温阳散寒的食疗方有哪些
女性养生保健食疗方。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“温阳散寒的食疗方有哪些”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
有些朋友们的体质是属寒性的，所以一到了秋冬季节，那么身体也是会出现许多的病症了，使得这些人群痛苦不堪，但是又不知道怎么样才能够温阳散寒，其实我们是可以通过食疗来温阳散寒的哦，下面我们就来为大家介绍一些温阳散寒的食疗方吧。
防风粥
防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症，当然了，防风粥的味道也是非常好的，另外，经常食用防风粥对于我们人体的健康也是非常有好处的哦。
五神饮
荆芥、苏叶、生姜的用量各10克，茶叶为6克，红糖为30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，和茶叶一起同开水冲泡，稍许片刻，再放红糖一起搅拌，然后在煮沸后趁热服用，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解，有效治疗感冒。这样的一款药膳可以有发汗的作用，对于驱寒预防感冒有好处，同时也可以起到通阳的效果哦。wwW.ys630.coM
菜根姜片饮
白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g，白菜茎根、萝卜根共切粗片，和生姜、红糖4味加水适量，煮开3～5分钟即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。这样的食用方法可以有预防风寒感冒的作用，所以尤其是那些在生活中容易出现风寒感冒症状的朋友们，适当的饮用一些菜根姜片因可以帮助我们起到非常好的温阳散寒的功效哦。
上面我们了解了许多的温阳散寒的食疗方了，所以我们在生活中就是可以经常食用一些防风粥，五神饮以及菜根姜片饮的哦，这些饮品不仅非常的好喝，并且对于帮助我们温阳散寒的效果也是非常好的哦。
扩展阅读
解寒冷口含姜片 温阳散寒
导读：春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之
春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之一，广西人民医院中医科主任医师唐志民介绍，阳气虚的市民，就可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷。 来自
唐志民建议，大家可以吃一些具备辛温解表、发散风寒功效的食物，例如紫苏叶、新姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。例如，因外感风寒而导致了轻度感冒，可喝姜糖水或者用姜水泡脚，疗效就比较好。
如果需用药物来补养身体，在中成药方面，平常容易怕冷的人，可以在医生指导下服用金匮肾气丸，因为它在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两味补阳的药，就成了一个阴中求阳的方子。南宁市迪拜中医诊所主任薛炜则建议，大寒后，立春前，服用肉桂是最适宜的。服用后可以使四肢末端的血液循环通畅，服用后就不会感觉手脚冰冷，也不容易在冬季长痤疮、口腔溃疡。
唐志民还提醒，这个时节风邪也容易作乱，而寒从肺入，如果不注意呼吸道的保护，就容易让风邪侵入呼吸道，最终到达肺部，影响肺的健康。为什么人们在冬季防病还喜欢口含姜片？因为姜能温阳散寒，阻止风寒从口腔侵入。唐志民建议，寒冷的天气里，出门可以含一片姜，达到养生防病的目的。
祛除女人宫寒的食疗方
对于月经期间的女性朋友来说，最怕的事情就是着凉。月经期间能量的消耗非常多，非常大，而身体的虚弱会使身体表现出很多不适的症状。今天小编在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
治疗感冒的食疗方有哪些
感冒是我们在生活中经常会出现的症状了，但是很多的朋友们对于治疗感冒的方法还不是非常的了解，其实我们是可以通过食疗来治疗感冒的哦，那么治疗感冒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、西洋参麦冬鸡汤
具体做法：鸡肉100克，西洋参切片10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力，具有驱除病毒的功效，是秋冬季食疗养生的佳品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
具体做法：鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。黑木耳枸杞乌鸡汤具有非常不错的清肠解毒、补益脾胃的功效，如果我们感冒了，那么适当的食用黑木耳枸杞乌鸡汤是很不错的选择哦。
3、银耳大枣汤
具体做法：银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。银耳大枣汤不仅具有健脾润肺的作用，并且还能够帮助我们缓解感冒症状。
4、杂煮蔬菜汤
具体做法：将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜适量切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗感冒的食疗方法也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了感冒的症状，那么我们就是可以适当的吃一些西洋参麦冬鸡汤，银耳大枣汤以及杂煮蔬菜汤的哦。
