睡觉时“鬼压床”怎么办？
睡觉时做哪些运动养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供睡觉时“鬼压床”怎么办？，希望能对您有所帮助，请收藏。
睡眠瘫痪（sleepparalysis)，又称睡眠麻痹，俗称“鬼压床”，指刚开始入睡，或一觉醒来发生短暂自主运动，肌肉张力受到抑制，身体无法动弹，眼睛睁不开，想喊又喊不出声，但意识清楚，知道自己身体所处情境，呼吸仍不受影响，但有窒息感，症状持续数秒或数分钟。通常自己可努力挣扎醒过来，自然缓解，也可由旁人的触觉刺激、喊话触醒。
睡眠瘫痪的发生
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睡眠瘫痪常见于青少年。文献指出，50%的正常人终生至少发生一次，发作患者中15%~34%存有睡眠瘫痪。据美国统计，独立发生的睡眠瘫痪症，占全部人口盛行率达40%~50%，没有性别差异，少有连续性发生（猝睡症患者除外）。据一项对年轻人的研究，发现有7%~8%的人偶尔会发生睡眠瘫痪，经常发生的只有1%。
临床统计指出，睡眼瘫痪者中有25%~75%会并发幻觉，包括听幻觉、视幻觉或触幻觉，或感觉到房中有人。
睡眠瘫痪好发于睡眠不足、不规则的睡眠习惯及睡姿，如仰睡双手压放胸前、昼夜轮班工作的人及有时差问题的人，心理压力、焦虑、过度疲劳等都是因子，神经生化或免疫系统功能异常都会导致其发生，家族史也有关系。
处理建议
睡眠瘫痪症的处理，首先清除诱发因子，如不良睡姿等，注意睡眠卫生。
临床医师指出，催眠治疗部分有效。
可使用抑制快速眼动睡眠药，但必须在医院经由医师处方使用。
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睡觉时体温升高_睡觉时体温会升高吗
大多数人在睡觉的时候都可能会出现体温升高的情况，因为我们在睡觉的过程中一般都会穿着睡衣，如果室内温度比较低，就会觉得比较冷，这个时候盖一些比较厚的被子，温度全在我们的被窝里面，身体的温度自然也会升高，所以醒来之后就会感觉到冷，那么睡觉时体温升高正常吗?
睡觉时体温是不会升高的,只是晚上在被子里面不通风,热量聚集在一起,造上体温升高的假象.白天热量通过气体发散了,感觉好象体温低一点,实际上正常的体温是没有变化的.只有女人在怀孕初期,基础体温才会有点上升.
人在晨醒时(还没有起身运动)这时的基础体温较低。最低的体温出现在凌晨2-3点。人体体温在晨起后的白天开始略微升高，有两个高峰值，一个在上午10点左右，一个在下午4-5点，过后体温逐渐降低，凌晨最低。体内温度正常波动一般不超过1度。
人们日常生活中常把体温和冷热感觉混为一谈。体温是一种人体基本特征的客观指标，而冷热是人的一种感觉，有很强的主观性。同样温度环境下，有人感觉冷，有人感觉热，就是这个道理——温度和冷热感觉是两回事。
1。因为人在睡眠时除非是深睡眠，其他时间体温高于正常0.2-0.4。
2。在躺卧状态，身体内脏负荷比较大，而人的脑干中温控神经会转为周期性反射，所以人在早上刚起床时候，体 温会比正常高0.5度左右。
睡觉时间少怎么办
