红豆开胃补肾的吃法介绍给你
夏季开胃养生汤。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红豆开胃补肾的吃法介绍给你，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
红豆这种美味的食物，经常食用不仅可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的补肾和开胃的作用，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在生活中更是可以经常食用一些红豆的，这样对于增强我们的食欲和补肾的效果都是非常好的，下面我们就来看看红豆开胃补肾的吃法。
红豆紫米汤
制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆紫米汤的味道是非常不错的，另外，红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食，所以适当的食用一些红豆紫米汤，对于帮助我们大家进补的效果和促进消化的作用都是非常不错的，大家可以适当的食用一些红豆紫米汤的。www.yS630.CoM
莲子百合红豆沙
制法：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。莲子百合红豆沙具有非常不错的清心养神、健脾益肾的功效，在生活中大家经常吃一些莲子百合红豆沙，既可以补充气血，还可以促进我们人体的消化功能，并且对于帮助我们大家预防和缓解干咳的效果也是非常好的。
上面我们详细的了解红豆的一些开胃和补肾的吃法了，所以尤其是我们肾脏不好的朋友们或者是肠胃不好的朋友们，在生活中经常食用一些红豆紫米汤和莲子百合红豆沙，既可以补肾，还可以帮助我们大家开胃的，对于我们人体的健康非常的有好处。
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可以养胃的蔬菜大盘点 介绍给你
在我们的日常生活中有不少人的胃都不是很好，经常会出现胃不舒服，对于这种情况，合理的进行饮食来改善自己的胃很有必要，特别是一些蔬菜对于养胃的帮助很大，那么可以养胃的蔬菜有哪些呢?下文就为此做出介绍。
包心菜
使用包心菜能起到健胃养胃的功效，同时还能够，解毒消肿，清热利水等，对于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症有一定的疗效。
包心菜中所含维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
菠菜
适量地食用菠菜能够促进消化，预防便秘，还能够养肝润燥。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者也可适当的选择食用。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，与肉一起炖的话会非常的美味，而且营养价值更高。
以上介绍的这些蔬菜都是可以起到养胃效果的，在生活中可以经常的进行食用，平时一定要注重自己的胃部健康，食用的食物，一定要有所讲究，合理的饮食是至关重要的，除此之外自己也要养成良好的生活习惯。
保护心脏的三款食疗汤剂介绍给你
心脏是人体非常重要的器官，做好相应的护理工作是每个人都不可忽视的，通过一些饮食方法也是可以起到保护心脏作用的，接下来小编将介绍三款可以保护心脏的食疗汤剂，希望能够给大家在保护心脏方面提供一些参考。
黑木耳瘦肉汤
[配方]：准备一百克黑木耳，一百克瘦猪肉，五颗红枣，两片生姜。
做法：将木耳在清水中泡发去蒂，将全部配料入锅，以适量清水煮1小时得汤，空腹饮用，余渣可酌量食之。每天吃一次，25日为一个疗程。
[功效]：黑木耳可以起到益气补血，补脑强心的功效。现代药理学研究发现，黑木耳还可防止血小板聚集，对心脉栓塞有疏通作用;红枣素称“活性维生素C丸”，能软化血管，防治心血管病和高血压。此汤具有较好的疏通血管瘀阻，溶解胆固醇及血管沉积物的作用。
当归猪心汤
[配方]：准备一斤猪心 ，十克当归， 五十克枸杞子， 二十克枣(干)。
做法：先把当归、枸杞、红枣清洗干净;猪心切开，洗净，切成片。将猪心沸水去除血污，与所有配方一起放入锅内，注入清水，采用小火炖1小时左右后，加少许盐即可食用喝汤。每天食用一次，15天是一个疗程。
[功效]：猪心中的种营养成份很多，可以加强心肌营养，增强心肌收缩力;当归补气活血，润肠滑肠;枸杞补肝肾，抗动脉粥样硬化。枣(干) 软化血管，安心宁神，红枣中含环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。此汤具有加强心肌营养，改善心脏功能的功效。
灵芝猪心汤
[配方]：准备一斤猪心，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。
做法：先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上，加入猪油烧热时下姜、葱，加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料，烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。
[功效]：此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的 心悸 失眠、健忘多梦、精神恍惚等症，是 神经衰弱 、 冠心病 、 心肌炎 、 心律失常 患者的食疗佳品。中 老年 长期食用可以保护精力，稳定情绪，消除 疲劳 ，益寿， 抗衰老 。
上文介绍的几种汤剂都是有助于保护自己心脏健康的，在平时的饮食中可以经常的进行食用，制作的方法也并不复杂，可以参照上文的叙述来进行制作。这几款汤剂不仅可以作为平时的菜肴食用，还有助我们的心脏健康。
番茄吃法 开胃又止渴
番茄冰饮
原料：番茄500克，白糖100克。
制作方法：①选新鲜、成熟番茄，洗净后切小块，加入白糖拌匀，腌两小时，待腌出汁备用;②将其放入冰格内，置冰箱中冷冻成冰块即可。
特点：色泽鲜红，酸甜可口，生津开胃，促进食欲。
番茄冰淇淋
原料：番茄100克，牛奶100克，奶油30克，水70克，鸡蛋两个，白糖50克，香精少许。
制作方法：①将番茄洗净去皮，切成碎块，加水煮沸成酱汁备用，牛奶煮沸备用。②将糖、鸡蛋加入稍凉的番茄汁内，边加入边不断搅拌，再加牛奶，搅匀备用。③将混合液加热、过滤、晾凉，加奶油、香精，拌匀。④把上述混合液置冰箱冷冻，并经常搅拌，凝冻后即可食用。
特点：酸甜可口，具有番茄特有风味，食之不腻。
番茄粥
原料：番茄250克，粳米(或糯米)200克，白糖150克，清水1000克。
制作方法：①先将番茄洗净，撕去外皮，切成丁。②清水下锅加米煮成粥。③将白糖、番茄加入米粥中，继续煮沸片刻，倒出晾凉。④将粥放入冰箱中保存，食之取用。
特点：酸甜可口，具有生津止渴、健胃消食之效。
枸杞补肾的不同吃法
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。
1、肾阴虚干嚼
肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。
男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。
2、肾阳虚泡酒
肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃，才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
养肝的一些食疗方法介绍给你
养肝是每个人都要重视的，因为肝脏是人体至关重要的部位，平时做好合理的饮食非常重要，那么可以养肝的食疗方法有哪些呢?这是不少朋友都比较想知道的问题，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
一、猪肝枸杞子汤
材料：准备猪肝100克，枸杞子50克。
做法：猪肝与枸杞子放在一起煮熟，调味即可食用。
功效：食用猪肝枸杞子汤能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的人群。
二、丹参黄豆汤
材料：准备丹参10克，黄豆50克，适量的蜂蜜。
做法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
功效：喝丹参黄豆汤可以补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。黄豆含大豆异黄酮，可增强巨细胞功能，使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强，外周血淋巴细胞含量增多。
三、红枣炒木耳
材料：准备红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法：
1、先把黑、白木耳清洗干净，然后在清水中浸泡，切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用。
2、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库，而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。但是对于腹泻的人来说，是不适合吃的。
上文介绍的这些食疗方都是有一定养肝作用的，大家可以根据自己的情况来选择食用，如果自己从来都没有做过也不用担心，可以参照上面介绍的制作方法来进行，是比较简单的，希望本文能够帮助大家在养肝方面提供一些参考。
