调理阴虚体质的食疗方法
女性调理脾虚的养生食疗方法。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《调理阴虚体质的食疗方法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
阴虚体质是一种很常见的体质类型，如果不注意的话会导致一些疾病的情况出现。所以要针对自己的体质来选择自己适合的一些调理方法。如果是阴虚体质的话，可以吃一些滋补的食谱，下面就来具体的介绍一些食疗方法吧。
金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，对于祛斑去除皱纹有好处，还可以有很好的美白的功效，让肌肤更加的有弹性。
果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。这样的食疗方法可以有美容护肤的作用，对于去皱纹滋阴有好处。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皱的作用，对于去除皱纹有好处的呢。
阴虚体质的调理食疗方法，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否有所了解了呢，其实阴虚体质的调理方法有很多，重要的是选择自己适合的哦，上面的这些食疗方法可以有滋阴的作用，对于美容养颜去皱有好处，大家可以利用起来。
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调理肾阴虚的食疗方法
如果你是肾阴虚的话，一定要注意如何去调理，选择正确的调理方法可以让你的身体更加的健康哦。肾阴虚如何去调理的呢，可以吃一些滋阴补肾的食谱，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就来看看调理肾阴虚的食疗方法吧。
1、补气韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。这样的食疗方法可以有驱寒的作用，对于出现的肾虚的情况有调理的作用，还可以滋阴补肾。
2、板栗腊八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。
做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。
功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。这些食材相互搭配，可以有滋阴的作用，对于去火补肾有好处，适合肾阴虚的人群。
调理肾阴虚的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实肾阴虚的人群有很多，重要的是应该懂得如何去调理的呢，可以选择一些食疗的方法来调理，效果很不错的呢，而且也可以有滋阴的作用，赶紧试试吧。
食疗方法调理阴虚出虚汗
阴虚体质导致的出虚汗的问题，是比较常见的问题，如何摆脱这样的问题呢，要选择正确的方式和方法去调理的哦。这样的话才能让身体保持一个健康的状态。如果调理出虚汗的问题呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦、
红枣枸杞汤
红枣8颗，枸杞子30克。做法是先洗净再入锅加入2大碗水熬制30分钟，最后成一小碗，食用喝汤。每天一剂，连用3天。
黑豆花生红枣黑米粥
黑豆50克，花生子20克，黑米30克，红枣20克。做法是先洗净再分别放入锅内加入1000克水熬制熟后，再加入冰糖20克，待冰糖融化后，出锅食用。每次一小碗，每日一次，连服3天。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于阴虚出虚汗有调理的作用和效果。
乌鸡红枣枸杞生姜汤
乌鸡半只，红枣8个，枸杞20克，生姜3片。做法是乌鸡剁成小块和红枣枸杞放入锅内一起加水适量。慢慢小火炖，快熟时加入生姜再炖10分钟。每天一次，每次一碗，连用3天。出虚汗可以吃乌鸡，具有滋补的作用，而且也可以有缓解体质虚弱的效果。
枸杞山药粥
枸杞30克，山药100克。做法是山药去皮后切成小段。放入锅内加水适量和枸杞一起慢炖30分钟。每次一小碗，每天一次，连服3天。出虚汗可以吃枸杞和山药哦，可以有调理体质的作用。
食疗的方法调理出虚汗的问题，上面介绍了一些食疗食谱，这些食谱可以起到滋补的作用，如果是出虚汗的话，不妨试试这些食疗的药膳吧，可以起到很好的缓解出虚汗的作用和效果呢，食疗方法调理阴虚出虚汗，赶紧试试这些食谱吧、
阴虚怎么调理 推荐食疗方法
体质不同调理的方法就不一样，中医讲究的是体质养生，你知道阴虚体质应该如何去调理的吗，对于女性来说阴虚会出现皮肤暗淡啊或者是皱纹祛斑的情况出现，下面的这些食疗方法可以有效的调理阴虚的作用哦，来看看吧。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。杏花露可以有祛斑的作用，对于滋阴有好处，还能起到美容养颜的作用和效果的呢。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。苹果和雪梨一起搭配的话，可以有很好的美容养颜的作用，而且也可以有抗衰护肤的效果哦。
燕窝蜜枣汤
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。燕窝和蜜枣一起搭配的话，可以有很好的去皱的作用。
阴虚吃什么呢，上面的这些食疗的方法很适合女性们调理体质的哦，大家可以试试，这些食疗的方法可以有很好的保健的作用和效果的哦，对于去皱纹啊还有美容抗衰是有好处的呢，阴虚怎么调理？推荐食疗方法，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
调理阴虚体质的食疗药膳
每个人的体质都是有所区别的呢，不同的人群体质是不一样的呢。比如说阴虚体质的人群吧，要注意调理体质，吃一些补虚强身的药膳就是不错的选择了，可以有调理阴虚的作用，还可以增强体质，来看吧。
一、猪腰人参粥
食材：猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克
做法：
1.备好的猪肾一定要彻底的清洗干净，尤其是里面白白的那一层筋膜更要彻底去除，以免有尿臊味。清洗干净后再将猪肾切成末备用;而人参和防风则清洗干净后加水煎汁。
