精神不好适合吃的食物有哪些
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如果发现自己的精神不好，那么就需要采取相应的改善措施，通过吃一些食物来改善精神不好的情况是很有必要的，那么精神不好吃哪些食物有帮助呢？下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能对那些出现精神不好的人群提供一些正确的参考。
草莓
在草莓中维生素C的含量非常丰富，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛，对于精神不好的人群非常有益。
金枪鱼
金枪鱼中的蛋白质是非常高的，而且是非常优质的蛋白，此外还含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，对于提神醒脑有很好的效果。
燕麦片
燕麦片对于改善精神不好的情况也是有很大帮助的，燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。所以精神不好吃些麦片非常合适。
豆类
吃豆类可以为人体补铁，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，对于改善精神状况是比较管用的。
出现精神不好的情况是选择吃以上介绍的这些食物来进行改善，是比较有效果的。上文介绍的这些食物是非常营养的，能够让自己的精力充沛，有助于自己的大脑健康。大家在平时生活中如果精神不好，那么不妨多吃一些这类食物，进行调理改善。
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血瘀体质适合吃的食物有哪些
血瘀体质是比较特殊的一种体质，这种体质的人群需要在日常生活中做好日常护理工作非常重要，在饮食方面一定要注意应选择吃一些适合自己体质的食物，那么血瘀体质适合吃的食物有哪些呢？下面小编将为大家讲解。希望能对各位提供参考。
凤梨
凤梨中含有一种特殊物质凤梨蛋白，吃凤梨不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。对于血瘀体质的人来说平时吃凤梨是非常有帮助的。
洋葱
洋葱也是比较适合血瘀体质的人进行食用的一种食材佳品。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，此外对于降血压也是非常有效果的，血瘀体质的人平时可以经常吃洋葱，高血压患者也可以吃洋葱。
生姜
血瘀体质的人平时吃点生姜，也是极有帮助的。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
山楂
血瘀体质的人平时可以吃些山楂。山楂有一定药理功效，酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
对于血瘀体质的人群来说，选择吃以上介绍的这些食物是非常适宜的，这些食物营养很丰富，对于改善血瘀体质有一定的帮助，当然，除了通过食物来改善血瘀体质的情况以外，还应该要注重平时的生活习惯，一定要注意多休息，不可以劳累！
宝宝干咳适合吃哪些食物
如果自己的宝宝出现了干咳的症状，那么妈妈肯定会非常的担心，宝宝出现干咳确实是需要引起重视的，必要时要去医院接受相关的诊断治疗。该一般情况下，对于一些轻微的干咳现象，通过吃一些食物就可以起到一定的改善作用，那么宝宝干咳适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍几种。
梨
梨子是非常优质的一种水果，这种水果能够润肺止咳，特别是对于干咳的情况有很好的改善作用。因为梨本身，含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。此外，梨皮和梨花、叶、根也都可以入药，具有很好的清热、消痰、润肺、解毒等功效。对于燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽都有不错的效果。所以宝宝出现干咳时，妈妈可以选择用梨子炖水给他喝。
枇杷
在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。当然，枇杷最常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。也可以将其他榨成果汁给孩子饮用，这样是最简单的方法。
萝卜
萝卜不仅是一种蔬菜佳品，更是可以用来作为止咳的一种药膳。萝卜具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。最简单的办法，可以给小孩煮一碗萝卜水，对于咳嗽有不错的效果。当然，也可以通过制作萝卜生姜汁、萝卜菜汤、糖渍萝卜、萝卜清酒煎等，来作为药膳，更好的治疗小孩咳嗽。
橘子
橘子不仅味道好，而且能够起到很好的保健作用，尤其是对于咳嗽有一定的改善效果。橘子味甘酸，性凉，对于小孩，具有很好的开胃理气、止渴润肺的功效。当小孩咳嗽时，可以通过烤橘子，或者用锅，翻炒橘子。来让小孩食用，治疗咳嗽的效果，会更好些。
如果自己的宝宝出现了干咳的现象，那么作为妈妈可以选择以上介绍的这些食物来给自己的宝宝食用，当然宝宝的肠道功能还不完善，所以说这些食物尽量要榨成汁来给他喝，这样才能够便于消化，一般来说，这些食物对于干咳症状能够有所缓解，但如果情况比较特殊的，那么需要立即就医。
胆石症患者适合吃的食物有哪些
有的胆石症患者在进行确诊了之后就开始吃素食，一点肉类食品都不敢吃，这样的饮食结构是完全错误的，大家应该都知道，高脂肪高胆固醇的饮食和胆结石的形成是有一定的关系的，预防胆结石的发生，应该避免摄入过多的脂类，特别是高胆固醇的食物，但是也不能完全不吃，完全避免的话是非常不科学的，那么但是症患者适合吃的食物有哪些呢?下面就来给大家介绍一下。
可以吃核桃核桃味甘性温，是可以降血压的，也可以补肾润肺，还有很多很好的功效，核桃主要宝含有不饱和脂肪酸，是可以降低胆固醇的，而且含有丰富的维生素，但是症患者适合每天吃四个大核桃，或者是十个小核桃，在3到6个月之间，是可以预防和消除胆结石的。
玉米性平味甘，可以健脾益胃，降低血糖，降低血酯，等作用，胆结石症患者适合吃玉米，煮熟了的玉米效果会更加的好，是可以提高抗氧化剂活性的，我们在吃玉米的时候应该把玉米粒的胚尖也吃掉，因为营养成分大多数都集中在那里。
黑木耳属高钾低钠食品，为益寿食用菌类，具有降低胆固醇、防止动脉斑块形成的作用，含有大量膳食纤维，利于胆固醇的排泄，每天吃1-2次黑木耳，胆石症患者的疼痛、呕吐、恶心等症状在3天左右会得到缓解。
魔芋是高纤维、低脂肪、低热能的天然保健食品，性寒，味辛，有降糖、降脂、抗癌等功效，生魔芋有毒性，必须煮3小时以上，经过加工后才能食用，对于肥胖的胆石症患者来说，有很好的减肥作用。
