫力会变得越来越好，抵抗疾病的能力也会有所提高。
免疫力下降皮肤过敏
造成皮肤过敏的原因有很多，最常见的是接触到了过敏源而过敏，还有一种比较常见的是免疫力下降造成的皮肤过敏，年轻人经常熬夜，是导致免疫力下降的主要原因，如果遇到这种情况，首先需要做到的是比较细致的皮肤清洁，因为皮肤过敏与皮肤不够清洁是有很大关系的。
在现代的生活状态下，熬夜成为必不可少的生活组成部分。无论是为了煲电视剧、上网、通宵玩了而主动熬夜，还是因为加班、复习而被动熬夜，所造成的结果都是一致的，皮肤黯哑、眼圈发黑。特别是一些长期熬夜的人群，更是油光满面、痘痘“爬上脸”，甚至诱发带状疱疹。如果你因此大呼小叫那就太小看熬夜的“杀伤力”了。
某皮肤科主任表示，人在休息时皮肤的血管处于舒缓状态，也能的到休息，但熬夜让这些血管“疲劳”了，影响血液循环，自然就会第一时间在皮肤上反映出来，因此黑眼圈和难看的肤色在所难免。而长期不规律的睡眠状态，加上过大的生活和工作压力，有可能影响内分泌，造成代谢紊乱。日子久了，痤疮、黄褐斑、皱纹，甚至是一些皮肤疾病，如毛囊炎、脂溢性皮炎等问题都可能会“找上”早已脆弱不堪的皮肤，这个时候再要处理就更困难了。特别是一些女性为了掩盖熬夜后的皮肤，画上浓妆遮掩更是火上浇油，加速皮肤问题恶化。
如果皮肤受到的影响还比较轻的时候，通过及时调整作息，获得充分的休息后可以逐渐恢复。但如果熬夜的情况继续，或者这些皮肤疾病反复发作，难以自愈，就应尽快到医院治疗。
抵抗力下降易致皮肤过敏
熬夜对身体其实有诸多伤害，但对皮肤这个身体最大的器官来说，其伤害有直接的，也有间接的。杨健表示，长期熬夜使人更容易感到疲劳、精神不振等，身体抵抗力随之下降，一些平时不会发生过敏的皮肤也会变得敏感。而每个人过敏的原因可能不一样，花粉、灰尘、灰霾、日晒，甚至一些护肤品里面含有的香料、防腐剂、乳化剂等成分都有可能引起皮肤过敏而出现红肿、瘙痒等皮炎的症状。如果从前没有发生过，突然发作起来就容易让人感到莫名其妙，防不胜防。
要解除皮肤的过敏状态，仅仅依靠抗过敏治疗是不够的，只有从根源上去除致敏的原因，才能避免皮肤的反复过敏。同时要尽量按时作息，让睡眠回归到正常状态，熬夜之后注意及时补足睡眠
全面皮肤护理减缓问题发生
熬夜族们为了挽回皮肤的“损失”，往往会购买各色护肤品，希望通过这些功能不一的产品能有一款达到目的。但这真的可以吗？杨健表示，熬夜所引起的皮肤问题是由内而外的，并非用护肤品可以解决。有的护肤品也许仅仅能暂时改善一下皮肤的外在状况，但精神的萎靡和继发的皮肤病变是护肤品力不能及的。
但护肤并非就没有用处了，因为长期熬夜后的皮肤非常脆弱，正确的护肤加上适当的按摩，可以减缓皮肤恶化的发展和辅助皮肤病的治疗——
●细致的清肤：清洁皮肤是每日必须的工作，但由于熬夜造成的血液循环不畅，容易造成皮肤表面水油不平衡等情况，油脂分泌增多往往造成油光满面，加上灰尘的黏附和电脑辐射等，对皮肤是一个不小的伤害。因此在熬夜后正确的皮肤护理中尤为重要，最好选用弱酸性的洁面产品。由于长期熬夜的人皮肤较为敏感，建议尽量勿选用有美白、去角质等等有刺激作用的洁肤用品。
●保湿产品：熬夜会造成皮肤水分流失，因此洗面后应立即进行补水和保湿。如果出现有皮炎的情况，宜选用微酸性且无香料的护肤品或选用专门针对敏感皮肤的医用护肤品。另外，多喝水以补充身体的水分也很重要，对维持皮肤柔润有帮助。
●按摩：适当的按摩可以有效促进面部血液的循环，在一定程度上改善黑眼圈和肤色黯哑的状况。
减肥免疫力会下降吗
大家在吃东西的时候，一定要有效控制东西的摄入量，因为吃进身体里的东西，如果没有完全转化为热能的话，就容易形成脂肪，从而引发肥胖后果。因此在现代社会不少人也加入了减肥的行列，减肥过程中一定要选择正确的方法，这样才能够让减肥达到良好效果。可是减肥会不会使一个人的免疫力变低呢?
