如何抑制不断打嗝
如何养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何抑制不断打嗝”，供您参考，希望能够帮助到大家。
相信大家都曾经有过不断打嗝的经历，在我们不经意的时候，发现自己不停的打嗝。打嗝的感觉非常难受，但是我们却似乎没有什么很好的办法来制止不断打嗝。今天，小编就为大家整理几个比较实用的制止不断打嗝的小妙招。
1、在舌头下放一勺糖，可以起到立竿见影的止嗝效果。
2、口中事先含一口水，等到“嗝”要发出来的时候，身体微微前倾，迅速将口中所含的水全部吞下。
3、用手捂着自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸，利用呼出的二氧化碳的浓度调节神经系统，可以起到抑制打嗝的效果。
4、用指甲掐住手腕内侧的二横指处的内关穴，止嗝的效果也非常不错。
5、深吸一口气然后憋住，尽量憋得时间长一点，然后呼出，反复进行几次，可以起到止嗝的效果。
6、喝稍微热一些的开水，喝一大口，分几次咽下。
7、在打嗝的时候，努力去想其他的事情，可以消除自己的紧张情绪，也可以起到缓解打嗝的效果。
8、切几片生姜，将它们含在嘴中，止嗝的效果也是非常不错的。
扩展阅读
宝宝打嗝如何预防
为了防止宝宝吃完后出现打嗝的情况，家长们应该在日常的饮食中留意，做好预防措施，如食物是不是太凉了，一次性吃得会不会太多，宝宝吃饭有没有太急了？这些都是易造成打嗝的因素，所以做好这些方面，能够降低宝宝饭后打嗝的情况发生。
宝宝打嗝如何预防
其实宝宝打嗝不会对宝宝的健康有什么影响，刚出生的宝宝打嗝是一种常见现象，有的宝宝可能在妈妈肚子里也打过嗝，可能妈妈们不清楚。那么宝宝打嗝我们需要怎么做才能有效地预防呢?
我们首先要有一个正确的姿势，如果宝宝喝奶很调皮总是爱动来动去，我们最好等宝宝不动休息时给宝宝喂奶。我们在宝宝喂奶的时候，姿势是很重要的，如果宝宝太小的话，最好是坐着喝奶或者抱着喝奶时身体要保持倾斜，使宝宝的身体有倾斜角度，这样宝宝在喝奶的时候就不会容易岔气，不会容易窒息。我们在喂养的过程中，要注意不要过多的进入空气，如果宝宝在喝奶的时候进入了空气，宝宝喝奶又很费劲，而且对宝宝也不好。小的宝宝喂养最好以母乳为主，如果妈妈的乳汁很充足，在给喂奶的过程中尽量要避免乳汁流的过快，宝宝喝奶最好不要在宝宝很饿的时候或在宝宝哭过之后喂奶，这样是会很容易引起打嗝的。
所以，我们在日常生活料理中要多注意相关宝宝的事宜，要多留心去观察下宝宝的动态，宝宝的脸色或是心情。平时的时候，家长们可以多看点育儿的书籍来更好地护理宝宝，如果宝宝有打嗝现象，一定要正确护理，方法要对。所以，宝宝的成长过程中爸妈的作用还是很大的，在宝宝打嗝之前能有效预防，宝宝能够更加健康成长。
预防打嗝小策略
宝宝经常打嗝，有什么方法可以有效预防打嗝，有没有什么小策略?
宝宝打嗝引起的原因有很多，但我们在宝宝喝奶的时候最好保持一个安静的环境，这样宝宝喝奶就不会很急，这样宝宝喝奶才好，不会岔气，而且挑选喂奶的时间最好不要在宝宝很急躁、过度饥饿的时候进行喂奶。有的宝宝会对牛奶过敏，如果你的宝宝有这种现象，最好去咨询一下医生看下怎样，有没有其它特殊的配方奶粉可以使用。
在喂奶的时候要保持正确的姿势。正确的姿势是让宝宝保持一个整体倾斜，上身比下身更高，我们可以在宝宝的头部给宝宝垫点东西，如毛巾，最好是一些偏软的物体。我们抱住宝宝喝奶的时候也最好有一个倾斜角度，这样宝宝在喝奶的时候不会进入气管里导致窒息。而且，在喂养的过程中，宝宝如果有想大口大口喝奶的行为，最好家长可以及时控制一下，发现这行为，我们可以把奶给孩子暂停下，等过会儿看宝宝已经平息了没有急促感觉再给奶喝。母乳喂奶的妈妈要注意在喂奶的时候最好让宝宝的嘴巴整个装乳汁来，不要让乳汁流失了，而且这样空气就不会进入，宝宝在喝奶的时候也不会岔气。如果是用奶瓶喂养，最好选用奶嘴大一点的奶瓶，这样宝宝就不用大口大口吸奶，不会在宝宝大口大口吸奶中进入空气。
制止打嗝小妙招
有时候在特别的场合突然打嗝，而且还停不下来会感觉有些尴尬，那么有没有什么小妙招可以制止打嗝呢?
