跳绳为什么可以治疗便秘
为什么夏季养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“跳绳为什么可以治疗便秘”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
想要让身体健康就离不开运动，运动可以改善身体不适症状，像便秘这种问题就可以用运动的方式得到改善，如果经常出现便秘情况，大家就可以经常跳绳，便秘的问题之所以可以用跳绳的方式来解决，是因为在跳绳的时候会刺激到我们的肌肉以及骨骼，详细的内容大家可以看以下介绍。
跳绳这种运动不仅可以让我们身体不舒服的感觉得到改善，而且还能够起到治疗便秘作用，跳绳之所以可以达到预防便秘以及治疗便秘效果，主要就是因为在跳绳的过程里面我们的骨骼以及肌肉都会被刺激到，此外还能加强淋巴系统的免疫功能。
跳绳就需要我们身体弹跳起来，可以让我们血液循环速度变快，还可以让淋巴系统免疫功能变强，可以起到缓解便秘效果，有便秘问题的人走路的时候就可以让腰部胯部的转动频率更大，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
想要治疗便秘的效果变得更好，那么大家每一个礼拜跳绳的次数都不能少于四次，当然也不要太多，最多不要超过六次，一般都需要有一天的休息期，这样才能让效果变得更好，每一次跳绳的时间也应该控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 跳绳前也要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。 温馨提示：除了跳绳可以防治便秘以外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。
上面给大家介绍的就是跳绳为什么可以治疗便秘，按照上面的介绍大家应该也有了一定的了解，如果你平时也有便秘问题，那么就可以试试用跳绳这种方法来解决，只要你能坚持跳绳，就可以让自己的便秘问题得到解决，治疗便秘的方法当然也有很多，大家就可以根据自己的实际情况进行选择。
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多囊为什么要跳绳
多囊的全称为多囊卵巢综合症，多跟内分泌失调、雄性激素分泌过多引起的，导致患者出现发胖的现象，而且发胖后还会加重病情。而让多囊症的患者跳绳，是因为跳绳有利于多囊患者的健康。
跳绳是一项非常简单的运动，但是它对人的作用却一点都不小，不仅可以促进体内的血液循环，促进脂肪的燃烧，还可以促进糖分的代谢，利于血糖的降低，具有不错的调节内分泌的作用。
跳绳能够减轻人的体重，对多囊患者是非常好的，可以为身体很多其它的隐患。但是要注意的是，跳绳并不能治疗好多囊卵巢综合征，只是起到了一些辅助效果。
引起多囊卵巢囊肿综合征的原因有很多，它的治疗过程是比较漫长的，临床上一般用药物治疗和手术治疗方法，在治疗的同时，可以跳绳来辅助治疗，对疾病具有很好的恢复作用。
多囊患者在跳绳的过程中需要坚持，每次跳上半个小时，每天进行一到两次，每周跳三到五天左右。跳绳的同时注意调节好自己的情绪，有利于疾病的恢复。
如果不喜欢跳绳这项运动，可以尝试一些其它的运动，比如游泳、骑单车、慢跑、瑜伽等运动，都可以达到锻炼的效果。
跳跳绳，跳走便秘困扰
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。
为什么女性易便秘？
为什么女性患便秘者多于男性，是因为三点原因：
(1)生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。
(2)妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
(3)女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。
对于现代女性来说，匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因，常见类型有四:①单纯性：由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。②迟缓性：大肠松弛，送便能力差引起的便秘常常是因为白领女性长时间坐着工作，运动不足以致肠蠕动减弱。③习惯性:有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”，而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间，长期这样忍着，会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了，便秘因此而出现。④痉挛性:便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本诱因，因此现代女性一定要善于调节自己的情绪，勿使自己陷人神经质的怪圈。
多吃橙子可以治疗便秘
很多人有便秘的困扰，今天小编和大家分享下吃什么便秘吧。橙子里面含有很多的维生素，也有治疗便秘的功效。
橙子的功效作用、营养价值
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。
如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙子的营养价值：
橙子
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克。
钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质。
可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
营养价值剖析
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
橙子功效与作用
橙子功效与作用之橙汁卸妆--深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后在用清水洗净，又能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
橙子功效与作用之橙籽粉--治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙子功效与作用之用橙瓣沙拉--增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
橙子功效与作用之橙子的美容作用橙瓣眼膜--补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
橙子功效与作用之橙皮按摩--消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗橘皮组织功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤
橙子功效与作用之橙子的美容作用橙皮按摩--消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗橘皮组织功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤
橙子吃法：直接吃、榨橙汁、做菜（香橙排骨等）、炖冰糖、炖盐巴（炖法：把橙子顶部切开露出部份橙肉即可，放上冰糖或盐巴，再盖回顶部。）放糖的喉痛喉沙失音都有效，放盐巴的可治咳嗽。
推存一个干净利索的橙子新吃法。橙子不再用剥着吃了，而是吸着吃！
1将橙子放在手中来回搓，稍稍用点力，让它慢慢变软。
2把筷子插到橙子里来回搅动，将果瓤搅散。
结语：
在我们的生活里，解决便秘的问题是很好的。所以多吃点橙子哦。
双瓜粥可以治疗便秘
【导读】寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？双瓜粥可以治疗便秘，今天为上火便秘的朋友介绍双瓜粥可以治疗便秘的做法。
双瓜粥可以治疗便秘
双瓜粥
食材：南瓜200克，地瓜200克，粳米50克，白砂糖、水适量
做法：
1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块，地瓜去皮后切小块备用；
2、将粳米淘净，加入南瓜块与地瓜块后，加水大火煮沸，转小火熬煮20分钟，煮的过程中注意不断搅拌，以防粘锅；
3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。
一、体燥体热易便秘，对症食疗才有效
便秘是许多人都会遇到的困惑，长期便秘极易增加大肠癌风险，因此对付便秘也成为了许多人的课题。许多人在便秘的时候都会采取多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多摄入膳食纤维等一系列手段，但往往觉得没有效果。这是因为，便秘是一种症状，而病因往往多样，上火、水分摄入少、膳食纤维不足等均可能导致便秘，同时不同体质的人便秘的症状也不同，需要对症食疗才能有效缓解便秘。
双瓜粥可以治疗便秘
冬季是一个容易上火的季节，尤其对于燥热积滞型体质的人来说更是如同火上浇油，这类人通常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛，伴有心烦意乱、口苦咽干，饮食调理可选择南瓜、苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。从食疗方来推荐，则推荐食用双瓜粥。同时，便秘的人应当特别注意尽量不要食用燥热的食物和辛辣的食物，如辣椒、胡椒、咖喱等刺激性的调味料以及羊肉火锅、牛肉火锅等燥热的食物。
二、南瓜地瓜有助缓解便秘
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。因此，对于便秘的患者来说，适当多吃一些南瓜和地瓜对预防便秘、痔疮，促进排便有一定的好处。
喝冷开水可以治疗便秘
【导读】秋冬不单是天气干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友，却两三天都排不了便，肚子越来越涨，裤头越来越紧，坐都坐不稳，这可怎么办呢？食疗治便秘是一个很好的治疗方法，既不会影响日常饮食，又起到排毒作用。那有什么食疗治便秘呢？
喝冷开水可以治疗便秘
治便秘食疗1:冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
喝冷开水可以治疗便秘
治便秘食疗2:蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。
治便秘食疗3、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
喝冷开水可以治疗便秘
为什么会患上便秘 便秘有哪些危害
随着生活条件的越来越好，很多人在饮食方面也越没有节制，只要是自己喜欢吃的东西，就会去吃，这样很容易会患上便秘。那么那些人容易患便秘呢?在日常的生活中，如何治疗便秘?下面就让小编带大家了解一下吧。
为什么会患上便秘
原因1：没有定时排便
当你有便意时。千万不要先忍。你忍过去的时分，再想排便就很难了。时刻长了就不简单在排便了，由于已经习惯了这样现象，所以，当有便意时，要第一时刻去处理它。
原因2：便便时看书或报纸
去厕所的时候肯定要拿本书或报纸还有手机。这个习惯很不好。长时间的坐在马桶上，会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
原因3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调理排便活动的副交感神经。这会导致大肠里面的消化液减少，在小肠中，将食物分化向前推的气力变弱，所以食物残渣在经过大肠的时分，要比正常的时分费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易发生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时分，更不要给身体太多的捆绑。
原因4：习惯性地服用便秘药
如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
原因5：饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
原因6：液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。早晨起来的一杯水是非常重要的，空腹喝一杯温水，能够唤醒大肠，影响胃肠的反响。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，足够的水分吸取，在改进便秘方面对错常有必要的。由于如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，成果大便就会变得枯燥。硬结的大便很难润滑地经过直肠和肛门，这就形成排便的苦楚，给肛门形成伤害，引起肛裂等不良症状。
原因7：运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
那些人容易患便秘
1.与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2.不良生活习惯
(1)饮食因素老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。
生活在当代的年轻人面对日益加快的生活节奏，往往连好好吃一顿饭都成了一件奢侈的事情。早上，为了赶时间或者多睡一会，很多人都是在路上匆匆吃上几口早饭，或者选择不吃;中午时，随便点一份外卖，营养、安全都无法保证;忙碌了一天回到家后疲惫不堪，大多时候都只是简单对付几口。这种不健康的饮食习惯对健康的危害甚巨，特别是胃部，首当其冲。
胃出血，对很多年轻人而言仿佛是一件极其遥远，可要是长期不规律的饮食，患上这种疾病的风险会急剧增加。可能它已经来到了你的身边，而你却不自知，下面就为大家总结一些胃出血的典型症状表现。
大便发黑
胃部出血的最典型症状表现就是大便发黑，因为胃部的血液会和食物混杂在一起，进过消化道后，排出来时就呈现了这种颜色。
头脑昏沉
少量出血时，身体不会有太大反应;如果血量增加，会导贫血的出现，身体会出现脸色苍白、四肢冰凉、头脑昏沉等不良反应。
发烧
当胃部出血后，血液会流入肠道，当肠道吸收了血液后会产生发热现象，这是身体的正常反应机制。因此，胃出血的患者，可能会伴随发烧症状。
呕血
当胃出血部位位于幽门以上时，呕吐时会有血液流出。如果出血速度快的快，即便位于幽门以下，可能由于血液倒流入胃，也可能导致呕血的出现。
为了防止胃出血的出现，在生活中有哪些方式可以保护胃部健康呢?
