七步走科学洗脸法 洗出健康好肌肤
科学饥饿养生法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《七步走科学洗脸法 洗出健康好肌肤》，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：洗脸是我们每个人每天的必修课，洗脸的方式也有很多，大多数女性朋友洗脸会选择用洁面乳，而男性则很少用这些。不管在什么的地方……
洗脸是我们每个人每天的必修课，洗脸的方式也有很多，大多数女性朋友洗脸会选择用洁面乳，而男性则很少用这些。不管在什么的地方，空气中难免会夹杂许多尘埃，这些尘埃会随着风的吹动而附着在人的脸上，使人们的脸变黑，这就是为什么有的人用湿纸巾擦脸的时候会发现白白的湿纸巾会出现一些黑色的污垢，那都是空气中的尘埃所致。而夏天到来，使我们的脸部经常出汗，所以我们每天必须洗脸，如果哪一天没有洗脸，就会发现皮肤变得干枯，暗黄，油腻，而脸上的毒素会随之侵入人的皮肤，对我们的健康造成很大的影响，如何正确的洗脸才是我们最想了解的。
洗脸太勤会破坏脂质膜
洗脸的目的是为了洗掉附着在皮肤上的尘埃、污垢和致病微生物，以及体表的油脂和汗渍。有时还需要清洁附在皮肤上的油彩、粉底、胭脂、眼影等彩妆类化妆品的残留物，以保持皮肤腺体和毛孔的通畅，使皮肤正常的生理功能得以发挥。通常来说，每天洗脸的次数应当在2至3次。干性或中性的肤质，两次就足够了;油性肤质可以中午增加洗脸1次;夏季比冬季增加一次洗脸的次数。
过多地洗脸不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜。脂质膜是由人体分泌的氨基酸、油脂、少量汗液以及钙镁等多种微量元素组成的一层薄膜，是人体天然的保护屏障，阻止皮肤内各种营养物质、水分的流失，防护各种理化物质对皮肤的损害及微生物的侵入。如脂质中的游离脂肪酸对链球菌、葡萄球菌有一定的抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不饱和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。每次洗脸后，皮肤本身就要经过一次脂质膜的重建过程，如果洗脸次数过多，脂质膜重建跟不上，皮肤就容易被外界环境中各种不良刺激所伤害，变得脆弱、容易衰老，出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点、刺痒、疼痛等令人不愉快的现象。
如何做到不用增加洗脸次数又能保持面部的清洁呢?我们可以在平时生活当中注意一些细节，比如：经常洗头，保持发丝清洁;不使用油性化妆品;避免进食过于甜腻、油脂多的食物;保证充足睡眠，避免情绪紧张，保持心情愉快;多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。
不要把脸当成搓衣板
我们在日常生活中，经常看到有人洗脸时用很多的洁面乳，拼命的搓，一遍又一遍，搓出很多的泡泡才觉过瘾。特别是有些脸上长痘痘的人，每次洗脸时恨不得洗上两三遍，巴不得把脸上的油脂和痘痘全都洗掉。这样猛洗的方式，对面部娇嫩的皮肤来说未免太粗暴了些。要知道，用力过猛会伤害角质层，过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥、粗糙。
有项调查发现，80%以上的女性洗脸方法都有错误或疏漏。很多皮肤问题也都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸才正确呢?
