肝肾阴虚吃什么粥
肾阴虚养生运动。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肝肾阴虚吃什么粥”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肝肾阴虚吃什么粥
1、桑葚粥
材料:桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。
做法:将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:桑葚粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
2、枸杞子山药粥
材料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克,白糖少量。
做法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。
功效:枸杞子养阴益肾柔肝,山药健脾益肾,糯米养胃,共为养阴柔肝,益肾健脾,适用肝肾阴虚型肝炎。
3、菊花枸杞粥
材料:菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。
做法:将枸杞子洗净备用。把梗米淘净,放入砂锅里,加适量清水,用小火煮至米粒开花,加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用,还可以加点红糖吃。
功效:此粥具有益肾养肝明目的功效,适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
4、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。
功效:补肝肾、润五脏,益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
另外肝肾阴虚的患者可以多食用芝麻,芝麻甘平,具有补肾的功效,尤其适用于肾虚导致的腰酸腿软,头昏耳鸣、早年白发的患者;粟米,又被成为谷子,具有补益肾气的功效,对于肝肾虚损的患者,可以用此来煮粥食用;淡菜,具有补肾,益血填精的功效,凡是眩晕盗汗、腰痛阳痿的患者,食之最宜。
肝肾阴虚吃什么食物
1、香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇,而且还称它“长寿菜”。中医认为,香菇性平味甘,无毒,入肝、胃经,具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇,可以补气养血。
2、葡萄
中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
3、枸杞瘦肉丝
材料:枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。
做法:把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用。
功效:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。
4、冬虫草
冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。
5、乌龟黑豆汤
材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。
做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。
功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
肝肾阴虚的原因
导致肝肾阴虚的原因多由久病失调,房事不节,情志内伤,或温病日久,先天不足,长期营养不养,睡眠不足,过度疲劳,房事频繁或严重手淫,精神紧张,情绪抑郁等均可导致肝肾阴虚。肝肾阴虚是指由于肝肾阴液亏虚,阴不制阳,虚热内扰所表现的症候。
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肾阴虚吃什么
由于现在很多人的日常生活习惯不规律，或者各种各样的原因，引起肾阴虚的病症。肾阴虚除了需要一定的药物治疗外，同时也应该对饮食方面引起高度注意，通过食用正确的食物，能够对肾阴虚起到一定的缓解和治疗作用，下面就给大家详细介绍肾阴虚应该吃的食物。
桑葚。桑葚不仅吃起来酸甜可口，而且具有丰富的营养价值，同时还能够发挥相关的保健药用功效。适当地食用桑葚能够对人体起到滋阴补阳的积极作用，对于缓解肾阴虚发挥良好的功效。既可以洗干净后直接食用，还能够制作成桑葚汁和桑葚酱进行食用。
山药。山药味道清淡，可以做成清炒山药进行食用，还能够熬粥或者炖汤。而且还具有一定的滋补功效，能够调节肾阴虚患者，起到很好的养肾作用，从而有利于人体能够进行正常的生命活动，对人体发挥积极有效的作用。
葡萄。葡萄不仅生津止渴，而且还能滋阴补气，同时又含有丰富的营养价值，补充人体所需营养成分，有利于人体健康。但是也要适当地食用葡萄，过量会引起腹泻等现象，不利于缓解肾阴虚者，甚至还会加重病症。
肾阴虚者适宜多吃一些清淡的食物，尽量少吃辛辣刺激或者油炸等油腻食品，可以根据以上所介绍的食物制作相对应的食谱，进行食用。但是也要注意适量食用，同时还要改正自己的不良生活习惯，有一个好的正常规律作息，才能更加有效的缓解肾阴虚的症状。
肾阴虚吃什么补品
二、肾阴虚体质的饮食宜忌原则1. 肾阴虚体质适宜的食物2. 肾阴虚体质忌吃的食物三、肾阴虚的表现和调理方法1. 肾阴虚的临床表现2. 肾阴虚体质怎样调理
肾阴虚吃什么补品
1、肾阴虚吃哪些补品
1.1、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
1.2、干贝
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。
1.3、铁皮石斛
在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。
2、肾阴虚体质吃哪些常见食物
2.1、黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
2.2、银耳
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
2.3、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。
