增强免疫力
2020-03-04养生不必繁琐，用对了就是好的
一把梳子可以治好5种病
通过梳子按摩法
对身体进行调理和根治
还能改善体质、增强免疫力哦
一、梳子保健法
1
梳 脖 颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。
2
梳 颈 肩 部
长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。
下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。
3
梳 腰 背
长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。
用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。
4
梳 手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经
更多>>大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《哪些习惯会破坏免疫力》，希望对您的养生有所帮助。
经过科学的证实，列举了以下破坏免疫系统的10个习惯
1.生活中缺少歌唱。
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质免疫球蛋白a和抗压力激素氢化可的松的浓度都有了显著提高。
2.滥用抗生素。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克帕尔默领导的纽约斯隆凯特林癌症研究所的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害
更多>>你是不是也看见大暴雨天也有人在操场上跑步?这种反常规运动的行为令人诧异，其实其中也有健康的小奥秘!一起来了解反常运动如何影响健康。
雨中行――负氧离子大吸收
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有空气维生素的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
提醒：
1.热身后再进入雨中。
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
水中跑――打造完美生理曲线
人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，水的散热性也远大于空气，是空气的28倍多。若完成同样的动作，人在水中与在陆地相比要多用6倍以上的力气，消耗的
更多>>在我们东北这里进入四月份才可以说是春天来了，今天路过楼下时发现桃树都开花了，粉艳艳的特别漂亮！春季万物复苏，莺草长，一切都是新的开始，对于我们人来说也是调理身体的大好时节。但是调理并不等于大补，搞不好还起了反作用，给身体造成负担，得不偿失。我们只要注意日常的饮食，合理搭配，从食物中摄取人体所必须的营养即可，这也是最安全可靠的养生之法。
平时经常会听到少吃肉、多吃素这句话，也就是说吃素比吃肉更健康，所以今天就来推荐一道春季必吃的素菜——香菇炒油菜。这道菜可以说是素菜中的经典了，香菇一直就有着“菇中皇后”的美誉，既能当菜又有药理作用，具有调理脾胃、提高免疫力的功效，尤其是在这个感冒多发的季节经常食用香菇还可以起到预防感冒的作用哦！将香气浓郁的香菇搭配脆嫩碧绿的油菜，不仅营养丰富、口感鲜美，做法也非常简单，简单炒炒几分钟就能上桌，您还等什么？赶快趁着春天这个大好时光来给家人做一盘吧！
【香菇
更多>>春季万物复苏，各种新鲜的水果蔬菜大量上市供应，很多女生也开始减肥锻炼身体，准备用良好的体态迎接季节到来的夏季。
这时候不妨多吃一些春季应季的蔬菜水果，减少油腻肉类的摄入量，尤其要避免暴饮暴食的吃饭习惯。过量喝酒吃肉，会导致消化道疾病，还可能引起个人的血脂、血压、血糖上升，诱发多种病症。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：春季养生多吃水果少油腻，这4种水果帮你开胃提神，增强免疫力。
1、春季养生多吃水果：石榴
石榴堪称女性的“天然化妆品”，一颗颗如红宝石一般的石榴籽中富含植物雌激素，尤其对绝经前后的中老年女性有很好的护肤作用。
而且石榴的膳食纤维含量很高，每100克石榴含纤维素4.9克，是芹菜茎的4倍之多！对促进肠胃蠕动，排毒缓解便秘有帮助。石榴中的维生素c，也可以促进身体对铁元素的吸收，提高补血效率。
2、春季养生多吃水果：红心柚子
柚子号称“移动的水果罐头”，说明这种水果的含水
更多>>现在的人，有点小伤小痛就往医院跑，总希望找个好大夫能药到病除。
但是，古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”
德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。
但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。
比免疫力更厉害的是自愈力
常见的皮外伤，医生给伤口消炎后，剩下的只能靠自愈；
骨折后上夹板固定患处，剩下的恢复靠的也是自愈；
很多三高患者，在调整好生活方式后，不吃药一样可以控制得很好，靠的还是自愈力……
说起免疫力几乎人尽皆知，而自愈力这个词，听过的人可能不多。
但它比免疫力更厉害，因为免疫力只是自愈力的一部分。那么，究竟什么是自愈力呢？
什么是自愈力？
现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。
当某个子系统发生协调性、功能性障
更多>>很多的白领上班族都比较喜欢做瑜伽，因为他们在白天经历着很大的工作压力，而瑜伽就是一种缓解压力非常好的方式。所以像我们平常觉得压力比较大的朋友，可以在日常生活当中，多多关注一下瑜伽这项运动，对于我们的身体健康是有着很不错的关心的，下面我们来了解一下吧。
增加疾病反抗力
生活和工作压力非常大的人，他们的身体免疫能力是比较低的，所以更加轻易受到疾病的困扰，所以很多的人开始进行瑜伽锻炼。就是因为瑜伽可以增加我们对疾病的反抗能力。生活中有很多的朋友通过瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的反抗力可以应付从感冒到诸如癌症的各种严峻病症。所以我们平常身体不太好的朋友可以在生活当中多进行瑜伽运动，对于我们的身体健康相信会有着很大的关心。
改善视力与听力
随着电子产品的出现，我们的生活再也离不开手机和电脑，所以说很多人的视力和听觉都会受到必定程度的影响。我们都知道正常的视力与听力主假如靠眼睛
更多>>秋季是一个由暖到凉的一个过度，在这个时候人们的身体很容易会感到不适。皮肤的干燥，头发的干枯起静电，胃肠消化系统的疾病在这个季节都很容易发生。做好养生保健工作，可以很好的预防以上情况的发生。
秋季要增强身体免疫力
锻炼身体是保护身体，增强免疫力的有效方式，无论春夏秋冬都要适当的锻炼身体，只是每个季节选择的锻炼方式不同。在秋季这个秋高气爽的季节，可以选择到户外打打太极拳，散步，慢跑，登山等运动。
养成良好的作息时间，早睡早起。早晨起来适当的喝些温开水。饮食以清淡为主。
关注天气预报，适量的增减衣服。
注意饮食，保护肠胃，人体在夏天的清淡中无法一下适应秋天的气候，所以饮食要注意慢慢过度，要温热养胃。这个时候多喝粥喝汤为宜。
推荐粥：芝麻粥
做法：
（1）将芝麻捣碎或研磨成粉末，搅拌在大米中，与大米一起煮熟。
（2）将芝麻研磨成粉末状，将大米煮粥，然后将芝麻粉搅拌在粥中。
可以很好的缓解记忆力减
更多>>“菇”味美，形好，抗衰老，所以是很多家庭和女性朋友们食物的首选，而随着秋天的到来，“菇”食也渐渐多了起来，而据相关专业人士介绍，秋季吃“菇”增强免疫力哦，而且抗衰老率是很多菜品中评价值最高的。下面就一起详情了解下关于秋季吃“菇”增强免疫力的知识。
香菇
被称为 “百菇之王”。如果是鲜香菇，菌盖水灵、菌褶一片一片立着的是比较新鲜的，要是表面发黏或者滴水，那就不要买了。如果是风干的，选择菌盖厚一些的，并且盖边要向内卷。好的香菇菌盖上有裂开的花纹，被称为花菇，差的则菌盖很薄。
营养价值：各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素d的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用。
这样更好吃：鲜香菇口感滑软，可加点姜蒜葱末，跟切薄的肉片一起热油爆炒。
干香菇的香味更浓郁，可在泡发之后撕成小朵作为“香料”：跟鸡块一起烧或焖炖，可以烘托鸡肉的香味;蒸鱼时
更多>>1、杯汤早餐
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作
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