产后抑郁症焦虑症产妇7成是高学历
抑郁症春季养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生常识需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“产后抑郁症焦虑症产妇7成是高学历”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
就在大家羡慕凯特王妃产后第二天就抱着宝宝出院，“坐月子”只用“坐”一天时，有一个调查引起大家对中国产妇的关注：分娩后的第一周，50%~75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%~15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
近三年来因产后抑郁、焦虑症状前来医院就诊的患者中，高学历人群占到了7成左右。作为丈夫，你知道吗？
妻子产后抑郁可能是激素作怪
产后抑郁症，其实这个症状并不罕见。但很多丈夫并不知道，妻子产后抑郁可能是激素作怪。那么，引起产后抑郁的原因是什么？
1、生理因素
妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化相关。
2、心理因素
初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，一些人无法克服做母亲和工作的压力。尤其是文化程度高的人，考虑问题多，精神压力大，情绪复杂，易发生抑郁。
3、家庭因素
有调查表明婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常造成产妇的抑郁。
4、产科因素
虽然产科设备不断完善，助产技术不断提高，但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁。
综合央视、央广，一名心理专家的分析为何高智商女性容易抑郁？高智商女性容易无限放大负面的育儿信息。80后、90后多为独生子，刚做了母亲面对如此幼小的生命时，有一些紧张、担心、害怕的心情也是在所难免的。
为什么受过高等教育的女性更容易患上产后抑郁、焦虑症呢？这类女性多为职业女性，受教育程度较高，收入水平较好，因此会吸收各个方面的育儿信息，对自己和下一代的要求都比较高，因此更容易产生抑郁和焦虑。
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什么是焦虑症 焦虑症表现
焦虑是现代很多人都有的，这种情绪来得快去得快，但若是焦虑症的话，那么就要引起重视了，它会给你日常的生活带来许多负面的影响，什么是焦虑症呢?一般焦虑症表现都有哪些?下面我们来看看。
什么是焦虑症?
焦虑症又称焦虑神经症，其实就是一种功能性心理障碍，人的身体器官并未发生病变，但是给患者的正常生活产生不可忽视的困扰，如果不调理好，那么将会发展成严重的问题。
需要引起重视的是抑郁症与焦虑症并发，小心引发焦虑性抑郁症，这问题就相当严重了。
【焦虑症表现】
焦虑症主要表现在以下几个方面：
1、情绪表现
一个人若有焦虑症，情绪上经常会感到无端害怕和紧张，尤其是对现状和未来的担忧，时间一久，内心的恐惧、忧虑等不良情绪会扩大。
2、行为表现
焦虑症同样会引发行为上的表现，一般焦虑症患者会坐立不安，他们很难平静，尤其是不改变姿势动作的一直坐在一个地方，喜欢动着。
3、躯体表现
要知道一个人的情绪长期处于不好的状态，那么是会影响身体健康的，会对你的躯体造成影响，当焦虑症患者面对威胁时，他们的交感神经系统活动就占优势，而而副交感神经系统的活跃度就明显下降，从而引发生理上的变化，比如胸闷心慌、心急盗汗、脉搏加快、血压增高等。
以上是焦虑症表现，如果发现自己都中招了，希望赶紧调理自己的情绪。
产后抑郁症女性如产后抑郁症的原因
产妇分娩后，家人千般万般的呵护着，总担心着凉、感冒。其实，新妈咪不仅只是身体上虚弱，她们的情感也很脆弱，时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症。那么有什么办法能帮助孕妈妈们走出产后阴影呢？
产后抑郁症的原因
1、很多女性会在产后出现情绪低落
产科专家表示，在我国50%-75%的初产妇，会在产后4-10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝贝过于担心。美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。
面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈咪仅持续1周左右。
2、情绪严重低落的产妇会发展为抑郁症
10%-15%的新妈咪抑郁反应很强烈，发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。表现为呆坐无语，无故哭泣，严重自责，总觉得没照顾好小宝贝，并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状；对丈夫态度很敏感，常对他们不满；担心小宝贝会出意外，不敢接近小宝贝；失去育儿信心，有想摔打小宝贝的念头；对小宝贝失去兴趣，不想照顾他们。严重者可发展成产后精神病，出现自杀念头或整天想伤害婴儿。
