音乐不断 耳朵健康问题不断
饮食养生问题。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《音乐不断 耳朵健康问题不断》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
噪声是一种严重公害，广泛存在于我们的工作、生活与休闲的环境中。自古以来人们一直认为音乐是人们喜欢的悦耳的声音，随着科技的发展mp3走入生活，深受音乐爱好者和青少年朋友的喜爱，但随之而来的问题是人们佩戴耳塞式耳机的机会多了，甚至对它产生了依赖。殊不知，不健康地使用耳塞式耳机收听音乐，也可能对我们的耳朵形成潜在的威胁。
听Mp3时的不良习惯
宿夜“音乐不断”
有些年轻人经常在睡前戴着耳机收听音乐，并于不知不觉中睡着了整宿都没有关机，这样就使强大的或较轻的但持续性的声音长期刺激人耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。
大音量地用耳机收听mp3或随身听
因过分追求音响效果而在不注意的情况下将音量调得过大，听的时间过长，这样就好像是把一个噪声的发生源放置在自己的耳朵上，超强的声音直接作用于自己的听觉系统，使我们的耳朵长久暴露于高强度的噪声之下，久而久之即可使得一部分人听力下降，出现噪声性耳聋。有人在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下戴着耳机以mp3等欣赏音乐时，往往会因外界声音干扰妨碍听清信号，而将声音调得很大，甚至旁边的人都能听见并且觉得很吵，而收听者自己还不以为然。特别是在听摇滚乐、流行音乐时也有许多类似现象发生。
殊不知，大音量对内耳的毛细胞有较大损伤，易导致感音神经性耳聋。有关资料表明，正常交谈声音为50分贝，音量开得很大的随身听、Mp3为110分贝。而当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复的听力损伤;当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，永久丧失听力。但是这并不意味着我们不能用耳机/听mp3，而是说要学会健康地使用。
Mp3的旋律，这样听才健康
收听Mp3时要注意以下几点：
1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整;
2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85~90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声;
3、戴耳机收听的时间不应过长。
每一个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5%为噪声的易感者，此类人群应特别注意噪声防护，避免噪声危害的发生。
噪声性耳聋诊断
发病早期的轻度噪声性耳聋在及时摆脱噪声环境之后症状多会很快消失，我们称之为暂时性阈移，如果听力在2~8周内仍无明显好转，则可能发展为永久性阈移，听力恢复的希望较小。由此可见，对于噪声的防护意识、噪声损伤的早期干预和早期治疗是噪声性聋预防及康复的关键，熟悉其临床表现亦可帮助我们防病于未然。
噪声性耳聋早期的基本症状是耳鸣、耳聋，部分人可伴有眩晕症状。大约80%以上的人在发病早期只有耳鸣症状，并无明确的耳聋主诉，但听力检测可于听力图4000Hz附近发现’V’型切迹，随着病情的发展6000Hz、8000Hz，甚至语言频率的低中频区域也可出现不同程度的听力减退，此时有些病人会感觉特别怕听到大的声音，严重者听到强声即感觉耳内疼痛，一旦发觉自己有上述症状就应立刻脱离噪声环境，摆脱噪声刺激，同时去专科医院进行积极的检查和治疗，争取尽早恢复听力。
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夜间秋凉当心抽筋不断
抽筋是很多人都有过的毛病，而且我们也不可能保证说往后的五十年绝对不会抽筋。尤其是现在到了天气逐渐转凉的时候，夜里睡觉的时候稍不注意就可能会有腿部抽筋的现象出现，这个时候该如何正确处理呢，我们一起来了解一下。
抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。
可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
预防小贴士
下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
肌肉疼痛和抽筋的区别
有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛(并非腿部抽筋)是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时如走路时，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。
眼睛不断有眼屎出来
正常人每天睡醒起来，其实眼睛里都会有眼屎出现，这是正常现象，但也有非正常表现，如有一些人就说，它们的眼睛里不知道为什么会不断有眼屎出来，怪吓人的。许多人就困惑这是不是疾病呢？那么今天就给大家普及一下眼睛里不断有眼屎出来是怎么回事。