减肥过快对身体有害吗
皮肤松弛
皮肤虽然具有一定的弹性，但是松弛也是有度的，并且需要一定的时间，如果减肥过快的话脂皮肤的弹性跟不少变瘦的速度。减肥过快之后皮肤的收缩跟不上脂肪消耗的程度，因此可能会出现皮肤松弛甚至的赘皮的现象，因此减肥一定要循序渐进，并且注意紧致皮肤。
脱发
减肥速度过快身体可能会出现营养不良的情况，而摄入的营养不够会导致无法提供头发生长所需要的养分，并且身体的代谢循环也会减低，从而造成头发脱落，这种现象多出现在节食减肥的时候，因此即使是减肥期间也需要保障身体必须的营养摄入。
代谢率下降
快速减肥会影响到身体的新陈代谢，而人体的代谢率下降之后即使减肥成功也是非常容易反弹的，减肥期间代谢率下降主要是因为通过节食或者使用减肥食品或减肥药导致的，所以单单靠饮食减肥是不科学的。
抵抗力减弱
快速减肥往往需要通过节食等方式，而摄入的热量过低会导致体质变差，减肥期间如果营养摄入不够或者不均衡，会造成身体淋巴球产量的减少，从而导致抵抗力下降，而抵抗力一旦下降，人体就会变得更加容易生病，所以减肥期间也要保证身体所必需的营养。
月经失调
对于女生来说短期内体重迅速下降可能会影响到内分泌，内分泌失调之后就会导致月经不调规律，严重的还可能会出现停经的现象，所以减肥期间千万不要期待体重骤降，踏踏实实的运动减肥最简便而且不容易反弹。
提高自身免疫力吃什么好
导读：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及……
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。下面就介绍一下提高自身免疫力的方法?