3、产后抑郁症可由多种因素引发
医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍，可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症。
4、繁重的家务对发病有一定影响
照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。
5、剖腹产也会影响新妈咪的心理
剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激。而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。
6、城市职业女性发病率正在增高
城市女性产后忧郁症的发病率，正在一年比一年增高。城市职业女性正处于事业发展阶段，而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身，并要承担母亲责任，社交活动及工作时间不得不减少，还需较长时间哺乳，也没时间装扮自己等。她们原有的生活节奏被彻底打乱，失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑郁情绪。
焦虑症的症状什么是焦虑症？
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。
焦虑症易导致严重的躯体不适症状，久而久之则会出现失眠、抑郁、头痛、高血压、胃肠疾病甚至癌症等严重的还会导致自杀。所以严重的焦虑症患者就必须要尽早接受治疗，早日摆脱这种疾病的困扰。
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
为什么会得焦虑症呢？
目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。
焦虑症患者往往会有5-HT（5-羟色胺），NE（去甲肾上腺素）等多种神经递质的失衡，而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。
专家提醒：大脑的功能是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。
与情绪密切相关的神经递质有5-HT（5-羟色胺），NE（去甲肾上腺素），DA（多巴胺）等等。
产后抑郁症产后诱发抑郁的因素
产后抑郁综合症是产期的一种常见的类型，多在产后1周发病，症状与一般的抑郁症相同，初期可见一过性的抑郁状态，头痛、健忘，情绪低落，饮食减少，落泪悲伤，失眠，注意力不集中等。严重的表现为反映迟钝，对生活失去兴趣和快乐，可丧失社会能力，有自杀企图。典型的产后抑郁是产妇6周内发生的情绪障碍，可持续整个产褥期或更长时间。产后抑郁对产妇的身心健康及婴儿的发育、家庭、社会均造成一定的危害。
一、产后抑郁的诱发因素
1、性格外向者易于平衡心理，抑郁程度轻微，或时间短暂，性格内向遇到不良刺激容易发生精神抑郁。
2、夫妻关系及与家庭其他成员关系，本人对婚姻的满意度。缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫的支持是产后抑郁危险因素。家庭的经济状况也是影响产后抑郁的重要因素，家庭经济优越的女性不必为孩子出生的费用担忧，不必为抚育孩子的经济支出担忧，从而在一定程度上减轻了产后压力，减少了产后抑郁的发生。社会支持，能提高一个人对重大生活事件的应激能立，减轻环境压力，提高处理事件的能力和信心，从而增加个人情感控制，减少情绪紊乱。
3、产科及婴儿因素分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧、产时并发症是产后抑郁发病的主要因素。剖宫产对产妇心理会造成更多的不良影响，剖宫产产妇心理压力较大，这可能与疼痛、出血、活动不便、对新生儿的担心等有关，同样，有产时并发症的产妇，产后抑郁症状明显高于正常分娩者。由于产妇对分娩的恐惧心理紧张，导致神经内分泌失调，免役力下降等一系列机体变化影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，从而诱发产后抑郁的发生。婴儿的健康情况如婴儿身体畸形、生病、爱哭闹等都会引起产后抑郁；母乳喂养困难也增加了发病的危险性。
4、医护因素医护人员的言语、态度、姿态和行为可影响和改变产妇的情绪和状态。与医护人员的专业水平、道德、情操等有关，耐心细致的工作作风、正确的诊疗和具有针对性的护理可促使产妇保持良好的精神状态。
二、针对以上因素孕期及分娩期做好预防及相应护理
1、加强孕期健康教育和保健，建立孕妇学校由专业工作人员讲解妊娠、分娩的知识，自我照顾的方法，指导孕妇练习产前运动；与孕妇讨论心理因素对分娩的影响，指导孕妇的饮食和营养搭配。帮助孕妇了解分娩过程，减轻紧张、恐惧心理。
2、分娩过程中有97.14%的产妇有恐惧心理，工作人员态度热情，向病人介绍环境，主管医生和助产士。分娩时的疼痛影响进食，消耗增加产妇处于疲乏劳累状态，生理上的不适会导致产妇出现烦躁不安、焦虑、恐惧等情绪护理人员应在全程持续给以产妇心理和情感上的支持，鼓励并帮助产妇进食、进水，保持足够的营养和体力。要格外注意自己的言行，语言是信息传递最好的媒介，亲切、友善的语言会增加产妇的信任，通过沟通建立起良好的护患关系。提倡导乐陪伴分娩，可以减轻产痛，以愉快的心情完成分娩，有利于母亲产后康复，减少产后抑郁。
