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增强免疫力食疗方

1.美味羊肉驱寒清汤

首先准备好适量羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜和香菜。把羊腿骨用清水冲洗干净后再切成好几段,羊肉洗净切片。豆腐洗净切块。白菜洗净撕成小片备用。香菜洗净切段备用。做好以上准备后,把羊腿骨放到一个干净的电压力锅里面,再往里面倒入少许料酒,放入花椒,大料,桂皮,葱段,姜片和鸡精,接着再往里面加入适量水,大约到压力锅的2/3即可接着开火进行炖煮,大约25到30分钟后即可开盖。把炖好的羊肉汤倒在一个干净的砂锅里面,开小火后再把其它食材加进去,接着再用大火继续煮制,煮开后再用小火盖上盖子进行炖煮,大约2到3分钟后再往里面加入少许盐调味,放入香菜,把所有食材煮熟后即可出锅食用。

2.当归红枣老鸭汤

首先准备好350克老鸭,50克红枣,10克当归和10克姜。先对老鸭做处理。将其毛拔干净后去除内脏等相关脏物质,接着将其切成块状放到锅里面,加入适量水,开火焯一下即可出锅备用。当归洗净备用。红枣洗净备用。姜洗净去皮切成片状备用。接着再往锅里面加入适量水,开火后再把三种食材和姜片全部放进去,开大火煮开后再用小火继续炖制50分钟左右即可出锅食用。

3.乌鸡栗子滋补汤

首先准备好1只乌鸡,15颗红枣,200克板栗和适量枸杞。先把乌鸡切成两半,接着再将其放到锅里面,加入适量水,开火煮开后即可捞出备用。红枣和枸杞则放在适量温水里面进行充分浸泡,清洗干净备用。接着再往砂锅里面加入适量热水,再把乌鸡放进去,加入姜片,开大火煮开后再用小火继续煮制,煮制30分钟左右后再把红枣和枸杞放进去,继续煮制30分钟左右再加入少许盐调味即可出锅食用。

4.兰花海参粥

首先准备好4只水发海参,50克西兰花和适量木耳。先把海参洗净备用。西兰花洗净备用。木耳放在适量水里面泡开,同时洗净备用。接着在分别把西兰花和木耳放到锅里面炒熟放到盘子里面,接着再把海参浇透也放进去,调味混匀后即可食用。

养生延伸阅读

女人经期吃什么 增强免疫力


女性在经期多少会有一些不舒服,身体也比较脆弱,在这个特殊期经常被各种疾病所困扰,女性都想在经期让自己的免疫力提高一些来防止疾病的发生,那么女人经期吃什么增强免疫力呢?下面小编推荐一些经期的养生食谱给大家,希望对女性有所帮助。

经期吃什么增强免疫力

口蘑灵芝鸭子煲

材料:鸭肉400克,口蘑125克,灵芝5克。

调料:精盐6克。

做法:

1、把鸭肉放到清水中去血水,清洗干净,切成块状,口蘑也清洗过切成薄片,灵芝用清水浸泡一段时间备用。

2、煲锅上火倒入水,下入鸭子、口蘑、灵芝,调入精盐煲至熟即可。

土豆牛肉汤

材料:熟牛肉200克,土豆100克,玉米棒65克。

调料:盐少许,鸡精、姜、香油各适量。

做法:

1、把牛肉清洗干净除去血水切成小丁,土豆削皮后清洗干净切块,玉米棒清洗干净剁成段备用。

2、起锅,将姜煸香后倒入水,调入盐、鸡精、入牛肉、土豆、玉米棒煲至熟,淋入香油即可。

枸杞牛肉汤

材料:牛肉350克,枸杞子20克。

调料:盐5克,葱段3克。

做法:

1、将牛肉用清水洗净,切片,枸杞用清水洗净备用。

2、把锅里加入适量的水,放入一些食盐,然后把清洗过的牛肉放进去烧开,把水上的泡沫给撇去,放入枸杞子煲至熟,撒入葱段即可。

现在人都与大量的电子产品打交道,难免就会用眼过度,眼睛时常会出现模糊不清,酸涩发胀的情况,我们平时也会吃一些可以明目的食物,那么经期吃什么食物可以明目呢?经期可以吃哪些食疗来明目?今天小编就推荐一些食物和食疗方给大家,大家都要保护好眼睛哦。

经期吃什么食物可以明目

芒果

宜吃原因:芒果中维生素A和维生素C的含量都很高,维生素A可以让眼睛的功能正常运行,维生素C可以减少光线对眼睛晶状体的氧化和损伤,从而达到明目的效果。

草莓

宜吃原因:草莓富含维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。

菊花

宜吃原因:具有清热、明目的功效,可以治疗头痛、眩晕、目赤等症。

桑叶

宜吃原因:桑叶有清肺明目的功效,可保护视力,缓解疲劳。

枸杞子

宜吃原因:枸杞是公认的明目食品,它可以滋阴补肾,对眼睛酸痛有一定的治愈作用。

花菜

宜吃原因:花菜含有丰富的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,可保护视力。

番石榴

宜吃原因:番石榴含有较丰富的维生素A,维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的功能,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。

杨桃

宜吃原因:杨桃含有的胡萝卜素,能增强眼球晶状体对营养成分的吸收,避免晶状体混浊,预防白内障,同时增强视神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。

杨梅

宜吃原因:杨梅含有的胡萝卜素,能增强视觉神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。

黑芝麻

宜吃原因:黑芝麻有补肝肾、益精血的功效,常吃可缓解视力疲劳。

蓝莓

宜吃原因:蓝莓中含有大量的花青素可以加快视网膜的修复和再生,对预防近视和维持视力都有一定的帮助。

鸡心红枣粥

材料:鸡心100克,红枣50克,大米80克。

调料:葱花3克,姜末2克,盐3克,味精2克,胡椒粉4克,卤汁适量。

做法:

1、鸡心入烧开的卤汁中卤熟,切片,大米淘净,泡好,红枣去核备用。

2、锅中注水,下入大米武火煮沸,下入鸡心、红枣、姜末转中火熬煮。

3、改小火,熬煮至鸡心熟透米烂,调入盐、味精、胡椒粉调味,撒入葱花即可。

白菜红枣肉汤

材料:白菜150克,烧肉300克,红枣5克。

调料:味精、姜片、盐、香油各适量。

做法:

1、白菜去老叶,洗净,切段备用。

2、红枣洗净,去核,烧肉切厚片,待用。

3、锅上火加水,放入烧肉、红枣、姜片煮1小时至软,再放入白菜稍煮,加盐、味精和香油调味即可。

金针菇凤丝汤

材料:鸡胸肉200克,金针菇150克,黄瓜20克。

调料:高汤适量,精盐4克。

做法:

1、将鸡胸肉洗净切丝,金针菇洗净切段,黄瓜洗净切丝备用。

2、汤锅上火倒入水,调入精盐,下入鸡胸肉、金针菇至熟,撒入黄瓜丝即可食用。

总结:通过本文我们知道女性在经期是很脆弱了,经常被病毒细菌等困扰而引发疾病,女性在经期要注意保健,吃一些增强免疫力的食物,来提高抗击病毒的能力。小编推荐的口蘑灵芝鸭子煲,土豆牛肉汤,鸡心红枣粥,金针菇凤丝汤等都是不错的养生佳品,女性们可以借鉴一下哦。

女人气色不好怎么补?以下食疗方可帮忙


女人气色不好食疗方

1.黑糯米粥

首先准备好100克黑糯米,30克大枣和10克桂圆。黑糯米先提前放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净。大枣清洗干净备用。桂圆清洗干净备用。接着再把所有食材放到锅里面,加入适量水进行煮制,熬煮成粥状之后再加入少许红糖调味即可。