提高自身免疫力的方法：
(一)、全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
(二)、适度劳逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。
(三)、经常锻炼：现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
(四)、培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
(五)、戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
(六)、提高自身免疫力的方法包括心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
提高免疫力的食物：
鸡汤
喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
大蒜、洋葱
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
食用菌类
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
真强免疫力吃什么_吃什么可以争强免疫力
经常会听说，许多小孩子的免疫力不高，常常会感冒，还会引起许多的炎症问题，其实免疫力的问题确实是非常关键的，因为只有增强免疫力才能防止身体生病，下面给大家介绍一些关于免疫力的问题，这样有助于提高。
1、母乳喂养—人生的第一次免疫
在母乳中是含有大龄的免疫物质的。这些物质能够增加婴儿的机体免疫力和抗病的能力。能够防止婴儿收到病毒的侵入和生病的机会。母乳属于人参的第一次免疫，所以千万乣错过给宝宝喂养母乳的机会。
2、抚触—改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
3、免疫预防接种—积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。爸妈一定要按时为宝宝接种疫苗。
4、规律的生活习惯—保持充足睡眠时间
对待孩子，父母一定要有耐心，帮助它们找到自己的生活规则。孩子需要每天充足的睡眠。如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天睡小睡一会。周末的时候，要多带宝宝去空气清新的公园玩一玩，对身体有很大的好处。
5、均衡饮食—提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
6、不要吃得过饱—避免脾胃负担过重
婴儿的内脏是非常的娇嫩的，消化吸收的功能还没有发育完全。虽然生长发育对于营养的物质需要波切，但是肠胃运动消化不足，所以不能吃的过饱，容易引起肠胃负担。
7、多喝白开水—保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
身体免疫力下降有什么征兆？
人体免疫力对人体健康发挥着直观重要的作用，如果免疫力低下，那么当流感来袭或者气候变化，很容易遭受病毒的侵袭，因此有必要提高免疫力，但是到底免疫力下降有什么征兆呢，在生活中又该怎么来提高免疫力呢？
四种现象暗示免疫力低下
1、经常感觉到疲劳
有些人不管是在生活中还是工作中经常没有精神，即便是一点点小事情，就容易感觉到疲惫，即便去医院检查，也不会有详细的检查结果出现，因为身体并没有器质性病变，当好好休息一段时间之后精力会有所恢复，但是这种情况无法持续太长时间则又回到疲劳的状态。
2、感冒不断
感冒的频率是最好的一种判断人抵抗力的标准，如果感冒已经成为寻常便饭，那么就要注意，比如天气稍微出现变化，总是适应不了感冒，此外，而且同样是感冒，总是要比其他人多花更长时间来恢复。
3、肠胃容易出现问题
生活节奏快使得在外吃饭已经成为主线流，但是同样是在外吃了一顿饭，别人什么事都没有，但是自己却肚子难受，上吐下泻，这也是免疫力低下的一种症状表现。
4、伤口容易感染
当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后，正常情况下伤口会首先红肿，接下来会流脓，正常情况下恢复所需要的时间并不久，但是有些人恢复起来却很慢，除此以外，身体上很容易出现火疖子，也是免疫力低下的一种反应。
提高免疫力的方法
1、全面均衡营养
免疫力低的人在生活中一定要注意饮食多样化，饮食均衡，比如维生素A可以促进糖蛋白合成，因为免疫球蛋白也是一种糖蛋白，多吃猪肝可以达到补充的效果。
此外，还需要多补充含维生素c的物质，如果维生素c减少，那么首先减弱的就是白细胞的战斗力，影响人体抵抗力，此外，各种微量元素也跟人体的免疫系统有关系，因此需要全面均衡。
2、劳逸结合
