心慌影响健康 揭秘心慌的原因
心慌气短运动养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心慌影响健康 揭秘心慌的原因”，供您参考，希望能够帮助到大家。
心慌的情况对我们大家来说都是不会陌生的，在平时每个人都会有心慌的情况存在，特别是对于老年人来说，在平时无疑就更容易产生心慌的情况，这样对我们健康的影响也是比较大的，那么到底是什么原因导致我们心慌问题产生，这是不少人的疑问，一起看看吧。
心脏病
对于容易心慌的朋友们来说，在平时首先容易产生的一个问题就是心脏病的情况，当出现心慌的症状时，我们一般首先考虑的就是心脏病引起心慌，心脏病的确会导致心慌的出现，像心律失常、冠心病等都是会导致心慌的，这种情况下应该立即就医才是，这样的问题对我们健康影响很大，大家需要小心对待。
贫血
贫血的情况是大家都很常见的，不过很多人可能不会想到贫血也会引起心慌，如果老年人的贫血比较严重，那么就很有导致心率加快，引起心慌症状，所以如果老年人有贫血的疾病，出现心慌的情况就可以考虑贫血这一诱因，这样的情况也是导致我们心慌的重要原因，这也是我们要小心的一个问题。
饮食作息规律不当
除了上面介绍的情况，我们在平时产生心慌的情况，还是容易因为暴饮暴食而导致的，这样的饮食习惯就容易加大我们的肠胃负担，从而引起心慌的出现，所以平时饮食不要吃得太饱，尤其是老年人;老年人如果作息时间不规律，长期劳累也是容易导致心慌出现的;老年人如果空腹晨练而是会引起心慌的，这些不科学的习惯都会导致心慌，我们在平时就要注意合理的饮食，这样才可以更好的解决心慌问题。
心慌的情况在平时是很常见的，现在不少人都会有心慌的问题，这样是容易对我们健康造成影响的，我们在平时需要合理方法解决，特别要对导致我们心慌的原因有所了解，这样才可以帮助我们更加健康的改善心慌问题，大家需要小心。
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心慌是怎么回事 这些原因引发心慌
心慌的情况是非常常见的，在平时我们大家都会遇到心慌的情况，在这时候就容易因此导致我们健康受到影响，特别是会对我们的正常生活和工作造成影响，很多人还会觉得心慌是心脏病的情况导致的，那么具体是什么原因导致我们心慌，一起看看吧。
生理性的心慌气短
心慌的问题在水平是非常常见的，很多人都会有心慌的问题产生，不过有的青年人出现心慌气短，往往是属于生理性的。由于平时在办公室里久坐，或宅在家中，缺乏运动，要是稍微动下身体，就会感觉心跳加快。还有就是出现一些引起心脏交感反应的因素时，心率就会加快。要注意除掉那些刺激因素，然后自己就会慢慢恢复正常状态，所以这样的心慌问题是我们可以放心的，自己就可以调整好。
可能是中暑等原因
如果我们出现心慌气短的情况，在这时候我们还很可能是由于中暑，或是某些原因，引起心跳过速。要适当地休息，就可以使症状得到缓解。如果频繁地出现心慌气短的现象，或是休息后得不到缓解，最好及时地去医院检查，做个心电图看看，我们需要小心对我们心脏的健康造成影响。
生活中的压力
在平时的生活中，我们如果压力比较大，那么也容易导致我们的身体出现问题，在这时候我们需要小心，在平时我们不要在生活中迷失自己，根据自己的能力去生活，学会做出有益于自身的选择。不必跟别人进行无聊的攀比，不要让别人左右自己的心情，这样可以更好的避免心慌的情况产生。
心慌的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有这样的问题产生，在这时候就容易因此导致我们的健康受到影响，特别还会影响我们的正常生活，所以我们需要对心慌的情况有所了解，对心慌的问题有所了解，那么才可以更好的解决心慌问题。
心慌是怎么回事 导致心慌的原因有这些
在我们日常生活中，有些人会有心慌的现象发生的，那你知道心慌是怎么回事吗?在心慌的时候我们应该怎么自我调节呢，心慌吃什么食物能够有效的缓解呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
心慌是怎么回事
引起心慌的原因包括：心动过速、心动过缓、心律不齐等。常见的是心动过速，其中又以窦性心动过速为最。如果老年人心率过快，易引起心绞痛发作;对于一般人，时间长了可引起心功能减退。常见的窦性心动过速原因有以下一方面：
运动：特别是激烈的运动，可产生心动过速，但运动后经休息可迅速恢复，不属病态，无需治疗。
发烧：可引起心跳加快。大约体温每升高l℃，心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进，常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。
贫血：长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心悸。
惊吓、恐惧、情绪激动：机体受到突如其来的外界刺激，可出现心慌。
缺氧：体内缺氧，如身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。
