谈恋爱的技巧爱情的十大杀手
十大养生误区。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于养生常识的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《谈恋爱的技巧爱情的十大杀手》，希望对您的养生有所帮助。
恋爱是一门学问，仅有激情是不够的，要想与意中人建立起持久、稳固的恋情，你需要掌握一定的技巧，尤其要注意，不要让“爱情杀手”毁了你们好不容易建立起的关系。
1、朋友和家人
不管你喜欢与否，你生活中很重要的一部分由朋友和家人构成，她也一样。因此，与你伴侣生活中的其他人相处不好可能会让你们的关系亮起红灯。虽然你不可能去爱她认识的所有人，但与她生命中最亲近的人（比如她的姐妹和死党）维持“友好”关系对保持你们的关系顺利进行非常重要。
与她父亲的政治观点长期不一致后果会很严重。有些时候，你和她的最好的朋友最好不要同处一室，因为她有可能面临选择的问题，但你无法办法保证她一定会站在你这一边。
2、生活压力
通常，成为恋人会让你们的眼里只有对方，你们似乎进入了世外桃源。但是，当现实世界将这一梦幻泡沫粉碎后，原来的很多甜蜜就变得不是滋味了。
比如钱的问题、她前男友的孩子，以及涉及她前男友的问题都可能成为让你们关系紧张的爱情杀手。就连家里的琐碎小事也会波及你们的关系，比如，一方拒绝洗衣或做饭，都有可能让你们的恋情泡汤。
3、固执的追求者
一对恋人由两人组成。当第三个人夹在你们中间后，一切就乱了套。如果有人拼命追求你或者你的另一半，不信任感和猜疑就会悄然抬头，而且可能成为冷峻的爱情杀手。如果这个第三者是对你或她一直锲而不舍的前追求者，那猜疑和不信任会进一步加剧。这个问题一旦出现就应该马上解决，如果这个人的钦慕对象是你，那你就应该明确告诉她，你对她不感兴趣。和她保持友好关系可能会点燃她的希望，更坚定她追求的信念，那势必会影响你的现有关系。
4、恼人的习惯
我们知道你肯定不会永远包容一切。有时候这也适用于你的伴侣。虽然她的很多方面都让你满意，但她也不乏有一些恼人的习惯。这要小心了。比如她会说梦话、总忘记拧上牙膏盖和经常浓妆艳抹，这些恼人的习惯虽然是小事，但它们可能会成为你们的爱情杀手，拆毁你们的安乐窝。随着时间的推移，这些坏习惯会逐渐被放大，直到后来你忍无可忍，开始打起退堂鼓。
5、生活索然无味
在一起生活一段时间后，两人彼此适应，彼此习惯了。因为太熟悉，日子过得平淡了，他们变得更像好朋友而不象恋人，两人开始变得无所谓，开始顺其自然。性生活不再被提上日程，而且在他们意识到这一点前，他们已变得不再阻止对方与他人约会了。
6、目标不同
两人相处时间久了，稍不注意就会变得彼此疏远。这可能是因为缺乏沟通造成的，此时如事业之类的其他方面就会变得越来越重要，或者它可能是关系不正常的一种征兆。
如果两人追求着各自的目标，例如一个人想着他们要在哪里定居的问题，另一个人则盘算着如何发展事业。如果这种情况得不到解决的话，那必定最后有人要在他们的抱负和其他重要问题之间做出选择。
7、迷恋过去
那些迷恋过去的人会发现前进很难。如果一方坚持拿新恋人和旧情人作比较，那他们的未来就不会非常顺利。虽然从过去的失误中吸取教训是好事，但是，总用这些失误来限制未来关系就不是好事。你现在拥有的不同于曾经拥有的，因此要顺其自然，不要被过去所束缚。同样，总旧事重提也会影响你们的关系。那么，如果一方在刚开始约会时总会犯错怎么办？每次争吵都绝不提及过去，如果两人决定不计前嫌共同发展，那他们应该坚定信念，把目光投向未来，过去应该把它留在过去。
8、发展太快
健康的关系是自然发展的关系。虽然步调并非总是一致，但他们的总趋势是前进，两人逐渐彼此适应。循序渐进发展关系是无需讲出口的本能之事，但是，有人似乎缺乏这种本能，他们总希望一口吃成胖子，希望一下发展到开花结果的关系。没有一个人喜欢被逼行事。如果一方总是催促另一方去做他们还没准备好的事，那这对恋人的关系不会长久。如果一方急着办婚礼，而另一方却没有丝毫准备，那么这种貌似成功的关系常常会走到尽头。