2.等防风以及人参熬制成汁后再取汁与淘洗干净的粳米、猪肾末、葱白等一块放入锅中，然后放入适量的清水用大火烧开，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
这道猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。猪腰子和人参一起吃的话可以有很好的补虚劳的作用哦，对于调理体质来说效果不错，而且也可以有补阴虚的作用。
二、核桃桂圆粥
食材：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
做法：核桃仁、桂圆肉等食材都清洗干净，然后再将糯米淘洗干净，之后将这些食材一块放入锅中同时放入适量的清水，接着再用文火煮熬成粥，最后根据个人的口味放入适量的食盐进行调味即可食用。
我国中医指出，核桃具有很好的健脑功效，同时还具有补肾的功效，将核桃以及桂圆一块煮成粥食用，不仅可以起到补脑以及补肾的功效，同时还能帮助女性更好的起到补血的功效，这样才能放完全调理阴虚体质。桂圆和核桃一起吃的话，可以补气血，也可以有补肾补阴的作用，对于调理阴虚有一定的功效哦、
如何调理阴虚的问题呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以有调理体质的作用，对于阴虚体质的情况有帮助改善的作用和效果，而且也可以起到补肾的功效哦，这些食疗方法不妨利用起来吧，效果还是很不错的呢。
冬季阴虚体质的食疗调理
如果你是阴虚体质的话，会容易出现皱纹啊或者是祛斑的情况哦，如何去调理和缓解的呢，可以选择一些食疗的方法来调理体质，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就来介绍一些食疗调理方法。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。这样的食物可以有美容养颜的作用，对于滋润肌肤是有好处的呢，而且也可以起到护肤的功效。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。柠檬和蜂蜜一起吃，可以有预防祛斑的作用，对于女性阴虚体质来说有调理的作用。
这是一道美容饮品，对女性皮肤的保养起到一定的作用。借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容肤品所不及的。
银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。这样的进补食物对于阴虚体质来说有调理的作用，还可以有滋阴的作用。
如何调理阴虚体质的问题呢，这样的体质人群有很多，重要的是找到适合的调理方法哦，这样的话可以有很好的补阴滋阴的作用和效果，对于润滑肌肤还有祛斑是有好处的呢，赶紧试试吧。
如何补肝肾 食疗方法调理体质
肝脏和肾脏都是很重要的器官，我们平时都应该注意保护起来，一些伤害五脏的坏习惯不要有，也要注意饮酒和吸烟适量。如何补肝肾?可以选择一些调理的食谱食用，这样的话可以起到保护肝脏的同时也可以有提高免疫力的作用，来看看这些食疗方法。
西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃，生津止渴。这款食谱可以有滋阴的作用，对于促进食欲补充营养素有好处，还可以起到补肝肾的作用。
苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。苁蓉和羊肉都具有补肾的作用，对于缓解肾虚有好吃，可以起到调理调理体质的效果。
龙马童子鸡
配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。鸡肉可以有补阳的作用，对于肾虚导致的气血不足等情况有调理的作用，可以补肝肾。
如何补肝肾?上面的这些食疗方法可以起到很好的保健作用日常生活中这些食物可以经常吃，可以起到保护肝脏和肾脏的作用，如果你也有这些问题的话，试试这些食谱，可以从食物上面获得营养的同时也可以起到改善体质的作用，让你更加健康。
这些食疗方法缓解眩晕调理体质
体质的不同，出现的一些疾病或者是问题也是不一样的呢，你是否出现过眩晕的情况和症状呢，很多人都有着这样的问题出现哦，那么应该如何缓解眩晕的呢，根据体质来调理是很重要的选择之一哦，下面的这些缓解眩晕的食疗方法可以帮助你调理体质。
葛根粳米粥
原料：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克。
做法：经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
车前粳米粥
原料：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥。
做法：玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之眩晕。
乌鸡粳米粥
原料：乌鸡1只剖洗干净，浓煎鸡汁，黄芪15克煎汁，与粳米100克共煮粥。
做法：早晚趁热服食。用于气血两亏之眩晕患者。
荔枝粳米粥
原料：荔枝肉50克，山药10克、莲子10克加入适量水。
做法：同煎煮至软烂时再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虚血亏之眩晕者。对于出现的气血虚弱导致的眩晕有一定的改善的作用，还可以补气血。
龙眼鸡子粥
原料：龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚。
做法：加粳米适量同煮常服，用于气血不足之眩晕患者。
人参粳米粥
原料：人参粉(片)3克，同粳米100克。
做法：加清水适量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，搅匀即成。用于中气不足、清阳不升之眩晕患者。如果你出现气血不足啊或者是眩晕的情况，可以选择人参粥，可以补气补血。
吃什么可以缓解眩晕的这个问题，小编介绍了一些食谱，这些食谱具有养生的作用，比如说龙眼粥啊还有人参粥等等，可以有补气血的作用，还可以缓解眩晕，对于一些疾病导致的眩晕问题有改善的作用，大家不妨利用起来吧。
食疗方法调理体质具有止汗效果