以上给大家介绍的就是胆石症患者适合吃的食物有哪些?通过上面的介绍，大家应该也有所了解了吧，胆石症患者在日常的生活里面，应该注意不要吃辛辣刺激的食物，像辣椒，胡椒等，还有烟酒，咖啡都是不能吃的，还要避免食用会胀气的食物，今天小编就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。
胃溃疡出血适合吃哪些食物
胃溃疡出血是很多人经常会出现的问题，一旦发现自己胃溃疡出血的话是需要及时接受相关治疗的，因为这是极其不利于自身健康的，对于胃溃疡出血的患者来说，合理的饮食也是相当重要的，那么胃溃疡出血适合吃哪些呢?下面我们来了解一下。
1、胃溃疡出血应选择比较容易消化的食物来进行食用，而且要保证食物的热量和蛋白质维生素等含量。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品。
2、胃溃疡出血应该多食用富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。含维生素C丰富的水果红枣、猕猴桃、山楂等,这些食物不仅有营养,而且能防止败血病,是天然的抗氧化剂。
3、多吃猴头菇对于胃溃疡出血是有一定帮助的,因为它主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱,对食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症都一定的治疗作用。
4、黄色水果中富含胡萝卜素,有较强的抗氧化效果。如:柑桔、芒果、柿子,另外木瓜、西瓜、柚子中含有番茄红素。
5、红色水果例如葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以帮助清除人体内的自由基,止血抗癌。
6、麦芽糖两匙,开水化服,治胃溃疡及十二指肠溃疡,有缓解胃痛之效。
7、猪肚1个,用食盐搓洗干净。石仙桃30-60克,同放碗内加水置锅内隔水蒸熟,加适量食盐调味食用。适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、营养不良等。
通过本文的介绍我们有了大致的了解，对于胃溃疡出血的情况，一定要极为重视，通过上述介绍的这些食疗方可以有效的缓解胃溃疡出血的情况，但是如果自己胃溃疡出血的情况相对较为严重的话，还是需要自己去医院接受治疗才行的。
胃不好适合吃什么菜
【导读】胃病的患者越来越多，有许多的胃病患者不知道自己可以吃什么，吃什么样的食物比较的好，胃不好适合吃什么菜呢，下面小编告诉您胃不好适合吃什么菜。
胃不好适合吃什么菜
1、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。
2、山药百合大枣粥
材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。
做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾养胃，滋阴润肺。
3、无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。
做法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。加入西红柿、无花果，和400毫升水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。
4、白胡椒煲猪肚
材料：猪肚1个，白胡椒15克。
做法：将猪肚洗净，把白胡椒稍微弄碎，然后将其放进猪肚当中，装少许的水，然后将猪肚口扎紧。往锅中加适量的清水，将猪肚放入，文火煲煮，煮熟之后调味即可。
功效：此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用。
胃不好适合吃什么菜
5、蒲公英粥
材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。
做法：粳米加水煮成粥，放入蒲公英继续煮，加入调料即可。
功效：蒲公英有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效。
6、参苓粥
材料：党参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。
做法：把生姜和党参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥。
功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃。
7、番茄排骨汤
材料：小排500克，番茄250克，番茄酱40克。
做法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果.它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
肠道不好适合吃什么水果
【导读】现代人生活节奏越来越快，甚至连吃饭也变得很赶，因此肠胃容易出现问题，那么肠道不好适合吃什么水果呢，下面小编为您介绍肠道不好适合吃什么水果。
肠道不好适合吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、大枣
常吃大枣可以治疗脾胃不和、消化不良的肠胃问题，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。古人也有日食三颗枣，百岁不显老之说。红枣临床上适用于治疗脾胃虚弱，因为红枣味甘性温、归脾胃经，含糖量高，含蛋白质、脂肪、维生素C等营养，所以具有养血安神，益脾和健胃功能。
3、无花果
无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
4、草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C.草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
肠道不好适合吃什么水果
5、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠道，其营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠道的好帮手，可有效纾缓便秘。
6、山楂
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。帮助清理肠道中的杂物，增强食欲。
7、柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
8、西柚
西柚可消食去肠中恶气，西柚的营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
缺铁性贫血患者适合吃哪些食物