下面介绍七步洗脸法
第一步：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。
第二步：用温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第三步：取洁面乳在手心充分揉出泡沫，洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多。
第四步：轻轻打圈按摩15下，让泡沫遍及整个面部，不要太用力，以免产生皱纹。
第五步：清洗洁面乳，最好用流动的水清洗，有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好，宜轻轻地压把水拭干即可。
第六步：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，有些女性发际周围总是容易长痘痘，很多就是因为忽略了这一步。
第七步：双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环，这样才算完成了洗脸的全过程。长期坚持，你会发现你的皮肤变白，变细腻了。
使用肥皂要看皮肤性质
肥皂，是一种表面活性剂型的清洁剂，具有中等强度的去油脂能力，洗后可有紧绷感，通常无护肤作用。添加了保湿剂、润肤剂等保护皮肤成分的制品，含碱量低，性质温和，对皮肤刺激小。
根据pH值的不同可分为碱性皂、中性皂、弱酸性皂; 不同肤质应该不同性质的肥皂。油性皮肤者选择范围较广，甚至碱性皂也可选用，中性皮肤者、缺水型干性皮肤者宜选用中性皂、保湿皂、润肤皂等，敏感皮肤者不宜选用含香料、色素或碱性大的肥皂，缺油型干性皮肤者则不宜使用肥皂。
因为肥皂去污能力强，对皮肤无特别的保护作用，使用后皮肤常常有紧绷感，会破坏人体自然分泌的水分、脂肪和皮肤细胞所需要的营养。虽然在正常情况下，皮肤具有中和能力，能迅速缓解这种紧绷不适感，但如果肥皂选用不当或使用过于频繁，超过了皮肤的中和能力，会导致皮肤干涩、粗糙，失去光泽和弹性。严重者还会有洗后刺痛或者瘙痒，可伴有脱屑现象，出现上述情况时，应减少或停止使用肥皂。
洗脸不仅是方式，选材也很重要，不同人的皮肤选择不同的产品，既可以达到洁面的效果，又可以使你的肌肤亮丽如新，所以，我们每天必须使用正确的方式、正确的产品、正确的态度去洗脸，这样你的肌肤看上去才会更加迷人。
Ys630.com相关知识
颈椎保健七步走 白领再不担心颈椎病了
第一步、换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
第二步、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
第三步、缓解疼痛不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。
通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
第四步、局部功能锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
第五步、少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每 个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
第六步、学学大鹏展翅
晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
第七步、主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
男人生活中自我调节早泄七步走
导读：你知道生活中该如何自治早泄症状吗？有些事情本可以避免的，只要找到正确的方法。在国内，不管是年轻还是年长的男人都对性方面的事情捏捏藏藏，总是难于启齿，而无法进行正常沟通。
早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，整个过程不足5分钟，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前，双方未接触即射精为重度早泄。适当控制性生活的频率。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。
现在教你七步骤自己治早泄：
(1)自信
首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。防早泄多层避孕套有效吗?
(2)放松
性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
(3)暗示
与妻子做爱时，可以暗示自己：我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
(4)镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
(5)谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
(6)配合
女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
(7)环境
