简单的九种日常减肥的小办法！
人的九种体质及养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“简单的九种日常减肥的小办法！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：觉得减肥是一件很难成功的事情?用尽了一切办法都无法瘦下来，确实是受不了麻烦的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，……
觉得减肥是一件很难成功的事情?用尽了一切办法都无法瘦下来，确实是受不了麻烦的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，瘦身随时随地!
1.少吃多餐：少吃多餐主要是想在下一餐饥饿来临之前，先补一些食物，这样再吃时不会吃的太多，减少总能量的摄入。
2.每天吃七分饱：吃七分饱很多人都不知道怎样介定，也有人说在你吃到后面最想下筷子时就停下来，这是不是又有点痛苦呢?如果你做不到，至少做到晚上要少吃点和清淡点。
3.减少油的摄入量：油对人体来说也就是脂肪，《中国居民膳食指南》的推荐量25克，目前我国大部分地区的人都还做不到这个量。
4.适量喝含糖的饮品：有些人减肥很幸苦，很多东西都不敢吃，有人还说：我每天什么都不吃，只吃点水果和喝点饮料，为什么还减不下来呢?有人做过试验一瓶500豪升的饮料里含有大概12块方糖，如果你一天随便喝两到三瓶，能量就足够了，能瘦下来吗?
5.限量喝含酒精的饮料：我们的酒精在体内大部分都在肝脏代谢，如果经常喝酒造成肝脏负担，对肝脏伤害大，还有就是酒精也是产能体，有的人不吃主食直接喝酒，有酒和菜代替主食。
6.少吃或不吃油炸食品：油炸食物一是吃了对身体不利，经油炸过的食物会有致癌物质产生，而且油炸食物是高热量的食物，吃多容易造成肥胖。
7.不要吃的太快：人体饱腹感从吃到肠胃再传输给大脑要有20分钟左右，如果的太快很容易吃过量，所以要吃慢一点。
8.杂粮替代部分精米白面：一是杂粮里的营养较精米白面丰富，二是杂粮里有膳食纤维，可以增加饱腹感。
9.每天保持40分种以上的运动：运动是保持身体健康和体形的良好选择，一般正常保持健康30分钟是可以的，但如要想达到减肥的效果，要在40分钟以上较好。
平日里只需要在生活的方式上面做一些合适的细节方面的调整，就能够持久稳妥的减肥了。
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日常的九种防癌食品
【导读】蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实出日常的九种防癌食品，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用，下面就一起来了解日常的九种防癌食品。
日常的九种防癌食品
1、茄子
性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。
2、大白菜
性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功，科学家认为，所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。另含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成，含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽，使癌的发生率下降，富含维生素lil、凡和C,与肉类同食，既可增添肉的鲜美，又可减少肉中致癌物亚硝基胺的产生，两全齐美。
3、胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
4、扁豆
有补脾除湿，消暑解毒等作用。本品仅用于脾气虚弱，湿浊内阻的胃肠道肿瘤，扁豆可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能刺激免疫系统增进消化吸收功能。
5、甘蓝
性味甘、平，有补骨髓，利关节，壮筋骨，益脏器和清热痛等功效。目前已知其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物，都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜此酶活性提高30倍，预示着抗癌力显著增强；有研究发现本品能降低胃癌、结肠癌及直肠癌的发病机会。
6、萝卜
有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。老中医特别推崇萝卜，希望大家多食萝卜少渴酒。食肉须加用萝卜，不但能防病治病，同时有防治癌症的作用，近年发现锌元素有很强的抗癌活性，而锌在萝卜中含量较高。
日常的九种防癌食品
7、大蒜
性味辛、温，有强烈刺激气味。含有挥发油，主要成分是大蒜素，为一种植物杀菌素，含硫和硒、锗，硒有抑癌的效能，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞，增强病人病变细胞的抵抗力。大蒜素能阻止人胃中亚硝胺生成菌的生长，从而减少了亚硝胺的合成，减少了胃癌的发生。因此，将大蒜作为防治癌的常用食物。
8、芦笋
国外誉为最理想的保健食品，列为世界十大名菜之一。本品含有芦笋素，天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质，对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。美国发现有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌及肾结石等均有特效，生物学家认为，本品抗癌的奥秘是由于它富含组织蛋白中的冬酰胺酶，这是一种使细胞生长正常化的物质，能有效地控制癌细胞生长。此外核酸含量也丰富，对癌症有摊平作用。食用时必须煮熟，每口3次，每次3一4汤匙。最好饭前食用。