睡眠调理的食疗方有哪些
睡眠质量不好是许多的朋友们在生活中经常会出现的问题了，一旦睡不好，那么不仅影响我们身体健康，更是会影响我们第二天做事情的精神了，所以我们需要进行一些睡眠调理哦，下面我们就来为大家介绍一些睡眠调理的食疗方吧。
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
做法：
1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。
2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效，并且百麦安神饮还能够帮助我们治疗神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症状哦，还能够促进我们的睡眠。
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
酸枣仁汤
取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。
静心汤
取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，调理效果更是非常不错的，并且味道也是相当不错的哦。
安神汤
取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。
上面我们已经了解了许多的睡眠调理的食疗方了，我们可以知道了，其实我们生活中调理睡眠的食疗方也是非常多的哦，百麦安神饮，葱白红枣汤，静心汤以及安神汤等等这些美味的食物，不仅做法简单，并且对于我们的睡眠质量也是非常的有好处的。
治疗肾虚的食疗方有哪些
肾虚对于我们人体的健康来说是非常糟糕的，如果出现了肾虚的情况，那么会引发许多的疾病了，所以我们很多朋友们对于缓解肾虚的方法都比较重视了，其实很多的美味菜肴都是可以帮助我们补肾的哦，下面我们就来一起看看治疗肾虚的食疗方吧。
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好，不仅非常的美味，还能够治疗肾阴虚哦。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效，胡萝卜羹的营养价值非常高，另外，能够帮助我们起到补肾的作用。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可，葡萄人参补酒的补肾效果是非常好的。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可，豆蔻奶汁是很多朋友们都比较喜欢喝的，其实经常喝豆蔻奶可以预防肾虚哦。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺，蜂蜜果丁对于缓解肾虚有很独特的作用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗肾虚的食疗方也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，在生活中经常吃一些芹菜蛋羹，萝卜羹以后豆浆奶汁等等这些美味的食物，都是可以帮助我们起到很不错的缓解肾虚的作用哦。
袪痤疮的食疗方有哪些
美味的食物是我们每个人都比较喜欢吃的，当然了，很多的美味食物不仅可以解馋，更是有着非常高的营养价值和药用价值了，并且有些粥类食物还能够帮助我们起到非常不错的袪痤疮的作用哦，下面我们就来看看袪痤疮的食疗方吧。
一、绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
二、果菜绿豆饮。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
三、海带绿豆汤。海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，也是可以适当的加入一些红糖的，这样不仅味道非常好，还能够袪痤疮哦。
四、薏苡仁海带双仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎的功效，并且对于我们身上的痤疮也是有着很不错的化解作用。
五、枸杞消炎粥。枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
袪痤疮的食疗方有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于袪痤疮的食疗方也是有了一定的了解了吧，所以我们以后在生活中就是可以通过这些食疗方来治疗痤疮的哦，效果是非常不错的，并且还能够帮助我们补充各种营养物质哦。
驱散风寒的食疗方有哪些
许多的朋友们在生活中都会出现风寒感冒的现象了，非常的难受，但是大家对于驱散风寒的方法还不是非常的了解，其实我们在生活中是可以通过食用一些菜肴来驱散风寒的哦，那么驱散风寒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次，乌骨鸡汤可以帮助我们补充气血，从而达到驱散风寒的作用。
2、归地烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服，归地烧羊肉不仅非常好吃，并且还有很不错的驱散风寒的功效。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂，本方适合我们所有人食用，有很不错的温补作用。