心肌炎：常在感冒或者腹泻后两周左右出现心慌(为心肌炎的重要表现之一)，这是病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。
甲亢：此为甲状腺激素分泌过多，从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一，因此病人要引起注意。
血容量不足：由于各种原因，如失水、失血、休克，必须要针对原发病采取有效的治疗。另外，补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。
各种器质性心脏病：常见的有风湿性心脏病、肺心病、先天性心脏病、贫血性心脏病、甲亢性心脏病等，特别是当出现心力衰竭时，更易引起心率加快。
心慌怎么自我调节
1、焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。
2、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。
3、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
4、焦虑心慌的调节还应该多变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。
心慌吃什么好
1、桂圆
平日里大家都知道其实桂圆是兹补身体的佳品，心慌的人也可以通过吃桂圆来缓解一下，可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、酸枣仁
宜用酸枣仁6～10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神配合龙眼肉和芡实，对心血不足型号心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食用。
肝硬化是一种常见的疾病，肝硬化虽然有许多人都知道，不过却也有许多人都对肝硬化不了解，不知道怎么是得了肝硬化，那么请问肝硬化早期症状是什么?肝硬化吃什么好?肝硬化不能吃什么?下面小编为大家讲解。
肝硬化早期症状
第一、皮肤表现
得了肝硬化早期的人的脸上的皮肤大都没有血色，并且会变得粗糙、黝黑暗淡，毛孔也逐渐变大，女性患者会表现出例假失调。早期肝硬化皮肤的症状表现是比较容易被发现的，因为洗漱后照镜子是每天的工作。
第二、慢性出血
慢性出血这个症状主要是因为肝脏出现肝硬化的时候，会让凝血出现障碍而引起的。早期患者常见的慢性出血表现有：鼻腔出血，牙龈出血，皮肤出现色斑等，晚期患者还会出现消化道出血、呕血或便血的症状。
第三、肝区不适
早期肝区不适是早期肝硬化的症状之一，此外，还有部分患者会肝部憋气的症状，但稍作休息又会有所缓解，常常被忽视，所以当患有肝炎等肝部疾病的朋友感到肝部有不适感时，要及时到医院确诊。
第四、消化系统表现
消化系统的症状表现是次于皮肤变化的一大症状，主要是因为肝硬化早期肝脏的疏泄功能发生异常而导致的，患者一般会出现食欲减退、恶心、呕吐、便秘、腹泻，进食后上腹有不适感等消化系统症状。
肝硬化吃什么好
1、香蕉
香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。
2、丝瓜
丝瓜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、C以外，还含有皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等多种特殊物质。具有清凉、利尿、活血、通经、解毒之功效，较适宜肝硬化患者食用。
3、芹菜
芹菜属富含维生C和叶绿素的酸味食物，除可增强身体抵抗力，还具有清热养肝、维持机体酸碱平衡的功效，这对肝硬化的治疗及保健也是较为有利的。
4、葡萄
葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是 的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
3、荸荠
每日可用荸荠60～120克，配海蜇50～100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”，有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。
4、柏子仁
可用柏子仁10～15克，稍捣烂，同粳米汤煮粥，待粥将成时，加少少许蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有养心安神之效。
5、百合
在平时有许多人喜欢在煮粥的时候放些百合，因为吃百合对我们的身体也是有极大的好处的，心慌的人可以选用新百合50～60克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经管能症所致的心悸之人服食。
6、莲子
先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。