9、蘑菇
包括香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等，主含多糖类成分。科学实验证明，其中多糖有调节人体抗癌系统免疫功能，从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。
治口疮的简单办法
口疮就是人们常说的口腔溃疡，是一种发病率比较高的疾病，主要是因为上火或者是口腔卫生不良等原因而导致的。口腔溃疡的治疗方法有很多，且针对于不同的病情，需要采取不同的治疗方法，这样才能更好的将口腔溃疡给治疗好。下面就为大家详细介绍口腔溃疡的几种治疗方法！
1. 溃疡面大：用西瓜霜粉敷
西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效，是治疗咽喉、口腔疾病的良药。
口腔溃疡患者可将几片西瓜霜片碾成粉末敷于溃疡处。每天可敷数次，一般敷2～3天溃疡面即可痊愈。
2. 反复溃疡：内服外敷，帮助细胞再生
蜂蜜内服具有清热解毒的功效，外敷具有敛疮止痛、促进细胞再生的作用。口腔溃疡患者可用10%的蜂蜜水漱口，每天可漱5～10次，每次漱口时让蜂蜜水在口中停留3分钟左右。
口腔溃疡患者还可用消毒棉签蘸取蜂蜜并将其涂于溃疡面上，让蜂蜜在溃疡面上停留15分钟左右，然后将蜂蜜连口水一起咽下，每天可涂抹数次。
3. 云南白药粉：肿痛难忍
云南白药具有化淤、止血、抗炎、解毒、消肿的作用。口腔溃疡患者可将少量的云南白药粉末外敷于溃疡面上，每天可敷2次，一般敷2～3天溃疡面即可痊愈。
4. 含西瓜汁：儿童溃疡
西瓜汁具有清热解毒的效果。口腔溃疡患者可将西瓜汁含于口中，每次含2～3分钟后咽下，每天可含数次。此疗法极适合儿童使用。
为什么不是常用的橘子水呢？因为橘子并不能清热解毒啊！
5. 冰片敷溃疡面：见效最快
口腔溃疡患者可用消毒棉签蘸取冰片并将其涂在溃疡面上，每天可涂两次。
此疗法的特点是见效快，一般涂1～2天就可使溃疡面愈合。但需要注意的是，冰片性辛凉，不宜经常使用。
6. 六神丸粉敷：止痛
口腔溃疡患者可将30粒六神丸碾成粉末，再加入2毫升凉开水将其调成稀糊状待用。口腔溃疡患者可用消毒棉签蘸取六神丸粉糊，将其涂在溃疡面上。
此疗法的特点是止痛效果好，一般在涂抹后5分钟之内就可见效，此法宜在饭前10~15分钟内使用，这样可以减少口腔溃疡患者在吃饭时的痛苦。
实际上，“根治”口腔溃疡的最好办法就是调整生活习惯。多是由于人的胃肠功能紊乱、身体缺乏某些营养、免疫力降低、口腔卫生差或精神紧张等因素引起的。因此，人们在平时要多注意口腔卫生，保持心情愉快，这才是根治口腔溃疡的方法哦！
简单有效的８种日常保健方法
近年来，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消耗多少时间，只要我们留意身边的一切，在日常生活的点点滴滴之中，也可以进行身体保健。
方法一：不乘电梯，步行上楼
每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。
效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。
方法二：改变错误习惯，减轻精神压力
为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
效果：舒缓压力，保持身心愉悦。
方法三：适当“赖床”，不要匆忙起床
这里说的“赖床”，并不是醒来后赖在被窝中不动，而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。
效果：让脊柱、手脚等器官同步“苏醒”，使各器官保持平衡状态。
方法四：昂首挺胸。注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
效果：振作精神，提升形象，促进形体健美。
方法五：去掉沉闷。每天都要运动
有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，沉默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。
效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。
方法六：收拾厨房，饭后别躺下
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。
效果：有助消化，也有助家庭和睦，养成卫生习惯。
方法七：不要久坐，“无事找事”多走动
边看电视边做些简单的体操。上班时间，需要找同事时，最好不要把别人从其他房间喊过来，或者在QQ上交流，最好是自己走过去。这样，能够活动一下筋骨，也能更有效的融洽同事之间的感情。
效果：在潜移默化中养成活动的习惯，使思想与身体始终保持活力。
方法八：多多交往，笑口常开
“笑一笑，十年少”。笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。同样，喜欢交际的人，始终保持开朗轻松的心情，又能不知不觉地增加运动量，能够比孤僻的人减少很多疾病。
效果：使自己更健康，更有人缘，更有亲和力。
九种虾的做法简单又美味
养生导读：现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾是常见的水产品，虾含有丰富的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，那么你知道哪些虾的做法呢？
