哺乳期感冒吃什么水果好
哺乳期的女性吃什么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“哺乳期感冒吃什么水果好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
哺乳期感冒的妈妈们应当注意自己的饮食，应该适当的清淡一些，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃水果，不仅消耗的热量比较少，而且对加快感冒的自愈有很大的帮助。
1、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也有很多种，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不错。
2、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
3、菠萝
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并且能够有效地降低得支气管炎的风险。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙疼和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽的症状时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2、3块缓解症状即可。
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哺乳期感冒了吃什么好
如果在哺乳期出现感冒怎么办？不少妈妈考虑到药物存在副作用，考虑是否吃感冒药，而另外一些父母则会选择副作用更小的食疗进行治疗，那么哺乳期感冒吃什么好，有哪些小偏方和食疗方能够治疗感冒？本文章就这些问题，为大家整理科学的哺乳期感冒饮食禁忌，了解感冒期间该吃什么，不该吃什么。
哺乳期感冒能喂奶吗
宝妈在哺乳期最担心的就是自己感冒，不吃药怕疾病不容易好耽误照顾宝宝，吃药吧又觉得乳汁进入到宝宝身体，真的是很为难!那么，哺乳期感冒了到底能不能喂奶呢?其实，很多情况下，并不影响母乳喂养。
感冒通常是病毒感染引起的，在妈妈还没有症状的时候，可能就会传染给宝宝。感冒病毒通常在上呼吸道增生繁殖，所以不会到达血液和乳汁。
但是妈妈和宝宝亲密接触时包括喂奶时，容易通过呼吸道和手传染给宝宝。所以，当妈妈感冒时可以继续母乳喂养，但是，妈妈最好戴上口罩并且自己注意手的卫生状况，有利于降低传染给宝宝的风险。同样，宝宝感冒了，也有可能传染给妈妈，我们的宝妈也要注意相关的预防工作。
同时如果妈妈感冒了，机体内会产生抗体等免疫物质，这些免疫物质能够与感冒病毒做斗争，从而使得机体去清除病毒，而抗体等免疫物质可以通过乳汁传给宝宝，有利于增加宝宝抵抗病毒的能力。
相对于普通的感冒，流感的症状更加严重，会发热明显，全身酸痛得厉害，如果症状严重，还需要积极治疗。妈妈得了感冒是否能够进行母乳喂养，可能还是要结合妈妈的症状的严重性，如果症状较轻，一般不会影响母乳喂养，但切记注意预防，戴口罩和手的卫生状况。
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哺乳期感冒能吃药吗
很多妈妈担心哺乳期感冒传染给宝宝，或者影响乳汁质量，想要尽快地治好感冒，但是又不知道到底吃药对哺乳的影响是怎样的?妈妈们平时可以适当的补充维生素C来增强自身的免疫力，如果选择用药的话，还是要在医生的建议和指导下使用。
哺乳期的妈妈们因为自身的身体免疫力下降，天气变化或者其他的原因容易诱发感冒。在通常的情况下，如果哺乳期妈妈们的感冒不是十分严重的话，可以多饮用热水，适当地补充一些维生素，不需要专门地用药，毕竟人自身对于疾病是有一定的防御和抵抗能力的。如果症状较为严重，需要用药的话，可以采用一些例如感冒清热冲剂或者板蓝根等中成药。同时在这一期间内，最好能够拥有充足的睡眠来推动感冒的快速康复。由于接触孩子的距离较近，可以在佩戴口罩的情况下喂奶。而刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传染给孩子而不敢喂奶。
需要特别注意的是，由于宝妈自身不了解情况，有哪些处方药或者非处方药在哺乳期间不能食用，会通过母乳来对宝宝造成影响，可以去医院询问医生，千万不能擅自用药。对于医生所开的药物，也一定要仔细地询问他所开的药物是否会对宝宝产生副作用，以便妈妈能够权衡到底该不该吃药。
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哺乳期感冒吃什么好
宝妈们在哺乳期不小心感冒了，但是又担心吃药会对宝宝造成不好的影响，想要通过食疗的方法来恢复健康，那么哪些食物比较好呢?我们知道哺乳期感冒饮食是非常重要的，如果是轻微的感冒，一般不建议吃药，多喝水休息，一般一周左右感冒会自愈，那么哺乳期感冒了妈妈吃什么会比较好呢?