2.4、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
2.5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸,令人体代谢更快速,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、肾阴虚体质的食疗方法
3.1、葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
3.2、双耳汤
将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。
3.3、冬虫夏草淮山鸭汤
将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
3.4、海参炖瘦猪肉
先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2～3小时,调味后即可。
3.5、豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
肾阴虚体质的饮食宜忌原则
1、肾阴虚体质适宜的食物
凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。
2、肾阴虚体质忌吃的食物
忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
肾阴虚的表现和调理方法
1、肾阴虚的临床表现
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
2、肾阴虚体质怎样调理
2.1、起居方面
不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。
2.2、每天做做提肛运动
撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
2.3、练贴墙功
大家找一面镜子或者找一堵墙或者门,要求你的鼻尖贴在墙面上,脚尖也贴在墙面上,你往下蹲,蹲下去双手抱着膝盖,大家回去可以练一练。开始的时候你的脚可能不能完全贴到墙上,练到有一定的功力之后才能做到。蹲下去起来算1次,一次做9遍,第一次能够做到9个,第二次能不能做第18个,慢慢往上加。
2.4、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
肾阴虚吃什么补
肾阴虚吃什么补
1、肾阴虚吃黑枣。
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
2、肾阴虚吃甲鱼。
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
3、肾阴虚吃干贝。
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。
4、肾阴虚吃黑米。
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
5、肾阴虚吃动物肾脏。
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
6、肾阴虚吃海参。
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
肾阴虚的症状有哪些
1、肾阴虚的症状有眩晕耳鸣。
中医认为脑为髓海,耳为肾窍,肾阴匮乏,可导致髓海不足,脑窍失去濡养,因而可导致头晕目眩,耳鸣耳聋等症状。
2、肾阴虚的症状有心神不宁。
由于肾阴虚而肾水不能上承于心,心属火,由于肾水不能上济,导致水火失济而出现心火偏亢的情况,因而会出现心神不宁,失眠多梦的症状表现。
3、肾阴虚的症状有腰膝酸软而痛。
中医认为“腰为肾之府”,并且肾主骨,肾脏的真阴不足,外府失去荣养,导致骨失所养,因此出现腰膝酸软而疼痛的症状。
4、肾阴虚的症状有男子遗精。
由于肾阴不足,相火妄动,则肾脏的封藏固摄的作用失调,因而于男子可表现为阳强易举,精室被扰则遗精早泄。
5、肾阴虚的症状有女子月经失调。
中医认为女性以血为用,肾阴亏则可导致经血的来源不足,故而可出现女性月经量少甚至闭经;同时又由于阴虚火旺,虚热可迫血妄行,则可导致崩漏等月经不调的症状发生。
肾阴虚的原因有哪些
1、肾阴虚的原因有情志失调。
情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”,调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
2、肾阴虚的原因有房劳过度。
房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚,这就是我们开头说的比较常见的一种肾虚的病因。
3、肾阴虚的原因有久病伤肾。
久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说;5、年老体衰:男女自幼年开始肾逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
4、肾阴虚的原因有先天不足。
肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。
肝肾阴虚的症状
肝肾阴虚的症状
1、肝肾阴虚的症状
1.1、肝肾阴虚在精神方面表现为:
牙齿松动易落早衰,听力衰减,腰膝酸软,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,不耐疲劳,乏力,视力减退,脱发白发头发脱落或须发早白等。
1.2、肝肾阴虚在情志方面表现为:
情绪常难以自控,容易发怒,动不动就会烦躁,失落低下。
1.3、肝肾阴虚在泌尿方面表现为:
尿频、尿急,小便清长等表现。
1.4、肝肾阴虚在意志方面表现为:
意志力低下、缺乏自信心、无精打采、没有方向和目标、浑浑噩噩。对人生的迷茫感极大。
1.5、肝肾阴虚在脑力方面表现为:
注意力无法集中,记忆力减退,记忆力下降,精力不足,工作效率降低。影响事业的发展。
2、什么是肝肾阴虚
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。
3、肝肾阴虚证的治疗要点
3.1、本证肝、肾阴虚同时并见,治疗当以滋补肝肾为法。常用药物有沙苑子、女贞子、枸杞子、生地、熟地、山茱萸、首乌等。
3.2、若见阴虚发热者,可辅以青蒿、白薇、银柴胡、胡黄连等药以清退虚热。