一、鲜百合玉子虾球。
材料：鲜百合1朵、荷兰豆2两、虾仁80克、玉子豆腐1条。
鲜百合玉子虾球
做法：
1、玉子豆腐先两面扑上少许生粉，用平底锅小火煎至两面金黄，备用。
2、玉子豆腐先两面扑上少许生粉，用平底锅小火煎至两面金黄，备用。
3、虾仁先炒熟，放适量盐调味。爆香蒜蓉下荷兰豆炒软。
二、沙拉龙虾。
材料：熟冻龙虾1只、西生菜半粒、综合水果罐1罐、白色沙拉酱少许、虾卵少许。
做法：
1、首先将龙虾自然解冻后去壳然后切斜片。
2、西生菜切丝泡过冷水后沥干水份，放在摆在盘子中央。
3、综合水果罐头打凯开后，沥干水份再放到西生菜上方。
4、将切好的龙虾肉，摆放水果上方再挤上沙拉酱最后，在撒上虾卵即可。
沙拉龙虾
三、毛豆凤尾虾。
原料：毛豆、基围虾、红椒、黄椒、姜、鸡蛋。
调料：盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油。
做法：
1、基围虾去壳、留虾尾、并将虾背破开。用盐、太太乐鸡精、淀粉、蛋清给虾上浆，再下入温油中焯一下，待用。
2、毛豆、红椒块、黄椒块一起用油焯一下，捞起。
3、锅内留底油，加姜片炒香，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即成。
四、五彩豆腐虾仁球。
材料：鸡蛋豆腐3盒、虾仁6两、鱼浆6两、黄色绿色豌豆仁少许腌虾料：太白粉3大匙、盐少许、葱姜水2大匙调味料：太白粉1大匙、胡椒粉少许。
做法：
1、虾仁洗净拭干剁碎，与鱼浆及腌虾料拌匀为馅。
2、豆腐切圆片沾太白粉，在两片中间夹入馅料呈筒状，全部做好后备用。
3、用煎炸锅入油，以中火加至中温后入豆腐炸定型，移至盘中用中大火蒸8分钟即可。
4、以开水将黄、绿色豌豆仁烫熟后捞起，另起锅加入胡椒粉及太白粉水煮滚淋至盘上。
五彩豆腐虾仁球
五、泡菜爆河虾。
主料：河虾。
辅料:四川泡菜、青红尖椒、小萝卜。
调料：盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、干辣椒。
烹制方法：
1、将青红尖椒、小萝卜、泡菜分别切成丁，坐锅点火倒入油，待油热后放入河虾炸酥捞出。
2、锅中留底油，下干辣椒、泡菜、尖椒、萝卜大火煸炒，加入料酒、白糖、酱油、鸡精、盐调味，放入河虾爆炒入味出锅即可。
特点泡菜味浓，开胃下饭。
有九种含益生菌多的日常食物
【导读】你知道吗，有九种含益生菌多的日常食物。益生菌对我们的身体健康有着至关重要的作用。它可以保持肠道的微生物均衡状态，促进肠道健康，还可以增强我们的免疫力，延长寿命。今天大众为您介绍9种食物，它们都是益生菌的最佳补充剂.下面小编介绍，有九种含益生菌多的日常食物。
1. 奶酪
这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有活性物质的白软干酪也含有益生菌。
在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。
2. 酪乳
这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成，它是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人：一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。
3. 红酒
红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。
4. 豆豉
豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，比豆腐更具肉的味道和纹理，更是含有两倍的蛋白质。建议购买有机大豆制品或者带有非转基因标识的品牌。
5. 康普茶
天然食品店或者食品连锁店中都有出售瓶装或者听装的康普茶。它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道。
6. 开心果
开心果是零食首选：每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。
7. 味噌
味噌是大豆经过搁置，发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3--因此使用起来要谨慎。
8. 朝鲜泡菜
这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。
9. 香蕉 蜂蜜 燕麦粥
这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。
简单日常生活护肤小锦囊
美肤专家给大家新年送来生活护肤小锦囊，小小妙计帮你轻松护肤每一天。美容妙法之谜，就要解开了噢....
巧用化妆水当眼膜。假如觉得眼膜太贵，可以买一瓶抗衰老的化妆水或质地轻柔的乳液，将它们倒在棉片上侵透，贴在双眼上。 米饭清洁面部法。每次蒸好的米饭捏一小团再脸上轻揉，可把脏东西都带下来。使用饭团在脸上轻轻滚，然后洗脸，能令皮肤揉滑细嫩。 听说过刷子洁面吗?洁面是收缩毛孔的重要步骤。洗脸时，可用一支软毛刷轻轻擦面，能去除死皮，避免污垢堵塞毛孔。洗脸过后再涂抹含水量极高的护肤品。手法要轻柔哦，小心伤到你的脸。
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小编推荐：皮肤保湿的秘诀你知道吗? 鲜为人知的蜂蜜美容秘方。 丝质枕头防皱纹。睡觉的时候，如果长期朝一个方向侧卧，还将脸埋在枕头里，眼睛周围就会很容易被挤出皱纹，丝质枕头可以有效防止皱纹，因为丝质枕头滑顺细致，不会摩擦皮肤，起床后脸上也不会有挤压纹。