其实，我们在打嗝的时候，如果可以打出喷嚏来就可以止嗝，那么想要打出喷嚏可以尝试闻闻胡椒粉。还可以用喝温开水的办法来制止，喝几口温开水，慢慢下咽，同时弯腰90度后再起来，这样重复动作10到15次对打嗝会有所缓解。因为，在弯腰的过程中，内脏可以对膈肌有按摩功效，而且温开水能够温暖膈肌。
我们还可以采用深呼吸的方法。如果我们在吃饭的时候突然连续打嗝，我们先要停下来不要继续吃，作几次深呼吸可以有所止住打嗝。除了深呼吸，我们身上的穴位对打嗝有制止作用，如内关穴，次穴位在手腕内测大概6到7厘米的地方，一般在第一横纹下面2横指的位置。我们也可以用手掐住中指的顶部，大概2分钟左右，打嗝就会制止。
如果家中有人也可以让他用惊吓法来制止打嗝，如趁你不注意的时候猛打打嗝者的背部后者其它的惊吓办法，也能够止住打嗝，刺激有利于抑制膈肌痉挛，不过有心脏病的患者建议最好不要使用这方法。或者我们也可以拿个塑料袋子来吹，把塑料袋子罩住自己的口鼻，做4次左右深呼吸，重复增加呼出的二氧化碳来抑制打嗝。你也可以用一勺糖放到自己舌头下面过几分钟也不会打嗝了。
音乐不断 耳朵健康问题不断
噪声是一种严重公害，广泛存在于我们的工作、生活与休闲的环境中。自古以来人们一直认为音乐是人们喜欢的悦耳的声音，随着科技的发展mp3走入生活，深受音乐爱好者和青少年朋友的喜爱，但随之而来的问题是人们佩戴耳塞式耳机的机会多了，甚至对它产生了依赖。殊不知，不健康地使用耳塞式耳机收听音乐，也可能对我们的耳朵形成潜在的威胁。
听Mp3时的不良习惯
宿夜“音乐不断”
有些年轻人经常在睡前戴着耳机收听音乐，并于不知不觉中睡着了整宿都没有关机，这样就使强大的或较轻的但持续性的声音长期刺激人耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。
大音量地用耳机收听mp3或随身听
因过分追求音响效果而在不注意的情况下将音量调得过大，听的时间过长，这样就好像是把一个噪声的发生源放置在自己的耳朵上，超强的声音直接作用于自己的听觉系统，使我们的耳朵长久暴露于高强度的噪声之下，久而久之即可使得一部分人听力下降，出现噪声性耳聋。有人在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下戴着耳机以mp3等欣赏音乐时，往往会因外界声音干扰妨碍听清信号，而将声音调得很大，甚至旁边的人都能听见并且觉得很吵，而收听者自己还不以为然。特别是在听摇滚乐、流行音乐时也有许多类似现象发生。
殊不知，大音量对内耳的毛细胞有较大损伤，易导致感音神经性耳聋。有关资料表明，正常交谈声音为50分贝，音量开得很大的随身听、Mp3为110分贝。而当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复的听力损伤;当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，永久丧失听力。但是这并不意味着我们不能用耳机/听mp3，而是说要学会健康地使用。
Mp3的旋律，这样听才健康
收听Mp3时要注意以下几点：
1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整;
2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85~90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声;
3、戴耳机收听的时间不应过长。
每一个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5%为噪声的易感者，此类人群应特别注意噪声防护，避免噪声危害的发生。