9、依赖和独立
在依赖和独立中保持恰到好处的平衡很难。太过依赖对方，会让对方感到窒息。如果一对恋人的关系发展到离开对方活不下去的地步，那他们就需要做出一些调整了。否则，一方会感到自己需要空间，憎恶对方剥夺他的自由。
相反，如果一方太看重独立，对方就会感到孤独。如果一方把所有注意力都放在工作上，几乎没时间陪伴对方，这种情况同样糟糕。虽然你有必要为对方留有一定的空间和时间，但是，留的空间和时间太多了并不比窒息更好，这两种情况都可能会以对方把目光转向他处而告终。
10、感情欺骗
欺骗是终极爱情杀手，许多恋情便毁在了这上面。第一次发现对方欺骗自己的背叛感足以让这对恋人的关系冷如冰霜，虽然在床第仍保持温暖。就算这对恋人努力忘掉这件伤心事，但他们的未来也不被看好。因为他们关系中建立的所有信任已经被吹散了。承诺和保证也无济于事，两人最有可能分道扬镳。
延伸阅读
怎么谈恋爱八个恋爱误区会坑惨你
在恋爱的过程中每个人都是盲目的，有些人会因为爱情而迷失了自我，那么大家知道关于爱情都有哪些心理误区吗？今天就让小编通过心理学，恋爱心理学和心理学与读心术带着大家一起去了解在恋爱中几个恋爱误区会影响你们之间的美好的感情。一起去了解一下吧。
一、非常自我的心理
不要再恋爱中什么事情都要求对方听你的，从来不去顾及对方的感受以及想法，对方会有什么感受、需要和爱好已经不是那么的重要了，不要总是一味的以自我为中心，恨不得将对方身上所有的“个性”全部都一网打尽，赶尽杀绝，去打造一个自己能够接受的和看好的“好好男人”。
原来恋爱的“悲剧”就是这样诞生的，只不过这里的主角一个是自己，另一个一定是自己的男友。
二、过于现实的心理
“门当户对”自然是恋爱婚姻的首选，可以避免婚后许多不必要的麻烦。但太过“务实”，铜臭味过浓，会让对方丈二和尚摸不着头脑，搞不清爱的是钱还是人？搞不好连自己都辨别不出把爱情放在了哪里？如果爱情在心里，粗茶淡饭一样可以壮体养颜。
三、坐享其成的心理
对于那种衣来生手饭来张口的生活谁不想要，不想要的一定是脑袋有问题。但是也不能太过了，以至于你把它当做是一种手段和心计，等到头来吃亏的只会是你自己。淑女恋人嫁人要嫁人有道，否则的话，你的一些做法只会把别人给吓跑了。
四、好高骛远的心理
这是一种心比天高命比纸薄，不能客观看待自己的心态。在经济社会通过婚姻或“曲线救国”的方式来改变自己的命运未曾不可，但不在美女的行列，就不要朝经济学的范畴里钻，那是不现实的，也是出力不讨好的，更是掉价的。这就像拿冰快往火炉上烤，不化那是不可能的。
现实生活中有许多东西是需要用对等来换取的，恋爱和婚姻亦不例外。所以在看自己的时候，需要有一个客观、公正、实事求是的眼光和态度，免得事后“无颜去见江东父老”，这叫待价而沽，是知彼知己百战不殆。
五、追求完美的心理
把恋人看得过于理想化，于是标准定的不切实际，“债台高筑”，超出了现实的可能。岂不知，被你看好的未必适合于你，适合于你的未必被你看好。
六、喜怒无常的心理
情绪及不稳定，喜欢使小性子，常以自己的喜好来塑造对方，惯用自以为是的雕虫小技来考验和折磨对方，稍有不称心、不如意或是对方如有逆意，就会用一哭二闹三分手来要挟对方。在这个世界上，树叶都没有两片相同的，何况是来自于两个不同家庭的人呢。对于恋爱中的人来说，尽管理智这种东西有些时候是不怎么好使，但必要的认可和包容是不能少的。
七、盲目攀比的心理
人们常说货比货有购头，人比人没盼头。在我们的生活中攀比心理是时常存在的，问题就是你要学会运用，用得好的就是动力，运用的不好的话那么就会变成枷锁了。而得陇望蜀更是一些在恋爱中女人的一些凸出的心理，别人有的我也要有，别人没有的我就更得要有。