婴儿油解救你的鼻子黑头。婴儿油的主要成分是矿物油，用它来熔解黑头的油脂成分很有效。准备一张高质量的洁面纸，一瓶婴儿油，清洁面部后，用婴儿油按摩鼻子上的黑头，大约按摩半个小时的时候，就能感觉到手指上的一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。
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日常生活中必学的九种急救常识
生活中总是会遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也会给我们带来强烈的不适。所以有时知道一些急救常识会给自己带来天大的好处，当遇到这些状况，这些急救知识就能更好的帮到你了。下面小编就细数下哪些急救常识是在日常中非常常见、非常实用的。
1、煤气中毒。轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。正确做法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
2、异物入眼。任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。正确做法：频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意，一定要将隐形眼镜摘掉。错误做法：不要揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
3、手指切伤。正确做法：如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。错误做法：不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。千万不要长时间绑着止血带，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
4、扭伤。当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。正确做法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。错误做法：不要随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
5、头部受伤。头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。正确做法：如果头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。错误做法：不要让患者一个人入睡。24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
6、窒息。真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。正确做法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。错误做法：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、异物卡嗓。正确做法：实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。错误做法：如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。正确做法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。错误做法：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
9、烫伤。烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。正确做法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。错误做法：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
日常生活必知的九种急救常识
导读：生活中总是会遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也会给我们带来强烈的不适。所以，有些急救知识，是一定要知道的。当遇到这些状况，这些急救知识就能更好的帮到你。
1、煤气中毒。
轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。
正确做法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
煤气中毒
2、异物入眼。
任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。
正确做法：频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意，一定要将隐形眼镜摘掉。
错误做法：不要揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
3、手指切伤。
正确做法：如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。
具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。