哺乳期感冒了饮食上宜清淡，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜水果，这样不仅消耗的热量少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。
蔬菜类：大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含较多的钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。”治疗感冒通常用大白菜的根部。
水果类：梨，梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也有很多种，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不错。
流食类：粥类、米汤、牛奶等，这些流食比较适合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能会影响食欲，但是不吃东西自然是不行的，如果吃饭的话可能吃不下，哺乳期感冒饮食应当清淡一些，所以可以选择一些半流食或者流食类，不仅利于消化，而且也让哺乳期感冒的妈妈拥有充足的营养。
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哺乳期感冒了怎么办
哺乳期的妈妈们容易因为身体免疫力下降或者天气变化等原因而感冒，哺乳期对宝宝和妈妈来说是一个非常关键的时期，如果在这个关键的时期感冒，宝妈们肯定会十分担心是不是会对宝宝造成影响，那么哺乳期感冒了我们到底应该怎么办呢?让我们来听一听专家的建议。
在通常的情况下，如果哺乳期的妈妈们的感冒不是十分严重的话，可以多饮用热水，适当地补充一些维生素，不需要专门地用药，毕竟人自身对于疾病是有一定的防御和抵抗能力的。如果症状较为严重，需要用药的话，可以采用一些例如感冒清热冲剂或者板蓝根等中成药。同时在这一期间内，最好能够拥有充足的睡眠来推动感冒的快速康复。由于接触孩子的距离较近，可以在佩戴口罩的情况下喂奶。而刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传染给孩子而不敢喂奶。
虽然感冒对于我们来说并不是什么大病，但是我们不可以忽视感冒的症状，建议哺乳期的妈妈们留心自己身体变化的症状，早做好相关的预防工作，哺乳期是一个十分关键的时期，宝妈们的身体健康状况与宝宝们息息相关，宝妈们千万不能掉以轻心，要及时地做好监测。
哺乳期的妈妈们要多加锻炼来增强自身的身体免疫力，从而能够为宝宝提供更好的营养，促进宝宝的健康成长。
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哺乳期感冒的食疗大全
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。
另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃，夏季吃冷饮也应适可而止。
梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打早、晚各1次，服后休息。
白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。
而汤作为营养最为均衡的食物，可以有效的补充妈妈们需要的营养，同时口感也十分的不错，鱼汤和鸡汤作为比较传统的补充营养的汤对哺乳期的妈妈们也是十分不错的选择。
另外骨头汤可以有效地促进妈妈们体力的恢复，有效地提高身体的抵抗力，从而快速的恢复健康。
哺乳期对于妈妈们来说是一个十分关键的时期，在这个阶段内要好好的注意饮食，补充营养，妈妈们的健康对宝宝的健康成长也十分的重要。
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哺乳期感冒吃什么蔬菜好
哺乳期感冒的妈妈们应当注意自己的饮食，应该适当的清淡一些，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜，不仅消耗的热量比较少，而且对加快感冒的自愈有很大的帮助。
1、大白菜
大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含较多的钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。”治疗感冒通常用大白菜的根部。
2、胡萝卜
胡萝卜能够提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒以及保护视力的功能。可以将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，成为一杯甜爽的胡萝卜汁。
3、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量的膳食纤维，较为软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
4、莴笋
莴笋中的碘含量很高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可以平咳。
5、西红柿
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
哺乳期感冒不能吃什么水果
哺乳期感冒的妈妈们应当注意自己的饮食，应该适当的清淡一些，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃水果，不仅消耗的热量比较少，而且对加快感冒的自愈有很大的帮助。但是由于哺乳期是一个十分特殊的时期，有一些水果不适合哺乳期妈妈食用。
1、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝出现不良反应。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定;而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期吃什么好
哺乳期就是在产妇开始用乳汁哺乳孩子的这段时期。这段时期一般会持续将近一年的时间。哺乳期的时候，产妇一定要注意摄取充足并且全面的营养，这样婴儿才能够茁壮成长。另外，如果纯母乳喂养的话，婴儿全部的营养几乎都来自母乳，所以有些对婴儿不好的食物千万不能吃。
哺乳期是什么
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。哺乳期间特别注意饮食、休息，否则会影响乳汁的数量和质量，不利于婴儿生长发育。
哺乳期吃什么好
哺乳期适合吃的食物
1、平衡膳食，补充充足优质蛋白质
2、宜吃主食和豆类，补充足够热量
3、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给
4、多食利于下奶的食物
5、宜适当摄取含钙多的食物
哺乳期的禁忌食物
1、忌寒凉生冷食物
2、忌辛辣、刺激性食物
3、忌油炸食物、脂肪高的食物
