怎么养生才好
2019-10-04睡觉这件事是每个人都需要进行的，虽然这是每个人会进行的一件事情，但是其也是有一定的讲究的，睡觉的睡姿、睡觉时头朝向的方向都需要因人而异。尤其是对于那些患有什么病症的人来说，如果不能掌握到适合自己的最正确的睡姿是有可能加重自己病情的。那么到底睡觉怎么睡才好呢?下面就来详细介绍一下。
普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧
一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
肥胖人士尽量选择--仰卧
胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，这样也睡得长久。 胖人如果想普通人侧睡，体重过大会压迫另一半身体，对心脏、内脏等器官形成长时间压迫，不利于身体健康。
最能放松身心的姿势---左侧卧
一般来说，最能放松人体的睡觉姿势
更多>>【导读】随着人们的生活质量在不断地提高，人们对自己的身体要求也是在不断地提高的，所以大家都比较注重自己的身体塑造之美，正是因为是这样，人们才会做一些比较对自己有利的事情，而锻炼腹肌就是其中的一种，那么腹肌怎么练才好呢？其实大家不必太过于担心，因为在社会上这种锻炼腹肌的做法是比较多的，下面为你介绍腹肌怎么练才好。
腹肌怎么练才好
而对于这种腹肌什么练的，其实在社会上是比较常见的，因为它不仅经济实惠而且效果还比较好，而下面就是一些相关这种腹肌应该怎么样练的资料，希望大家能好好地利用。
频率
每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有用的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。
重量
腹肌练习时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点 是错误的。所以，建议你用紧张和操纵
更多>>冬季头皮发痒怎么办才好
1、冬季头皮发痒要正确洗头
1.1、热水容易夺水分:你知道吗?冬季洗澡容易使用较热的水温,水温过高也容易夺走头皮中的水分,导致头皮干燥、脱皮,形成头皮屑,因此在洗头时,应当注意使用温水清洗。
1.2、洗发水选择要用心:如同上述所说,洗头时不仅要注意使用温水,洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水,同时洗发水刺激性要小,以免刺激头皮。
1.3、洗头不要抠头皮:洗头时不要用力抠头皮,这样容易伤及头皮,用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环,否则反而容易刺激皮脂分泌,造成头部出油过多,反而加重头皮干燥。
1.4、洗完头快进行保湿:还有一点需要特别的注意。不仅是头皮,冬季头发也很容易干枯、毛糙,因此洗完头后,也要注意头发和头皮的保湿,可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹,保持头发和头皮的水分,同时也能避免静电带来的麻烦,否则头发摩擦生电越多,越容易失水毛糙。
2、冬
更多>>现在生活当中有很多人都有尿酸高的情况，长期如此对身体健康影响是很大的。尿酸高的人有很多食物是不能吃的。那么，尿酸高禁吃什么呢?尿酸高是什么原因?应该怎么办呢?下面就一起来看看吧。
尿酸高禁吃什么
避免辛辣食物
过分喜欢吃辛辣食物的人，平均血尿酸水平是明显比不吃辛辣人高的。因此，要注意避免吃辛辣味的食物。
禁酒
酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止.啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高
少吃豆类
少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
动物内脏
如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。
菠菜、小萝卜等
菠菜等植物当中含有丰富的草酸，这容易导致高草酸尿成倍增长，让尿酸急增，会让肾脏的负担加重。
海鲜、贝壳类水产
因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿
更多>>月经不调是很多的女性都面对的一大问题的，月经不调看上去不是大病，但是给人们的身体和身心带来的影响却是不可小看的，得了女性不调如果不加以重视的话，很可能会导致一系列的妇科疾病的诞生的，这些都是很严重的，因此来说，月经不调护理很重要的
月经不调要做好合理的护理是很重要的，这样才能保证女性身体的健康的，月经不调所带来的危害是极其的大的，得了月经不调的话，就要做到对月经不调的尽快的治愈加上合理的调理的，这样才能保证月经不调的尽快治愈的。
月经不调的调理应根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的方法进行针对性调整，如按摩、磁疗、食疗等，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善月经不调患者的宫腔内环境，增强其生理功能，让月经恢复正常的生理规律。
针对月经不调的病因、个性化治疗。根据女性月经不调引起的其他疾病，如多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素，通过现代化治疗技术，实施个性化综合治疗。
更多>>在中国传统的饮食文化中，很多的菜肴其实都是既能够满足人们的口感，还能够促进人们的健康，而金边白菜就是其中的一种，说起金边白菜，大多数的人在吃过之后都是赞不绝口的，那么，金边白菜是哪里的菜系呢？
金边白菜其属于陕西菜。这是一道在陕西很普通的菜系，但是由于其味道淳朴，营养价值很高，深受大家喜爱。这是一道很营养价值和口感同存的美食，其能对高脂血症进行调理，还能使得动脉硬化进行调理，对于女性来说，其还能对减肥瘦身起到一定功效。
并且它的口感很好，有酸辣味，而且色泽美观，酸辣脆鲜。因此，金边白菜是一道很受欢迎的美食，所以，一般家里都可以制作这道美食的，不过有很多人都不知道如何来制作，味道就会非常差劲。
菜系：西北菜
主料：大白菜(小白口)调料：红辣椒、大葱、姜、料酒、醋、白砂糖、盐、味精、酱油、淀粉(豌豆)、植物油、香油、
口味：酸辣味
菜谱功效
高脂血症调理动脉硬化调理减肥瘦身调理
更多>>很多网友说体重太轻，但是怎么吃却吃不胖的困扰，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，看来不只肥胖造成困扰，肉肉长不出来，也是很苦恼的事情!
是男人就不要太瘦
体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：
当个健康的胖男人
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及
更多>>夏季由于天气热、湿气重，加上频繁进出空调房间，容易因温差大而诱发夏季暑湿感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适。除此之外，还需在日常生活中多加预防。
暑湿的预防：
1、调整日常生活与工作的量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
中暑的现场急救与一般处理
现场急救
首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧（头部不要垫高），解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温，严重者应即送医院救治。
一般处理
对一般中暑病人应改善环境，给予含盐饮料，
更多>>割包皮发炎怎么处理
1、割包皮发炎怎么处理
首先,在阴茎局部可用1:5000的高锰酸钾浴液浸泡龟头,早晚各1次,或用棉签蘸1:1000的新苯扎氯铵轻拭渗液或脓液,注意不要用各种油膏和粉剂,否则反而易加重病情。全身反应重者可加用抗生素治疗。
对于急性浅表性包皮龟头炎和环状溃烂性包皮龟头炎的治疗首选红霉素和四环素,一般每次0.5克,每日4次。
滴虫性包皮龟头炎的治疗首选甲硝唑,每次0.2克,每日3次,连用10天。对于白色念珠菌引起的包皮龟头炎的治疗常用曲古霉素或伊曲康唑治疗。曲古霉素10万～20万单位,每日2次,伊曲康唑每次100毫克,每日2次,连服7天。
2、包皮龟头炎的症状
包皮龟头炎的症状比较多。症状一,龟头颜色发红,冠状沟处有白色的斑片,呈奶酪状。症状二,龟头处可能会长淡红色的丘疹,颗粒很小,大约和针头差不多。症状三,如果炎症侵犯到包皮以外的地方,可出现鳞屑性红色斑块。症状四,可能会出
更多>>