2.莲藕木耳老鸭煲

首先准备好1只鸭子,60克黑木耳和500克莲藕。先对鸭子做处理。将其拔毛去内脏等相关器官后洗净备用。接着把莲藕洗净备用,黑木耳则提前放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净备用。接着再把鸭子放到煲里面,放入生姜,倒入适量黄酒,再开火进行熬煮,煮到鸭子快熟时再把黑木耳和莲藕放进去,继续煮制20分钟左右再加入少许调味品调味即可出锅食用。

3.山药栗子猪肚汤

首先准备好1个猪肚,50克栗子和500克山药。先对猪肚做相关处理,在其上面撒上面粉,然后让猪肚内外都沾满面粉,然后用力进行搓洗,连续几遍直至猪肚异味基本消散时即可备用。接着把山药去皮洗净切块备用,栗子去壳洗净备用。再把猪肚放到煲里面,放入姜片,加入适量清水,接着进行炖煮,煮到猪肚快熟时再把山药和栗子放进去,继续煮制30分钟左右再加入少许调味品调味即可出锅食用。

4.菠菜猪肝汤

首先准备好100克猪肝和250克菠菜。先往锅里面加入适量水,煮开之后再把早已洗净切块的猪肝放进去,大约几十秒之后即可出锅。接着再把菠菜也焯一下备用。最后再把猪肝和菠菜放在一起,再加入少许调味料调味即可食用。

5.豆腐炖鳝鱼

首先准备好250克鳝鱼和250克豆腐。先对鳝鱼做相关处理。把鳝鱼剖开之后去除里面的相关脏物质,接着洗净切成段状备用。豆腐洗净切块备用。接着再把两种食物一起放到锅里面,再加入适量水进行炖煮,煮熟之后再加入少许调味料调味即可出锅食用。

女生掉头发怎么食疗?以下食疗方可帮忙


女生掉头发食疗方

1.枸杞黑芝麻粥

首先准备好10克枸杞子,30克黑芝麻和100克粳米。枸杞子和黑芝麻洗净备用。粳米则提前放在水里面进行充分浸泡,同时清洗干净。接着再把三种食物一起放到锅里面,加入适量水进行煮制,煮成粥之后即可出锅食用。

2.首乌猪脑汤

首先准备好1个猪脑,300克何首乌和30克核桃仁。先把何首乌洗净后放到锅里面,接着再加入适量水煮出汁液。接着过滤一遍得到纯汁。接着再把何首乌汁液倒在锅里面,放入早已洗净的猪脑和核桃仁,开火进行炖煮,煮熟之后再进行调味即可出锅食用。

3.枸杞黑豆炖羊肉

首先准备好20克枸杞子,30克黑豆,150克羊肉和适量的姜盐。把羊肉洗净切块后放到锅里面,再加入适量水开火焯一下,把羊肉的腥味去除。接着再把枸杞子和黑豆洗净,。接着再把三种食材一起放到锅里面,加入适量水,放入姜片进行炖煮,大约2个小时后再加入少许盐,味精进行调味即可出锅食用。

4.芝麻海带糕

首先准备好100克白芝麻和500克海带末。先把白芝麻放到锅里面炒制一下,发现其表面微微淡黄时即可出锅。接着使用相关工具将其研磨成细粉,然后再和适量淀粉倒在一起,搅拌均匀。记者再把海带末放入,再次搅拌混匀制成糕状物。最后再对其进行蒸制,将其蒸熟即可出锅食用。

5.生发黑豆

首先准备好500克黑豆。把黑豆洗净后放到锅里面,再倒入1升水用小火进行熬煮,发现黑豆表面鼓胀时即可出锅。接着再在黑豆表面撒上少许细盐,然后将其放到一个干净的瓷瓶里面储存起来。每天食用2次,每次食用6克左右即可。食用时直接用温开水冲服。

6.羊骨红枣粥

首先准备好2根羊胫骨,10枚红枣,10枚桂圆,150g糯米。先使用相关工具把羊胫骨捣成碎末,然后把羊胫骨放到锅里面,加入红枣,桂圆和糯米,倒入适量水,开火进行熬煮,等到成粥之后即可出锅食用。

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