3、做好与家属的沟通工作，所做检查、处理，都要及时向产妇及家属解释，争取家属的理解和配合。密切观察产程，严格掌握剖宫产指征。及时处理异常情况。减少分娩方式及产时并发症给产妇带来的心理负担。胎儿娩出后，热情恭贺产妇成为母亲，进行早接触，建立母子感情，通过新生儿的吸吮反射，刺激子宫收缩，减少出血，并为母乳喂养的成功奠定基础。产后需创造良好的环境保证产妇的休养，鼓励母乳喂养，指导正确的母乳喂养方法，指导母亲及家属对新生儿的正确护理方法。指导产后早期锻炼，产后恢复训练是消除肌肉、精神紧张，缓解疲劳，使身心恢复平静的一种方法。
4、加强产后社区护理管理，及社会支持系统，不仅应对产妇的生理，心理问题进行有效的指导和教育，还应协调家庭，指导其丈夫，及父母积极参与照顾产妇，整理家务，照顾婴儿及提供物质帮助及精神支持。同时还应提供多方信息指导和帮助产妇，使她们正确认识和处理生活难题，树立信心，提高心理素质。
专家提示：产后抑郁是多种因素综合作用的结果，涵盖了生理、心理，产科、社会等多方面的因素，对母婴的危害极大，应引起医务界社会和家庭的重视。对各种相关因素所进行的孕产期的心理调节干预可降低产后抑郁的发病率，减少其对母婴及家庭的影响，应大力提倡。
焦虑症的症状儿童焦虑症是怎么导致的？
焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。
焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种。重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。因此了解焦虑症的早期症状，防止恶化至重度很有必要。焦虑症的早期症状表现如下：
1、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
2、意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
3、躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
4、情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
儿童焦虑症是怎么导致的？
焦虑症作为一种常见的心理疾病，已经被很多人知晓。现在，很多儿童存在抑郁、焦虑、恐惧等心理问题，其中以“焦虑症”最多。儿童期焦虑症的发病原因主要有以下几点：
1、由于学习任务过重，课外作业太多，娱乐及睡眠时间少，压抑了儿童好玩的天性，日久就会产生焦虑。
2、家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，时间一长，孩子怕考不好就会滋生焦虑情绪。
3、父母经常吵架，家庭无幸福感可言，孩子心灵受到创伤，变得失望与焦虑。
4、升学的压力以及学生之间竞争增强，造成那些成绩不好的孩子孤僻、厌学、焦虑。
5、孩子考得好，家长在生活上加倍关怀，考得差，生活上给以惩罚，甚至嘲讽挖苦，使孩子加重焦虑。
6、个别教师及少数家长以严厉的惩罚手段教育孩子，易使儿童产生心理障碍。
当以上的一种或几种情况出现在一个孩子身上时，就会导致儿童焦虑症的发生。防治儿童焦虑症要创造良好的家庭学习环境，家庭成员要和睦、民主、互敬、互助。父母对孩子的期望值要按实际情况而定，要指导其掌握适合自己的学习方法，多与孩子沟通，提高其学习兴趣。教师与家长要经常给孩子鼓励，绝不能施压过大与过度惩罚。
产后抑郁如何走出产后抑郁症阴影？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。
走出阴霾的12个阳光妙术
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
2、对产后情绪变化多一些了解
在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的新妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
5、尽情投入享受运动有助振奋精神
产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
6、帮助新妈咪认同母亲角色
新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。
8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。
9、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
10、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
11、及时释放不良情绪
情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
养生提示：宝宝的顺利出生给家庭带来的喜悦只有当局者才能切身体会，产后女性应该注意自己的身心健康避免影响到宝宝的健康成长。
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