在我们生活中都知道合理安排好睡眠的时间，对于我们所有人来说身体都是有益健康的，所以我们同学样也要重视睡觉，但是说归说，很多人还是喜欢熬夜的，特别是现在玩手机熬夜的人特别特别多，因此小编认为大家要注意身体，就应该从小时候的睡觉开始。那么宝宝睡觉少该怎么办呢？宝宝怎么安排睡眠呢？
1.宝宝睡眠不好的原因
本来宝宝在两个月大的时候，每天有将近三分之二的时间是需要用来睡觉的。但不少新手妈妈却发现，自己的宝宝总是哄睡困难，有时好不容易睡着了却马上就醒了。到底是什么原因导致宝宝的睡眠不好呢？
第一，没有建立良好的睡眠习惯
很多两个月大的宝宝总是会在夜间醒1-2次，有的宝宝夜醒后就很难入睡，从而导致宝宝夜间的失眠质量不好。之所以会出现这种情况，多数是因为父母没有给宝宝建立良好的睡眠习惯。有些父母甚至没有要帮宝宝建立健康失眠的意识，宝宝想什么时候睡就什么时候睡，宝宝醒了就哄着睡。
第二，宝宝睡眠习惯不好
国内很多家长多是通过哄睡、奶睡甚至抱睡的形式让宝宝入睡。其实，这种让宝宝睡觉的习惯是非常不科学的，根据研究指出，无论是抱睡、哄睡还是奶睡，这些方式都容易增加宝宝夜间醒来的次数。
2.宝宝睡眠时间少的危害
儿科专家表示，宝宝经常出现哭闹、睡觉多汗等现象，多是因为睡眠时间太少导致。可想而知，宝宝如果睡得太少，对宝宝来说，危害还是很大的。那么，两个月宝宝睡觉太少有什么危害呢？
1、记忆力不好
宝宝的睡眠时间不足，或者是长期熬夜，虽然不会新闻中提到的让宝宝变笨，但却会导致宝宝的记忆力下降、反应迟钝。
2、容易肥胖
宝宝睡得太少，体内激素会发生变化，食欲会增加，尤其会更喜吃高热量的实物，时间长了，容易发胖。
3、身体长不高
根据相关研究表明，宝宝睡眠时间太少，会减少体内生长激素的分泌，容易长不高。
4、免疫力下降
睡太少宝宝的免疫系统会受到影响，可能会导致内分泌紊乱，不仅长不高，还容易生病。
5、脾气更加暴躁
宝宝长期睡觉时间过少，情绪容易不稳定，久而久之，脾气也会变得比较暴躁。
3.宝宝睡眠时间少怎么办
宝宝睡觉时间少，对于妈妈来说更辛苦，对于宝宝来说，不利于发育。在现实生活中，很多妈妈都遇到过宝宝很少睡觉的情况。如果家有2个月大的宝宝睡眠时间太少，家长应该怎么办呢？
第一，白天多让宝宝活动
两个月大的婴儿虽然每天的大部分时间都在睡觉，但多是在晚上睡。如果白天睡太多，晚上自然就不会睡了。因此，家长们应该白天多让宝宝玩一玩，到了晚上，宝宝自然就想睡觉了。
第二，养成定时睡觉的习惯
从小就让宝宝有一个科学的作息时间，到了时间，就让宝宝上床睡觉，时间久了，宝宝的生物钟也就形成了，到点自己就会想睡觉。
第三，睡前播放音乐
如果宝宝到了床上还是很兴奋，不想睡觉，这时，可以给在房间内放一些舒缓的音乐，后者给宝宝讲睡前故事，等宝宝的情绪稳定下来后，慢慢就会睡着了。
第四，让宝宝在襁褓中睡
如果宝宝因为年龄太小还不能适应睡床，可以先让宝宝在襁褓中睡，然后再慢慢转移到小床上去睡。
睡觉时半夜醒来
人上了年纪之后，身体的睡眠状况就会变得越来越差，经常在晚上的时候自己睡得越来越晚，早上的时候醒来的越来越早，也有一些人会在夜里经常醒来，甚至每晚三四次，醒来之后还会非常的精神，遇上这样的情况的时候就说明患者的神经是非常兴奋的，那么睡觉时半夜醒来该怎么办呢?