常常喜欢跟别人比钱、比酷、比地位，偏偏不比温情、真情和感情，时间久了，把什么都比没了。
八、从众随流的心理
缺乏主见，看什么都是别人的好。别人说好就会“春风得意马蹄轻”，别人说不好便会“东风无力百花残”。才高八斗被看好的时候，自己也跟着看好；金钱地位抢手的时候，自己也跟着抢。跟到一定程度，抢到最后不知道自己究竟需要的是什么？但不管哪一种，都需要瞅准了，不要看走了眼，选错了人就等于选错了婚姻。错误的婚姻就像梯子搭错了墙头，你费了半天的劲好不容易爬上梯子的顶端，却发现梯子搭错了墙头，下来的时候，个中的悔意和艰辛只有自己最清楚。初衷原本是想找一个好的，结果没瞅准，看走了眼，因随波逐流而断送了自己的美好爱情，这叫得不偿失。
自己的缺点自己是最清楚的，如果在恋爱过程中又不顺利的时候，静下心来想想，是不是自己走入了心理误区了呢？
食用黄瓜的十大禁忌
很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子，因为黄瓜有美容减肥的效果。黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。但食用黄瓜时要注意一下禁忌。
体虚寒者少食黄瓜。
黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。
呼吸系统宿疾者少食黄瓜。
有呼吸系统慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易动寒痰，以致肺寒咳嗽。
黄瓜不宜加碱或高热煮食。
黄瓜生食最好，高温可使营养物质损失。
不宜弃汁制馅食用。
不宜与维生素C含量高的蔬菜同食。
因黄瓜中含有一种维生素C分解酶，有可能破坏西红柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C，降低其营养价值。
黄瓜最好不与花生搭配食用。
因为黄瓜性偏寒，常用来生食，而花生米多油脂，二者相遇，会增加其滑利之性，容易引起腹泻。对于肠胃功能不佳者，即使同食也不要多食。
少食腌黄瓜。
腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。
切黄瓜不用切头去尾。
黄瓜尾部含有较多的苦味素，食用时切莫把黄瓜把儿全部丢掉，这是因为苦味素对于消化道炎症具有独特的功效，可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆，还可防治流感。另外，动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
不宜用黄瓜片直接敷脸。
因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。
不宜生食不洁黄瓜。
黄瓜在生长、采摘、运输、出售过程中，易受大肠杆菌、痢疾杆菌、蛔虫卵等病菌污染，故生吃或凉拌前务必清净用开水烫过。
风水知识恋爱情侣需注意出行的地方
情侣之间一起旅游是很自然的事情，但是有些情侣一起旅行过后就会分手，怎样让两个人甜蜜浪漫的一起出游？小编提示你一定要避开以下地点哦！
一、酒吧
其实不论是恋爱中的人，即使是一般没有什么事的人。我建议类似酒吧这个地方，能少去，尽量少去。我绝对没有看不起酒吧的意思，酒吧在某种程度上对于调节人身心或精神紧张等方面起着其它地方不可替代的作用。之所以这样说，原因有二：第一个是但凡酒吧林立的地方，从风水学上来说，都是某个地方属于“失运”的地方，不可否认，这些地方本来也辉煌过。但从成为酒吧林立那时开始，这个地方的旺运已经过去。如果人过多在这些地方流连，思维以及精神方式也往往会受影响。第二涌向酒吧的很多都是真遇到事情，精神压力极大的人，这类人，一般运气上面临转折，不得已找的一个发泄的地方。如果恋爱中经常到这些地方，你的思维方式或是精神层面上的空间，都容易受影响，对恋爱绝对不利。