你是否也有过爱出汗的情况呢，这个和体质有一定的关系哦。那么如何调理爱出汗体质的呢，下面的这些食疗方法可以起到很好的止汗的效果哦，来看看小编的这些具体的介绍吧，可以通过食物来调理。
调理出汗多的食谱
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。
功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。提高肌体免疫力，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。
胡萝卜山楂汁
材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根
做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。这样的食疗方法可以有健脾胃消脂的作用，对于夏季经常出汗的情况有一定个改善的作用，还可以健脾胃。
黄蓍粥
材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。
功效：黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗。如果经常出现出汗的情况，可以通过这样的食疗方法调理，可以缓解自汗的问题。
吃什么可以止汗的这个问题，小编介绍了一些食疗方法，这些食疗方法可以有改善体质的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有降脂的效果，出现了自汗的情况，这些食疗方法可以帮助到你，不妨试试吧，可以有保健的效果哦。
食疗方法调理阳盛体质效果很棒
食物的种类不同，适合的人群也是不一样的，中医讲究的是体质养生哦，那么你知道应该如何调理吗，对于阳盛体质的调理有暗香方法呢，主要会表现为容易疲劳啊或者是上火等情况，下面的这些食疗方法对于调理阳盛体质有很好的效果哦，来看吧。
雪梨青萝卜炖猪瘦肉
材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。
做法：各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。
功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。雪梨和萝卜一起煲汤的话可以有健脾胃的作用，还可以有清热除烦的效果，同时可以止咳化痰有好处，对于缓解上火效果不错。
猪肝枸杞菜汤
材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
关于食疗方法调理阳盛体质的一些方法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，可以有效的调理阳盛体质的哦，预防上火，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。
调理体质养肝明目的食疗方法
其实肝脏是一个很脆弱的器官，如果不注意保护的话也很容易导致一些疾病，比如说诱发肝炎啊或者是肝硬化等肝脏损害的情况出现。如何保护肝脏是人们都想要了解的一个问题，从饮食入手，下面的这些养肝明目的食谱可以试试，具有保健养生的作用。
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花。
做法：
1、把山楂洗净，对半切开，剥去内核，然后和菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮。
2、开锅后在转到小火继续熬煮三十分钟，加入少许的蜂蜜调味可以让山楂菊花茶变得酸甜可口。
功效：山楂的营养丰富，可以促进食物的消化和分解，菊花具有超强的排毒效果，二者搭配制成美味的茶饮，能够帮助我们改变肥胖的体质，快速的减肥成功，还有养肝的功效。山楂可以促进代谢，可以促进消化，对于保护肝脏有好处，喝菊花一起泡茶，可以有养肝明目的效果。
菊花鳝鱼
材料：活鳝鱼、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、葱、姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量。
做法：
1、将鳝鱼剖腹去内脏，去骨去皮，切成长片块，用刀顶头斜切成两片，直切成条状。加黄酒、盐、葱、姜等将鳝鱼段浸渍起来，然后在上面逐个拍上干淀粉。
2、将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。烧锅置旺火上烧热，放入油，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘。
3、锅内留少许油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。
功效：补虚损、除风湿、强筋骨、养肝护肝。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为适宜。这样的食谱可以有补虚劳的作用，对于缓解乏力有好处，还可以养肝明目。
吃什么可以调理体质，可以养肝明目的一些食谱，大家可以经常吃的哦，可以有滋阴的作用，肝脏的健康和很多的因素有关系，所以大家要养成一个良好的生活方式，注意调理自己的体质，这样的话可以有保护肝脏，减少肝脏损害的作用。
三款食疗药膳调理肾阴虚体质
肾阴虚是很多人都存在的问题哦，如何改善肾阴虚的问题呢，有很多的情况会出现，比如说出现肾虚啊，或者是全身无力的作用，会出现体质虚弱等等的一些问题。那么如何缓解肾阴虚体质的情况呢，上面的这些食疗方法可以有很好的保健的作用和效果。
1、姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。这样的一款食疗方法可以有缓解肾虚的作用，对于出现的气血虚弱导致的肾虚有调理的作用和效果。
2、羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。羊肉和海参一起吃，可以有补虚的作用，对于缓解肾阴虚有好处，还可以提高体质。
3、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗比较经典的一方。