7、麦门冬
选用干麦冬20克，前水代茶饮。或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。
8、西洋参
西洋参可以说是滋补身体的佳品，心慌的朋友不防吃些西洋参，可以西洋参片3～5克，泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。
9、薤白
即小蒜，一名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎汤喝，每日2～3次。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。
10、山楂
可用野生山楂10～15克，每天煎水代茶饮。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括高血压病、高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。
心慌的食疗偏方
1、红枣葱
红枣20枚，葱白适量。将红枣用水洗净，放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟。每日1剂，分2～3次服。
2、酸枣仁汤
酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等症状。
3、黄连汤
黄连3两，炙甘草3两，干姜3两，桂枝3两，人参2两，半夏半升，大枣12枚。水煎服。有清上温下，调和寒热，升降阴阳之功。
4、草芪龙苓粥
炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。
5、桂圆红枣猪心米汤
猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉1 2克，大麦米30克，去核红枣5枚，精盐适量。猪心割开切去油脂，洗净血水，桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内，用中火煮2小时。加精盐调味即可。可益气补血，养心安神。
结语：通过文章我们了解到，在是中导致心慌的因素有很多，特别是激烈的运动，可产生心动过速，但运动后经休息可迅速恢复，另外在心慌的时候可以自我调节一下，可以多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。
常胸闷心慌？
“很多人常胸闷、胸痛，怀疑自己有心脏病，但检查后发现，各项指标都呈阴性。”广东省心血管病研究所所长吴书林面对这些怀疑检查结果的病人，耐心地开导说，“你们不是心脏病，而是心病”。吴书林直言，这些病其实是“社会病”，建议人们注意自我调节，心态要淡定、和谐。
最近有个做生意的外地朋友来找吴书林，“我有严重的心脏病”，他说，自己常胸闷、心慌，全身无力。但到医院检查心脏却没发现问题，他不相信，又跑了几家医院，结果类似。
“其实这样的患者很多，找我看心脏病的起码有10%属于这种情况。”患者没有心脏病，也不能说完全没病，“他们有心病”！吴书林说，心病不除，时间久了，会导致一定程度的精神疾病。
“得这种病的人往往还不是普通人！”吴书林分析，一般是企业家或其他领域的社会精英，他们工作忙碌，又多是完美主义者，平时压力很大，时常焦虑，也缺乏运动锻炼。“尤其值得一提的是，越是外表谦恭、温和有礼的人，往往‘心病’越重！”吴书林说，他们善于掩藏自己，把所有的委屈压在心底，长期积累不得发泄，就容易生病。
吴书林就是个工作节奏很快的人，每天要看病、做手术，还要做学术、做管理。“同样是忙碌、缺少运动，你为何不得这种病？”对此问题，吴书林指了指案头堆放着的两摞音乐碟子说：“每个人都有自我调整的方式，我会抽空听音乐，为自己减压。”
“不要一味地低头拉车，还需要抬头看路。否则就失去了方向。”吴书林现身说法。无论再忙，他每天都会抽几分钟时间浏览下新闻，了解社会发生了什么，了解人们在干什么、想什么、关注什么。他从小兴趣很广，如音乐、文学等，后来从医后时间被工作填满，爱好就成了生活的调剂品。“我还时常在睡觉前看一会小说。”
“人都需要情绪宣泄。”吴书林曾给一个患者出主意：晚上八九点到公园找个没人的树丛，放开喉咙唱唱歌。针对那个做大生意的病人，吴书林同他笑谈：平时在公司里不妨也做做“坏人”，对犯错的员工适当发发脾气，“自己掌握着度，不要骂得太狠就是了！”
“现代人不仅有累出来的病，还有吃出来的病！”吴书林说，生活水平提高了，吃得好、吃得多，营养就过剩了。另外，工作中拼命赚钱，生活中大把花钱，常在外面吃喝应酬，健康出问题是必然的。
面对每年都在上涨的心血管疾病发病率，该如何防治？吴书林说，一方面人心应该淡定一些，内心和谐，多自我调整，去除浮躁心态；同时不断提高健康观念。
心慌怎么办 心慌的中医辨证论治
心慌，是一种正常的心理反应，在紧张的时候会经常的出现。但如果只是心慌，则对我们的身体并没有太大的影响。但是会让我们长时间的处于一种紧绷的状态，从而导致人体的匮乏。那么心慌应该怎么办呢？下面一起来看看吧。
