性爱故事适度的性生活有益健康
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性爱是男女有情感、用心地和对方进行性亲密的行为，是怀着爱心和幸福感情的美好的男女性行为，性也是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。
性生活的健康效应
1、锻炼身体：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、缓解疼痛：性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
3、增加激素分泌：男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
4、保护前列腺：性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
5、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
性功能的好坏不仅仅与个人身体状态有关，饮食也起着很重要的作用。为了保护性功能的正常，下面四类饮食要切忌。
影响性功能的四类饮食
一、忌过咸
咸味先入胃，适度的咸味养胃，但食盐太多则伤肾，不利助阳。因此，在饮食上宜清淡，多吃一些富有营养，补肾益精的清淡食品。如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。
二、忌寒冷性食物
寒凉食品，令肾阳不足，可致精少阴冷，性欲减退。
祖国医学认为：性凉，多食损元阳，损房事。现已发现，菱伯、菱白，海松子、鱼肉、猪脑、羊脑、水獭肉、糖肉、粗棉子油等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退或精子减少、阳萎等病症。患有性功能障碍的人必须禁食，性功能正常的也要少食。
三、忌肥甘厚味
肥腻之物易伤脾胃，而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。
此外，过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室，可引起遗精、早泄、若流注宗筋，则生阳萎，说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。
研究发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质：精氨酸，对增强生精子能力有效。
四、忌挑食、偏食
偏食可导致某些营养物质的缺乏，使肾精不足，男子精子缺乏而导致不育。现代研究认为，精子的含锌量高达0.2%，若平时不喜欢吃含锌丰富的食物，机体含锌量不足，可导致性功能下降。
肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇，可使体内雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但有一些人怕胆固醇升高易发生冠心病，故不敢多吃这些食物，从而导致性功能减退。
延伸阅读
性爱姿势如何性爱最有益健康？
现代生活中，每个人都希望自己能够享受到激情的性爱，健康的性爱可以增进夫妻间的感情。
有人说，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的满足感。其实这些说法并不科学客观，很多时候我们只需要的是健康的、有益于自己的性爱姿势就可以了。因为这些适合我们自己的性爱姿势背后才会有令我们兴奋的性爱效果。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。
1、快捷式
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了。
2、侧进式
益处：锻炼
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的pC肌，使她获得满足，你的pC肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式
益处：锻炼胸肌
辅导：其实性生活的效果并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的方式至今还是使用得最广泛最频繁的。它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
性生活是最幸福的事情之一，每个人都期待很好的性生活，但是，现在由于社会压力太大，一些男性朋友在性生活上表现出力不从心，所以这些男性朋友就寻找一些提高性能力的方法。
男人提高性功能健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。前列腺炎、性生活早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性功能问题都是因为不健康的生活习惯所致。
健康习惯需要及时培养，无论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上。对于男人来说，以下几个健康内容需要着重关注。
1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。
2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。
3、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。
4、每天少抽一支烟。
5、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。
6、注意限制饮酒。
7、多喝水，但不要憋尿。
性生活的好处和谐性爱有益身体健康
性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。但是，随着社会的不断进步发现，和谐的性爱对人们的身体健康也是非常有益的，下面我们就一起来看看性爱带来的好处吧！
1、锻炼身体
性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。
有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。
在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
3、保护前列腺
性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。
但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛
性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
7、减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
8、精液有助于清除阴道杂菌
实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
9、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病（获得性免疫缺陷）相对立。
10、有助于男女双方寿命的延长。
性爱故事性生活时间过长对身体健康无益
性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。
性生活通常也称为性爱、性行为、爱爱、做爱、造爱、房事等。当今有种倾向需要被避免，封建社会残余的神秘观点，使青年男女对性生活知之甚少，他们对性生活感到害羞、恐惧，整个新婚之夜处于紧张状态之中。我们反对这种不正确的倾向，提倡正确的婚姻观、家庭观。新婚双方应相互体贴，保持轻松愉快的精神状态，从而增加性生活的乐趣，促进双方的身心健康。
应该知道，性行为是一个非常敏感、非常具体的话题，它是人类各种行为中最普遍、最正常存在的自然现象。它目的明确，是自然的过程。性行为包括拥抱、接吻、爱抚、性交等。人类性行为人人皆有，是繁衍后代及人类社会发展的基本内容之一。性生活是两性之间的生活，但不包括那种肮脏的、以娱乐为目的的性交。
性生活是通过性交完成的，可以说性交是性生活的核心。性交是指两个成熟异性（包括生理成熟、心理成熟）之间的全面肉体接触，同时获得性快感的美满感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。
现如今，很多人都认为，性生活持续的时间越长，就越能获得性满足，对人体健康也是有益的。事实恰恰相反。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～15分钟。在进行性生活时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等，因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果每次性生活的时间持续很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不适，严重影响第二天的工作和生活。
同时，性生活时间过长，还可以增加各种疾病的发生几率。在过性生活时，双方的性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，女性较易引发泌尿系感染、月经紊乱等，男性则易引发前列腺炎等症。