吃什么可以缓解肾阴虚的问题，上面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用，可以有提高体质的作用，对于补虚强身有一定的好处，还可以缓解身体虚弱，腰酸背痛等等的一些问题，上面的这些食疗方法，赶紧试试吧。
食疗方法调理肾阳虚增强体质
肾阳虚是体质的一种，中医讲究的是体质养生，不同的体质人群养生的方式和方法是不一样的。肾阳虚会出现身体乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些症状，还会感觉到身体不适，来看看这些缓解肾阳虚症状的一些食疗方法吧，可以有提高体质的作用和效果。
花生红枣汤
配方：连衣花生200克、红枣30～50克。
制法：红枣，花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：温补脾肾。
用法：吃红枣，花生，喝汤。
芪枣羊骨粥
配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
制法：先将羊骨打碎与黄芪，大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐，生姜，葱白调味，稍煮即可。
功效：补肾强筋，健脾益气。
用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
参杞狗肉
配方：狗肉1000克、党参20克、枸杞子10克、菟丝子10克、砂仁5克、牛膝15克。
制法：上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将狗肉切成小块，加酱油，糖，黄酒，葱，姜，味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。
功效：益气温阳补血，狗肉可以有补肾的作用，对于缓解肾虚有好处，还可以有补肾的作用。
用法：佐餐食用。
鸡蛋猪腰粥
配方：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。
制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋，猪腰稍煮即可。
功效：补肾健脾。
用法：可作早晚餐或点心服食。
当归生姜羊肉汤
配方：当归30克，羊肉500克，生姜30克.
制法：将羊肉，当归，生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒，清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。
功效：温阳散寒养血，经常吃羊肉的话可以有补肾，和当归一起吃，可以有滋补肝肾缓解肾阳虚的作用。
用法：吃羊肉喝汤。
如何调理肾阳虚的问题呢，上面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以滋补肝肾，对于缓解肾阳虚导致的腰酸背痛等情况有一定的改善的作用，如果你也是属于肾阳虚的体质，这些食疗方法可以试试。
一些治疗阴虚体质的食疗方
我们如果是出现阴虚了，而且是没有及时的补阴，是会导致我们出现营养不良的状况，而且严重了是会影响到生命的健康和正常的活动，尤其是对于一些生活压力比较大的白领。那么对于阴虚该怎么很好的滋补呢？下面小编分享一些可以滋阴的食物。
1、炖雪梨川贝
将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，滤渣饮汤食用即可。炖雪梨川贝是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效，对于肺肾阴虚感冒是有很好的治疗的效果。
2、桑菊薄荷饮
将清洗干净的桑叶、菊花各取5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟即可。我们是可以喝热饮，也是可以放凉了，作为冷饮饮用，是有不错的滋阴降火的功效。
3、丝瓜花蜜饮
取丝瓜花10克清洗干净后用沸水冲泡，温浸10分钟后，然后大家是可以根据自己口味加入适量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效。
4、鲜藕姜汁
选去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜一起洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完，是有不错的滋阴的作用。
5、白鳝鱼沙参汤
将白鳝鱼去肠杂，洗净备用。将沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗净切碎后，与清洗去杂后的白鳝鱼一起加水适量炖煮，待熟时入少许盐调味即可。我们每天坚持吃一次，吃的时候肉和汤都是要吃了，我们连续坚持一段时间就是可以很好的摆脱阴虚的状况。
上面就是为大家介绍的阴虚吃什么比较好的方法了，阴虚是会影响到身体的健康，导致我们出现很多的身体不适，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物来进行改善和调理，希望大家是可以拥有一个幸福美满的生活。
养生食疗粥调理阴虚火旺体质
如何调理阴虚体质?可以通过一些食疗的方法来调理体质，如果阴虚的话会出现烦躁，气血不足等等的一些症状，特别是一些阴虚火旺的体质，一定要及时的去调理，来看看这些养生保健的食疗方法，可以改善体质。
糯米山药粥
材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、或者是出现的先兆流产有改善的作用，而且也可以有预防阴虚的一些不适症状。
天门冬粥
材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋阴降火，润肺滋肾。这样的一款药膳粥对于阴虚火旺的情况有改善的作用，而且也可以有缓解心烦口渴的作用，对于出现的阴虚导致的尿少也有调理功效。
山药薏米芡实粥
材料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。这样的食谱尅有补气血的作用，调理肠胃的同时也可以补肝肾，对于出现的阴虚火旺的情况有改善的作用。
阴虚火旺的一些调理方法，上面介绍了几种食谱，这些食谱可以有改善体质的作用，对于增强人体免疫力来说起到了很好的作用和效果，还能有效的去预防阴虚火旺的问题，赶紧试试这些养生保健的食谱。