选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
温馨提示：上面的这些自制早泄的方法大家都清楚了吗？如果你不想让早泄与你相伴，这些自治早泄的方法大家要清楚哦！
按摩美白 七步骤按摩美白法
每个女生都希望自己能够变得更漂亮，都想自己的皮肤能够白里透红。有什么方法能够很简单的美白皮肤呢?今天小编就来给大家介绍按摩的方法。你知道怎么样按摩能有效的美白呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
步骤一
以眉心为中心，用手来画大圈，慢慢的扩散开来然后用食指、中指还有无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。这个时候皮肤会有种拉扯的感觉，然后就可以顺势按摩太阳穴了。
步骤二
这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
步骤三
在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
步骤四
脸颊按摩以下颚为基点用中指和无名指来按摩，然后慢慢的向左右耳方向划圈。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
步骤五
轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
步骤六
对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
步骤七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动。
这里面有个小提示，坚持这样的按摩，可以进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
手是我们很重要的一个器官，手上有很多穴位，而起手和脚一样，手掌上有很多器官的反射区。所以说手指也是需要我们日常的保养，那么你知道手上有哪些器官的反射区吗?按摩手指的方法有哪些吗?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
在中医上讲，人每个手指指端都有有几处经络与穴位，这些穴位都是分别对应人体内不同的内脏器官，是这些器官的反射区。
平时我们说多拍拍手不仅是对人们的一种赞扬表达，同时又是可以促进自己血液循环的一个更好的运动。如果手指有疼痛或麻木感就说明身体也出现了问题。
人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧，然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。
拇指的指甲角旁疼痛
大拇指的指甲角外侧有一个穴位叫少商穴。少商穴在人体的手太阴肺经上。人们在揉捏拇指此处时若感觉疼痛，就提示其呼吸系统可能出了问题。
食指的指甲角旁疼痛
食指的指甲角旁有一个穴位叫商阳穴。商阳穴在人体的手阳明大肠经上。人们在揉捏此处时若感觉疼痛，就提示其大肠可能出了问题。
中指的指尖疼痛
中指的指尖有一个穴位叫中冲穴。中冲穴在人体的手阙阴心包经上。人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛，就提示其心血管可能出了问题。
无名指的指甲角旁疼痛
无名指的指甲角旁有一个穴位叫关冲穴。关冲穴在人体的手少阳三焦经上。人们在揉捏无名指此处时若感觉疼痛，就提示其可能有咽喉痛或头痛的问题出现。
小指的指甲角旁疼痛
在小指靠近无名指一侧的指甲角旁有个穴位叫少冲穴，在小指另一侧的指甲角旁有个穴位叫少泽穴。少冲穴在人体的手少阴心经上，少泽穴在手太阳小肠经上。人们在揉捏小指的相应部位时若感觉疼痛，就提示其心脏或小肠可能出了问题。
按摩手指的不同部位，可以对一些疾病起到良好的预防和治疗效果。
1.揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病。
2.揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病。
3.按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压。
4.揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作。
5.揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣。
6.揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳。
7.女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经。
需要注意的是，按摩手指的时间不宜过长，每次可按摩3分钟，每天按摩1~2次。同时，在按摩手指时还应注意按摩的力度要适当切忌用力过猛。
手部按摩调理脏器美容护肤
对自己进行按摩除了要经常按摩脸部肌肤之外，也要知道，我们的手部有很多经脉和穴位，经常按摩这些穴位就能让我们容光焕发。
手上有着很多很重要的穴位，比如鱼际穴、少府穴、劳宫穴、合谷穴和神门穴等，像脚一样，这些穴位也是相对应着某些器官，刺激这些定位，能起到调理脏腑、美容护肤的作用。
常用穴位
劳宫穴
