月经不调如何预防和调理
月经不调女性中医养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《月经不调如何预防和调理》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
出现了月经不调，那么女性的生活节奏则会被打乱，影响正常的日常生活，切紊乱的内分泌也会给女性带来其他并发症。那么如何预防月经不调出现？如果出现了该症状，日常生活中如何调理呢？本文将介绍如何预防月经不调的发生，以及如何科学护理。
月经不调如何预防
我们经常说疾病的到来是防不胜防，其实很多时候的确是这样。但是我们也不要觉得既然我做什么都没有办法阻止疾病的到来，那我就不如听天由命。这样消极的想法是不可取的。我们应该明白适当地预防工作的确可以帮助我们避免疾病的出现。那么对于女性来说，月经不调一直是一个噩梦一般的存在，我们怎么样才可以真正有效地预防月经不调呢?
1、经期过程中避免受到寒冷的刺激：经期内，伴随着子宫内膜脱落的还有大量的鲜血，那么这个时候盆腔内部的血管是在充血的状态下，这个时候如果突然受到寒冷的刺激，非常有可能会造成血管的剧烈收缩，热胀冷缩这个道理是适用于一般情况下的，那么血管的剧烈收缩会对血管壁的弹性造成影响，导致月经不调症状的出现。
2、健康饮食，不要过度节食：最近的季节里，很多女性都在尝试各式各样的方法在努力地减肥，那么，在这种情况下，如果过度节食，导致身体内部的脂肪含量出现比较大的波动的话，很有可能会引发月经不调的情况，这样不仅没有减肥成功，反而付出惨痛的代价，这样是非常愚蠢的行为。
3、情绪稳定，心态平和：我们知道如果受到比较严重的精神创伤的话，或者长期情绪处在低落的状态的话，是会影响人体内部激素水平的分泌的，那么也很有可能会对女性正常的生理周期性运动造成干扰，我们平时需要多注意这方面的问题。
月经不调如何调理
对于女性来说，生育其实是一件十分重要的事情，通过生育，女性会实现身份上的巨大转变，很多女性因为生育会经历一场蜕变，潜藏在身体身处的母性会逐渐被唤醒。其实，说到生育，我们不可不提起子宫，而每个月都会经历的子宫内膜脱落，其实是怀孕的重大征兆。那么如果女性出现了月经不调的情况的话，我们是需要如何进行调理呢?
1、调理方面的话我们需要注意方式方法，如果是暂时性的月经不调的话，我们的调理是要有所侧重的，本身子宫的问题只是由于一时地无法疏通而造成月经不调，那么我们在调理的过程之中，需要及时地进行舒经活络，如果及时地进行疏通的话，其实是可以尽快地改善这种情况。
2、同时我们需要对造成月经不调的主要的原因有一个大致的了解，我们要注意仔细地区分，不要混淆主要的原因，否则我们进行调理的时候会达不到我们预想的效果。如果是气血虚弱造成的月经不调，我们可以加强对于气血的补充，在饮食上可以选择食补的方式，在用药上，我们可以选择有针对性效果的中药进行熬煮。
3、在卫生方面，外界病菌的入侵也有可能引发子宫的正常运行，我们需要注意保持良好的卫生习惯，清洗过后的内裤我们可以放在太阳光下进行比较彻底地消毒杀菌工作，同时我们要保持规律性的换内裤的频率。
哪些运动可预防月经不调
在日常的生活之中，我们由于工作的限制，往往没有办法抽出时间来进行运动，这样其实会引发一些问题。其实，适量地运动可以有效地帮助我们增强身体的抵抗力，同时还可以改善我们全身血液循环的状况。对于广大的女性同胞来说，月经不调其实是一件比较常见的情况。那么我们知道哪些运动可以有效地帮助我们进行月经不调的预防呢?