心慌是我们常有的一种心理反应，或在紧张、心虚等等状况下。
如果是单纯的心慌对我们身体的健康是不会产生什么影响的，但是在平时经常出现过度的心慌就会有很大的可能引发一些疾病了。出现的单纯心慌，一般都是心律失常的症状。对于心慌的一些常识，以及心慌怎么办，来看看下面介绍。
能够引起心慌的原因有很多，有可能是心脏活动的节律，频率而导致，有的心慌是生理性的，有的是病理性的，生理性的例如我们在剧烈的运动后，大量的抽烟喝酒以后都会出现心慌，那么心慌怎么办呢？
不同年龄段的患者在出现心慌的时候要区别处理。年轻人或中年人，没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但消瘦得很明显，怕热，这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症，症状均是基础代谢增高所致。
如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。常感到心慌，并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等，如测量血压发现血压尚正常时，则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。
出现心悸时，可深呼吸后屏气1-2秒，然后慢慢呼出，使心跳减慢。刺激喉部，产生作呕反应，亦可减慢心率。有的患者通过简单的情绪控制和心理暗示是不起作用的，心慌还是频频发生。
中医辨证论治
1.心虚胆怯
治法 镇惊定志，养心安神；
方药安神定志丸加减。
2.心血不足
治法补血养心，益气安神；
方药归脾汤加减。
3.心阴亏虚
治法滋阴清火，养心安神；
方药 朱砂安神丸合天王补心丹加减。
4.心阳不振
治法温补心阳，安神定悸；
方药 桂枝甘草龙骨甘草牡蛎汤合参附汤加减。
5.心脉瘀阻
治法活血化瘀，理气通络；
方药 血府逐瘀加减。
6.水饮凌心
治法 振奋心阳，化气行水；
方药 苓桂术甘汤加减。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了心慌应该怎么办了吧，相对于西医来说，中医治疗更有优势。而且在日常生活中，我们也要保持愉悦健康的心理，注重平日的饮食习惯。希望小编的介绍对有需要的朋友有所帮助。
站久了心慌是什么原因
平时运动后心脏会跳的很快，有种心慌的感觉，这个是正常的。不过有些人站立着站久一会就会有心慌的感觉，严重的甚至还会出现晕厥。这就需要引起重视了。心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。那站久了心慌到底什么原因引起的的？
一、平时血压可能比较低，因此在你突然站起的时候就有可能出现心脏供血不好的表现，从而出现心慌，建议你先查个血压看一下看血压是不是比较低，如果比较低，你平时多加运动，加强营养。
二、躺下没事起来就头晕心慌胸闷气短等表现，有可能是脑部暂时缺血。造成脑部暂时缺血有很多原因。脑缺血的症状短暂性脑缺血发作是由于负责供应脑部血液的动脉血管短时间医学上称“一过性”供血不足，引起相应动脉负责供血的脑组织发生暂时性功能障碍。此病常常表现为突然发作的头晕、眼花、眩晕、耳鸣、走路不稳，严重时意识模糊、双目失明或复视、单侧或双侧肢体无力与感觉异常、莫名其妙地摔倒、说话不流利等。
三、意见建议：脑缺血患者应积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。但切不可从事过于激烈的活动，同时切忌过度劳累，保持生活规律化，杜绝酗酒，严格戒烟，合理安排饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，多吃大豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果。还应定期到医院检查血压、血脂、血糖、胆固醇、眼底、心电图及心功能，发现异常时，积极治疗。最重要的是躺下起来以及蹲下起来时都要慢慢的来
突然间心慌是什么原因？
突然出现心慌的情况分为生理性还有病理性的两种，在强烈运动以后或是大量饮酒以后都有肯恩会导致心慌，也可能是因为病理性的原因，比如高血压，贫血，还有心脏病等等疾病都会导致突然心慌的症状，如果经常出现心慌的感觉最好还是去医院进行检查。
常见病因
（一）心脏搏动增强
1．生理性 见于正常人在剧烈体力活动或精神激动之后、饮酒及服用麻黄素、咖啡因肾上腺素等药物也可心搏增强而感心悸。
2．病理性 见于心室肥大（如风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病等）、贫血高热、甲状腺能亢进等引起心输出量增加的疾病均可引起心悸。
（二）心律失常如心动过速或心动过缓（如高度房室传导阻滞等）及心律不规则（如早搏、心房纤颤等）均可使病人感到心悸。
（三）心神经官能症 是由于植物神经功能失调，致心脏血管功能紊乱引起的一种临床综合征、患者除感觉心悸外尚有左胸部刺痛或隐痛、呼吸不畅，且常伴有其它神经官能的症状。
问诊要点