有人在半夜醒来，甚至每晚3-4次，这种情况实际上并不少见。正常的人类睡眠周期大约每90-120分钟。根据睡眠专家Michael Breus博士的说法，大多数人每晚会经历三到四次“睡眠”。在每个周期结束时，睡眠不那么深，你被唤醒的可能性更高。有时我们并不知道我们甚至都醒着因为我们刚刚回到睡眠状态，这是正常的。这可能是许多人很少有真正不间断的8小时睡眠的主要原因。当我们难以重新入睡时，这就成了一个问题。如果你发现自己在半夜醒来并无法重新入睡，这可能是一个可能需要解决的问题的迹象。
如果你发现自己每晚几乎在同一时间醒来，不要惊慌。这实际上可能是健康可靠的睡眠周期的标志。许多人倾向于发现他们最常睡觉的时间比他们睡觉时间大约4-6小时。
让我们看一下前5个最常见的原因：也许你在办公室度过了艰难的一天或者有其他形式的压力。当你这样做时，压力不会休息。很多时候，压力会随着你回到你的家中而最终进入你的睡眠状态，除非你处理它。如果你没有妥善处理你的压力，你最终会躺在床上仔细考虑你的压力几个小时，无论你是否有意识地意识到这种情况发生了。我们的大脑往往会在我们的压力下反复思考，最终会因为它而使我们免于深度睡眠，或者它会在半夜唤醒我们。
我们的身体中含有过多的皮质醇，特别是当我们接近一天结束时，会对我们的睡眠产生负面影响，并且可以让我们在半夜醒来时真正应该睡觉。您可能会惊讶地发现，我们正在吃的许多日常食物通过产生炎症引发我们大脑的压力反应。我们的大脑对炎症非常敏感，炎症会使大脑对压力更敏感。
一些可能破坏你睡眠的顶级食物可能是：反式脂肪，反式脂肪是一种高度加工和高度炎症的脂肪来源，如果你想睡个好觉，你应该不惜一切代价避免。酒经过漫长的一天后，酒被视为一种平静的方式，许多人认为这有助于他们睡个好觉。事实证明，酒实际上弊大于利。酒已被证明可以增加睡眠后半期的清醒感，同时也会增加皮质醇水平。一定要在睡觉前摆脱这些食物，以免睡眠中断。
睡觉时的心率
大多数人都会发现当我们进入到深度睡眠的时候，其实我们自身的警觉性就会降低，这个时候我们的心跳也会变得比较慢，如果在睡觉的过程中，突然被一些声音和事情吓醒，我们就会出现心跳加速的现象，特别是在睡午觉的时候，这种现象会优为明显，那么睡觉时的心率是多少呢?
儿童的心率为何比成人快? 儿童的心率与其年龄有密切的关系，年龄越小，心率越快。婴幼儿时期心率最快，可达140～160次/分钟。小儿的心率易受各种因素的影响，在精神紧张、活动、哭闹、进食、发热等情况下，心率均可明显提高。小儿心率快，而且易受各种外界因素的影响，如体温每升高10C，心率可以提高10～15次/分钟，进食、哭闹、运动等都会增加氧耗和心脏负担，导致心率代偿性增快。
这主要是小儿的神经系统发育尚不完善，功能还不健全，主要表现为交感神经支配心脏的作用明显强于迷走神经的作用，使心脏保持兴奋状态，心率很快，而且对各种刺激心脏兴奋的因素反应敏感，心率容易增快。随着小儿神经系统发育完善，其功能也日趋成熟，当儿童10岁左右，神经系统的发育成熟，受神经调节支配的心率与成人接近。
其次由于小儿的生长发育快，新陈代谢旺盛，相同重量的组织和脏器对血液中养分和氧的需求较成人高几倍，但其心脏的腔室小，心肌收缩力弱，只有依靠维持较高次数的心率才能满足机体对快速生长发育的要求，因此，小儿的心率比成人快许多。
睡觉时抽搐频繁
睡眠对我们来说是非常重要的事情，睡眠质量的好坏对我们的身体健康有着极大的影响，如果连续几天在白天生活和工作的时候过于劳累或者是高度紧张，就会影响到晚上的睡眠质量，很多人在睡觉的时候都出现过突然身体就抽搐了一下，频繁出现这样抽搐的现象就会对睡眠造成很大的影响。
睡觉时抽搐频繁原因
1 、过于劳累
白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2 、缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
睡觉时抽搐频繁怎么办