想要保障健康的身体，需要正常规律的生物钟，一旦生物钟出现问题，那么就是亚健康的开始了。
3、适量运动
现在人群普遍工作节奏较快，没有时间锻炼，而多进行体育锻炼可以有效帮助改善人体的免疫系统。
4、放松心情
乐观积极的心情有助于提高人体免疫力，因为好的心情可以刺激免疫细胞活动，而这一点跟人体的记忆力、思维以及免疫系统关系都是非常大的。
免疫力低下吃什么 怎么吃提高免疫力
生活压力大，有些人天天顶着高压过日子，每天都睡眠不好，心情烦躁，导致免疫力低下，易生病。那么我们怎样提高免疫力呢?除了健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节，下面小编就给你讲解一下免疫力低下吃什么的问题。
1、接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点。
科学家研究发现接骨木可以让感冒的症状恢复的更快，那是因为接骨木中含有对人体有益的抗氧化成分，而且还要抵抗病毒入侵的作用哦。
2、白蘑菇
在提高免疫力的食物中白蘑菇经常被忽略，你不要以为白蘑菇没有多少营养价值，其实它含有丰富的硒元素和抗氧化剂。
体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3、巴西紫莓
虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。
虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
4、牡蛎
由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
5、西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
6、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
心脏病是常见的疾病，很多人都有这样的困扰，对身体健康影响很大。心脏病在发作前在身体上是有一些征兆的，那么，心脏病发作的征兆有哪些呢?心脏病发作应该怎么办?下面就跟小编一起了解一下吧。
心脏病发作的征兆
焦虑
在心脏病发作之前，会有比较强烈的焦虑感，或者是对死亡的恐惧。
胸部不适
胸闷、胸痛是心脏疾病的主要临床表现，但不是是特异性临床表现，胸部不适不一定都与心脏病有关。
咳嗽
持续咳嗽或喘息，可能是肺淤血的结果或是心力衰竭的症状。
头晕
由于心脏泵血功能减退，大脑血供减少。心脏病可引起头晕甚至意识丧失。
疲劳
会有不同寻常的疲劳，特别是女性朋友，持续疲劳可能是心衰的表现。主要是由于心脏泵血减少，导致身体各组织器官血供减少。要注意排除真正的疲劳。
恶心或食欲不振
心功能不全时，胃肠道血供不足和或静脉血回流不畅，如有胃部不适，食欲下降等可能是心脏病引起的。还有些心绞痛和心梗表现为“胃痛”。
身体其他部位的疼痛
许多心脏病发作时，疼痛开始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时并没有胸痛，只是出现这些身体部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。表现在男性身上常为左臂疼痛。
性更多的表现在双臂或肩胛骨之间疼痛。此外，走路(特别是上坡)劳累导致牙痛，是心脏病的一大典型的却经常被忽视。
快速或不规则的脉搏
脉搏会快速或者是不规则，特别是伴随着乏力、头晕、气短，这可能是心力衰竭或心律失常，若是不及时治疗，可能会导致脑卒中、心力衰竭。
呼吸急促
7、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
8、葡萄柚
维生素C对抗流感病毒的时候发挥着不可替代的作用，而葡萄柚中含有丰富的维生素C，是提高免疫力的极佳食物。
但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
9、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。
麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
10、低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。
一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
11、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
12、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
13、茶
红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。