应该是泪囊炎的可能大。您虽然眼角红，但没有肿痛症状，结合病史，考虑是慢性泪囊炎，表现为流泪，眼睛的分泌物较多，挤压患眼泪囊区可以看到自泪小点涌出大量脓性或者浆液性的分泌物，患眼泪道冲洗不通畅。建议首先用抗生素滴眼液滴眼，并进行泪道冲洗。如果效果不明显，必要时手术治疗。
通过描述患者的情况是需要考虑眼疲劳、眼干涩的表现，与泪管不通是有一定的关系，需要及早的进行检查了解。对于患者是需要及早的去医院眼科行详细的检查了解，配合药物进行调理，而且要好好的休息，不能熬夜、劳累，避免长时间的看手机、电视。
要考虑结膜炎可能。结膜炎顾名思义就是结膜的炎症，一般大多由细菌感染所引起，所以通常需要抗感染治疗。可以选择左氧氟沙星滴眼液或者妥布霉素滴眼液或者氯霉素滴眼液。但部分结膜炎可能是因为其他因素所致，如果效果不佳需要及时就诊。
如果你眼屎多是伴有眼睛红，痛的症状的话，那就是眼睛发炎的前兆了。因为，当眼睛受到病菌感染时，会产生炎症反应，一方面，刺激了睑板腺，促进了油脂的分泌，使眼睑上和眼角里的油脂比平时增多；
另一方面，眼睛里的血管扩张了，血液中的白细胞聚集以杀灭外来的病菌，这些被杀死的病菌残骸以及在战斗中“光荣牺牲”的白细胞都混到眼屎里，这样一来，眼屎不但增多了，有的还呈黄白色。因此，当患有沙眼、结膜炎或其他原因导致眼睑结膜发炎时，眼屎都会增多。可以说，眼屎太多是眼睛发炎的一个信号，应及时检查和治疗。
增肥=不断的吃
虽然苗条是招人喜欢，但太瘦了对人的感觉也不是很好，别人会觉得你一点精神都没有或吹一阵风都能吹倒的感觉，为了不被这风吹倒，所以我列了以下的增肥计划书以达到自己增肥的目标！
1、运动：每天早上6:30起床做运动，包括10个引体向上、20俯卧撑，外加800米跑。
根据网友们的说法，对于瘦子来说，有氧运动一定不能做，不知道800米跑算不算，运动只是为了可以开胃，平时胃口小，运动的话可以加大胃口。
2、休息：每天晚上不能超过十二点睡，这点是非常重要的，不要老是熬通宵打游戏什么的，结果第二天睡眠不足的又要去上课。为了补充足够的精神，中午最好也睡一个钟头。
3、吃：终于说到最重要的吃了，如果吃得少，肉从哪里长出来呢？早餐一定要吃，据增肥这方面的专家说早餐是一日最重要的一餐。不过为了健康三餐都要吃，不能少一餐。
平时买一些可乐啊巧克力什么的来吃。说实在的，平时就有吃零食的习惯，吃在多也不长肉啊。不过想增肥的话可也要多吃点咯。
在我看来那些个专家说的什么增肥方话都是p话，不就是吃了睡，睡了吃？
女性不孕和食物扯不断的关系
生活中，有的女性朋友虽然已经结婚多年却一直未曾怀孕，检查结果身体机能没有问题，所以就要严重怀疑女性不孕是因为饮食习惯的不当所导致的了，医学专家也指出，日常的餐饮中如果不注意一些食物的摄入，不能保证健康饮食，就很容易导致女性始终无法怀上宝宝，那么不孕和饮食关系大么，该了解哪些事项呢？下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
这些食物易致不孕
不孕与饮食关系大么 ,最近有权威组织经过调查发现：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。
胡萝卜也是不孕的因素
过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。
这些食物易助怀孕
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、 鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
在很多朋友的意识里，不孕不育似乎都是身体的机理出了问题，通过以上我们的介绍大家是否也明白了生活中饮食对于这方面的影响啊。不孕与饮食关系大么 ,其实，也并非如此夸张，说不孕就是因为吃的不正确。只要能注意相关的问题，尽量不吃哪些有碍怀孕的食物，多吃易孕的，一般问题不大。
增肥食疗药膳四款更新不断
肥胖固然失去风情的魅力，但消瘦亦乏迷人的风采和青春的气息，从临床医学来看，瘦弱之人弱不禁风，往往容易感染各种病症，包括女子易致不孕或早产、胎儿营养不良等。
中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况，密切相关。“脾为仓廪之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。脾胃为后天之本，气血生死之源，脾胃健，气血盛，运化正常，则肌肉丰腴，肢体强劲，反之则身体消瘦，肢软力乏。当身体消瘦，又查不出任何病因时，不妨采用下列药膳食疗方，以调整脾胃功能，保证营养吸收，可使你形体丰满，体格健壮。
肥白方
组方：大豆黄卷，猪脂。
制法：大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净，水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水一、二次，保持一定湿度，使其发芽。待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。若服药期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。以温酒送下，疗效更佳。
功效：《名医别录》载：大豆黄主治“五脏不足，胃气结积，益气止痛，去黑皮干，润肌肤皮毛”。猪油补虚润燥，使人肥健。两者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
