能够帮助你镇痛的几种食物
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大家都知道疼痛是对于人体是有承受的范围的，到了一定的阶段就会出现一些无法耐受的压力，除了一些镇痛的药物以外，你一定不知道的是食物可以有镇痛的效果哦，吃什么可以有这样的作用呢，来看看这些食物的介绍吧。
草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以对于缓解关节疼有很好的作用，而且还可以有促进骨胶原蛋白的形成。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。生姜可以有缓解肌肉疼痛的作用，对于镇痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有缓解疼痛的作用，对于镇痛有帮助。
关于能够帮助你镇痛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且还有镇痛的效果，如果你经常有头痛啊或是肌肉酸痛的话不防试试这些方法吧。
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初秋能够帮助你养肺的食物
如何养肺呢，特别是到了换季的时候很容易出现一些肺部疾病，比如说咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现哦，所以养肺润肺是很重要的事情呢，你知道初秋应该如何养肺的吗，下面的这些食物可以经常吃，可以有保护肺的作用。
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。吃菠菜的话可以补充维生素，对于提高体质有好处，秋季预防肺部疾病是很不错的选择呢。
2、竹笋
吃什么菜可以润肺?秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
3、白萝卜
干燥的秋冬季，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳。白萝卜可以有滋阴止咳的作用，对于清热解毒润燥有好处，同时也可以有缓解咽喉肿痛的效果，对于清热润燥有好处。
初秋吃什么比较好呢，上面的这些养肺的食物就是不错的选择了，可以有滋阴润肺止咳化痰的作用，而且还可以清热解毒，对于缓解肺部感染，咳嗽咳痰是不错的选择呢，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，这些食物大家赶紧试试吧，对健康有好处。
能帮助你轻松减肥的几种食物
减肥的问题一直是人们所担心的，不知道应该如何减肥，如果饮食不当或者是生活不规律的话会导致肥胖的发生哦，下面的这些帮助减肥的食物可以试试，可以降脂减肥，而且还可以有促进代谢和提高免疫力，来看看吧。
深海鱼
深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样，深海中的鱼类因为天性或是吃的东西，都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质，这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸，可以减少我们人体对脂肪的吸收，加强脂肪燃烧的速度。深海鱼的脂肪和蛋白质的含量是比较少的，所以可以放心的食用，而且还可以吸附脂肪的作用。
燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质，平时不想吃饭的时候，或是早晚，都可以用燕麦粥来代替正餐哦，营养丰富也很有饱腹感。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。番石榴可以有减少脂肪堆积的作用，对于减肥降脂有好处，而且还可以有补充能量的效果。
关于减肥的一些食物，你知道了吧。营养丰富，可以有减肥降脂的作用，还可以起到延缓衰老的功效，适合各类人群。特别是想减肥的人群来说是不错的选择呢，可以起到很好的减肥降脂瘦身的效果，赶紧试试吧。
能够帮助你消除口臭的四种食物
早晨起来是不是有难闻的口臭的味道呢，真的是很尴尬的事情，而且刷牙漱口都得不到缓解。口臭的问题是比较常见的，而且因人而异，会出现在不同年龄段不同人群中，那么如何消除口臭的呢，下面的这些食物经常吃可以有消除口臭的作用。
1.牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。柠檬可以有生津去火的作用，对于缓解口臭有好处，而且还可以让你的口腔清新自然。
3.香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。香芹可以有去除口腔异味的作用，也可以泡茶喝，可以有解毒的作用。
4.酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶含有抗菌的作用，对于抑制细菌有好处，而且还可以缓解牙龈疾病。
消除口臭的一些食物的介绍，你都知道了吧，这些食物看起来比较普通，其实营养物质还是比较高的呢，它可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以去除口腔异味的效果，如果你也有口臭的情况，这些食物是首选。
能够有效镇痛的天然美味食物
止痛药是日常非常常用的药物，女性痛经，或者偏头痛，胃痛等等严重的时候都需要使用止痛药。但是止痛药是由一定的副作用的，如果经常食用，可能会产生依赖。下面小编为大家总结了一些具有止痛镇痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛。
有的人可能一辈子都不得什么大病，但是小病小痛的总少不了。那么你知道吗？有些食物是可以代替止痛药的哦！
人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
1. 偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2. 关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3. 痛经
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
4. 胃痛泛酸