噪声性耳聋诊断
发病早期的轻度噪声性耳聋在及时摆脱噪声环境之后症状多会很快消失，我们称之为暂时性阈移，如果听力在2~8周内仍无明显好转，则可能发展为永久性阈移，听力恢复的希望较小。由此可见，对于噪声的防护意识、噪声损伤的早期干预和早期治疗是噪声性聋预防及康复的关键，熟悉其临床表现亦可帮助我们防病于未然。
噪声性耳聋早期的基本症状是耳鸣、耳聋，部分人可伴有眩晕症状。大约80%以上的人在发病早期只有耳鸣症状，并无明确的耳聋主诉，但听力检测可于听力图4000Hz附近发现’V’型切迹，随着病情的发展6000Hz、8000Hz，甚至语言频率的低中频区域也可出现不同程度的听力减退，此时有些病人会感觉特别怕听到大的声音，严重者听到强声即感觉耳内疼痛，一旦发觉自己有上述症状就应立刻脱离噪声环境，摆脱噪声刺激，同时去专科医院进行积极的检查和治疗，争取尽早恢复听力。
如何抑制黑色素生成
大概大多数女性都希望自己的皮肤能够白皙一些，因为白皙的皮肤可以让人忽视掉身体上的其他缺陷。但是不是所有的人的皮肤都是白皙的，白皙皮肤不仅和先天遗传因素有关，还和一个人的日常生活中黑色素形成有着密切关系。黑色素形成过多的话，就会让一个人的皮肤变黑，因此应当如何抑制黑色素形成呢?
1、减少紫外线对皮肤的刺激
紫外线与黑色素的形成有着非常密切的关系，我们如果想要遏制黑色素的生成，减少紫外线的刺激是非常的关键，所以，大家在平时出门或者是活动的时候，要做好防晒措施，在阳光过大，紫外线较强时，应该尽可能的不要外出，减少紫外线的刺激，可以有效避免黑色素的生成。
2、注意饮食
食物对于皮肤的作用性非常大，生活中有一些食物是具有护肤美白祛斑的效果，像红枣、水果、蔬菜、坚果等等，都是可以很好的帮助滋润皮肤，抑制黑色素的生成，但是有些食物，像：动物肝脏、贝壳类、或者某些酸性食物，可能会加重黑色素的沉淀，所以要尽量少吃。另外像过辣、难消化、具有刺激性的食物也要尽可能的少吃或者不吃。
3、养成良好的习惯
我们自身的一些习惯也是会对皮肤造成非常大的影响，像作息习惯、日常对皮肤的保养习惯，以及我们自身的情绪调整，都是会影响到皮肤黑色素的生成和沉淀，所以在日常要养成良好的习惯，不熬夜，保证规律的作息，选择适合自己的护肤美白产品，保持乐观情绪，都能很好的抑制黑色素，改善皮肤黑色素多的现象。
4、运动、按摩
我们在生活中坚持适当的运动是可以促进身体对废物和毒素的排放，这对于改善身体的血液循环和增强代谢非常的有帮助，而按摩同样可以改善体内血液循环不畅的现象，对去除皮肤黑色素有些的非常好的效用。
上面就是为大家介绍的关于怎么抑制黑色素的
如何抑制肚子饿的叫声
当人们的肚子饿太厉害的时候就会出现叫声的，其实这就被人们叫做肠鸣声的，这种声音如果一直出现的话就会让人们感觉到特别的烦躁，这个时候就只能是去抑制住叫声的，其实最好的方法就是吃一些东西的，这样的话就不会让自己的肚子一直出现饥饿感了，也会使得肠鸣声减弱的。
肠鸣音的产生就是如此，胃肠道犹如一个只装了部分水的“瓶子”，其中的稀薄的液体若加上气体，再加上胃肠壁本身的运动(胃肠蠕动)使得胃内容物产生移动，在这一过程中便会有声音的产生，即肠鸣音。不过，正常人的肠鸣音是感觉不到，用耳朵也听不到的。要想了解肠鸣音，只有将耳朵紧贴于腹壁或用听诊器才能听到它，每分钟大约3-4次。如果自己能够明显感到或能用耳朵听到肚子里作响，那就表明发生了肠鸣音的亢进，反映胃肠道内气体来源或生成过多。是气体和液体随肠蠕动发出的声音。
肠鸣音增强
