枸杞泡水喝可以补肾防脱发
老人泡水喝什么养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《枸杞泡水喝可以补肾防脱发》，希望能对您有所帮助，请收藏。
枸杞是一种比较常见的中药药材，当然，枸杞也是一种美味的食物，我们日常生活中适当的食用一些枸杞，对于我们身体的健康也是有好处的，另外，枸杞还可以用来泡水饮用的，既可以帮助我们补肾，还可以预防脱发，下面我们来看看。
1、枸杞泡水喝补肾
首先我们大家在生活中经常将枸杞泡水喝可以起到非常不错的补肾的功效，尤其是我们肾脏不好的朋友们，在生活中经常将枸杞泡水喝，对于我们人体的肾脏的健康也是非常的有好处的枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、枸杞泡水喝防脱生发
另外，枸杞泡水喝还具有非常不错的预防脱发的作用的，所以我们大家在生活中如果出现了脱发的现象了，那么我们也是可以喝一些枸杞茶来缓解症状的。由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
枸杞泡水喝的保健功效和养生作用是非常不错的，所以我们大家以后在生活中就是可以经常将枸杞泡水喝的，这样既可以帮助我们大家解渴，更是可以起到非常好的补肾的功效，并且对于帮助我们大家缓解和治疗脱发的效果也是非常好的。
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健康防脱发
谁都愿意有一头乌黑、柔软、有光泽的秀发。这样不仅有天然美，就算去做发型也可以有多种选择。然而，不少朋友还是有脱发、白发的烦恼。那如何进行护发呢？且看这七种让头发更健康的食物。
健康头发和营养有关
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。
维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
七种防脱发的食物
1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7.葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
谁都愿意有一头乌黑、柔软、有光泽的秀发，以使自己更美。尤其是风华正茂的少女，如有一头秀发，真可谓“锦上添花”。头发和身体的其他部分一样，每天也进行新陈代谢。要使头发保持健美，除注意洗、梳、理外，还要注意头发的营养。
吃什么可以有效预防脱发
脱发是目前生活中较为常见的，其实其中可能会导致脱发的原因也会有很多种，有的是生活压力导致，有的可能还和生活习惯或者饮食有关，总是脱发是每个人都不愿意看到的，那么吃什么可以有效预防脱发。
社会发展了，科技也跟着发达了，同时人们对事物的认知也有了变化，很多以前所不能解释也不能预防的事情，现在很多都有了可以有效预防的措施。脱发是目前生活中较为常见的，其实其中可能会导致脱发的原因也会有很多种，有的是生活压力导致，有的可能还和生活习惯或者饮食有关，总是脱发是每个人都不愿意看到的，那么吃什么可以有效预防脱发呢？
1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
防脱发菜单一：含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
防脱发菜单二：含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
吃哪些食物可以预防脱发
我们日常生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，当然，很多的美味的食物都是非常的受人们的欢迎的，其实许多的美味食物不仅可以满足我们大家的食欲，更是可以起到不错的预防脱发的作用，那么吃哪些食物可以预防脱发?
一、牡蛎
牡蛎这种美味的食物相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，其实牡蛎不仅非常的好吃，适当的食用还可以补充营养，帮助我们预防脱发的症状。牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
二、鲑鱼
鲑鱼也是一种人们都非常喜欢吃的食物，鲑鱼的味道也是非常棒的，当然，如果我们大家出现了脱氨的情况了，那么适当的食用鲑鱼也是可以防治脱发症状的。鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。
生活中吃哪些食物可以帮助我们大家预防脱发的情况?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，日常生活中经常食用一些牡蛎或者是鲑鱼等等这些美味的食物，对于帮助我们大家预防脱发的效果都是非常好的，可以促进我们头发的健康。
吃这些食物可以有效防脱发
脱发是常见的一种现象，脱发并不可怕，可怕的是得不到重视，不做治疗。因为很多脱发都是由于病症所引起的，如果不接受相应的检查，你根本发现不了，时间长了，对健康的危害也就大了。因此在平时生活中我们要做好防脱发的工作是很重要的，通过吃一些食物，对于防脱发有着非常大的效果，下面让我们来了解一下。
黑芝麻
黑芝麻的营养成分，相信是大家都比较熟知的，吃黑芝麻可以促进发质健康，黑芝麻含有的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻可以防脱发，并能让头发乌黑。
芹菜
脱发的另一诱因多是失眠、烦躁，常吃芹菜有助于安定情绪、清热解毒。而芹菜中含有的大量纤维素也可吸收身体内的脂肪代谢所产生的酸性毒素，有利于减缓脱发。因此平时生活中如果能经常吃一些芹菜的话，对于防脱发是比较有帮助的。
鸡蛋
头发健康是离不开蛋白质的养护的，头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，如果缺乏蛋白质会导致头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落，所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起，而富鸡蛋是含蛋白质的食物。
黄豆
黄豆中的铁含量较多，因其存在形式也易被人体所吸收。而研究表明，脱发的人群中有一定比例的人缺铁，所以如果能够多吃一些黄豆的话，是可以预防脱发的。
海带
海带中富含的碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，可以减少脱发的概率。
要想防脱发，那么上文介绍的这些食物在平时都是可以选择食用的，这些食物不仅能够满足人体所需的很多营养元素，更为关键的是可以促进发质健康，能够预防脱发。当然除了通过食物来预防脱发以外，还要注意生活习惯，特别是自己的睡眠质量要保证充足优质。
女人秋天怎么防脱发
养生导读：有很多的女性朋友一到秋季头发就会掉很多，那么女人秋季脱发是什么原因，女人秋天怎么防脱发呢？下面为您介绍女人秋天怎么防脱发，有脱发问题的女性朋友们都看看吧。