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。
几种食物帮助你有效调理生活紧张压力
生活紧张，工作压力大，是现在很多人都会出现的问题，现在是一个竞争的社会，如果你跟不上脚步，不努力，不向前的话就会被淘汰，所以现在很多人都有生活的压力，下面的这些食物可以缓解你的疲劳，缓解你的生活压力。
1、核桃
核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，这样的食物可以缓解心脏负加重的作用，而且也可以有降压补脑的作用，对于白领对抗压力有好处。
2、黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。黑色的巧克力适合经常吃，可以放松你的心情，而且也可以有抗抑郁的作用和功效。
3、脱脂牛奶
科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症。所以说经常饮用牛奶的话，可以帮着你舒缓压力，而且也可以提高体质。
4、杏仁
每天吃一把杏仁，其中的B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪;锌有助于缓解压力;杏仁中具有丰富的抗氧化物质，维生素E，这样的物质可以缓解压力，而且也可以有清除自由基的作用。
5、苹果
苹果中富含的有机酸有助于恢复身体疲劳,果胶能有效降低血液内胆固醇含量,可以帮着你保持血糖的稳定，而且也可以降低血脂，适合经常有压力大的人群食用。
关于有效缓解生活压力大的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物就可以起到很好的缓解生活压力的作用，缓解身体疲劳的同时也可以有提高人体免疫力的作用，大家不妨试试上面的这些食物，对于身体健康有益。
能够帮助你抗衰益寿的三种食物
人都是会衰老的哦，只是衰老的程度不同，为什么很多人看起来和他们的实际年龄不相符呢，和保养啊或者是心态有一定的关系哦，那么如何抗衰老的呢，通过一些食物的滋补可以起到很好的作用，来看看这些抗衰益寿的食物介绍吧。
1、绿茶
绿茶属未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中茶素为强力抗氧化物质，可阻止坏胆固醇氧化。绿茶含大量维他命C，可淡化肌肤中黑色素使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染产生游离基。绿茶可以有很好的抗氧化的作用，对于减少肌肤的侵害有好处，而且还可以有预防紫外线的作用和效果。
2、巧克力
巧克力的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。专家介绍说，常吃巧克力有益心血管。
3、蓝莓
新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。花色素被证明可防胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中，负责为大脑输送养分保持肌肤弹性，一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比维生素E强50倍。蓝莓可以有抗氧化的作用，对于抗衰老有好处，而且还可以有补脑的作用。
可以有抗衰益寿的食物大家都知道了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。是不错的抗衰老提高体质的食物类型，经常吃可以美容养颜还可以抗氧化、
能够帮助你静心安神的三种食物
很多人都有失眠的问题，其实和很多的因素是有关系的呢，你知道应该如何缓解失眠的问题吗，一些可以有静心安神的食物是不错的选择呢，可以起到很好的保护神经的作用，来看看这些食物的介绍吧，可以缓解失眠、
1、牛奶
牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。牛奶可以有镇静的作用，而且还有养血的效果，对于缓解失眠血虚有好处，同时也可以又补充氨基酸的作用哦。
2、莴苣汁
莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。莴苣可以有缓解失眠的作用，同时也可以有静心安神的效果。
3、香蕉
香蕉是包着果皮的“安眠药” 它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。吃点香蕉可以有缓解疲劳的作用，而且还可以有加速睡眠的效果。
关于可以有静心安神的一些食物，营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，对于缓解失眠多梦有好处，而且还可以有安神静心的效果哦。
中医的药膳火锅能够帮助你冬天驱寒
导读：中医的药膳火锅能够帮助你冬天驱寒，冬天来临，北方寒流不断南下，这不仅给我们带来了严寒的天气，也使得气温不断的降低，而在接下来我们也即将迎来大小寒的天气。因此，冬天大家一般都会选择吃一些热补性的食物，以帮助自己的身体来度过寒冬。显然吃火锅也是增加身体热能的好方法，当然吃药膳的火锅就更好了。吃药膳火锅不仅不会上火，还能够祛寒气，真的是一举多得的好事情。
中国医学认为，寒为冬季之主气，小寒又是一年中比较冷的节气。据说，早年黄河流域的农家，每逢小寒，家家都会用“九九消寒图”来避寒。如今，各种药膳火锅成了人们最受欢迎的消寒养生美味佳肴。
小寒节气虽已数九寒天，但却正是人们需要大补特补的高峰时期。进补不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义。元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以提醒诸位，在进补时不要被“五味之所伤”，要合理进补。
冬季，因进食的高脂肪、高热量食物较多，所以易引起脾胃虚弱。小寒之际，最宜来一锅酸酸甜甜、嫩嫩滑滑的“番茄鱼火锅”，药膳火锅每道锅底汤料都是用十几种药膳熬制出来的，再加上极具营养的番茄。先来几口汤，酸甜中略带点微辣，进到胃里暖暖的，把冬天的寒气赶得干干净净。透明的鱼片到了锅里就变成了白色，鲜嫩的鱼肉入口即化，又融入了番茄的酸甜香味儿，实在令人欲罢不能。据说这道开胃健脾的番茄鱼，当年还曾让李宗仁为之倾心，大加赞美!
温馨提示：养生茶最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
