四种食物缓解腹泻 最好的温中止泻食材
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腹泻的问题一直是困扰着肠胃不适的人群的一大问题，经常会持续腹泻的话要如何去调理?可以通过一些具有温中止泻的食材来保护肠胃，可以有很好的保健的作用和效果，来看看这些缓解腹泻温中止泻的食材介绍，可以让你的肠胃更加的健康。
1.酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以有预防腹泻的作用，对于增加肠道菌群有好处，还可以养护肠胃。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有治疗细菌性腹泻的作用，对于杀菌止泻有好处。
3.洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有抗病毒的作用，对于杀菌抗菌有好处，同时也可以有预防腹泻的作用。
4.苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果可以有预防便秘的作用还可以缓解腹泻，是补充糖分，维生素，有机酸的水果类型。
四种食物可以有效的预防腹泻的问题，上面给大家介绍了一些养生的食材，这些食物具有调理体质的作用，对于温中止泻有好处，经常腹泻的人群可以吃洋葱，苹果，醋，还有酸奶等等的食物，可以有抗菌消炎的作用，对于肠胃保护有好处。
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食疗的方法缓解腹泻 三种温中止泻食谱
大家一定知道，腹泻的问题是一直困扰着肠胃功能比较弱的群体，会出现腹泻，肠胃不适，还有恶心呕吐等等的症状。所以日常生活中一定要注意调理的方法，下面的这些具有温中止泻的食谱不妨去利用起来，对于保护肠胃有好处。
1、胡萝卜粥
粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜属于碱性的食物，可以补充丰富的果胶，对于抗病毒有好处，可以有缓解腹泻的作用，对于调理体质有好处。
2、胡萝卜汤
将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。对于缓解拉肚子的情况有调理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。
3、苹果粥
粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。
温中止泻的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补的作用，对于调理肠胃，抗菌消炎有好处，适合经常腹泻或者是肠胃不适的人群，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，大家可以试试。
肠胃不好腹泻 推荐温中止泻食谱
如果肠胃不好怎么办?一些具有温中止泻的食物值得推荐，这里说的肠胃不好是因为经常因为各种因素导致的腹泻问题，出现腹泻拉肚子等等的情况。如何止泻?下面的这些具有调理肠胃止泻作用的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看。
鲫鱼羹
材料：荜茇10g，缩砂仁10g，陈皮10g，大鲫鱼1000g，大蒜2头，胡椒10g，葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。
2、在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。
3、在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。这款食谱可以有暖胃的作用，对于缓解腹泻痢疾等等的情况有改善的作用，而且也可以有调理肠胃的作用和效果。
山药羊肉粥
材料：羊肉250克，鲜山药500克，糯米500克。
做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：补脾止泻，补气暖胃。山药和羊肉可以一起吃，可以有补脾的作用，还可以起到止泻暖胃的功效。
豆腐菠萝炒黄瓜
材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克，精炼油、干淀粉、盐、番茄酱各适量。
做法：
1、豆腐切块，放入沸水锅里(水加点盐)烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色。
2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。
功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。这款家常菜可以有促进食欲的作用，对于出现的食欲不振腹泻的情况有改善，可以起到温中止泻的作用。
吃什么可以有缓解肠胃不好的作用?上面的这些具有温中止泻的食谱可以试试，可以起到调理肠胃的作用和效果，而且也可以有温补的作用，对于出现的腹泻拉肚子等问题有治疗和保护的作用，如果你的肠胃不好，不妨经常吃。
温中止泻的食物有哪些
在生活中很多人会因为脾胃虚寒的问题而导致腹泻，这类人只要稍微吃些生冷的食物，立马就会腹泻，对生活以及健康影响是非常大的。中医上治疗这种症状需要温中止泻。下面我们一起来看看哪些食物有着很好的温中止泻的作用。
温中止泻是什么意思
温中是中医学名词。温暖脾胃的一种疗法。适应于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等症。止泻是止泻为治疗泄泻的一种治法，中医治疗泄泻的治法有很多种，且有些泄泻不宜止，否则会加重病情，所以，对泄泻的治疗，当辨证论治，选择合适的治法方药。温中止泻合起来就是温暖脾胃、帮助止泻的一种中医疗法。
温中止泻的食物有哪些
1.苹果
每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，醋还可以收敛止泻。
4.石榴
石榴含有鞣质、糖类、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化等功效;还能健胃提神、增强食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。酸石榴有明显的收敛作用，对痢疾、腹泻、便血等病症有辅助的食疗作用。但是，急性痢疾和急性胃肠炎引起的腹泻，不能随便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻。
温中止泻吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。
2.香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
3.苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的胶质含量很高，胶质可以吸收肠道内多余的水分，可以有效地治疗腹泻。
5.杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