治瘦方
组方：黑牛髓、地黄叶、白蜜各等份。
制法：将三者混匀，置入瓷器内，放于锅中，文火煮熟，空腹时舀一匙，每日随意服用。
功用：黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精，“五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目”。白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。三者合用，有补气养血，滋润脏腑之功。脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
酥蜜粥
组方：酥油、蜂蜜、大米各适量。
制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。
功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。
参芪粥
组方：人参、黄芪、大米、白糖适量。
制法：将人参（或党参）、黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取3-5g，调入稀粥中服食。
功用：人参大补元气，《本经》言其“主补五脏，明目益智，久服轻身延年”。《药性论》言其“主五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱”，对一切气血津液不足之症，均可收到良好的补益强壮之效。黄芪为补药之长，《别录》言其“补丈夫虚损，五劳羸瘦。”《日华子本草》言其“助气壮筋骨，长肉补血。”《本草备要》言其“益元气、壮脾胃”。煮粥服食，对体瘦乏力，纳差食少，五脏亏损等，收益颇著。
注：仅供参考。
使用壁纸不当让你疲劳不断
健康导读：挂年画、贴壁纸是增添新年气氛最便捷的方式。最近流行的“液体壁纸”颇受时尚年轻人的追捧。
“液体壁纸”又名“云彩涂料”，是以高分子聚合物乳液和云母珠光钛颜料内加入各种助剂精制而成的一种高档装饰涂料，是艺术涂料的一个品种，1992年从意大利引入我国，自2000年以后在装饰装潢领域得到了广泛应用。其产品与传统壁纸相比，有：光泽度好、不易开裂、防水耐擦、施工简便等优势。
特别是“液体壁纸”在施工时无需使用107胶、聚乙烯醇等，所以不含铅、汞等重金属以及醛类物质，通过专有模具在墙面上做出风格各异的图案。要肯定的是，合格的“液体壁纸”确实是一种无毒无害的环保型建筑材料。
然而，一些不法商家为了谋取利益，使用劣质的乳胶漆勾兑出假冒“液体壁纸”，使目前的液体壁纸市场鱼目混珠。假冒的液体壁纸会导致室内挥发性有机化合物(VOC)超标，如果人长期处在这样的环境中，会影响中枢神经系统和免疫功能，引起头痛、疲劳、注意力不集中等状态。
另外，由于室内VOC的来源比较复杂，涂料仅仅是室内VOC诸多来源中的一个。况且研究中的VOC指的是沸点温度范围在50℃-260℃之间、室温下饱和蒸汽压超过133.2pa的挥发性有机化合物，这样的划分和选择不是对健康角度考虑的。因此，即使产品标识中VOC浓度很低，甚至是“零VOC”，也可能对人体健康造成危害。
我在这里提醒消费者，近年来“零VOC”涂料实际上是商家与媒体的炒作和过分夸大。在选择液体壁纸时，应首选手续齐全、质量有保证的产品，不要盲目选择低价的无标识液体壁纸。另外，传统的塑料年画与纸质年画价格低廉、更换也较液体壁纸容易很多。如果仅仅是为了烘托年味，选择购买几款塑料年画或纸质年画就可以了。
可乐喝多会让你不断增胖
越来越胖的你知道肥胖的源头是什么吗?有些人好奇的话，就算喝凉水也会发胖啊，其实肥胖的原因太多了，有的人是因为体质的问题，还有一些人是因为饮食在“作怪”。饮食非常的重要，有很多的食物会让你越吃越胖，今天小编就为大家揭秘哪些食物越吃越胖，大家要避免哦。
减肥必知：这些食物越吃越胖
肥胖原凶之一：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。罐头非常的好吃，可是里面含有的成分非常的多，虽然也有水果，但是里面添加了一些防腐剂，而且糖分非常的多，热量也是相当的高的，所以说如果罐头类的食物吃的太多的话，那么也是会发胖的。其实大家可以少吃一些罐头，然后多吃一些新鲜的水果，这样不仅可以减肥，还能让身体更加的健康。
肥胖原凶之二：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。可乐是很多人都爱喝的，作为一种碳酸饮料，可乐深受人们的喜欢，可是小编要提醒大家，可乐的危害非常的大，如果你可乐喝多的话，会让胃部受到伤害，而且可乐的糖素非常的高，热量也比较高，所以不想变胖的话，就少喝可乐。
肥胖原凶之三：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。啤酒里面没有营养素，而且啤酒里面含有的热量非常的高，我们会发现，啤酒喝多的话就会出现啤酒肚，因此啤酒喝多了必然会不断的变胖。啤酒里面酒精含量很高，所以为了健康，大家平时最好不要喝啤酒太多了。
想必大家都知道饮食对于人们的重要性，那么看了上述的知识以后大家应该知道哪些食物会让你不断的发胖了吧。现在“垃圾”食品非常的多，有些食物看上去有营养，但是由于里面成份太多，总是会影响身体的健康，上述的这些食物会让你一直变胖，因此要少吃哦。