4、忌过硬、不易消化、腌制的食物
5、忌抑制乳汁分泌的食物
哺乳期的食物有哪些
1、豆腐
豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物，更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒，哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。
2、莴笋
莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物，民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。
3、豌豆
豌豆即日常所说的青小豆，是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物，特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。
4、茭白
茭白是一种口感好，而且营养丰富的食物，特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷，具有防烦渴、催乳等功效。
5、鲫鱼
鲫鱼也是一种非常适合产后女性食用的食物，其具有促进伤口愈合，促进乳汁分泌等作用。
哺乳期的食谱
猪骨通草汤
材料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
花生猪蹄汤
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
哺乳期会来月经吗
1.月经的恢复受哺乳影响
女性产后一般会恢复月经，如果产后女性不哺乳则会在两三个月左右恢复。而需要哺乳的妈妈月经会来得晚一些，有的可以一直不见月经。
2.产后月经异常很常见
女性生产后第一次的阴道出血，很多人会认为是月经来了，其实这次出血大多没有排卵，还算不上真正的月经。在这段时期内，新妈妈的月经血量和持续天数都较多，周期也不固定。因此，无需担心这种产后月经异常的现象。
3.产后月经恢复时间各异
有些产妇在宝宝满月后月经就会来，有些产妇要在宝宝一岁后才恢复。月经恢复后，产妇奶水减少，奶水中脂肪含量也随之减少，但是蛋白质含量则会增加。这时候的奶水会影响婴儿的消化功能，不过只是暂时的，行经后就会恢复正常，妈妈们不必暂停哺乳。大部分哺乳期妈妈的初次月经偏多，到了下次就会慢慢恢复，这是正常的，不用太担心。
哺乳期会怀孕吗
女性生小孩后，月经周期和卵巢排卵功能的恢复各人不一，如有的妇女产后28天就开始排卵，一个月就来月经。而有的妇女，特别是给孩子哺乳的妇女，恢复排卵和月经周期的时间要晚一些。但无论早晚，总要先排卵，后来月经。
如果在产后第一次排卵时，未采取任何避孕措施，也就是在分娩后还未来月经，就可能先怀了孕，这就是“暗胎”。
避免“暗胎”的主要方法是，从产后第一次同房起，就要坚持避孕，对于产后未来月经的女性，应当每隔4-6周去医院做一次检查，一旦发现了“暗胎”，就要采取补救办法，终止妊娠。
哺乳期如何减肥
在宝宝生后6周再开始减肥计划
在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5～1千克。因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。其实要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量，所以，当你给宝宝断奶时，往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。
控制能量平衡，养成正确的饮食习惯
无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗，你的身体有10多个小时没有补充能量，尤其是你多半还要夜里起来喂2～3次奶，到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，会让你在午饭时出现明显的饥饿感，而在中午吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。
适量的运动很重要
适量的运动对保持身体健康很重要，如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动，一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。
不吃甜食
糖是能量的主要来源之一，但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的，而甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升血糖浓度。如果过多进食甜食，就可能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
保证食物的多样性
注意食物的多样性，至少不要连续2天吃同样的食物，有利于为你保证营养的均衡，使你有充足的奶水满足宝宝的健康需要。你每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保证300克以上，蔬菜至少保证在400克左右，每天一个新鲜的水果，并有奶类、蛋、豆类、肉类(鱼、鸡、畜肉)，同时，适当吃到肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和每周2～3次的粗粮，以及适量的坚果。
很多产妇在怀孕期间以及孩子刚出生的时候，为了保证婴儿摄取充足的营养，会吃得比较多，导致身材走样，在哺乳期六个月的时候是减肥的最佳时期。大家可以按照上面介绍的方法坚持做下来，就可以重新获得好身材了。
哺乳期感冒吃什么药
在哺乳期的时候，孕妇们一定要多加注意，不能随意的服用药物，因为药物可能会通过孕妇的乳汁进入到宝宝的体内，从而对宝宝的身体造成不良影响。这里就帮大家分析一下在哺乳期感冒吃什么药。
1、维生素C
在感冒的时候我们通常会出现免疫力低下，抵抗力大幅度下降的情况，这个时候通过为我们的身体补充维生素C可以在一定程度上起到缓解我们感冒的目的。孕妇们在哺乳期的时候，由于要通过自身的乳液来喂养宝宝，所以有很多的药物是不能服用的。但是维生素C却不会对孕妇们的身体产生不良的影响，即使是宝宝们在补充了适量的维C之后，身体状况也是会得到很大的强化的。孕妇们可以选择服用维生素C泡腾片，将泡腾片直接放入到温水之中，就可以直接饮用。
2、中药
中药所使用的各种药材大都是纯天然的植物，因此对比与西药，中药对于孕妇们身体所造成的负担和影响也是更小的。孕妇们在哺乳期感冒的时候，可以通过饮用一些适量的中药来治疗感冒。比如黄麻、薄荷之类的中草药。不过最为稳妥的方法还是前往医院，请专业的中医先行诊治，然后根据中医开具的药方熬药服用。
3、抗病毒口服液
孕妇的感冒如果是由于细菌和病毒所引发的话，就需要服用抗病毒口服液是一类的药物，来达到杀灭细菌和病毒的作用了。但是在服用这一类药物的时候，也同时需要停止哺乳，否则药物会随着乳汁进入到宝宝们的身体中，对宝宝的健康造成不良影响。