14、红薯
像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
15、西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。
而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
总结：通过上文对免疫力低下吃什么的描述，你是不是已经知道了在出现免疫力低下的时候吃什么食物可以提高人体免疫力了呢?其实提高人体免疫力的方法是很多的，但最有效直接的办法就是食补了，小编推荐的这些食物都对提高免疫力有很大帮助哦，希望能过帮到你。
增强免疫力选择吃什么菜好
免疫力差，是如今很多人面临的问题，要知道免疫力差就容易，患上一些病症，所以必须要采取一定的措施来增强自己的免疫力。那么想要增强免疫力，选择吃什么菜好呢？这是很多朋友发出的疑问，接下来小编将为大家做出相关的介绍，为大家推荐一些可以增强免疫力的菜谱。
1、酸辣刺儿菜
材料：准备一斤刺儿菜嫩芽，蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量。
做法：先把备好的刺儿菜摘洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，放碗内备用。蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量放入刺儿菜碗内，拌匀，装盘即可食用。
功效：酸辣刺儿菜色绿油亮，质地脆嫩，咸鲜酸辛，不仅可以凉血破血，而且可以提高免疫力，预防病症的发生。
2、打碗花炒黑木耳
材料：准备一斤打碗花，二两水发木耳，葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油各适量。
做法：先把打碗花、黑木耳摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，取出沥水。上旺火炒锅，放油烧至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘即可食用。
功效：打碗花炒黑木耳吃起来质地嫩脆，咸鲜微辛，经常食用不仅可以调经止血，健脾利尿，而且能够使免疫力得到提升。
3、蒜茸刺儿菜
材料：准备一斤刺儿菜，蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。
做法：先把准备好的刺儿菜幼苗去杂洗净，放入沸水锅焯一下，捞出沥干水，切成段。炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，投入刺儿菜、精盐、味精，炒至入味，再放入蒜茸调匀即可食用。
功效：蒜茸刺儿菜吃起来非常清爽可口，不仅能够健脾止血，而且可以增强免疫力。
上文为大家推荐的这几道菜，味道是比较鲜美可口的，不仅能够享受一番风味，而且还可以使自己的免疫力得到提升，这些菜肴的营养价值很高，可以有效滋补身体所需的很多营养。平时想要增强免疫力的话，不妨多吃这类菜肴，具体的制作方法可以借鉴上文的介绍来进行。
肾虚会导致免疫力下降吗
肾虚会导致免疫力下降吗
1、肾虚会导致免疫力下降吗
肾虚是会导致抵抗力下降的，可以引起肺气虚所导致的 建议你可以适当使用一些补肾益气的药物也都是可以的。
肾虚的的症状:
畏寒肢冷:无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
哮喘:从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。
头晕无力,失眠多梦:中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。
2、肾虚的原因
多因房劳过度,或少年频繁手淫。
思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
恐惧伤肾,恐则伤肾。
肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
湿热下注,宗筋弛纵。
中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理,建议用中医方剂乾.元汤做调理。乾.元汤为中医经典方剂,成份多为药食同源的药材,副作用小,对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果,亦可磨粉后做茶泡饮。
3、 肾虚的治疗方法有哪些
常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
肾虚的食疗方法
龙眼肉粥