二、KTV
这是时代发展的产物，谈生意，谈事情，或是联系人际感情必去的一个地方。但如果你在恋爱中，这个地方星座屋小编不建议多去。原理和一理由里面的差不多。其实一个地方，就是一个店，都有它的元运和旺衰。如果经常流连于酒吧和KTV之间，恋爱不可能顺利的。经常光顾酒吧和KTV的朋友，八字时面食神伤官一定重，或是桃花一定重。
三、孤岛
所谓纯阳不生，孤阴不长。孤的意思其实就是阳少了阴，或阴没有了阳。只有阳或阴。说得简单一些，就是极端的意思。但偏偏很多人在恋爱中，很喜欢选择到一些孤岛上浪漫。这其实相当不好，如果犯了禁忌，情侣之间思想容易极端，容易吵架。
四、山顶
如果说恋爱的方式有很多种，登山或郊游肯定是其中的项目。可以一起感受大自然，贴近生活，贴近对方。但是如果你在恋爱，你要注意了。登山可以，但最高的那个山顶，千万别上去。不然，恋爱就像这个过程一样，也容易“登顶”，当然，可以是结婚，但往往却是分手。这也是五行旺极的原理。
五、石山
为什么恋爱不能去石山？学过风水上的人都知道，石山煞气重。恋爱中的情侣，大多感情还不是十分的牢固。如果选择到这些地方去，很容易就让这些煞气弹的四分五裂。
恋爱心理学女人最易陷入4大爱情误区
在感情生活中，很多女性都容易陷入自以为是的爱情误区，认为自己擅自决定为男人做一些有益的事情没什么错。可是男人真的也会这么想么？他们会感谢你们的这些有心之举么？今天，小编就从恋爱心理学为你分析爱情误区，一起看看男人讨厌什么事情，赶紧远离他们的高压线吧！
爱情误区
都说女人在恋爱中智商为零，甚至是负数，这种说法或许过于夸张，但实际上在恋爱之初，这种情形也未必不是一种真实的存在，这是典型的被恋爱冲昏了头脑，这也难怪，试问哪个妙龄女能够抵挡住爱的力量冲击呢？
对女人而言，无论是智商还是情商“出现问题”，都是一种危险和威胁，总结起来，女人在恋爱中最容易陷入以下几个误区：
1、把爱情当作生活的全部
对男人而言，爱情永远不会是他们的全部，甚至男人不会把爱情放在首要，因为男人更重视的是自己的事业，金钱和社会地位。而女人就大为不同，女人天生的对待感情寄托着全身心的热情，她会把爱情当作自己的全部，很难想象，女人失去了自己的爱情世界会怎样。这也正是为什么女人在失恋后受到的伤害会更大。
女人傻就傻在了这里，她们不知道人生除了爱情还有其它更为丰富多彩的内容，比如家人和朋友。总以为百分百的付出就会得到对等的爱，甚至将自己的人生和未来完全寄托在情感上，殊不知，这并不是最明智的做法。
女人一旦陷入了爱情，便很容易错误的将自己的生活和时间全部与爱情融入在一起。等到苦心经营的爱情并没有达到预期效果，她们便会纠结难过。其实，生活除了爱情有很多有意义的事情等着你去做。爱情固然重要，但自己的快乐不是更重要吗？
要知道，男人比女人更花心，当你决定把爱情当作生活全部的时候，或许就意味着你承受被伤害的风险随时会来临。
2、动不动就拿分手吓唬另一半
当女人和另一半闹矛盾的时候，往往很容易拿分手来撒气，女人常常向男人说分手的真实目的，不过是希望男人来珍惜和挽留她而已。
但是事实证明，用这样的办法来让男人就范的结果，常常是会激怒了男人，让男人深感厌烦，他们在实在受不了女人矫情折磨下也就无奈接招了。女人不要动不动就说分手，其实分手不是随便说的，你若真的在乎这份感情，舍不得离开那个男人，不要用说分手来挽留，莫不如直接来表达的好。
3、以为上床了就能牢牢拴住男人
女人在现实里总是表现的很傻很天真，有一种女人就是这样的，她们认为自己和男人上床了就觉得自己永远属于这个男人了，死心塌地的和他在一起了。
这实在是太缺乏理智的想法，当今时代，没有谁会永远属于谁，虽然你和自己的另一半已经不止一次的融为一体，但那又能证明什么？只是让你们的关系更进一步而已，要知道，男人是征服欲很强的动物，这是他的天性和本能。