1.多吃含钙较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，有空也可多晒太阳，帮助钙的吸收。
2.宜用当归、黄芪、龙骨、珍珠母、钩藤、党参等药物补气养血，平肝镇惊。
3.如果排除疾病因素，可以采用起来脚踩地的方法缓解睡觉时频繁发突然抽搐。
提高睡眠质量的方法
睡前不要吃东西
人体进入睡眠状态的时候，机体的活动节奏会变得很慢，都进入休息状态。如果我们睡前吃得很饱，胃肠还要不断消化，就会不断刺激大脑。导致我们不能正常入睡。所以在准备睡觉之前就不要吃太多东西了，也不要喝饮料和茶类，不然就会导致睡眠质量下降。
放下工作和学习
如果我们在睡觉前还想着学习工作，这肯定会导致我们的大脑神经紧张。睡觉的时候本来就是休息的阶段，我们的大脑已经运行了一天了，是该让它好好休息了。所以，睡觉前要让脑子放松下来，这样子可以帮助我们早点入睡。我们可以在白天解决好比较难解决的工作学习问题，晚上就适当放松，不然大脑一直处于兴奋状态，长期下去会导致失眠。
睡眠环境要舒适
我们休息的地方一定要舒适安静，这样子的环境人才能静下心来，所以，睡觉的时候要在良好的睡眠环境之中，没有噪音，干净，温度适宜，睡前保证通风。这样子的睡眠环境肯定让人感到身心舒适， 睡眠质量肯定也会提升。
睡前喝杯温奶
很多人都知道睡觉前喝温奶是可以提高我们的睡眠质量的，因为牛奶中含有钙和色氨酸，能够抑制人的兴奋度，让我们处于平静状态，尽快进入睡眠。我们在晚上的时候就不要和咖啡、浓和奶茶了，因为这些会导致我们失眠，晚上11点后是器官的排毒时间，如果这时候我们还没入睡会导致我们的身体处于负荷状态。
睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以提高睡眠质量，我们可以泡30分钟，泡的时候可以给脚底和小腿按摩，主要是脚心和脚指头。泡脚水一般根据个人情况而定，但是，糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不能泡过热的水。同时，泡完脚后不要马上睡觉。
睡觉时胃酸倒流
大多数胃病患者都有这种体验，就是在睡觉的时候和睡觉醒来之后，胃一是最不舒服的，因为在我们睡觉的过程中，我们整个人是平躺着的，这个时候我们的胃蠕动的最快，也正因为平躺着的原因，可能会出现食道管逆流的现象，我们就会感觉到有酸水，那么睡觉时胃酸倒流该怎么办呢?
酸倒流是胃食管逆流疾病的主要症状之一。由于食管下端括约肌无法正常运作，胃酸从胃部逆流入食管。
食道进入胃之前，有一道软骨活门，称作食道下端括约肌。
正常情况吞咽时，这片活门会打开;食物由食道进入胃后，这片肌肉活门又会关起来。但当活门不能正常开合时，胃里的食物和胃酸则会倒流进入食道内。
有时病患会申诉喉咙口好像被痰顶住，其实那是唾液。
胃酸倒流若不引起重视，则可能演变成食道癌;而解决胃酸倒流应从改变生活习惯做起。
原因：
①很迟还吃夜宵，食物没有完全消化，饱着肚子睡，易造成胃下垂，使下括肌松弛，导致胃酸倒流入食道。
②裤子太紧，容易把胃酸顶压回食道。
③肥胖，腹部脂肪较多，对胃部造成一定压力。
主要症状：
1·咳嗽持续不愈，喉咙持续疼痛，吞咽有困难。
2·胸口有被灼伤的感觉，直达喉咙。
3·口中有酸或苦味。
4·腹痛、打嗝、胃胀气。
调整方法：
1)调整生活方式： 尽量避免在临睡前3至4个小时吃东西，也尽量不要喝水，因为喝下去的是白开水，倒流的是胃酸。避免饭后躺卧;少量多餐，减轻对胃部的压力，避免穿紧身衣。·睡觉时头部垫高约10公分，有助减轻夜间胃酸倒流。
2)减少吃巧克力、咖啡和茶，油腻和煎炸食物，洋葱大蒜、薄荷味食品等。
3)药物控制反胃症状，饭前半小时服用，帮助食物消化。
睡觉时全身酸痛
在晚上睡觉之前，如果洗一个热乎乎的热水澡，我们会感觉就像把一天的疲惫都洗掉一样，整个人非常的轻松，而且也有助于帮助睡眠，但是在第二天醒来的时候还可能会出现浑身酸痛的感觉，这和我们晚上睡觉的姿势，以及头一天的身体劳累情况是有关系的，那么睡觉时全身酸痛该怎么缓解呢?