没有性福的一对男女说实在很难享受到真正的幸福。性是人的一种本能，一种生理需求。男人要勇敢、无畏，但在性健康方面，他们却存在一些“软肋”，以下几种情况，男人在生活中需要加以重视，才能保护好性功能，帮助男人保持“雄风”。
1、热：谨防高温伤睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35.5℃-36℃。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。
2、潮：潮湿环境易致病。环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、干燥；建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。
3、软：不要久坐软沙发。长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。
4、冷：避免空调冷风直吹。男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。
5、累：过于劳累不性福。男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。
性爱故事八大坏习惯使性生活毫无“性趣”
八大坏习惯使性生活毫无“性趣”。晚上躺在爱人身边，许多人会觉得毫无“性趣”，甚至出现性冷淡的情况。有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力，很少会有人想到，这可能是以下一些坏习惯在捣乱。
半夜不睡觉。美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。对男性而言，睡得太晚会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对女性而言，会让皮肤、身材变差，降低性自信。
晚饭吃太饱。很多现代人晚餐十分丰盛，不知不觉就会吃得太饱。法国性学家发现，性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。
抱怨挂嘴边。美国金赛性研究所进行的调查显示，经常相互抱怨的夫妻性爱次数会越来越少，把家庭琐事带到床上的夫妻感情更容易恶化。家庭财务状况、孩子教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。
电脑进卧室。多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及性爱。美国弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。
牛奶喝太多。牛奶具有镇静安眠作用，性爱前饮用过量牛奶，只会让人呼呼大睡。
久坐不运动。美国性学家对2000人进行的“锻炼与性欲”调查显示，不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。积极运动则有助于保持身材，增强性欲。
长期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。
老看色情片。台湾一项研究发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。同时，色情片还会让男性对刺激变得不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视身边的爱人。
创造美妙的生活不一定得看色情片什么的，可以通过艺术作品的欣赏，这样也能创造出美妙的性生活。以下教你五招是性生活更美妙、健康的方法。
一起去参观博物馆。即使你不怎么懂艺术，看看艺术品也没坏处。手牵手看画展、雕塑展，能帮你们增加亲密感，学会彼此欣赏。
拍照或者为彼此画肖像。你不必擅长摄影或画画，关键是彼此注视，看他（她）的肤色，看他（她）在午后阳光里美丽身影。此时，被注视的一方会努力展现自己的性感。
互相为对方涂手指甲。手指的互相接触能使人找到心动的感觉。不必非用指甲油，在厨房里找一些你们爱吃的东西，例如酸奶、甜酱，涂完了，再为对方擦拭掉净，也很甜美的。
参加制陶班。一起摆弄陶土是非常有感觉的经历。把玩陶土的时候，陶土滑过手指间那种细腻的感觉，会让你有很“色”的联想。
把自己变成艺术品。试着用巧克力涂满全身，或者试一下用无害的涂料来做人体彩绘。看看“画家”和“画布”之间会不会产生缠绵。
性生活时间夫妻多久做一次爱最有益健康？
长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。但是性生活过度也会对身体健康造成损害，那么，究竟多久过一次性生活对夫妻健康都好呢？
一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。
有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求；在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。
新婚提示：新婚燕尔，夫妻感情处于如胶似漆状态，又刚刚有性生活的体验，性生活次数难免频繁。
值得一提的是，男性更容易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严；也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
性福也是伴随一生的大事，和谐的性爱好处非常多，这些好处对人体的健康都有着促进的作用，每一个都应该得到重视。
1、提升情绪
长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。
2、促进健康
有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量；也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染；性爱中分泌的某些激素，还能缓解痛经。
3、孕育健康后代
夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。
4、增进夫妻感情
性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成。
5、巩固和维持婚姻关系
通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。
6、减轻生活压力
性爱还可以减少生活上的压力，对女性的身体健康也起着非常重要的作用，并且能使你看起来更具年轻活力，甚至还有助于保持苗条，这对女人来说，算是个“惊喜答案”吧，对男人来说，性爱的好处也不可忽视。
性爱故事冬季性爱注意事项
寒冷的冬季，在性爱的时候都需要注意什么您知道吗？不当的性爱方式可能对您的身体健康造成影响。下面随小编一起来了解一下，冬季性爱注意事项吧。
适当控制性频率
不要去研究性爱的次数多少才是最健康的，只要两个人很开心，愉悦就行。性生活的频率是根据自己的身体来决定的，不是每一个人都能有那么多的欲望和精力，所以年轻的时候性欲旺盛，所以性爱的次数会多一些，年纪大的人和有一些疾病的人，性生活次数要适当的减少。有比较严重的病症，一定要停止性生活。
保持室内温度
冬季很寒冷，所以室内温度保持在23-25摄氏度。可以事先把空调打开，等室内的温度升高再进行性爱。
应注重预防感冒
因为冬季的寒冷，性爱又需要赤身裸体的进行，很容易引发伤风感冒。而且一旦是因为性爱时着凉感冒，比一般感冒要来的严重，还会持续很久，所以在性爱的过程中一定要注意保暖，不要让自己着凉了。
要避免酒后入房
在寒风刺骨的冬季，很多人都爱喝酒来保暖。其实，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒，所以千万不要再酒后行房，这样会影响到身体健康，男子发生阳痿不育。
衣服要“晚脱早穿”
在性爱的过程中，不要着急的把衣服都脱掉，在进行前戏时也可以穿着衣服来感受刺激。让自己的身体暖和起来再把衣服脱掉，这样就不容易着凉。性爱结束后，不要因为很热而不穿衣服躺着，应该要赶快的把衣服穿好。或者盖上被子来进行休息。
在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖
性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。
冬季，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身。那么，冬季房事多久最养人？据一项调查研究表明，实质性爱时间（从性器官开始接触算起）在7-13分钟最为适宜。
如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。
现实中，有些人对于性爱总是有些不切实际的“假设”。比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的“白日梦”。另外，完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。
中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。
如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生。
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