错误做法：不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。千万不要长时间绑着止血带，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
手指切伤
4、扭伤。
当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。
正确做法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
错误做法：不要随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
5、头部受伤。
头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了牺牲品。
正确做法：如果头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。
错误做法：不要让患者一个人入睡。24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
6、窒息。
真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。
正确做法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。
患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。
错误做法：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、异物卡嗓。
正确做法：实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。
错误做法：如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。
发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。
正确做法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。
错误做法：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
9、烫伤。
烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。
正确做法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。
烫伤
错误做法：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
简单８种护肤小技巧
爱美的女人在秋季要特别注意护肤，但是如果掌握一定的护肤技巧的话可以事半功倍哦！
简单护肤小技巧：
1、双重洗脸
皮肤的清洁非常重要，尤其是面部肌肤的清洁，一旦你忽视了脸部的清洁，第二天你会很明显的看到肤色的暗沉，说不定一个痘痘就冒出来啦!jms也肯定最怕痘痘的滋生啦!所以jms一定要注意洗脸哦!入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。
2、常按摩皮肤
或许我们对皮肤按摩会比较少，只是偶尔的有时间就对皮肤待遇好点。但是按摩对肌肤是大有好处的哦，可使我们的皮肤更细腻光滑呢!so有时间就对我们的皮肤进行按摩吧，别偷懒啊!尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
3、多吃美容食品
对于吃嘛，这可是所以女人共同爱好呀，呵呵，而且都是些垃圾食品呢。虽说垃圾食品对我们不好，好吃也没办法，我们没有能力抵御它!但这里可不是，我们是要吃些对美容有帮助的食品哦!日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。
4、用好醋
醋，我一直知道它对美容是有好处的。曾经听说用水添醋可以美白牙齿，so我用了一段时间的醋刷牙，但是那个味实在是有点怪(因为我是不喜欢吃醋的)，没坚持几天就放弃了，当然效果也不是很好啦!这里我要讲的是醋对皮肤的美容作用。醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。
5、睡前饮杯冷开水
大家有没有睡前喝水的习惯啊，我没有，而且同学说睡前喝水早上醒来脸会浮肿的，我们是更加望而却步呢!但是美容大师认为，这一杯冷开水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。所以jms可以试试哦!
6、在空调室内工作宜多饮水
很多jms肯定是在空调室里面工作，在空调室中虽说很舒服，但更应该注意我们的皮肤保养啦!冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作。人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。
7、用桔皮水洗澡
一直知道桔皮是很有用处的，以前感冒了经常喝用干桔皮熬的桔皮水，对感冒特别有效!现在知道用桔皮居然能够美容，不错，以后吃完桔子可以留下桔皮!洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。
8、正确使用护肤品
护肤品相信大家都是在用的，可是涂抹护肤品的时候也是有方法的哦!精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦!