第一，可能是因为没睡好
熬夜和压力大引起睡眠不足，导致起床后容易心理不快，出现头昏脑涨、起床气，还是时常头晕、坐立不安。
此外，睡前太劳累，经过一夜的休息，疲乏没有得到改善，也会引起肌肉酸痛和四肢乏力;如果出现打呼噜或患有呼吸障碍，早起后也容易气短、胸闷、手脚无力。
改善方法：这类乏力现象不是疾病，只要注意休息，调整生活节奏，便可以改善。
第二，可能是中风前兆
早起后，如果感到手臂、腿或者脸部感到麻木、乏力，可能是中风前兆。尤其是患有基础疾病的中老年人，仅有一侧身体出现这类现象，更应该提高警惕。
中风前兆还表现为头晕、行动不灵活、失去平衡感等。老人突然中风怎么办这些急救措施一定要懂几招
解决方法：中风发生再治疗就迟了，当出现中风前兆时，就医越早越好。
第三，腰椎间盘凸出
腰椎间盘凸出其实是椎间盘结构的改变，椎间盘突出后会压迫下肢神经，出现腿麻、感觉异常、双脚无力等。
缓解方法：保守的治疗方法是休息，按摩，以及使用镇痛药物。如果情形严重，医生会建议手术治疗。
第四，静脉血栓
如果发生小腿无力、疼痛，尤其在小腿的后侧，出现无故的疼痛，可能是腿里有血栓，也称为深静脉血栓。这种血栓常由于长时间保持一个动作，活动少形成。如久坐、久病卧床、乘坐长途飞机。
睡觉时被口水呛到
生活中，被口水呛到这种现象是很常见的，但是如果出现睡觉的时候经常被口水呛到的话，一般多是肥胖，咽喉炎或者是咽炎有关系的，最好是及时去医院做进一步的检查，疾病被确诊之后，然后对症治疗，如果不及时进行治疗的话，一旦被呛到气管里的话，是会有生命安全的，因此需要重视起来。
睡觉时被口水呛到气管的情况是比较常见的，不少人在睡觉过程中，由于打呼噜的现象，这种情况发生的概率就比较多，那么在睡觉时被口水呛到气管一定要多加注意，这种情况的发生随时都有可能会影响生命安全。
首先，睡觉时被口水呛到气管的第一种原因是咳嗽，不少人经常在睡着后会有咳嗽不止的情况，咳嗽明显是机体的一种反应，但这种机体反应一不小心就会对咽喉部位以及器官造成损害。所以，咳嗽的人一定要治疗好自己的咳嗽现象，才不会再睡觉的时候被口水呛到，第二种人就是打呼噜，打呼噜的现象可以说大部分人都有的，但是打呼噜问题太严重，又在咽口水就很容易被呛到的。所以，打呼噜的问题虽然不是一时能解决的，但我也要了解一下。
除了以上的现象外，疾病因素也是造成睡觉时被口水呛到的原因，最常见的因素就是反流性食道炎所导致的，有时候要根据患者的基础病史来了解这个问题，如果真的有胃病的话，最好能够到医院去做一下检查，除了这个疾病外还要考虑支气管感染，肺炎可以到医院做一下检查，透视检查这样能够清楚的了解患者睡觉时被口水呛到是否和疾病因素有关，若是有也能够及时治疗，若是没有，也不用太过担心，只要改变自己的睡觉方式，才能够缓解这个问题。
正常情况下，睡觉时被口水呛到考虑是食道反流所引起的症状，有少量的胃酸可能患者会感觉不到，特别是到了夜晚，不要吃的太饱，九点以后就不要再吃东西了，这些都是为了睡觉时发生被口水呛到的一些基本预防方式，才能够给自己一个良好的睡眠状态。
孩子睡觉时身体抖动
很多身体问题都是在孩子还小的时候逐渐显现出来的，于是只要孩子一出现什么异常，作为孩子的家长往往会很担心，因为每个家长都希望自己的孩子健健康康地成长。所以对于一些刚出生的孩子身体出现的一些问题，家长们往往不知道怎么办。有些孩子在睡觉的时候身体会出现抖动的情况，这又是什么原因造成的呢？
1、小宝宝会出现不自觉手脚抖动的现象，特别是在小宝宝哭泣和四肢伸直的时候，都是正常的现象，这样主要是小宝宝的神经系统功能还没有发育成熟，神经对肌肉的支配控制不完全而导致的。要是小宝宝经常的出现，而且是呈现单边的规律性动作，这样可能是抽筋的动作，建议妈妈带着小宝宝到脑神经科医生去检查。
2、新生的小宝宝一般来说比较的兴奋、激动、很容易出现一惊一跳的。这些可能是生理现象。如妈妈给小宝宝打开包被的时候，小宝宝会抖几下，还有可能会反复出现，妈妈把宝宝的手扶住或者是把手放在小肚子上面安抚一下，抖动的现象就会马上消失的，这属于正常的新生儿颤抖。