4、地黄煮酒
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次，地黄煮酒的药用价值是比较高的，适当的服用对于我们身体的健康非常有好处哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于驱散风寒的食疗方也是有了一个大概的了解了，所以我们如果在生活中出现了风寒感冒的症状，那么我们是可以适当的食用乌骨鸡汤，归地烧羊肉以及地黄煮酒来治疗的哦，效果是非常不错的，
去感冒的食疗方有哪些
感冒是我们在生活中经常会出现的一种症状了，并且感冒对于我们身体的健康也是有着一定的危害的，并且一旦出现了感冒的症状，有时候也是会引起各种疾病的，所以我们一定要了解一下去感冒的食疗方了，下面我们就来一起看看吧。
1、红糖姜汤
做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
2、大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，能够帮助我们有效的治疗感冒症状。
功效：治风寒感冒。
3、橘皮饮
做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
功效：理气化痰，祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。
4、大枣姜汤
做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可，当然了，大枣姜汤的味道也是非常不错的，并且对于帮助我们去感冒的效果也是很不错的。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于去感冒的食疗方也是有了一定的了解了吧，红糖姜汤，大蒜生姜水，橘皮饮以及大枣姜汤等等这些食疗方对于帮助我们去感冒的效果是非常好的哦，所以我们如果在生活中出现了感冒的现象，那么就可以通过这些食疗方来进行治疗哦。
治疗扭伤的食疗方有哪些
我们在生活中不可能是一帆风顺的，总会出现一些不必要的麻烦，有时候不可避免的出现一些受伤的情况了，扭伤就是我们在生活中出现频率比较高的症状了，那么如何治疗扭伤效果更好呢?其实食疗就是非常不错的选择哦。
1、老丝瓜粉:老丝瓜1000g，黄酒250ml。将老丝瓜洗净，剖开，切片后晒干，放入铁锅，微火焙炒，待炒至呈棕黄色，趁热研成细末，瓶装备用。每日3次，每次20g，取黄酒10ml送服。
2、蟹壳粉:生螃蟹壳500g。将螃蟹壳洗净，晒1二或烘干，入锅用微火焙黄后，研成极细末，瓶装备用。每日2次，每次10g，用低度白酒l小盅(约15m|)送服。本食疗方对于脚扭伤或者手腕扭伤等等这些病症都是有着很不错的辅助治疗的作用了，并且见效也是非常快的。
3、苏木郁金粉:苏木100g，郁金100g，蜂蜜适量。先将苏木、郁金拣去杂质，洗净，晒干或烘干，切成片或切碎，研成极细末，混和均匀，瓶装备用。每日2次，每次log，用蜂蜜l小盅(约15m1)加温开水混匀，送服。
4、桃仁红花蜜饮:桃仁15g，红花10g，蜂蜜20ml。先将桃仁、红花分别拣去杂质，洗净，同放人沙锅，加水适量，中火煎煮20分钟，用洁净纱布过滤取汁，加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。
5、复方红花茶:红花3g，月季花3g，凌霄花3g。将红花、月季花、凌霄花择净，放人大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用，复方红花茶味道也是很不错的，并且有非常好的舒筋活络的作用，尤其是对于治疗扭伤有着非常好的治疗效果哦。
6、三七蛇肉煲:三七末15g，乌梢蛇肉250g。先将三七拣杂，洗净，研成极细末。将乌梢蛇肉切成3em长的段，放人烧热的植物油锅中，急火煸炒，加调料，熘炒均匀，倒入沙锅，加鲜汤适量及清水，煨煲至蛇肉熟烂，调入三七细末，加酱油、精盐、味精、五香粉拌和均匀，煨煲至蛇肉酥烂，淋人麻油即成。佐餐当菜，随量服食。
上面我们了解了许多的解决扭伤的食疗方法了哦，这些食疗方对于帮助我们治疗扭伤，肿胀等等这些症状的效果都是非常好的，并且这些食物都是比较美味的，还能够帮助我们补充营养，舒筋活络哦，所以出现了扭伤的症状通过食疗来治疗是很好的选择哦。
凉血止血的食疗方有哪些
很多朋友们对于止血的方法是比较关注的，因为我们在生活中难免会出现一些磕磕碰碰，擦伤身体也是比较常见的，所以止血的方法也是非常重要的，其实我们生活中许多的菜肴也是有着很不错的凉血止血的功效哦，下面我们来看看吧。
苦瓜汤
材料:苦瓜500克、排骨400克、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
功效:苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品，当然了， 苦瓜汤虽然喝起来有点苦涩，但是保健功效非常不错，另外，苦瓜汤也有一定的凉血和止血的作用。
咸蛋汤
材料:咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
做法:咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎;苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。