肠蠕动增强时，肠鸣音达每分钟10次以上，但音调不特别高亢，称肠鸣音活跃，见于急性胃肠炎、服泻药后或胃肠道大出血时;如次数多且肠鸣音响亮、高亢，甚至呈叮当声或金属音，称肠鸣音亢进，见于机械性肠梗阻。此类患者肠腔扩大，积气增多，肠壁被胀大变薄，且极度紧张，与亢进的肠鸣音可产生共鸣，因而在腹部可听到高亢的金属性音调。如肠梗阻持续存在，肠壁肌肉劳损，肠壁蠕动减弱时，肠鸣音亦减弱。
肠鸣音减弱
肠鸣音明显少于正常，或数分钟才听到1次，称肠鸣音减弱，见于老年性便秘、腹膜炎、电解质紊乱(低血钾)、胃肠动力低下等。
肠鸣音消失
若持续听诊3～5分钟未听到肠鸣音，此时应重点听诊右下腹，并可用手指轻叩或搔弹腹部仍无肠鸣音，称为肠鸣音消失，见于急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。
新生儿打嗝如何预防
新生儿会经常出现打嗝的状况，虽然这是正常的现象，但父母们还是希望宝宝们可以一直健健康康。这里就教大家几招可以有效的预防新生儿打嗝。
1、母乳喂养
近些年，很多人都重新开始提倡母乳喂养，这是因为母乳当中含有很多天然的营养素可以增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的肠胃蠕动和消化。当宝宝自身的消化能力和抵抗力增强的时候，很多小毛病就会自动消失。除此之外，母乳喂养可以避免宝宝们因为奶瓶不适当而出现打嗝状况的可能性，当奶嘴不适合宝宝的时候，空气就会随着宝宝喝奶一起进入宝宝体内，从而引发打嗝。如果有条件，请各位妈妈尽量选择母乳喂养。
2、帮助宝宝养成好习惯
帮助宝宝养成慢慢饮食、细嚼慢咽的习惯也可以有效的预防打嗝。打嗝是因为体内的膈肌受到刺激突然收缩所致，如果宝宝可以养成慢慢吃饭的习惯，肠胃就不会因为突然有食物进入而骤然收缩，打嗝的情况会随之缓解。可以在宝宝狼吞虎咽吃饭的时候，打断进食;暗点喂食，不要等到宝宝饿急了再喂，也是养成宝宝饮食好习惯的方法。
3、播放音乐
妈妈们可以在喂奶的时候播放音乐给宝宝们听，舒缓的音乐有利于宝宝们平静心绪，从而自动放慢进食速度。时间一长，宝宝们也就自动养成了慢嚼细盐进食的好习惯。
宝宝吐奶后打嗝如何护理
宝宝吐奶后会有打嗝现象，爸爸妈妈面对这情形应该怎样给宝宝护理呢?
爸爸妈妈们首先要了解清楚自己家宝宝吐奶后为什么会打嗝，这到底会不会给自己的孩子健康造成危害。除非是连续打嗝时间太长，才会对宝宝的饮食健康有影响，宝宝吐奶后打嗝是因为横膈膜突然收缩而造成的，一般想要在短时间内停止是很难的。不过可以在宝宝喝奶的时候注意不要有空气吸入，如果宝宝在喝奶的时候吸入了空气，空气进入胃后，容易冲开把一些乳汁带出。所以，妈妈在喂奶的时候最好让孩子的嘴把奶头整个吸住，不要让空气有空隙进入。
爸爸妈妈也要知道宝宝吐奶后打嗝的原因，才能够更好的护理。大一点的宝宝一般在吐奶的过程中会有难受的感觉，小一点的宝宝几乎没什么感觉。如果宝宝吐奶后打嗝，我们就需要寻找原因了，如果把宝宝放平来会打嗝，那是因为宝宝喝奶后腹部胀气，主要原因来于奶嘴太小了，当宝宝平躺时吐奶后打嗝，我们可以用手轻轻拍打宝宝背部。
那宝宝吐奶后打嗝，我们需要怎么做才能感觉孩子可以更好点。把宝宝整体保持倾斜角度，最好是把宝宝的上身抬高，我们可以在宝宝的头部垫些东西，当躺着吐奶的时候我们可以把宝宝的脸侧向一边。这样呕吐物就不会进入气管，不会容易窒息。
新生儿打嗝如何处理
如果婴儿出现了打嗝情况，家长们还是比较担心的，其实主要是因为受凉或者喂奶不当，会造成孩子打嗝，而出现打嗝症状，正确的护理，基本很快就会消除。那么常见的拍打和抚摸有没有效果？本文将为大家介绍新生儿打嗝如何处理。
新生儿打嗝如何处理
初为人父人母的爸爸妈妈们在第一次遇见新生儿打嗝的时候，往往会感到手忙脚乱，不知道如何去应对。这里就教大家几种小技巧。