3、睡眠肌阵挛是因为小宝宝兴奋性神经的递质高，发育相对的比较好，抑制性比较差造成的。小宝宝在睡着以后，大脑皮层的兴奋进一步降低，由于高级神经系统对于下一级的神经元有抑制的作用，宝宝睡着以后抑制作用会更加的低，这样小宝宝睡着以后就会出现小动作，甚至还会反复的出现。但是小宝宝在醒来的时候从来没有出现过这样的情况，这叫做“睡眠肌阵挛”，一般的都是良性的，没有什么太大问题的。很少数的肌阵挛不是在睡眠的情况下，这类宝宝需要关注他除了睡觉以外，醒来的时候有没有出现这样的症状，还要结合小宝宝的整个发育是不是正常，必要的话妈妈带着宝宝去医院做一下检查。
睡觉时胸口疼怎么回事
在我们的生活中有的时候睡觉时突然胸口疼痛，认为可能是心脏病发作，冠心病，心绞痛等，也有朋友们认为是否可能胃部一些疾病导致，很多朋友们都为此十分担忧，不知道是否会因此影响自身的健康情况。那么睡觉时胸口疼是怎么回事儿呢？有什么好的解决方法和措施呢？接下来就为朋友们详细介绍。
睡觉胸口痛有不同成因
心脏专科医生高德谦指出，很多胸口疼痛的病人通常会猜想是心脏病发作。事实上，向心脏科医生求诊的病人中，大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。
普遍排名：第一
■胸壁疼痛（chestwallpain）又称肌肉骨骼疼痛（musculoskeletalpain）
特色
●疼痛的地方只集中一点，病人能明确地指出来。
●疼痛时间不长，每次通常只维持一、两秒，有机会复发。
●病人深呼吸、咳嗽、打喷嚏或转身时，胸口即刺痛，甚至剧痛。
●痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈，但大多数于数天至两、三星期内好转。
●任何年龄皆会患上。
病因
●病人扭伤肋骨间的软骨并发炎，即肋骨软骨炎（costochondritis），是较常见的胸壁疼痛疾病之一。
●由流行性感冒等病毒引起发炎，此为Tietze'ssyndrome。（流感本身亦会令人全身骨痛。）
●较罕见的为肋骨断裂，但也最痛楚。
治疗
●发炎的地方不服药也会自行痊愈，医生或处方止痛消炎药（例如异丁苯丙酸，ibuprofen）。
●肋骨断裂的话只能待伤口自行愈合。
●不必服抗生素，因为它不能对病毒产生任何作用。
焦虑致胸口痛
普遍排名：第二
■焦虑引起胸口疼痛（anxiety-relatedchestpain）
特色
●病人声称痛楚维持数小时、数日、数年，甚至十年以上。
●整个胸部任何位置都可能痛，通常病人感觉「翳」、「闷」。
●静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感到胸口不适
●工作时或运动时却不会。
●病人看医生甫坐下，便急?数出多种「病征」：头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹，很想医生快点「治」好他的病。
病因
太紧张所致。
治疗
重点处理精神状态，详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。高德谦称，通常说到这里，病人已安心许多。「还要耐心地跟他们谈，引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或临?心理学家协助。」
普遍排名：第三
■冠心病所引发的心绞痛
■病情最严重
特色
●与由焦虑引起胸口痛的病征相反，即走路、运动、追巴士、上楼梯等运动量大时才痛；停下来时痛楚亦停止。
●痛楚维持五至十分钟。
●胸口，特别是上胸位置有压迫感或感到被对象「顶住」。
●如果疼痛持续十五至三十分钟，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必须立即到急症室。
病因
供应心脏养分的冠状动脉栓塞。
治疗
