冬天温补食物
2021-02-07今天是霜降，也是秋天的最后一个节气。霜降节的养生很重要，霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺健脾，养心安神。
霜降饮食养生法
霜降乃暮秋时节，“秋气通于肺”，燥邪最易犯肺伤津，是慢性支气管炎复发或加重时期。如果调养不当，会出现咽干、咳嗽、皮肤干燥、大便秘结等“秋燥综合征”。
秋季肺气旺，故既是“伤肺”之日，又是“养肺”之时，进补应以养阴补气、润肺生津为宜，注意少食凉食，饮食宜清淡、爽口，多食新鲜水果和蔬菜。在食疗方面，红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕、芝麻、莲心、蜂蜜及西洋参、白术、生地、麦冬等都是秋补佳品。
霜降饮食习俗
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有的老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是，霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
中医认为柿果有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健
更多>>核心提示：齐氏在临床必读中，强调中医诊疗首先而且必须是四诊合参，先望其人颜面气色、形体同时闻其语言声息复问其病起于何时，得于何因，再问其平日有何病与否，其本气宜寒宜热，则病之六经、阴阳、表里。
以脉证病，了然无疑，则药无不效也。
例案1曾医李解元尧宾之孙，里重于表者，其证身壮热而头重痛，又兼腹痛作泄，体重恶寒，起则眩晕。医家妄用发表，兼以分利，数剂而加剧，叫楚烦乱，日夜无宁。举室仓皇无措。予诊其脉，浮虚无力，观其证里重于表，即用砂、半、芪、术、姜、附、肉桂、故纸一剂，而头痛即止，身微汗而热俱清。此证乃少阴中寒，真阳不得上达，阴邪僭犯至高之处，故头痛如劈，重不可举，兼之腹痛作泄，其里证何等重也，里重于表，法当专主温里，虽有壮热，不可兼表，肆然乱表，非徒无益而反害之。吾用干姜、附子以回其阳而御其阴，犹恐道远而效不速，故用黄芪以补胸中之阳，白术以助脾中之阳，引接真阳上达，速于置邮，所以一剂
更多>>秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的肝脏，同时温度也是会降低的，所以很多人都容易在这时候产生各种身体问题，对我们健康影响也是比较大的，因此大家应该掌握方法调整好才行，对驱寒工作要有所了解，那么秋季具体如何养生，一起看看吧。
蒜
秋季的时候我们选择吃蒜是非常好的选择，首先来说蒜是温中消食的食物，而且还能帮助我们除湿杀菌，而且在蒜中还含有丰富的维生素a、b、c，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食，这样能对我们健康有好处，可以帮助大家很好的促进健康，对我们温补有好处，还可以有效预防疾病。
姜
秋季的时候大家对姜也是很适合吃的，姜是我们熟悉的食物，可以用来健胃消食，同时吃姜还可以有效增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，对我们健康是很有意义的，再加上吃姜还有防癌作用，是我们秋季
更多>>秋季的时候我们会发现，由于这是是比较干燥的，所以在这时候大家应该控制好饮食，在秋季的时候还会发现，由于这时候是比炎热的，所以我们就应注意温补才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看具体秋季吃什么食物比较健康。
花生
秋季的时候首先推荐大家吃的就是花生了，由于花生种含有丰富的蛋白质、脂肪、糖等物质，这些都是我们人体所需要的，而且在其中还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等作用，这样能帮助我们补充营养，这对大家健康非常有帮助的，能帮助我们健康度过秋季。
蛤蜊
在秋季的时候我们还可以吃的就是蛤蜊了，这是非常健康的一种水产品，而且吃起来的味道也非常鲜美，所以在平时很多人都会爱吃，而且蛤蜊中还含有大批维生素b，维生素c的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用，因此这时候我们很适合吃蛤蜊滋补暖胃。
莲藕
秋季的时候大家对莲藕也很适合吃，莲藕对大家来说是
更多>>在秋季的时候我们应该小心，这时候的天气温度是会下降的，所以在这时候我们应该注意调整好才行，在秋季的时候我们应该多吃些温补的食物才行，这样食物能帮助我们很好的解决身体不适，那么具体秋季的时候大家吃什么比较好，一起看看吧。
鱼类：
在秋季的时候我们首先推荐吃的就是鲫鱼了，由于鲫鱼是非常好的滋补食物，而且鲫鱼能够帮助我们补脾虚，助消化，疗食欲不振。同时鲢鱼还能很好的补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，是我们秋季的时候养生不能错过的。
