缓解抑郁症的食物
2021-02-07抑郁症是临床上的常见疾病，很多原因都可能会导致抑郁症的发生，临床上抑郁症的类型也比较多样，一般来说不同类型的抑郁症处理方法也不一样，对于抑郁症的问题需要通过药物进行控制。人们在选择抗抑郁的药物是也要结合抑郁症的病情而定，缓解抑郁症的药物比较多，所以要慎重选择。
1.抗抑郁药
治疗抑郁症的药称为抗抑郁药，目前常用的抗抑郁药为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（ssris），包括百忧解（氟西汀）、帕罗西汀（帕罗西汀）、左洛复（舍曲林）和兰释（氟伏沙明）。ssris可以增加大脑中5-羟色胺的含量，5-羟色胺的增加有助于缓解抑郁症。内科医生或精神科医生开的药一般是安全有效的，但要记住ssri药物不能和单胺氧化酶抑制剂同时使用。
2.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治
更多>>抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。下面小编就为大家介绍16种食物可缓解抑郁症状。
1、低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片，三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。
2、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。
3、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好，而鸡肉是硒的丰富。
4、菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
5、全 更多>>
新华社12月21日专电 日本东北大学研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于缓解老年人抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44%。
据路透社报道，日本研究人员说，绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁症的作用。
研究人员在12月出版的《美国临床营养学杂志》上报告说，他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人，其中34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员综合分析了调查对象的社会地位、经济状况、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，得出喝绿茶有助于缓解老年人抑郁症的结论。
研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。
不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。
更多>>面对抑郁症这种病症是许多人都会出现的，其是人体很常见的心理疾病之一，对于人体的影响是比较大的。面对抑郁症这种心理疾病也是需要人们能够及时采取有效措施来治疗、调理的否则可能会出现有比较严重的情况。抑郁症是可以通过食用一些食物来治疗的，下面就来详细介绍一下治疗抑郁症的食物有哪些。
1、深水鱼：有研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
3、葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
4、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺
更多>>产后抑郁症是我们不怎么听说过的一种疾病，它是由于性激素、社会角色及心里变化等其他因素所带来的我们身体的、情绪的和心里的一系列变化，这种疾病的出现和发展是与我们很多的原因是有关的，我们今天就来看看产后抑郁症吃些什么好呢?
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。
哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
我们都知道葡萄柚含有丰富的维生素c，我们都知道维生素c可以维持我们红血球的浓度，使我们身体的抵抗力增强，维生素也是有非常不错的抗压效果的。最重要的是，维生素是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分之一。所以可以
更多>>抑郁症成了一种发病率越来越高的精神上的疾病，它主要是由于人的精神状态长期处于低沉情况造成的。而抑郁症这种病症，不仅会让人的精神感觉对这个世界没有希望，还会产生身体上的其他疾病现象。于是有些患了抑郁症的患者，就会出现心悸胸闷的这种情况，那么这种情况应该怎样去缓解呢？
一、抑郁症心悸胸闷怎么缓解
抑郁症还是得长时间的服用药物治疗。心悸胸闷，可以服用点中成药调理下。可以服用点安神补脑液生精补髓生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的心悸胸、头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
二、抑郁症的表现
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
更多>>分娩和哺乳是每个女性必须经历的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变；对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的产母抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。
1、产妇抑郁的诱因：
（1）生理因素：妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
（2）心理因素：患者对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，有些孕妇由于传统的封建思想的影响，由于生女孩造成不应有的心理压力。
（3）社会因素：现代社会的“小家庭”越来越多，家中可以帮忙的亲属极为有限，产妇对孩子由谁来看护，产生焦虑情绪，部分母亲由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源，经济上的需求常常造成产母的抑郁。
2、产妇抑郁对母乳喂
更多>>生产是一件壮举，但同时也很平常。成功的产下一个健康的孩子，是所有女人的心愿与梦想。但是有些妈妈们却在产后患上了抑郁症。
很多女性都有产后抑郁症的情况，这种现象已经成为比较常见的现象，患抑郁症的人大多是那些独生父母，产后当母亲期望值过高，一直不能实现而在遇到困难时又不愿寻求帮助，无法适应当一个新妈妈缺少丈夫关爱和支持。
怀孕期间有较大的情绪波动、过度紧张等。那么，产后抑郁了该怎么办呢？下面就教大家一些缓解产后抑郁症的方法。一起来看看吧！
缓解产后抑郁症的方法
1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。
2、减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持都是产后抑郁症的治疗的有效方式。产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症，避免酿成不良后果。
3、对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持。
4、使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的 更多>>
抑郁症患者现在在现在高度压力下的当下人数逐年上升。患有抑郁症的朋友主要表现就是高兴不起来。情绪一直是低落状态。对任何事情都提不起兴趣，总是活在自卑、自责的心理活动中，日常生活行动也非常地迟缓，缺乏对生活的憧憬和活力，家务懒得做，时常感到心情疲惫。那么，怎么可以缓解抑郁症呢?抑郁症吃什么食物好呢?
抑郁症患者对什么事情都打不起精神，对自己的工作也一点心情都没有，平时特别爱赶紧的个人，在这个时期也是不修边幅了。严重的情况还会影响睡眠，强制性睡眠障碍，这个时候要高度重视，今天就为大家介绍一下抑郁症吃什么食物?
建议：
1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪
牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。
2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么?
这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁
更多>>有些人患有抑郁症的情况，如果在早期就发现的话，一定要找医生进行心理疏导，这样就可以把抑郁症扼杀在摇篮里了，你知道抑郁症的食疗方有哪些吗，抑郁症的信号是什么吗，患有抑郁症怎么办呢，下面一起看内容介绍吧。
抑郁症的食疗方
一，养心安神粥
原料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净，然后倒在锅里面，加入适量的清水，然后煮开再用小火继续温煮，等到成粥的时候就可以食用了。
服用方法：每晚1次。
功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
二，远志枣仁粥
原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法：把之前准备好的药材和大米清洗干净之后，加水适量共同煮成粥，待温度适中就可以喝了。
服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。
功效：有解郁、安神之效。
三，首乌桑葚粥
原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。
做法：将所
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