我们知道贫血的人主要就是身体内缺乏铁元素，临床上面也把它叫做缺铁性贫血。如果病情不是十分严重，只要饮食多注意调理就行了，那么缺铁性贫血患者比较适合吃哪些食物呢？小编为大家找到了以下的答案，一起来看看。
1、含铁的食物
在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏（肝脏、肾脏）、瘦肉（如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉）、动物血（如猪血、鸭血等）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。
并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。
2、含维生素C的食物
维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。
患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。
3、含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。
患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉（鸡肉、牛肉、猪瘦肉等）、鱼、虾、黄豆及豆制品等。
希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，一直坚持下去的话，患者的血色素肯定是会升上来的，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。
考试紧张适合吃哪些食物来缓解
考试是每个人都要经历的事情了，我们从小到大经历的考试数不胜数了，无论大考小考，我们总是会紧张很长的一段时间了，尤其是考试前夕，许多学生们睡不着，养不好精神，导致第二天考试没精神，发挥不好，那么我们可吃哪些食物来避免考试紧张呢?下面我们来看看吧。
十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。
很多人都认为上学是非常的轻松的了，其实在这种想法是错误的哦，上学对于脑力的消耗是非常的大的了，所以尤其是我们在校孩子们，饮食一定要更加的营养的哦，不仅要维持充足能量的，还要尽可能的多吃一些优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素含量丰富的食物的哦，这样才能达到孩子们的供需的平衡的哦。
其中，鸡蛋、牛奶、肉类、大豆和豆制品富含优质蛋白质;花生、核桃、芝麻、松子等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂;鳝鱼、动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A;瘦肉、糙米、全麦粉及大部分蔬菜和水果等富含维生素B;草莓、樱桃等富含维生素C;而猪血、鸭血及海带、菠菜等含铁丰富。
强调三餐营养，课间、晚上适当加餐
为了保证营养充足，家长首先从三餐的质和量着手。任顺成说，孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和禽畜肉类。
考生压力大，容易引起消化液分泌减少，消化功能下降、食欲减退。这时，可少吃多餐，在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵，课间餐可以是一个水果，也可以是一杯牛奶或豆浆。
夜宵选择吃少量易消化的富含蛋白质、维生素C的食物如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨、菜花、苦瓜等，要避免脂肪含量过多的食物。
许多的长辈们都是有望子成龙望女成凤的希望的了，但是我们也不能够给予孩子们非常大的压力的哦，许多的孩子们在考试的时候由于紧张，很多的分数也会白白丢掉了，上面我们也了解了很多的适合学生们吃的食物了哦，所以孩子们在考试的时候多吃这些食物可以缓解紧张的哦。
老人适合吃哪些坚果
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，最好不要剥掉这层皮。但一次不要吃得太多，否则会影响消化。
板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称肾之果.栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。
葵花子葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E.葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
开心果开心果可谓心脏之友,可降低胆固醇含量，减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
南瓜子南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效地防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有丰富的泛酸，而泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
花生花生富含优质蛋白质、脂肪及多种微量营养素，在调整人们（特别是孩子）的营养平衡方面有很重要的作用。最近科学家发现，花生中含有大量的精氨酸及白藜芦醇，前者具有潜在的抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散。因此，花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解的作用，故高黏血症者宜去皮食用。人体对花生的消化吸收率较低，过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。
松子松子被誉为长寿果,含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。松子存放时间过长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食松子。食疗养生
榛子榛子营养丰富，含有人体所需的8种氨基酸，且含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
甜杏仁常食杏仁的冠心病患者心绞痛发生的几率要比不食者减少50%.杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，是糖尿病患者的食疗方法之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