1、乒乓球：我们知道乒乓球是中国的国球，我国著名的乒乓球选手有张继科、马龙等人，他们为国家赢得了很多的奖牌以及名誉。其实，乒乓球是一种全民运动，无论男女老少都可以参与进来。乒乓球不仅可以改善我们身体的抵抗力情况，同时也可以锻炼我们的腹部和盆腔附近的肌肉，帮助我们改善血液循环，可以有效地预防月经不调。
2、慢跑：慢跑其实是一项有氧运动项目，可以提升呼吸循环的水平，使气血变得更加顺畅，同时可以帮助我们进行肌肉的扩张和收缩，使肌肉的弹性一直处于充盈的状态之下，有利于经血的顺利排出，在进行月经不调的预防上，作用十分显著。
3、太极：太极追求天人合一的精神状态，并且太极针对某些穴位具有一定的刺激作用，可以有效地打通经脉，帮助我们改善气血循环的状况，预防月经不调的发生。我们平时可以进行太极的练习，也可以帮助我们修身养性。
月经不调的中药调理配方
我们知道从现代医学的角度出发的话，主要是从中医和西医的角度出发，民间通常的说法是中医治本，而西医治标不治本，那么其实在进行调理的时候，我们可以根据个人对于中西医的偏好程度来进行选择。本文主要是跟大家分享一下主要的中药调理配方。希望可以对大家有所帮助。
1、针对气血虚弱导致的月经不调的情况，我们主要的中医调理配方主要是对气血的补充。我们可以取人参20克，山药10克，黄芪20克，当归10克，白茯苓10克，白芍12克。我们可以将其搭配在一起，用水煎服，每日服用两次，一周为一个疗程。这个配方可以有效地帮助女性进行气血的顺畅排出。
2、针对血热型月经不调的话，我们可以选择丹皮10克，地骨皮10克，生地黄10克，黄柏12克。我们将这些药物搭配在一起，我们可以将其用水煎服，每日早晚服用一次，这个配方一个疗程的大致时间是六天，我们需要坚持服用一至两个疗程之后，才可以针对月经不调的症状有所缓解。
3、我们知道中药一般是性质比较温和的，见效是需要一定的时间的，我们在使用中药配方的时候，需要每日坚持服用，疗程之中不要出现间断的情况，否则会前功尽弃，无法发挥药物应该达到的疗效。这一点需要大家牢记，既然选择通过中药进行治疗的话，那么我们也需要考虑到各个方面的问题，这样才可以做到有备无患。
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月经不调如何预防
我们经常说疾病的到来是防不胜防，其实很多时候的确是这样。但是我们也不要觉得既然我做什么都没有办法阻止疾病的到来，那我就不如听天由命。这样消极的想法是不可取的。我们应该明白适当地预防工作的确可以帮助我们避免疾病的出现。那么对于女性来说，月经不调一直是一个噩梦一般的存在，我们怎么样才可以真正有效地预防月经不调呢?
1、经期过程中避免受到寒冷的刺激：经期内，伴随着子宫内膜脱落的还有大量的鲜血，那么这个时候盆腔内部的血管是在充血的状态下，这个时候如果突然受到寒冷的刺激，非常有可能会造成血管的剧烈收缩，热胀冷缩这个道理是适用于一般情况下的，那么血管的剧烈收缩会对血管壁的弹性造成影响，导致月经不调症状的出现。
2、健康饮食，不要过度节食：最近的季节里，很多女性都在尝试各式各样的方法在努力地减肥，那么，在这种情况下，如果过度节食，导致身体内部的脂肪含量出现比较大的波动的话，很有可能会引发月经不调的情况，这样不仅没有减肥成功，反而付出惨痛的代价，这样是非常愚蠢的行为。
3、情绪稳定，心态平和：我们知道如果受到比较严重的精神创伤的话，或者长期情绪处在低落的状态的话，是会影响人体内部激素水平的分泌的，那么也很有可能会对女性正常的生理周期性运动造成干扰，我们平时需要多注意这方面的问题。
月经不调怎么调理
养生导读：正常月经周期通常是二十八到三十天，每次会持续5天左右。经期时间过长或者过短，经血量过多或者过少都属于经期不规律，需要调理或治疗。
经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。月经是女性一种正常的生理情况，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个人的月经表现形式也不尽相同，且由于病理原因，常常表现为月经异常。
调理多为采用物理疗法或注意饮食习惯，例如经期因为排经血而需要进行补充营养和多进食含铁高的食物，还要注意下体卫生，并养成好的生活习惯，保持下阴及内裤的清洁，经期不要熬夜、以免以为劳累而导致月经不调等。饮食则要注意不要食用辛辣食物，不要食用凉性食物和冰冷食物等。
月经不调调理方法：
1、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、尽量使生活有规律
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