6.荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的营养成分丰富，其中含有的物质对身体虚寒、胃寒的患者是最有帮助的了，所以这类人则适宜多吃。
温中止泻吃什么蔬菜
1、马齿苋
马齿苋，性味酸、寒，为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富，含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物等，常食马齿苋，不仅可补充机体的营养素，而且绝无增高胆固醇之忧。而且，马齿苋药用价值相当高，以马齿苋的水煎液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及常见致病性皮肤真菌有明显的抑制作用，对预防痢疾有良好作用，其治疗效果不亚于黄连素和其他肠用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等病证。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，去风散湿。炒饭食，治冷气;煎饮，利小便热淋”。薏苡仁的营养价值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特别是薏苡仁中维生素(维生素食品)B1含量较高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、产妇、儿童(儿童食品)比较好的滋补食物。薏苡仁所含的铁(铁食品)、锌、锰等微量元素(微量元素食品)也相当高。《本草经疏》对薏苡仁的药用记载更为详细，说“薏苡仁性燥能除湿，味甘能入脾，并补益其脾，还有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平。《本草纲目》谓其“止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。《会约医镜》说：扁豆“生用清暑养胃，炒用健脾止泻”。《本草用法研究》中说：“扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，主治霍乱呕吐、肠鸣泄泻、炎天暑气、酒毒伤胃，为和中益气佳品”。
温中止泻的食谱推荐
苋菜粥
大米50克，苋菜150克，盐少许。将大米淘洗感觉，先用水浸泡2小时。将苋菜摘取老茎叶，用清水洗干净切碎，把切好的苋菜和大米放入煮锅里，加水煮粥，加入少许盐调味即可食用。
芦笋虾汤
芦笋200克，虾仁50克，盐、高汤适量。先将虾仁取出虾线，背部切开，放入开水中焯成花卷。芦笋洗干净后切成小段，放在锅中加油焯三分钟。捞出用冷水过凉。在锅中加入高汤，加入芦笋煮开，在加入虾仁，加盐调味即可。
清炒山药片
山药300克，盐、油、酱油、葱花适量。先将山药去皮，洗干净切成片状，将准备好的油和葱花放在锅中大火爆香，加入山药片，反复翻炒。加一点水，和酱油，翻炒至山药差不多熟了的时候加入适量的食盐。如果希望味道更好，可加入少许鸡精调味。
看了上面的介绍，相信大家对于那些能够温中止泻的食物已经了如指掌了吧，这些食物都是我们生活中非常常见的食物，而且这类食物种类也比较繁多，大家不妨可以挑选几种自己比较喜欢吃的食物来坚持食用一段时间，可以起到很好的调理脾胃、帮助止泻的作用。
这些食物温中止泻效果很棒
夏季腹泻是很常见的一个问题，由于饮食不当导致的腹泻，腹痛，发病率比较高。那么应该如何缓解肠胃不适的呢。其实有很多的食物可以帮助你有效的调理哦。下面的这些食物可以有温中止泻的作用，来看看吧、
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的营养成分丰富，其中含有的物质对身体虚寒、胃寒的患者是最有帮助的了哦，所以这类人则适宜多吃。荔枝可以有保护肠胃的作用，对于出现的腹泻呕吐有一定的保护功效。
葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有缓解肠胃不适的作用，对于缓解腹泻有一定的好处和作用哦。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。吃苹果可以缓解腹泻，对于出现肠胃不适的情况有一定的改善的效果呢。
关于吃什么可以有温中止泻的作用，大家都知道了吧，这些食材可以缓解肠胃不适，还可以缓解腹泻。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
这些温中止泻的食材能保护肠胃
食物可以让我们更加的健康，但是有些人吃不对的话，也会诱发一些疾病的发生，比如说肠胃疾病，会出现腹泻拉肚子的情况，如何保护肠胃?通过食物的方法调理效果不错，来看看这些具有温中止泻的食材的介绍，可以有保护肠胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，天然的葡萄糖对于补气血有好处，而且也可以起到促进循环的作用，可以有保护肠胃的作用，对于温中止泻有好处。
石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。对于缓解腹泻腹痛有好处，所以说石榴是不错的养胃保护肠道的水果。
多喝点粥
或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，可以多喝粥，喝粥可以有促进肠胃消化的作用，对于缓解腹泻腹痛消化不良等情况有好处。
多吃些面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且面条中可以补充丰富的营养物质，可以促进消化，而且也可以有缓解腹泻的作用。
吃什么可以有保护肠胃的作用，上面介绍的这些具有温中止泻的食物介绍，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保护肠胃的作用，同时也可以有促进代谢的效果，经常吃的话还可以有预防肠胃不适的作用，不妨试试。
经常腹泻怎么办 温中止泻的方法
如果经常腹泻的话要怎么样去调理肠胃不适的情况?很多人都有肠胃疾病问题，比如说经常出现的呕吐，腹泻，或者是胃寒等等的一些问题，如果你出现了拉肚子的话，下面的这些具有温中止泻的方法，可以试试，可以有温中止泻的作用和功效。
滋补南瓜膳
将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，这样的物质可以有效的提高人体免疫力，而且也可以有保护呼吸道的作用，所以说这样的食谱适合经常腹泻的人群食用，可以有保护肠胃的功效。
栗糊膳
用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。这些食物都有温中止泻的作用，还可以健脾胃，对于提高肠胃功能有好处。
喝姜茶
当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。经常这样的话，可以有很好的温中止泻的作用，还可以预防肠胃疾病。
温中止泻的一些食疗药膳，上面介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，还可以提高体质，对于保护肠胃也是有帮助作用的，经常腹泻怎么办？要找到正确的方法来缓解，这些具有温中止泻的方法，效果不错。所以日常生活中你可以经常食用这样的养生食谱。