位于人体的手掌心，握拳屈指的中指尖处，刺激此处能清心除烦、清除面疮;
鱼际穴
刺激鱼际穴具有化湿、散热、润肤的作用，使皮肤变得亮丽;
少府穴
位于握拳时小指指尖所点处，刺激它有发散心火、活血润肤的作用;
合谷穴
位于手背部第一二掌骨之间凹陷处，刺激它能治牙痛、头痛、青春痘、眼睛疲劳、中风等症;
神门穴
位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，反复按摩此处能除便秘，消烦躁，使皮肤变得光滑亮泽。
手掌按摩的方法
是先洗净双手，擦少量护手液，将双手搓热，找准穴位，适量力度按压压痛点，或按顺时针方向搓揉5～10分钟，每日3～5次。也可将核桃或保健球放在手掌内前后左右搓揉，既提神醒脑又刺激穴位。按摩后再喝适量白开水，长期坚持能使人显得容光焕发。
总结：运用小编给你介绍的这些按摩方法，只要你能坚持下去，就可以很轻松的来美白皮肤。保养皮肤还有一点，就是要多注意休息，千万不能熬夜，晚上是恢复皮肤最好的时候。
按摩美容的概述
面部色素斑点常见的有雀斑与黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。产生色素斑点的主要原因为内分泌功能失调。按摩是一种较为安全、有效的保健治疗方法，只要正确掌握，辨证施治，即可收到较好的疗效。
按摩美容去色斑疗法
(1)取俯卧位，家人以一手扶住其一侧下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆仑穴按揉30下，然后经承山、委中、承扶穴循足太阳膀胱经按揉，在背部肾俞、三焦俞、脾俞、肝俞、心俞、膈俞、肺俞穴各点按30下。
然后改成仰卧，家人将食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外侧，足小趾本节的后方，赤白肉际处)，用力点按，每秒1次，共按10下。
最后，再取俯卧位，家人用手掌从颈后开始自上而下用力推按督脉经至骶尖，反复操作5遍。按摩美容去色斑法可调节内分泌。
(2)取仰卧位，家人自下而上按擦足厥阴肝经，在双膝内上侧之血海穴，用手拇指指腹端点按1分钟。然后，家人将双手示(食)指、中指、无名指并拢，指腹端自颊车开始，按顺序沿颊车穴地仓穴迎香穴双眼球太阳穴耳前颊车穴作轻柔按揉，边按揉边移动，反复进行10遍。本法具有疏理肝气之功。
(3)取俯卧位，家人用手掌自下而上轻柔按擦足少阴肾经，三阴交穴施以点揉手法1分钟。再自上而下推擦夹脊，并点按大椎、命门穴各1分钟。本法可补肾益气。
七步改善上班族久坐问题
七步改善上班族久坐问题
上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了?
1.时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
2.勿翘脚
翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。
专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。
3.手臂的姿势
90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。
4.保持距离与角度
为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。
很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，萤幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。
5.避免身体歪斜
如何看自己坐姿是否正确?可比对开车时的姿势，当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，保持身体没有扭曲、驼背或歪斜。
在开车时，我们不会到把头往前倾，伸到挡风玻璃前开车，但奇怪的是，我们却看到许多使用电脑者，出现这样的姿势，短期虽然对身体的影响不明显，但久而久之脊椎就会受伤。
6.使用可调节的椅子
专家表示，因为每个人的体型都不同，椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。
建议在办公室调整椅子高度，致使双脚能休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度，在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。
7.踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
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七步预防登革热 低龄儿童多关注
七步预防登革热 低龄儿童多关注
1.清理屋内积水，多注意下水道等潮湿地方的卫生，以免蚊虫滋生。
2.对于水生植物，应勤换水并洗净根部和容器，以防有残余的蚊幼和蚊卵黏附在根部和容器壁上，或改用沙养。
3.清理垃圾，注意居家卫生，保持所处区域的清洁，防止蚊子活动。
4.屋内蚊虫活动较频繁时，可考虑使用灭蚊剂、蚊香等驱蚊。
5.外出游玩时一定要使用驱蚊剂，着防蚊长袖避免蚊虫叮咬。
6.纱窗、蚊帐等屋里隔绝工具要安装好。