日常九种相克食物 致命又毁容
生活中的食物有好多种，但不是所有食物都可以一起食用，同食有可能会导致腹痛或者严重的死亡，所以我们要了解这些食物是哪些？
哪些食物相克
我们都知道食物相克之说，而据研究表明，此种说法并不是没有道理，有些食物是不能同吃，否则可能造成健康影响，在我们的日常饮食中，千万要注意哦。
1、鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收
蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
2、葱+豆腐、 菠菜+豆腐
小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。
3、蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类；豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
4、胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜素
很多美女MM都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。
醋，减肥圣品，可以减肥排毒，治疗失眠。但是 醋与胡萝卜一起吃，醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以，各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到营养能够被身体更好的吸收。
5、大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣 素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦~~
6、哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰
各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
7、河虾和番茄同食容易食物中毒
河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c,同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。
8、橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔
橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，pH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。
9、马铃薯和香蕉同食面部会生斑
爱美的MM请注意了，香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦！马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C,无机盐（以钾盐为多）、少量 龙葵碱。
香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E,烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成 分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。不过，食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。
不能一起吃的食物
食物搭配不当，可能会引起不良反应，所以一定要注意食物的合理搭配。下面是一些常见食品配伍禁忌。
萝卜：严禁与桔子同食，同食易患甲状腺肿。
红薯、白薯、山芋：
1.不能与柿子同食，二者相聚会形成难溶性的硬块即胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命。
2.不宜与香蕉同食。
韭菜：
1.不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
2.不可与蜂蜜、牛肉同食。
小白菜：忌兔肉。
辣椒：忌与羊肝同食。
香菜：不可与补药同食。
茄子：
1.忌与黑鱼、蟹肉同食。
2.老熟的茄子不宜食，易中毒。
南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疽和脚气。
花生：忌蕨菜。
银杏（白果）：
1.严禁多吃。婴儿吃10颗左右可致命，三-五岁儿童吃30颗左右可致命。
2.忌与鱼同吃。
山楂、石榴、木瓜、葡萄：
1.不宜与海鲜类、鱼类同食。
2.服人参者忌用。
3.忌铁器。
芒果：不可与大蒜等辛辣物同食。
牛肉：
1、不可与鱼肉同烹调。
2.不可与栗子、黍米、蜜同食。
鸡肉：
1.老鸡鸡头不能吃，毒素都滞留在脑细胞内，俗话说十年鸡头胜砒霜.
2.忌与糯米、芥末、菊花、胡蒜、鲤鱼、狗肉、李子、鳖鱼、虾同食。
3.不可与兔肉同食，同食令人泄泻。
龟肉：忌酒、果、瓜、猪肉、苋莱。
蒜：一般不与补药同服。
蜂蜜：忌与葱、蒜、韭菜、莴苣同食，易引起腹泻。
茶：
1.贫血病人服用铁剂时，忌饮茶、饮茶降低药效，还可引起胃畅疼痛、腹泻或大便秘结等。
2.服人参等滋补药品时忌用。