3、调整自己的心态
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、缓解精神压力
可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
6、必要时去看医生
如果月经过多，持续时间很长，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
适宜月经不调的药：
1、乌鸡白凤丸
由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍等多种药物制成，乌鸡白凤丸在调经止带方面，疗效显著，同时其显著的补气养血效果也很是受人瞩目，对于月经不调，崩漏带下、痛经等都是很好的调理方法。
2、益母草颗粒
益母草颗粒的主要成分就是益母草，益母草颗粒在调理气血虚亏等原因引起的月经量少、色淡质稀等问题时，效果明显。
3、鹿胎膏
由红参当归、益母草、地黄、丹参、香附(醋制) 、肉桂、木香、赤芍等药物，鹿胎一直是传说中的女性调经止带的圣方，可以说在我国自古以来就有鹿胎膏在月经不调的神奇功效的记载。
4、阿胶
主要为驴皮、冰糖、黄酒、豆油熬制而成，在调理女性月经不调方面具有出色表现，也是我国自古以来就有的良方，并且随着现代工艺的进步，其调经止血的功效得到了进一步的提升。
为了做一个健康美丽的女人，一定要好好保养自己的身体哦。
月经不调吃什么调理
月经不调是困扰不少女性的常见问题，对于女性来说，月经不调往往会带来一系列的后果。如果出现了这种情况的话，一般是建议女性尽早的进行调理，将其控制在合理的范围之内，然后长期地进行治疗，因为月经不调很有可能是由于多方面因素造成的，所以调理起来也是需要耗费一定的时间的，那么在常规的调理方式中，饮食调理是见效比较快的方式，那么吃什么调理的效果是比较好的呢?
1、我们知道在自然环境中生长的某些食材对于月经不调的调理是有非常良好的作用。这类食材的典型代表有乌骨鸡和荸荠。乌骨鸡通体乌黑，对于调治月经不调有奇效。我们最好选择自然生长的乌骨鸡，这样疗效更好。人工饲养的乌骨鸡由于是吃饲料长大的，可能各方面的营养和功效会大打折扣。
2、荸荠，又被称为马蹄，对于治疗功能性子宫出血有非常好的效果。因为出现月经不调的症状是因人而异的，有的女性会表现为子宫出血异常，经期无限延长，这样其实也是月经不调的主要症状之一。那么，针对这种情况的话，建议女性可以服用荸荠来改善这种情况。
3、在水果方面的话，推荐含铁元素比较丰富的水果给月经不调的女性食用，像桃子、提子以及杏子都是非常不错的选择，女性可以在餐前饭后适量地服用一些，来帮助进行月经不调的日常调理。
女性月经不调怎么办？教你几招调理月经不调
不少女性会出现月经不调的情况，月经不调有可能是气血虚亏引起的，也可能是气虚血于引起的，如果出现月经不调的情况，也有可能是宫寒造成的，平时应该要做好子宫的保暖工作，尽量选择合适的服饰，不要穿太紧的服饰，及时缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，月经不调怎么办？中医教你用食疗调理。
气虚血瘀为什么会导致月经不调
中医认为月经量少多是由于患者体内气血虚、寒凝血脉、气滞血瘀或痰阻等因素导致的。月经量少，如果不予治疗，继续发展会逐渐闭经。
气虚血瘀证虚中夹实，以气虚和血瘀的症候表现为辨证要点。面色淡白，身倦乏力，气少懒言，为气虚之证；气虚运血无力，血行缓慢，终致瘀阻络脉，故面色晦滞；血行瘀阻，不通则痛，故疼痛如刺，拒按不移，临床以心肝病变为多见，故疼痛常出现在胸胁部位；气虚舌淡，血瘀舌紫暗，沉脉主里，涩脉主瘀，是为气虚血瘀证的常见舌脉。
气虚血瘀月经不调如何调理
中医妇科专家认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。
中医妇科专家建议，在月经期间，要注意经期的卫生，避免经期受凉。对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
月经不调怎么办？中医教你用食疗调理，月经不调会给女性造成比较大的困扰，会严重影响到正常的生活，女人月经不调最好了解引起的原因，月经不调应该要注意经期保暖，避免经期受寒，平时应该要加强身体营养，补充身体需要的维生素和多种微量元素，并且要适当的进行体育锻炼。
如何通过中医的方法调理月经不调？
40%的女性会出现月经不调的症状，月经不调主要是指痛经、月经量过多或少、月经持续时间过长或者周期短等，长期的月经不调会导致女性不孕，那如何通过中医的方法调理月经不调呢。
1、按摩
可以通过按摩的方法缓解月经不调的症状，尤其是在月经期间感觉到小腹部疼痛的时候，可以把自己的双手搓热轻轻的按摩腹部疼痛的位置，直到疼痛有所缓解之后为止。