7.有早期症状的市民，及早就近前往医疗机构排查、确诊，及时干预。
提醒
老城区低层楼房内小朋友易中招
虽然今年的登革热确诊病例以50岁以上长者为主，但对于低龄婴幼儿、学龄儿童、少年的关注不容忽视。广州市第八人民医院收治过多名儿童登革热病患；妇儿医疗中心门诊、住院部也治愈了5例儿童型病患。昨日，广州医科大学附属荔湾医院传染科病区内，又接连收治两名低龄儿童病患。
7岁女孩小玲，家住越秀区共和社区一栋低层建筑的二楼内。5天前出现发热后，小玲前往市内多家医院作为感冒就诊。三天前，孩子的父亲被确诊为登革热病例，小玲的持续高热也一直没能得到控制。她昨日进了广医荔湾院，接受治疗。“发热发到41℃，白细胞低得离谱，血小板也处于正常值的最低下限。再加上身上有典型的充血型皮疹，还有出血点。当时的第一判断就是孩子染上登革热了。”医院儿科主任表示。
这已经是医院内第二例儿童登革热患者了，此前的一例儿童患者为8岁，也是住在老城区的低层建筑内，蚊虫较多。该院医生对两名儿童病患进行对症治疗，同时监控其各项指标。医生表示，最怕这些孩子的血常规指标进行性下降，那样出现危重症的几率风险将骤增。
低龄儿童无法自主表达尤需关注
大龄的学龄儿童还能自主表达，描述头痛、酸痛、肌肉痛等登革热典型症状。但低龄儿童，如被蚊虫叮咬后，又不出现皮疹等典型症状，可能延误治疗，成为重症病患的潜在人群。
孩子家长要重点关注孩子的情绪变化，他们不停摇头晃脑，烦躁不安、哭闹、拒绝进食等都是肌肉酸痛、头痛的重要表现。此时如孩子出现高热症状，或有大片红色皮肤上白斑现象，那就是登革热的典型症状。医生表示，此时家长应第一时间将婴儿送往医疗机构进行排查、治疗。由于孩子免疫系统脆弱，较易出现神经系统症状。
绝大多数的大龄儿童是不会有基础病的，免疫力也处于上升期。但不排除少部分有免疫缺陷、先心等基础病的儿童，因为感染登革热而转成重症。医生表示，低龄婴儿组，因活动范围有限，被叮咬的可能性要低些。但居家的灭蚊、防蚊工作尤其重要。
清积水、讲卫生、穿长袖、装蚊帐
医生强调，预防登革热的关键节点，依然在于防治、消灭白纹伊蚊。出现社区病例后，疾控部门会会同环卫部门对疫点的外环境进行消毒、灭蚊。但室内的积水、蚊虫，则需要市民自己行动起来。其中清理屋内积水，多注意下水道等潮湿的地方的卫生，以免蚊虫孳生是最关键一环。
此外，市民还应注意居家卫生，保持所处区域的清洁，防止蚊子活动。屋内蚊虫活动较频繁时，可考虑使用灭蚊剂、蚊香等驱蚊，外出游玩时一定要使用驱蚊剂，着防蚊长袖避免蚊虫叮咬。在目前疫情较为严重的情况下，纱窗、蚊帐等隔绝工具一定要安装好。
登革热有一个较长的潜伏期，初期症状主要表现为突发高热，即起病急，发热伴畏寒，可在24小时内达39℃-40℃。此外，早期登革热患者面、颈、胸部潮红现象明显，可能伴随牙龈无端出血现象。此外，登革热早期患者的特异性皮疹也是非常显著的。有上述早期症状的市民，最好及早就近前往医疗机构进行排查、确诊，及时干预。
传染病防治专家同时建议，头痛、肌肉酸痛、乏力、恶心等症状也是登革热早期表现，有过蚊子叮咬经历的市民需引起注意。
秘密洗脸法 肌肤水当当
现在大家都知道，清洁肌肤的重要性。脸洗得干净，护肤效果就会事半功倍。那你知道吗?在洗脸的步骤里添加一些天然的成分，会让你的脸洗脸效果加倍哦!
一、绿茶洗脸法
步骤：
1 先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2 用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3 用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗;
4 最后，用凉水清洗脸部。
功效：
1 清除皮肤老化物;
2 美白，亮丽肌肤;
3 治疗青春痘等皮肤炎症。
二、豆粉洗脸法
步骤：
1 使香皂或洗面奶洗净脸部。
2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。
3 用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。
功效：
1 可以消除皮肤老化物和皮脂;
2 具有抗酸化效果;
3 可以供给皮肤营养。
注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔
三、淘米水洗脸法
步骤：
1 用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1~2分钟。
2 用凉水冲洗干净。
功效：
1 供给皮肤营养;
2 预防黑痣;
3 改善皮肤状况。
注意：第一遍淘米水要废弃，将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。
四、精盐水洗脸
步骤：
1 先将脸洗净;
2 温水融进适量的精盐(一大盆可放入10克);
3用眼融水多次洗脸部。用凉水冲洗脸部。
功效：
1 利用杀菌作用，治疗炎症。
2 保持皮肤润滑。
舒缓肌肤6步按摩法
压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
第六步：增强舒适感
掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
基础护肤七步骤 美白速见效
应该开始紧锣密鼓的美白课程了。只要掌握正确的基础护肤方法，就可以让你的美白事半功倍，快速见效!