女人秋季脱发是什么原因？
从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，秋季是脱发病反应最明显的季节。正常的情况下每天掉头发在50到100根，但是如果每天掉头发过于频繁，每天多于100根以上且持续2或3个月以上的就应该重视了，有可能已经是脱发了。那么秋季脱发是什么原因呢？
①毛囊萎缩
夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，容易引起脱发。
②头皮干燥
由于秋天的天气比较干燥多风不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利的。因为秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。
③营养摄入
如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。
④使用空调
从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发，是女性脱发的原因。
⑤过度节食
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
⑥太腻太辣
摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞。吃太辣的东西会造成发质干。吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。
⑦使用电脑
从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
女人秋天怎么防脱发？
①防脱发洗头注意事项
秋天尽量减少洗头发的次数，洗头的水不宜太热或太冷在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型。尽量少用碱性大的香皂洗头。要多用护发素，可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。
洗发后用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。
②防脱发护发注意事项
扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。
秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害。
③防脱发饮食注意事项
含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
要使额头头发稠密，就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部头发稠密的方法。黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。
以上就是为您总结的脱发原因和女人秋天怎么防脱发的措施，希望可以为您解惑。
防脱发要吃哪些食物
现在生活压力过大，包括快节奏的生活和工作，很多人都会出现脱发的现象。面对这样的形象难题，不少人第一时间都是选择去医院就诊。或者不怎么注意自己形象的，就干脆听之任之。其实，防止脱发，也可以通过食疗和补充维生素蛋白质的方式来弥补。那么，本篇我们来说一说，防脱发，都可以吃哪些食物，哪些食物里含有能够防止脱发的营养素。
含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
多吃蛋白质、微量元素和维生素含量较高的食物，是防止脱发的食补最好方法。此外，可以每天按摩头部皮肤，帮助头部血液的流通，促进发根的生长，也是不错的方法。
香皂洗头防脱发
平时也可以使用香皂来洗头，在使用香皂洗头的时候，要了解一些注意事项，那就是一定要用清水彻底冲洗干净，避免香皂的一些成分残留在头发当中，这对于发质的健康对于毛囊组织都会带来不良的影响。香皂洗头是没有办法防治脱发的，要想防止脱发，要注重也是调养，要保持乐观的心态。
香皂洗头防脱发
脱发多跟遗传因素，内分泌情况和自身生活方式，压力大小都有很大关联。目前治疗脱发还没有很有效的方法，现在主要还是需从生活习惯中改起，平时注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，吃点清淡的食物，要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机，当然也可以用生姜洗头的偏方。
治疗脱发的方法
1、外用药物
①敏乐定。通过增进头皮局部血液循环，刺激毛囊活化，促进毛发生长。需要坚持外搽至少六个月以上，仅对轻度秃发有效。②免疫抑制或调节剂。如环孢菌素、维甲酸等，多与其他药物联合应用。③中药。一些具有活血化淤、滋养毛囊的中药，如川芎、红花、人参等，不妨一试。
2、口服药物
①非那雄胺可拮抗雄激素，抑制5-α-二氢睾酮生成。可在专科医生指导下坚持使用半年至一年，效果不错。②其他具有微弱抗雄激素的药物，如安体舒通、西咪替丁等。但以上药物都是通过抑制雄激素的生理效应发挥作用的，因此可能引起诸如阳痿、性欲下降等不良反应。③营养毛发的药物，包括胱氨酸、维生素B6等。
3、手术治疗
①毛发移植和头皮缩减术。②头皮扩张术，适用于秃发面积大、可供应发区头发少的患者，常与毛发移植和头皮缩减术联合应用。
脱发吃什么好
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
3、多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
4、多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5、吃何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
没事多挠头可以延年益寿防脱发
相信我们每个人对于延年益寿都是非常的重视的，其实我们生活中延年益寿的好方法也是非常多的，比如在生活中经常挠头和梳头，就是一个都非常不错的好方法，适当的挠头，既可以促进血液的循环，还可以起到延年益寿的作用。
一、常挠挠头，防病治病
我们人体的穴位是非常复杂的，当然，我们头部的穴位就是非常多的，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者，在生活中坚持挠头是一个非常不错的习惯，还可有促进我们大脑的健康，延年益寿。
二、按摩头皮，延年益寿防脱发
中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，尤其是我们老年朋友们，在生活中经常梳头或者是挠头，那么对于帮助我们大家延年益寿的效果也是非常好的，并且还能够起到非常不错的促进脑部健康的作用。
所以我们大家在生活中就应该养成一个经常挠头的好习惯，这样对于促进我们脑部的健康是非常的有帮助的，并且只要长期的坚持下来，那么更是可以起到非常好的延年益寿的作用了，可以很好的促进我们人体的健康。