龙眼有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、壮阳益气、养血安神、润肤美容等多种功效,国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、美容、延年益寿、抗癌之功效。
吃法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
黑芝麻
黑芝麻的神奇功效,在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老, 据《本草经疏》中记载:“芝麻,性平,味甘,入肝肾经。补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
吃法:
芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助于人体吸收。把磨碎的芝麻粉和果酱等一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。
把黑芝麻炒熟后研磨成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
核桃+黑芝麻: 以核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
肾虚的要注意什么
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
2、要控制房事次数,房事和手淫过度会引起肾阳亏损,元阳不固,俗称肾虚肾亏而导致性功能减弱,腰酸背痛,梦遗滑精,尿频尿急,自汗盗汗,耳鸣心悸,四肢无力。
3、盲目的使用壮阳产品,这方面药物为温热燥性,久服后易发生舌干口燥、口渴多饮、鼻咽整洁、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。原患有高血压病者,甚至会产生药物中风,危及生物。市场上的某些“春药”含有雄性激素,服用后虽能取效一时,但久服易致肝癌。
4、过度的饮用饮料,由于软饮料及运动饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度,当我们在饮用软饮料及运动饮料的时候,我们体内的肾脏将会受压,因为肾脏本身就是人体内用来调节酸碱度的主要器官。当长期持续性地过度摄取软饮料及运动饮料时,也就意味着出现肾损伤的几率将会随之升高。
增强免疫力吃什么
免疫力是我们身体不可缺少的一种物质，免疫力保证我们的身体不受外界物质的侵害和破坏。免疫力就像一层保护屏障，这层保护膜在，我们的身体效果就不会出现问题。如果被破坏，我们的身体将会出现问题。提高免疫力，是对我们身体的一种保护，怎么样提高免疫力呢?一起来看看。
增强免疫力吃什么
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
增强免疫力吃什么蔬菜
1、番茄是很适合人体食用的，符合身体所需的营养物质。其中，番茄也就是西红柿，可以增强自身的免疫功能，因为西红柿含有丰富的维生素A，对于人体是非常有好处的，西红柿所含有营养可以很好的帮助身体增强免疫力。西红柿的营养有很多，对肠胃有好处，还可以帮助褪黑素。
2、白菜也是可以提高身体的免疫功能，白菜含有丰富的营养物质，可以让身体变得更加健康。白菜可以很好的帮助身体增强免疫力，因为白菜含有丰富的营养物质，可以帮助身体获得丰富的营养物质，白菜含有丰富的维生素C，维生素C可以起到美白的效果。白菜不要过于烹饪，不然，一部分的营养物质会流失掉。
3、胡萝卜也是可以增强身体的免疫功能，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以增强身体的免疫功能。胡萝卜还可以提高身体的抗体能力，帮助供给营养，可以很好的增强身体的免疫力。
增强免疫力吃什么水果
1、夏天到了，西瓜是非常适合这个季节食用的。西瓜也可以提高身体的免疫力，西瓜所含的营养物质很高，含有丰富的矿物质和微量元素，可以很有效的帮助身体获得营养，使得免疫力增强。西瓜有清热解毒，消暑的功效，可以很好的获得维生素，使得营养物质被身体所吸收。
2、香蕉也是我们生活中常吃的一种水果，可以很有效提高身体的免疫力，因为香蕉是水果中营养物质比较丰富的，香蕉含有丰富的维生素，对身体就很有帮助，对身体是很好的，可以帮助身体提高免疫力，可以很好的补充营养，而且香蕉是对肠胃很好的，还可以帮助肠胃消化。
3、葡萄对于身体也是可以增强身体的免疫力，葡萄有很多的功效，可以增强身体的免疫力，葡萄含有丰富的营养物质，对身体是很有好处。葡萄含有丰富的矿物质和微量元素，这些都是很有帮助的，可以很好的获得能源。葡萄含有丰富的维生素，也是可以很有效的增强身体的免疫功能。
增强免疫力吃维生素几