就诊时要注意心悸发生的时间、与劳动的关系及伴随症状。
（一）心悸伴胸痛 可见于冠状动脉缺血、心肌炎、心神经官能症等。
（二）心悸伴发热可见于风湿热、甲状腺机能亢进、心包炎、心肌炎、感染性心内膜炎及其它发热疾病等。
（三）心悸伴昏厥、抽搐可见于高度房室传导阻滞、心室颤动或阵发性室性心动过速、心室颤动引起的心原性脑缺氧综合症。
（四）心悸伴呼吸困难 可见于急性心肌梗死、心功能不全、重症贫血等。
打嗝饱胀胸闷心慌
打嗝吐酸水很可能是由于自己吃的过饱导致身体不能完全消化这些食物，有一部分食物残渣从胃里面逆行导致的，出现吐酸水的情况之后不仅自己身体会不舒服，而且时间久了之后还会影响身体健康。吃饭只需要吃八分饱就可以了，特别是对于女性来说，吃的太多不仅容易发胖，而且还伤害身体健康。
概述
胸闷心慌胃胀打嗝是生活中常见的问题，我们或多或少的受此困扰过，每个人产生打嗝胸闷胃胀的原因可能不尽相同，我平时爱好研究这方面的问题，我也知道一些有关于打嗝胸闷胃胀的知识，下面我就简单的跟你介绍一下胸闷心慌胃胀打嗝是由什么原因引起的，希望你在知道他们引发的原因之后可以有效的解决它并远离这些毛病，祝你早日恢复健康。
步骤/方法：
1第一，说说引起胸闷心慌的原因。这可能我们的情绪心态有关，如果我们处于一种比较焦虑和紧张的状态长时间得不到改善的话，那么我们就非常的容易出现胸闷心慌，所以对此放松心情是关键。
2第二个说说胃胀的原因。胃的问题与我们的饮食有直接的联系，胃胀可能和我们一些饮食的坏毛病有关，比如说吃的太饱，见到好吃的就一顿吃到撑，这样就非常的容易引起胃胀哦。
3最后说说打嗝的原因吧。打嗝的原因有很多，简单的说可能由于你吃饭太快，或者说你喝了太多的碳酸饮料，还有可能是由于一些胃病引起的，我们可以按照自己的身体反应来判断哪里出问题了。
注意事项
胸闷心慌胃胀打嗝都要注意的一个问题就是要保证积极健康的心态，遇到事情不急不躁，不要有过大的情绪起伏，还有饮食要缓慢，不能狼吞虎咽。
心慌怎么办
所谓心慌，也就是我们通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心跳一旦失去固有的规律，人就会感到不舒服，也就是人们常说的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常的生理反应。那么，心慌是怎么回事呢?心慌如何缓解呢?
心慌是怎么回事
心慌是一种常见的心理反应，也是一种常见的临床症状。如果只是单纯的心慌，有可能只是心律失常，对我们的身体健康不会产生什么严重的影响;但是如果是过度心慌，则要引起重视，可能是某些疾病的先兆。我们在遇到心慌的时候，常常伴随一些其他的症状表现，我们需要了解这些表现，这样可以有助于我们对自己健康状况有一个大致的了解。
引发心慌的原因有很多，主要分为心理性因素和病理性因素。
心理性因素引发的心慌如惊吓过度、大量饮酒、过于悲伤、情绪激动、心理压力过大、身体受寒、剧烈运动、过度劳累、休息不好等都会引发心慌。
病理性因素也能引发心慌，如高热、甲状腺机能亢进、高血压、冠心病、心脏病、心肌炎、甲亢、低血糖、重度贫血、结核病等这些疾病都会引发患者出现心慌的反应。
心慌睡不着怎么办
在日常生活中，很多人可能都有心慌的经历，有些人只是偶尔不适，有些人则伴有气短、胸痛的表现，老是心慌会严重影响睡眠的质量，影响正常的生活。
专家提醒说，对于心慌患者来说，日常一定要保证充足的睡眠，如果睡眠质量不好，很容易加重病情。有些心慌严重的人群还会出现急性心梗等危险状况。所以，我们在睡觉之前，一定要保证心情保持平稳的状态，避免睡前运动造成情绪波动太大难以入眠。另外，睡前要避免饮用咖啡或者浓茶等刺激性的饮料，这样才能保证良好的睡眠状态。
另外，心慌患者一定要保持积极乐观豁达的心态，坚持配合治疗。在日常生活中，一定要保持良好规律的生活作息习惯，膳食营养摄取要均衡，多食用营养丰富并且容易消化的食物。
同时，要注意不要太过于劳累，不要因为工作或者学习给自己造成巨大的精神压力，时刻保持愉悦的心情状态，这样心慌自然远离。
心慌如何缓解
心慌主要是因劳累过多或情志波动等引起的心跳加快、胸闷、失眠、健忘等，在日常生活中，可以通过按摩相关穴道起到缓解、安神的作用。
指推檀中穴
位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法：取仰卧位，用拇指自下而上推擅中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
按揉厥阴俞
位置：肩胛骨内侧，第4胸椎棘突下旁开2横指。
按摩方法：被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，揉至局部发热为佳。
按揉心俞穴
位置：肩脚骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一旁，双手拇指顺、逆时针方向各按揉心俞穴2分钟，以局部感觉酸胀、发热为佳。
指掐神门穴
位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。