3.3、《景岳全书》说:“善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升,而泉源不竭。”故在滋补肝肾之阴的同时,可根据病情需要,佐以黄芪之类以温养阳气。
3.4、本证多为先天不足,后天久病劳伤所致,病程较长。在运用综合治疗措施控制症状后,应改汤为丸,以求缓图之功。同时还要注意血肉有情之品的应用或食物调养,如鳖甲、龟甲,甲鱼、乌龟等。
3.5、滋阴药多滋腻碍胃,运用时常配以理气健脾之品,如陈皮。
肝肾阴虚如何调理
1、肝肾阴虚的人,要注意以下几点:
1.1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
1.2、少吃辛辣或者刺激性食物。
1.3、积极参加户外运动,放松心情。
1.4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
2、宜吃下列食物
2.1、芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2.2、粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
2.3、豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”
肝肾阴虚有哪些食疗方法
1、乌龟黑豆汤：材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。
做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。
功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
2、桑椹果粥：材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
3、鳖鱼汤：材料:鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法:将鳖去肠杂及头、爪,洗净;鲜山药去皮,切段。将熟地用纱布包好后,与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟,弃药包调味即可。
心肾阴虚吃什么好呢
在生活中是要说到肾虚大家首先想到的就是一些男性常出现的疾病，其中肾虚这个疾病也是有着很多的女性患者的。而肾虚也是分为阳虚和阴虚，虽然说同为肾虚但是大家也知道只要有一点不一样都是需要不同的治疗方式的，所以大家想了解下心肾阴虚吃什么好呢?下面去看下：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米又称谷子、稞子.能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
肾阴虚吃什么可以起到补肾的作用呢?(2)
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
关于心肾阴虚吃什么好呢，大家也通过上文中详细的介绍后了解的很清楚了。对于治疗心肾虚这个疾病来说其实最好的就是一些调理身体的办法，西医虽然见效快但是相比之下还是中医会更好的调理身体的健康，所以大家还是好好地看下吧。
肾阴虚吃什么水果好
二、肾虚的饮食方法1. 治疗肾虚的最佳食物2. 肾虚的食疗方法三、肾脏如何保健1. 肾脏的运动保健方法2. 肾脏的饮食保健方法
肾阴虚吃什么水果好
1、治肾阴虚的三大水果
1.1、桑葚
桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血,滋阴补阳,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
1.2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
1.3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
2、女性肾虚吃什么水果
2.1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
2.2、胡桃
现代研究证明,核桃性温、味甘。含有丰富的纤维素、蛋白质、糖类、脂类、无机盐及维生素等六大营养要素,具有极高的营养价值。有清肺止咳、补肾养阳、润肤黑发、润肠通便、养血安神、抗老防衰的功效。
3、治男性肾虚的水果餐
3.1、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
3.2、龙眼肉粥
主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
肾虚的饮食方法
1、治疗肾虚的最佳食物
补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。
补血类食物:胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
补阳类食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。
2、肾虚的食疗方法
2.1、茴香炖煮肾
取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
2.2、杞地山药粥
取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
肾脏如何保健
1、肾脏的运动保健方法
1.1、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
1.2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48～64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
2、肾脏的饮食保健方法
拒绝暴饮暴食:暴饮暴食对人的健康不利,有肾病的人更要拒绝暴饮暴食。此外,过多蛋白质和盐,会给肾脏造成很大的负担。故有肾病的人不宜喝运动饮料,因为这类饮料含有额外的电解质与盐分。
禁止饮用来历不明和成分不明的井水和河水:以免水中铅、镉、铬等重金属太高而肾脏造成损害。
不乱吃药:正所谓,是药三分毒。很多市售的感冒药、中草药和止痛药都有毒性,都会对肾脏造成伤害,因此一定要在医师指导下吃药,不能乱吃,还有,医师处方的抗生素、止痛药等药的副作用也要了解。
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