1、拍嗝
一般新生儿打嗝通常出现在吃饱饭之后，这个时候只需将新生儿抱起来，并将嗝拍出来，打嗝的状况就会随之消失。打嗝比较常见的是直立式、端坐式和侧卧式三种，在拍打的时候，要注意力度，适当的力度是可以使宝宝的头部随着拍打微微晃动。如果宝宝没有满四个月，推荐各位爸爸妈妈们选择直立式最为稳妥。
2、喂食温开水
有的时候宝宝打嗝是由于体内受凉所致，这个时候只需给宝宝喂食一点温开水就可以有效的改善打嗝。温开水可以通过驱散体内的寒气，来使宝宝的肠胃恢复正常，防止体内的膈肌发生震动。
3、瘙痒
在宝宝打嗝的时候，让宝宝笑出来或者哭出来也可以使打嗝的状况有效的得到缓解。可以通过指尖瘙痒宝宝的耳朵后方或者脚底。但是要注意，不可以让宝宝哭的时间太长，否则可能会影响宝宝声带的发育。
如果上述三种方法都无法有效的帮宝宝缓解打嗝的状况，可以带着宝宝去看医生，在医生的指导下解决打嗝问题。
新生儿打嗝的护理方法
新生儿打嗝往往都是由于体内膈肌的突然收缩造成的，如果可以让体内膈肌规律的运作，打嗝的状况也就能够随之得到缓解
1、按摩腹部
在宝宝吃完饭之后，各位爸爸妈妈们不要将宝宝往床上一放就置之不理了。应该帮助宝宝们轻轻的按摩腹部，这样有助于他们将体内多余的空气排出。宝宝在喝奶的时候，往往会同时吸入一些空气进入体内，这些空气会使得膈肌突然受到刺激，从而导致打嗝。通过轻轻按摩宝宝腹部，可以有效的将这些空气排出宝宝体内，对宝宝也是很好的护理。
2、控制饮食速度
新生儿打嗝的一个重要原因就是因为进食太快太急，导致空气随着食物一起进入胃部，进而引发打嗝。爸爸妈妈可以通过控制宝宝的进食速度，从而起到有效预防的作用。首先，要做到的就是按时喂宝宝吃饭，切忌等到宝宝很饿的时候才喂他们吃东西。如果宝宝在进食的过程中速度太快，可以轻抚宝宝背部，示意他们慢下来。
3、转移注意力
宝宝打嗝的时候可以通过玩具或者播放音乐转移他们的注意力，这样也可以有效的起到缓解宝宝打嗝的状况。
如何快速止住打嗝 快试试这些方法
大家都知道打嗝其实是一件很难受很尴尬的事情哦，如果经常打嗝的话很可能导致消化系统的异常，而且还会影响正常的生活，你知道什么样的方法可以帮助你解决打嗝的问题吗，下面的这些小方法可以帮助你，起到很好的效果，来看看这些具体的介绍吧。
憋气法
挺头挺胸，用尽全力深吸一口气然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住时再将气呼出，即可止住打嗝。
含水法
含一口水在嘴中，含上10到20秒，随后咽下去，也可快速止住打嗝。
按摩
取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。
按压内关穴
内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。内关穴可以有消除打嗝的作用，可以按摩或者是用按压的方法，来缓解这个症状。
捏中指法
如果说按压内关穴有难度的话，你可以使用捏中指法。用一只手使劲捏住另一只手的中指顶部，一般2分钟后就可以止住打嗝。
食疗法
喝点食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。
压舌法
找一把干净的勺子，若找不到勺子，可以洗净双手后用食指、中指并拢伸进口里，将舌头压住，压上数分钟后，一般打嗝就会止住。压舌头的方法可以有止住打嗝的作用，效果也是很不错的呢。
如何快速的止住打嗝的问题，小编介绍了一些方法，这些小方法可以利用到生活中去，可以起到很好的预防和治疗的作用，同时也可以起到保健的效果哦。上面的这些小方法赶紧试试吧，可以帮你解决打嗝的困扰哦。