2、针灸
通过针灸的方法有利于治疗女性月经不调，尤其是对于因为气血不通畅导致的痛经，通过针灸的方法来缓解疼痛，主要是针灸女性的足三里、三阴交穴位。
3、食疗
女性在月经期间一定要忌口，避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，可以适当的多吃温热温补的食物，有利于缓解痛经同时也可以改善月经不调的症状。
4、泡脚
如果是因为女性的子宫宫寒、体寒而引起的月经不调，可以用热水泡脚的方式来进行调理，因为在我们脚底部有很多的经脉，只有注意了双脚的保暖才能够去除身体内的寒气，从根本上调理月经不调。
5、运动
一般身体体虚的女性会出现月经不调的症状，平时应该选择适当的运动来增强体质，只有提高了身体的抵抗力和免疫力才能够对抗月经不调所给带来的疼痛感。
导致月经不调的原因有哪些？
1、身体过度的疲劳
现在很多女性的工作压力也是非常大的，经常性的加班熬夜也会损伤到元气，如果元气不足会引起月经不调，所以在日常生活中要做到劳逸结合，避免熬夜。
2、身体受寒
大多数女性到了夏天会有痛经的情况，主要是因为炎热的夏天很多女性会吃冰凉、寒冷的食物，导致大量的寒气进入身体，影响了身体气血的循环，导致痛经。
3、情绪过于波动
情绪的波动也会影响到疾病的，如果长期处于压抑的状态，就会引起经血排出不畅，所以在月经期间要保持良好的心态，避免受到不良的刺激。
4、乱使用药物
如果长时间的乱使用保健品或者服用后口服避孕药都会引起月经不调的，因为这些药物对身体的伤害会堆积起来导致月经紊乱。
女性月经不调先从饮食调理
很多女人虽然有月经不调的经历，却认为不是什么大病就忽略了，但实际上，月经不调对女性的伤害是非常大的，严重时还会导致闭经。因此，女性要及时改善好月经不调，可以从饮食上开始调理。
女性月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，对于人们的健康也会带来很严重的伤害。因此，在日常生活中，我们一定要做好预防月经不调的工作，可以先饮食调理上入手预防。可以试试下面的中医偏方：
生化蜜膏
组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
清肝调经汤
处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
益肾通经汤
处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。
本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义：
第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经。
第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。
第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来 潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。
远离14种食物让你月月轻松 广大的女性朋友们都有痛经的困扰，其实痛经时可以预防或者可以控制饮食来达到缓解的作用的。下面我们去 看看哪些食物在经期绝对不能碰的呢？
月经期间14种食物吃不得
我们经常依自己的喜好来选择食物，在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总结：其实，归根到底，女人的性本寒，就是要在月经期间不能食用寒性的食物，记住上面的几种禁忌食物，可以帮助你月月轻松哦！
如何远离妇科病 蔬菜水果预防效果最佳 妇科是女性常见的疾病，那么在日常生活中女性们就要注意预防了，最好的预防办法就是通过蔬菜水果达到预防的效果，这种预防方法也是最健康养生而最有效果的方法。
妇科肿瘤--多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌--多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适--喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
霉菌性阴道炎--多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病--多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