当你过早的把身体给了他之后，他不仅不会珍惜你，而且可能会因为对你失去征服欲和新鲜感，而将你甩的远远的。
真正爱你的男人不会随意的轻薄你，只有那些只想得到你身体的男人才会早早的对你动歪心思。女人即使心里对一个男人再有好感，也应该懂得珍惜自己。如果被他骗去最宝贵的身体，然后再将你彻底甩掉，那你是不是成了爱情最大的失败者呢？
4、恋爱的结果是婚姻
许多女人在经由了一番浪漫的热恋之后，便开始期待着走入婚姻的殿堂，一旦遂不了心愿，便哭天抹泪的觉得自己的天空完全塌陷了。其实大可不必这样伤心，因为恋爱的结果未必是婚姻。
人家跟你谈恋爱，未必就一定要和你结婚的啊。虽然说不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓，但是现实里这样的“流氓”谁又能管得了呢。
所以，女人必须认清恋爱与婚姻是两码事，如果一开始就带着满满的期待去付出，那么最后结果要是不好的话，只会让自己受伤罢了。爱情是唯美的事情，而婚姻只有水到渠成，才能达成心意。在这过程中，千万不要强求什么，顺其自然才是真。
男人讨厌什么
情侣之间相处要互相体谅，给予彼此一定的空间，尤其的女人，千万不要做出下面这些傻事，让男人讨厌！
1、删除他电脑里的游戏
现场回放：假如你拥有一个孩子气的老公，他除了享受你保姆般的照顾，最痴迷的就是打“魔兽世界”和“最终幻想”。每次你回家看到他都是睁着火眼金睛对着电脑“火拼”，亲爱的你是不是恨不得一个箭步冲上前砸烂他的电脑？你转念一想，电脑可不是大风刮来的，倒不如趁他睡着了删除他的所有游戏！
踏雷后果：这个做法通常发生在你对他的游戏情结忍无可忍的时候。你或许因为游戏占用了他本该属于你的时间而恼火。一气之下将这个“情敌”一举歼灭并非明智之举，游戏又不能给他洗衣服做饭，怎么能和你相比！男人玩游戏的时候是个孩子，你剥夺了他的快乐，激起他的逆反心理，非但不能把他的精力转移，反而落落寡欢的他会100%迁怒于你。
2、在他钱包和手机设置你的照片
现场回放：当你在商场收银台买单时，不经意间扫到一眼排在你前面的男人掏出钱包付钱，咦？他的钱包和你老公的有什么不同？除了现金、信用卡，还有一张大头贴！显然是亲密的情侣合影。那么同理，你也一定见过手机背面或手机显示屏上放女友或老婆照片的男人吧？
踏雷后果：看起来，这些举动放在女人身上更可爱！成年男女的彼此占用，显然可以是精神或是身体，在他手机屏幕上设置你的照片或他钱包里安放你的大头贴，这些可是小女孩耍的花腔。他宁愿你在他的身上烙下你的痕迹，也不想在手机和钱包里公开你们的亲密关系，毕竟男人们不想在细节上显得小家子气。
3、跟“世界杯”站在pK台上
现场回放：嫁给铁杆儿球迷的MM们，恭喜你！据调查，为足球命都能不要的男人，相对于对足球不感冒的男人，外遇指数大幅下降。为此，当“世界杯”大战将至时，你最好把自己想象成维多莉亚，你的老公贝克汉姆正在跟日本队较量！包揽全部家务的时候微笑地对自己说这样一句话，好在“世界杯”四年才有一次。
踏雷后果：聪明的女人懂得以退为进，在球迷老公精力高度集中的时刻，咱还是把个人恩怨放在冰箱里，好吃好喝地伺候着他，对他招呼来坐满客厅的哥们儿微笑服务。大不了把家当成足球俱乐部，总好过他们在外面看球，不小心有个辣妹闯入视线吧？道理只有一个：你让“世界杯”排第一，秋后他会更爱你，你要跟“世界杯”pK，“超女”不可能是你！
结语：恋爱心理学告诉我们的是，男女在爱情中会有不同的心境，但是如果想要幸福长久，双方付出共同的努力和适当的委屈都是必不可少的。有些人会在爱情中计较太多，其实，这种心理一定要加以改正。每个人都要想清楚你之所以希望拥有爱情是因为什么，切勿带着错误的心理投入感情生活中去。
职场女性的十大减压法
白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢?