饮食
作为重要的消化器官，合理地饮食对它的健康至关重要。日常饮食中，除了要做到规律食用三餐之外，对食物的选择也要注意，少吃辛辣、油腻、生凉等刺激性食物，多吃清淡、松软、温热的食物，对于养胃的食材，芝麻、花生、蜂蜜、各类粥、汤羹也要多吃;此外，进食的方式也要注意，切不可狼吞虎咽，食物要经过口腔的充分研磨后再下咽;最后，暴饮暴食也要避免，这会增加胃部负担。
运动
运动可以促进肠胃蠕动，减轻胃部消化负担，但一定要在饭后两小时之后，再进行适量的运动，否则，极易导致消化不良;除了户外运动之外，让手指在腹部进行适当的按摩运动，也能起到相同的效果，三餐之后，将指腹放置在腹部，轻柔地进行按摩，可以促进胃部蠕动。
胃出血的出现是一个漫长损耗导致的结果，只有在日常生活中坚持养胃，才能避免悲剧的发生。
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(2)排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4.肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5.全身性病变
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
6.医源性(滥用泻药)
由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
如何治疗便秘
1. 碰杯喝水。多喝水可以从源头控制这样的问题。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得枯燥而难以排出。(另一方面，喝下超越人体所需的水，只会增加您的小便次数。
2. 根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。(不过，这条通用原则也有不适用的时候，那就是在您患有肾脏或肝脏以及其他限制饮水的疾病时。在这种情况下，您的医生就需要告诉您最好喝多少水比较合适。浓咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃，因此，早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是，由于咖啡因也是一种利尿剂，能够将水分排出您的身体，因此，务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的饮料。
3. 添加纤维摄入量。有时，有时候只需要添加少量的膳食纤维就可以了。纤维是植物食物中无法消化的成分，它能使大便集合成块，并促进结肠的排便运动。纤维天然存在于水果、蔬菜、谷物和豆类之中(虽然精制加工会明显削减纤维含量)。猪肉、鸡肉、鱼肉和脂肪中不含任何纤维。现在，每天膳食纤维的主张摄入量为20到35克，但是，大多数人每天只吸取10到15克。纤维弥补剂量或许有用，但最好的纤维来历是食物，由于它们同时还能供给各种其他重要养分。为了防止胀气，应当逐量添加膳食中的纤维含量，还要保证摄入足够的水，以使纤维在消化系统中顺畅移动。
4. 每天最少吃五份水果和蔬菜。选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。
5. 每天吃大约170克的谷类食物。这是除掉五份生果蔬菜之外的食物。谷物产品包含麦片、面包和淀粉类蔬菜(如玉米、绿豆、马铃薯和利马豆)。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。若要在早上摄入大量纤维，请在早餐时吃高纤维麦片。检查麦片包装盒上的标签，每份纤维含量达五、六克以上的即可称为高纤维麦片。如果您不喜欢高纤维麦片，试着将它们掺入您经常吃的麦片里，并在以后逐渐加量。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。挑选面包时还要看看标签。挑选每片至少含有两克纤维并且在标签上注明“全谷”或“全麦”的面包(仅有“麦子”字样或者棕褐色彩自身并不能保证这就是全麦面包)。检查标签，留意每份含量，清晰了解自己摄入的纤维量。
6. 别忘了豆类食品。无论是干豆还是豆荚，无论是花豆、红豆、利马豆、黑豆、菜豆还是鹰嘴豆，都是极好的纤维来源。许多人不喜欢它们，因为它们会引起胀气。不过，正确的烹饪则会使问题得到显着的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆类，胀气将被减轻到最低程度。
7. 减少精细食物。通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纤维，而一份糙米则含有2.4克纤维。一份薯片只含有约0.6克纤维，而一份爆玉米花则含有2.5克纤维。便秘可能是造成尴尬的原因之一。虽然它可能影响任何人，但其解决方法却相当简单。只要稍微调整您的生活方式和膳食，您就可能远离便秘，远离小肚子。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对为什么会患上便秘也有了一定的了解了，患上便秘的原因有很多，可能是没有定时排便、便便时看书或报纸、液体量摄入不足、运动量少等。所便宜我们在平时要做好预防便秘的准备哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