增强免疫力不仅需要蔬菜和水果，还需要一定量的维生素。增强免疫力吃维生素C是最好的，可以很好的增强免疫但是要注意食用维生素C的数量，摄入足量的维生素C可以增强，但是摄入大量的维生素，滥用维生素会使得身体出现不好的问题。维生素C有很多功效，可以很好的帮助身体获得很多营养。维生素C可以起到美白，增强免疫力等功效。
增强免疫力喝什么粥
1、糯米莲子粥
糯米和莲子可以增强身体的免疫功能，首先，准备好糯米和莲子。把莲子去除黑心，不然吃会比较苦，然后放入锅中煮，加水，等煮烂，然后加入糯米。最后，一起熬制而成。
2、梗米花生粥
准备花生和梗米。把梗米和花生清洗干净，把锅内放入清水，然后开火煮，把梗米和花生也放入煮，最后，等梗米和花生熟了以后，盛出即可。
3、梗米核桃粥
首先，把梗米清洗干净放入锅中煮，一定要用大火把梗米煮熟。然后，放入核桃即可。最后盛出食用即可。
4、红枣薏米粥
准备红枣和薏米，清洗干净。然后把薏米放入锅中煮，用大伙熬制，大概10分钟后用小火慢炖，加入红枣即可食用。
5、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是常喝的一种粥，也可以增强身体的免疫力。首先，把大米清洗干净，选择瘦肉然后切好。把松花蛋也就是皮蛋进行切开。把大米放入锅中大火煮，等20分钟后放入瘦肉，用中火熬制，最后加入皮蛋，用小火熬制。等熟了以后，即可盛出食用。
增强免疫力喝什么汤
1、胡萝卜山药鲫鱼汤
首先，准备好胡萝卜、山药、鲫鱼、葱姜蒜、香菜等食物。把胡萝卜和山药切块，然后放入水中，保持新鲜度。把薏米仁放入水中浸泡，把葱姜蒜和香菜清洗干净，切断。把鲫鱼清洗干净，内外把内脏去掉，随后放入锅中煎，等鲫鱼的两面变成金黄色即可。接下来，煲汤，把葱姜蒜放入，放入鲫鱼腌制，倒入料酒，把鱼的腥味去掉。过一会，放入锅中，放入水，把薏米倒入煮，然后大火煮，放入鲫鱼，变成小火。等把鲫鱼汤熬成白色的，放入胡萝卜和山药继续煮，出锅前，放入调味品。最后，捞出撒上香菜即可。
2、冬菇鸡爪汤
首先，准备好食材，冬菇、鸡爪、党参。首先，把鸡爪清洗干净，焯水，把冬菇清洗干净后，用水浸泡，把党参清洗干净后，切好。把锅中放入水，随后加入所有的食进行炖制。炖的时间会比较长，最后，盛出时放入食用盐和其他调味品。冬菇鸡爪汤就是慢火细炖的，味道鲜美。
增强免疫力的食谱推荐
1、白米粥
首先，准备好白米，牛奶，红枣，黄油，白砂糖。把白米清洗干净，在锅内加入适量的水，用大火煮，半个小时后，放入剩余食材，煮的时间要再久一些。这个白米粥可以很好的增强免疫力。
2、炖三菇
首先，准备好菇类，香菇、平菇、杏鲍菇，在准备一份老鸡汤。把菇类的全部清洗干净，切成碎末。最后，把老鸡汤浇菇类上放在锅里蒸即可。
增强免疫力，可以更好的保护身体，可以让我们的整体状态变得更好。可以使得身体的细胞更有活性，可以使得身体处在健康的状态，排除一些有害的病菌和毒素。增强免疫力，使得身体更加健康。
孩子提高免疫力，吃什么食物好？
孩子身体免疫力差更容易患有身体疾病，需要提高孩子自身的免疫功能，这样可以降低患病的风险，平时应该要增加优质蛋白的摄入量，可以多吃些深海鱼类，能增强孩子身体的免疫功能，并且要多鼓励孩子晒太阳，哪些食物能提高孩子免疫力？
哪些食物能提高孩子免疫力？
1、奶制品：奶制品中含有丰富的钙元素，具有多种养生保健的功效，可以提高孩子自身的免疫功能，能够增强人体的抗病能力，可以降低孩子患各种疾病的风险，适当增加奶制品，还可以促进孩子骨骼的生长发育，并且能够促进孩子大脑的发育。
2、鱼：鱼含大量的脂肪酸，而且含有人体需要的多种矿物质，能够增强孩子身体的免疫功能，并且具有保护心血管的作用，可以降低患各种疾病的风险，并且也可以增强孩子身体的抗病能力，有助于身体慢性疾病的治疗。
3、螺旋藻：螺旋藻中含有丰富的胡萝卜素，同时也具有人体需要的多种维生素，可以调整酸性体质，从而可以增强孩子身体的免疫功能，可以降低患有疾病的风险，合理调整饮食，尽量选择营养丰富易消化的食物，能够提高孩子身体的免疫功能。
4、黄豆：黄豆中含有丰富的优质蛋白，可以增强呼吸道和内脏器官抗感染的功能，并且黄豆中含有的大豆蛋白容易被人体消化吸收，并且利用的程度非常高，孩子适当吃黄豆，能够促进骨骼的生长发育，并且也可以改善身体素质，可以预防多种疾病的产生。
5、芦荟：芦荟具有极强的生命力，具有多种养生保健的功效，可以起到清热排毒的作用，同时也可以有效缓解腹泻，具有抗炎抗菌的功效，能增强免疫功能，并且可以起到保护肝脏的作用，能够减少有害物质对人体的刺激，并且还具有护肤美容的功效。
6、沙棘：它的维生素C含量非常丰富，能够缓解身体的疲劳感，并且可以促进人体造血系统的运行，能够起到保护消化道的作用，同时也可以消除人体内的自由基，可以改善心血管系统的功能，能够增强孩子身体的抗病能力，平时孩子也要多吃些绿叶蔬菜。
哪些食物能提高孩子免疫力？想要提高孩子身体的免疫功能，应该要增加优质蛋白的摄入量，适当吃些大豆对人体好处多，大豆中含有的优质蛋白容易被消化吸收，而且利用率非常高，可以有效改善孩子身体的免疫功能，能够增强孩子身体的抗病能力。