一养、科学饮食很重要
吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。
建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少吃点肉，少喝点酒，少抽点烟。
二养、糖和盐不能多吃
糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为摄取过多糖分容易产生肥胖和糖尿病。
建议：在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多容易产生高血压。尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高的食物。
三养、补充维生素有多种途径
很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，但却不知道如何正确补充，怎样的量才合适。
建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
四养、三餐要定时，早餐不能不吃
在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐，由于现在的年轻人夜生活比较多，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。
建议：早饭为了省事，可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。
五养、坚持体育锻炼
现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。
建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。
六养、学会“动态休息”
很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。
建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。
七养、正确对待失眠
白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的。数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的。
建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。
八养、保持良好心态
一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。
建议：学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，那样会产生强烈的自卑心理。
九养、学会沟通化解矛盾
生活中矛盾无处不在，不管是家庭成员之间的还是单位同事之间的，或者是社会之间的，也或者是跟陌生人之间的，总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不会处理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用说了。
建议：当你遇到矛盾的时候先学会克制，最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸，然后学会宽容，即使你当时认为对方是错误的，最简单的方法是用一秒钟想对方的优点和曾经对自己的帮助，想完后你的情绪肯定会得到缓解。再就是学会沟通，用自己的智慧去跟对方解释清楚你的观点和你们之间的不同。
十养、多交朋友
很多人的郁闷是由于交往产生的，因为现在是一个交往的时代，在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉，同时还能获得使你幸福的爱情，假如一个白领不会与人交往，肯定快乐不起来也不容易取得成绩，毕竟很少有人能单独靠自己去发展个人前途，难免会需要与人合作。
建议：要学会赞美别人，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我，做到这些一定会赢得交往中的胜利。
吃奶酪有助于谈恋爱 吃奶酪好处有哪些
根据调查研究的结果表示，多吃奶酪的人会更加珍惜自己的另一半，是通过吃奶酪后恋爱荷尔蒙激素会促进分泌，让人有恋爱感觉，可以延长两人的心动感觉。下面就和小编一起来看看是不是真的吧。
因为在恋爱过程中，尤其是恋爱刚刚开始的时候，人的大脑会产生一种叫做恋爱荷尔蒙激素的物质，会让人兴奋的情绪十分高涨，从而延长了双方恋爱的心动感觉，保持两人的爱情温度。但是不少人都知道爱情是有保鲜期限的，很多时候爱情过了，想找回恋爱的感觉就难的。此时，就可以通过多吃可以促进恋爱荷尔蒙激素分泌的食物，而奶酪就是其中一种。
吃奶酪的时候切勿一个人单独进行，最好就是两人一起分享奶酪的香醇，在一间环境雅致的咖啡厅里面，一边喝点饮品，一边吃奶酪，会给你的感情迅速升温。
吃奶酪有什么好处呢？
奶酪其实就是牛奶浓缩后的制品，排出了牛奶中大量的水分，保留了营养价值中最精华的部分，因此，奶酪有乳品中黄金的美称。1公斤的奶酪就含有等于10公斤牛奶里面蛋白质、钙、磷等人体所需的营养素。而且经过独特的发酵工艺，奶酪中96%-98%的营养物质都可以被人体吸收。
奶酪补钙。奶酪是最好的补钙食物，相对于其他奶制品来说，其中含有的钙质最多。打个比方，40克奶酪=200毫升酸奶=150毫升牛奶。由此可见，奶酪可以起到吃少补多的功效。
奶酪增强抗病能力。吃奶酪可以增强身体的抗病能力，增强抵抗力，促进新陈代谢，增强精神活力。另外，吃奶酪还可以起到保护眼睛和滋养肌肤的作用。
奶酪养胃。奶酪中富含乳酸菌及其代谢产物，对人体肠胃具有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻的发生。肠胃不好的人可以适量吃一些奶酪。
奶酪有利于心血管健康。奶酪中的脂肪和热量比较多，虽然想要减肥的MM要少吃，但是因为奶酪的胆固醇含量非常低，因此对心血管的健康可以起到保护作用。
奶酪防龋齿。有医生认为，人们在吃放的时候吃一些奶酪，可以起到保护牙齿，防止龋齿发生的作用。因为吃含有奶酪的食物可以大大增加了牙齿表层的含钙量，可以有效抑制龋齿的发生。
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