3.隔夜茶不宜饮用。
总结：大家一定要记牢以上介绍的食物相克知识，平时食用时要加小心，不能一起食用，他们的营养价值丰富，如果一起食用就是毒药.
夏季宝宝防暑小办法
夏季宝宝防暑小办法。新生儿和婴幼儿体温调节功能和散热功能较差，尤其对那些新生儿，家长更要做好防暑降温工作。
新生儿和婴幼儿体温调节功能和散热功能较差，尤其对那些新生儿，家长更要做好防暑降温工作。
不少家长在新生儿和婴幼儿的防暑问题上存在误区。比如，有的家长担心宝宝着凉，夏季也要给宝宝包上棉包裹。其实，新生儿的包裹应以舒适为主，不要太厚，以宝宝的手脚不凉不热为标准。还有的家长为避免宝宝长痱子，喜欢给宝宝剃光头。其实，这样会使宝宝的头皮完全暴露在阳光下，容易损伤毛囊。所以，夏季将宝宝的头发剪短即可，没必要剃光。
宝宝防暑方法：
一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。
二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。
如果发现宝宝出现大汗淋漓、体温升高、面色发红、皮肤干热等症状，家长要赶快把宝宝移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦拭宝宝的身体，或灌一个凉水袋让宝宝枕上。等宝宝的体温降下来后，就要把这些措施去除，以免矫枉过正。
可以帮助您缓解头疼的小办法
小编也是经常性的头疼，因为这个原因，已经很久没有出去走一走了，精神都不是很好，有的时候真的特别的烦恼，去医院做了很多的检查，医生说检查并没有什么问题，都是神经引起的，这个需要自己平时的时候不要生气，精神不要紧张，慢慢调节才会好转的，因为这个我都影响工作了，我也想快点好起来啊，可是就是不争气。时间长了我也摸索出一些可以缓解的方法了，不知道有没有和我一样困扰的人们啊，你们都是什么样的情况呢，我这些方法我都试了，效果还是可以的。
疼痛是身体出现异常向大脑发出的警告，头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。
头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题
缓解头疼的方法
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
这些只是一部分吧，有时间我会整理出更多的方法供大家没参考的，也希望我的举手之劳能让更多和我一样有疾病困扰的人们可以走出困境，真的特别的希望这个头疼的毛病可以快点远离我，也希望大家和小编一样，和小编一样的要有一种平常心对待。
想睡安稳觉办法很简单
现在的年轻人都有一个习惯，夜生活比较频繁，而且有的是因为加班休息不好。不管是什么样的原因，睡眠不足会让人没有精神，而且工作的效率也会大打折扣。长时间的脑力劳动造成过度疲劳，尽管十分困倦但仍然睡不着觉，相信很多人都有过这样的体验，那么很困但是睡不着怎么办呢?其实方法很简单。
热水泡脚
睡前半小时泡15分钟的热水脚，可以促进血液循环，温暖足部，舒缓全身神经，放松情绪，从而安静入眠。
适度运动
到睡觉时间了身心困倦但仍睡不着心里简单发生焦虑感，无妨找个安静的当地散散步，或许练一练对比舒缓的瑜伽或太极拳，进步人体植物神经调节才能，运动半小时后更简单入睡。此外，为了防止这种状况的呈现，应该天天在白天进行有规律地运动。
喝杯热牛奶
假如很困但睡不着无妨给自个来一杯热牛奶吧，牛奶养分丰厚，能够推进身体开释睡觉因子，镇静安神，赶快入眠并进步睡觉质量。
饮用小麦胚芽水
很多人都有失眠的情况，和生活压力大有很大的关系。睡觉之前天天喝三十克不时养小麦胚芽，用温开水冲服，也可以放到酸奶里边，不超过三天就可以明显改进失眠表象。
这些方法足够简单，但是效果还是非常突出的，如果你经常的睡不着失眠的话不妨试试这些方法吧，热水泡脚，适当的运动，喝杯热牛奶，等等的方式都是可以有助于睡眠而且很简单的方法。可以赶去疲劳，让你有睡衣。其实最重要的就是要做到劳逸结合，有一个健康的生活方式是非常重要的。
头皮屑多日常处理办法
头上长了头皮屑，每天梳头的时候就看见头皮屑像雪花一样掉下来，早上起床也会发现枕头上、穿过的衣服上面都是头皮屑，这么多的头皮屑真是让人难为情，尤其是在自己喜欢的人面前，那么有什么办法是我们长了头皮屑之后再日常当中可以使用帮助减少头皮屑呢?今天小编就想大家所想，为你们整理了很多治疗头皮屑多的日常办法。
1、忌辛辣
辛辣、油腻的食物，烟酒等对身体有害的物质。这些东西都会影响到我们身体对营养物质的吸收，当我们身体吸收了这些有害的物质之后身体的代谢就会出现问题，从而导致我们头皮屑的产生，所以我们要少吃这些东西。另外含糖量高的蛋糕、糖我们都应该少吃。
2、避免过度清理
很多人都有一个错误的人士，头皮屑过多时因为我们平常洗头次数太少头发脏了造成的。这其实是不正确的，什么事情都是过犹不及，太频繁的洗头会导致头皮层缺水变得干燥，这样反而破会了正常的油脂分泌从而导致头皮屑产生。
3、改变洗头方式
错误的洗头方式也会导致头皮屑产生，因此长了头皮屑之后我们可以在日常生活的当中使用具有去屑效果的洗发水清洁头部，如果你的头皮屑非常多可以适量的用一些含有硒元素的洗发水，一般的药店都能够买到。
4、头部按摩
经常做一些头部按摩对于治疗头皮屑也有很好的效果，它能够让我们的头皮油脂分泌变得正常。具体的做法为：用双手的手掌从我们的前额开始慢慢的像头部后方移动，轻轻搓揉按摩头皮，直到头皮变得发热就好，每天睡前坚持几分钟，我们的头皮屑就会得到抑制。