功效:苦瓜味苦，有清心开胃的效果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。苦瓜可以排毒，也可以养胃，另外，多吃一些咸蛋汤还能够帮助我们起到凉血和止血的作用，有很不错的保健功效。
上面我们了解了许多的凉血止血的食疗方，比如苦瓜汤以及咸蛋汤，味道也是非常不错的，并且有着非常好的凉血止血的功效哦，当然了，咸蛋汤和苦瓜汤的做法我们也了解了，所以我们有时间了就可以做着吃的哦，还有下火的作用。
生活中补铁食疗方有哪些
许多的朋友们日常生活中可能因为饮食习惯不好，所以经常会出现营养缺乏的情况，尤其是缺铁的情况更是比较多的，这时候我们大家是可以适当的食用一些美味的食疗方来补铁的，那么生活中补铁食疗方有哪些？下面我们就来一起了解。
花生红枣粥
方法:在锅中加入适量清水,烧开后下入100克花生仁,将花生仁煮烂,之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水,等水沸后加入红枣50克,再转为小火慢煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀即可，相信我们现在也了解了花生红枣粥的做法了，我们可以知道，花生红枣粥的做法也是比较简单的，其实尤其是我们患有贫血的朋友们，经常食用花生红枣粥不仅可以满足食欲，更是可以帮助我们补铁的。
木耳猪血汤
方法:把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味。木耳猪血汤的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用的，当然，木耳猪血汤的功效也是非常不错的，尤其是帮助我们补铁和预防贫血的效果，更是非常好的。猪血含有多种微量元素,木耳含有大量铁,吃什么补铁,这道木耳猪血汤是不错的选择。
我们上面详细的了解了很多的补铁食疗方了，我们可以知道，日常生活中补铁食疗方也是比较多的，比如花生红枣粥和木耳猪血汤等等这些美味的食疗方不仅非常的好吃，并且对于帮助我们大家补铁的效果都是非常好的，有利于我们人体的健康。
治疗声音嘶哑的食疗方有哪些
随着社会不断的发展，我们每个人的生活压力都是越来越大了，在生活中工作的时间经常排的满满的，有时候连喝水的时间都没有，这就会导致我们出现声音嘶哑的症状了，下面我们就来为大家介绍一些治疗声音嘶哑的食疗方吧。
治疗声音嘶哑的食疗秘方
1、花生米60克，冰糖少许。加水煮熟，每天1次吃完。可润肺利咽，用治外感引起的失音。
2、胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。奔放有很不错的清热、解毒、润肺功效，我们经常服用可以很好的治疗声音嘶哑的哦。
3、冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
4、荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
5、百合30克，麦门冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。
6、薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部，奔放对于治疗和预防咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症状的作用都是非常不错的哦。
7、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
8、咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
上面我们已经了解了许多的治疗声音嘶哑的食疗方了哦，这些食物对于帮助我们解决声音嘶哑的问题是非常的有好处的，当然了，如果我们在生活中出现了声音嘶哑的情况，那么我们就是可以通过这些食疗方来进行治疗的哦。
清心泻火的食疗方有哪些
夏季是非常炎热的，我们很多的朋友们都难以忍受这令人发燥的天气了，并且，天气一旦非常的炎热了，我们也很容易出现心烦的情况，上火也是非常常见的，所以我们一定要注意自己的饮食哦，下面我们来看看清心泻火的食疗方吧。
莲子栀子汤
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤，莲子栀子汤不仅非常的好吃了，更是有很不错的清心泻火的功效，所以我们在生活中是可以多喝一些莲子栀子汤的。
竹叶粥
组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。
用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。
功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。竹叶具有清热解毒去火的作用，对于出现的心烦啊或者是肝火旺盛有一定的调理的作用和效果。
银耳莲子粥
去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。这样的一款粥品不仅可以补充丰富的营养元素，还有非常好的清热解毒去火的作用，对于帮助我们清心泻火也是有着很大的帮助哦。
上面我们已经了解了许多的治疗清心泻火的食疗方了，竹叶粥，莲子栀子汤以及银耳莲子粥都是有着非常不错的清心泻火的作用哦，尤其是我们在夏季炎热的天气，多喝这些粥对于我们人体的好处也是非常多的哦。