按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。
点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳。
心慌吃什么食物好
桂圆：将桂圆剥壳取肉泡茶或者与大米同煮桂圆粥食用，具有补气血、安心神的功效，适合心血不足的人群食用。
红枣：用红枣煎水或者煮红枣粥服用，早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分，如铁和磷，被称为天然的补血剂，对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。
酸枣仁：可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。
荸荠：可用荸荠60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成汤，分2次服用。这道汤的做法
柏子仁：取柏子仁10-15克，将其捣烂，加入粳米汤中熬煮成粥，最后加少许蜂蜜调味，沸腾1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能养心安神，可调理心血不足型心慌、心悸患者。
百合：取新百合50-60克，或干百合30克煎水后加冰糖食用，该汤适合心气不足、阴虚火旺和体质虚弱的人群服用。
莲子：将莲子磨成粉状，取莲子粉50克，桂圆肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖调味，每天睡前服食1小碗。该粥可调理心血不足型患者。
心慌小偏方推荐：
酸枣仁粳米粥
材料：
酸枣仁15克、粳米100克
做法：
将酸枣仁炒成黄色状，将其碾成末，再将粳米淘洗干净加水煮粥，在快煮熟时将酸枣仁末加入其中，再煮一会儿，空腹食用即可。
功效：
粳米性平，味甘，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，而且用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体成为米汤、粥油，具有补虚的功效，对于病后、产后体弱的人有很好的疗效。
猪肉黄鳝方
材料：
猪瘦肉100克、黄鳝1条、黄芪15克
做法：
将黄鳝去除内脏洗净后，将其与猪肉、黄芪同放入锅中，加入适量的水煮熟，去渣取汁。
功效：
黄鳝含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪等营养元素，具有补虚损、健脾胃、补肝肾、除风湿、强筋骨的功效。主要用于治疗气血亏虚型心慌。
茉莉花茶
材料：
茉莉花、石菖蒲各6克、清茶10克
做法：
将上述药材研成细末，用开水泡服，每天一剂。
功效：
茉莉花有理气开郁、辟秽和中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、延年益寿的功效，对治疗心悸、痢疾、腹痛、结膜炎等具有很好的疗效。
心率加快心慌
如果很多人觉得心跳加快其实没有什么，因为心跳加快能促进血液循环，其实心跳加快对我们身体的影响还是非常大的，首先会导致很多人心慌，并且会出现头晕的感觉，因为人要在正常的心率下才能生存，如果心率超出了正常的身体承受范围，会感觉到很不舒服。
正常人正常人的心跳是受的心跳是受窦房结窦房结控制的。由窦房结发出的生物控制的。
由窦房结发出 电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。
心跳加快就需要消耗更多的氧份，这时候就会出现头部供氧不足导致头晕。发生这种情况的原因有很多，比如高频率运动之后、紧张或者甲亢等都可能会这样。
如果只是偶尔因为紧张心跳加快头晕，不太要紧。如果经常这样，就得去看一下医生，问一下是怎么回事了。
青年人心动过速不必紧张
众所周知，心脏是人体的重要器官，它位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。
人的一生，心脏始终是不眠不休地工作着，除非生命结束，心脏才会停止跳动。由于心脏不断地收缩和舒张，血管中的血液才能循环不息地流动，人才得以生存。心脏跳动时，心尖撞击胸壁，在左侧乳头附近，形成心尖搏动，消瘦而胸壁较薄的人，可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳动。
在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。引起心动过速的原因千差万别，最多见的是心脏本身有病，如各种类型的心脏病，心肌炎，心力衰竭等。患了全身性疾病如贫血、发热、急、慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒，也会引致心动过速。正常人在运动或情绪激动时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或多吸烟以及服用了某些药物等，都可使心动加速。