冠心病人心绞痛时服「?底丸」能令血管扩张，纾缓病情。或接受「通波仔」、心脏搭桥手术，回复正常血流量。
普遍排名：第四
■胃食道反流症（GERD）
特色
●吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。
●胸口有「胀住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
●坐起来情?改善。
病因
食道与胃之间的「闸口」（一组括约肌）松弛，胃酸乘机上涌。
治疗
●改变生活习惯，如不要吃得太饱。
●服药控制胃酸分泌。
■胆囊发炎
特色
●吃得很饱时痛。
●范围集中在下半胸至胃之间
●有「顶住」或「胀住」的感觉。
●持续痛数小时。
病因
胆内生石以致发炎。
治疗
需动手术切除胆囊。
胃酸反流与胸口痛
胃酸反流的病人感到胸口灼痛，而冠心病的病人同样胸口感到不适，胃与心虽属不同器官，但关治邦解释，原来两者都由同一条神经线发出疼痛信息。
另外，他亦指出，治疗胃食道反流症引起食道炎的药物，并非直接治愈食道炎，而是药物能压抑胃酸分泌。胃酸上涌少了，刺激食道的时间及次数也减少，受损的食道才有机会慢慢愈合。
睡觉时身体动不了
不知道大家在生活中是否有过，睡觉的时候会感觉到身体特别疲惫，想要翻身怎么都翻不了，感觉有一种东西压在自己身上的感觉，这种感觉说明我们在白天的时候身体是非常疲惫的，所以在晚上的时候就会感觉到特别不舒服，在做梦的时候就有一种鬼压床的感觉，那么睡觉时身体动不了该怎么办呢?
这是一种梦魇的行为，又叫做鬼压身。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。治疗方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
为什么睡觉总爱打呼噜？睡觉时打呼噜应该怎么办？
谈到打呼噜，相信大家都十分熟悉了。许多人在平时睡觉时就会打呼噜，认为这是正常现象。其实经常睡觉打呼噜有可能是疾病造成的，也可能是不良的生活习惯导致的，下面一起来了解一下吧。
为什么睡觉总爱打呼噜？
1、上呼吸道异常
有些人睡觉喜欢打呼噜有可能与呼吸道异常有关，在临床上，上呼吸道异常是导致睡觉打呼噜的主要原因。上呼吸道异常会对患者的正常呼吸功能造成不利影响，进而导致大脑缺氧缺血，危害人体健康。由上呼吸道异常导致的睡觉打呼噜，可以通过治疗的方式来改善。
2、口腔咽部疾病
扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等口腔咽部疾病，也会引起睡觉打呼噜。这种病因比较复杂，需要提高警惕。口腔咽部疾病导致的睡觉打呼噜，一定要及时采取治疗措施，先治疗原发疾病，然后还要做好护理工作。
3、甲状腺功能低下
有的人睡觉打呼噜是因为甲状腺功能低下导致的，此外，甲状腺功能低下还会引起患者乏力、头晕的症状。甲状腺功能低下引起的打呼噜不容小视，要及时到医院治疗，切勿拖延病情，以免给身体带来更大的危害。
睡觉时打呼噜应该怎么办？
1、治疗原发疾病
如果睡觉打呼噜是由于一些疾病导致的，一定要先治疗原发疾病，并且做好正确的护理工作，这样打呼噜的症状就会大为缓解。
2、调整好睡姿
如果睡觉的时候睡姿不好，也可能会引起打呼噜。经常睡觉打呼噜的人在睡觉时最好调整好睡姿，注意枕头的高度，避免枕头过高。改掉不良的睡眠习惯，规律作息，保证充足的睡眠。
3、健康饮食
养成良好的饮食习惯，多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，适当喝水，给身体补充水份。
4、保持健康体重
有的人睡觉打呼噜是由于过度肥胖导致的，在平时要注意健康饮食，多参加体育锻炼，加速身体的脂肪消耗，避免脂肪过度堆积，保持一个健康的体重。
睡觉打呼噜的病因较多，患者朋友们要找准自己睡觉打呼噜的病因，进行针对性的治疗。在日常生活中改掉不良的生活习惯和睡觉姿势，做好护理工作。