一、首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
四、使用含有美白成分的保湿化妆水这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
五、美白精华液必不可少精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命C、曲酸、维他命B3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
六、颈部的美白保养一定不可忽略春季和秋季的时候，洗脸时多用水清洗几遍，然后用平日里美白的产品拍打涂抹于颈部。(一定不要用油性的)。
1、要保护好颈部，小心防晒。
2、对于颈部要经常用清水拍打和按摩3分钟，因为水里面含有一种物质可以使肌肤变白，长此以往颈部会和脸部一样的白哦。
七、隔离和防晒一个都不能少做好了日常的美白功课，但是白天的保护也是非常重要的。所以隔离和防晒产品我们一个都不能少。在常规的美白护理后擦上防晒霜，减少紫外线对肌肤的晒伤作用，减少黑色素的聚集;而隔离擦在防晒之后，可以抵御冷气与风吹等外部的伤害。如果要长期待在冷气房里，记得还要多加上长效保湿的功能，免得肌肤过度干燥。
巧用牛奶洗出美丽肌肤
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维E酸奶
购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!
牛奶的其他妙用
牛奶的护甲本事
现在你应该更喜欢牛奶了吧。是啊，有了上面的介绍，你一定乐坏了。告诉你，还有让你更乐的呢!是不是正在为指甲发愁呢?没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧?没关系，很快你就可以甩开这个烦恼了!那么，再一起好好看看牛奶的护甲本事吧!
如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。想回复滋润，除了勤奋地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。
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牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够强壮指甲，不会那么容易断裂。试试吧，将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错!
冰牛奶+碎豆腐
现在你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!
中医解读：“饭后百步走”最科学的方法
饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。医学专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。中医为你解读饭后百步走最科学的方法。
听曲散步
饭后散步的习惯，梁阿姨坚持已有十几年了，她在散步的时候还喜欢听音乐，以前是拿个小收音机听广播，现在换成了Mp3。梁阿姨觉得一边听音乐一边散步，不知不觉就可以走很久，也不会觉得累，心情也会很好。
专家点评：听音乐本身也是
减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化。但如果散步时听的是比较动感的歌曲，脚步会不由自主加快，这反而对消化不利。拍打散步
不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位，一边散步的。张先生就是拍打族的一员，他说，每天坐在办公室，筋骨都不舒展，应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼，双手前后甩动来拍打躯干以及手臂，可以帮助气血活络，避免久坐带来的各种害处。
专家点评：拍打散步是一种传统保健方法
，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。倒走散步
徐先生夫妇散步方法很另类，徐先生倒着走的时候，徐夫人就正着走，走一段路后两人又交换过来。徐先生表示：这样就不会担心倒走的时候碰到人或东西。他们坚持了将近半年的时间，为散步增加了不少乐趣。
专家点评：背部向前倒走散步，这种方法改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官、平衡感觉。同时由脚尖先着地，后过渡到脚跟，对按摩脚部穴位、经络有良好作用。但是倒走会使体内血液更集中于脑部和脚步而不是胃肠，会影响消化，所以不适合饭后散步。
轻松洁面 洗面奶洗脸护肤六步走
导读：你知道怎么用洗面奶进行洁面吗？洗脸是每个人每天都要做的事情，特别是女性使用洗面奶洗脸。用洗面奶就是为了洁净，可怎么样才能正确得使用洗面奶呢?才能把脸洗干净呢?下面我们一起来看看洗面奶洗脸方法。
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
温馨提示：这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