肉类：
在秋季的时候大家还可以吃的就是羊肉了，这是我们熟悉的一种肉类食物，同时羊肉的补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱功效都是非常好的，秋季我们吃牛肉也是不错的选择，由于牛肉能益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中，是可以帮助我们起到滋补效果的，秋季的时候选择吃鸡肉也很不错，鸡肉能起到温补脾胃、补血益肾的效果。所以我们很适
更多>>辛温补阳的食物有哪些
1、补阳的食物
虾,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
驴肉,俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
鹌鹑,鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。
2、补肾的注意事项
保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活
更多>>食物的种类比较多，在对食物选择上不能随意的进行，否则对身体没有任何的好处，食物不同在作用上也是不一样的，因此选择食物前，需要对食物进行更多了解，这样在吃的时候，对身体才会有很好帮助，而且吃的时候，也利于人体各方面发展，那温补脾肾的食物都有什么呢?
很多人对温补脾肾的食物并不是很清楚，这样的食物比较多，在选择的时候要注意，要先进行认识，这样在吃的时候，对身体各方面才不会有任何的危害。
温补脾肾的食物：
雪凤鹿筋汤
原料：雪莲花3克，蘑菇片50克，干鹿筋200克，鸡脚200克，火腿25克。
制作：将鹿筋用冷水洗净，加入沸水浸泡，水冷再换。反复多次，待鹿筋发胀后(约需2天)，修好净筋，切成指块，下锅。加入生姜、葱白、料酒和适量清水，用火煨透，除去生姜、葱白，将鹿筋放入盆子内。鸡脚用沸水烫透，除去黄衣，斩去爪尖，折去大骨，洗净后放人盆子内。雪莲花淘洗干净，装入纱布袋内，扎紧袋口，放入盆子内，面上再
更多>>本文导读：冬天养生的饮食以温补为主，那么冬天温补食物有哪些呢？除了肉类外，含碘的食物、富含维生素食物等也有温补御寒的功效。
冬天温补，四类食物最佳
1、蛋白质、脂肪和碳水化合物
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2、含碘的食物
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、富含维生素食物
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素a和维生素c，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素a主要来自动物
更多>>春天，在饮食方面，首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。
韭菜
100克韭菜含蛋白质1~2克，糖1~6克，维生素a4毫克，维生素c18毫克、钙52毫克、磷42毫克，以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在已被人们称为第七大营养素，是人们必不可缺少的物质。
韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭”。夏天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
所谓肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益，祖国医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天，人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，但春天多吃些韭菜，可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，也宜多食韭菜。由于韭菜不易消化，一次不要吃得太多。此外，胃虚有热，下部有火和消
更多>>女性朋友在经期的时候以及在冬天的时候是应该要吃一些温补的食物，这对于暖身以及暖胃是很好的，可以提高身体的抵抗力，所以建议大家应该要了解温补的食物有哪些。一般肉类以及海带等都是属于温补的，而枸杞阿胶等食材也是属于温补的，女性朋友在经期的时候是可以吃这些食物的。
女性温补的食物有哪些
如果女性朋友想要吃一些温补作用的食物的话，在我们的生活中是有很多个选择的，如鲫鱼，有着助消化以及补脾虚的作用，对于食欲不振也有着一定的治疗效果，而鲢鱼的话则有着暖胃、补中益气以及泽肤的作用，鲟鱼的话则有着益气补虚以及活血通络的作用，黄鳝的话则有着温阳益脾以及补肝养血的作用。
肉类也是可以适当的多吃一些的，也是属于温补的一种食物，如羊肉有着补益虚劳以及平肝的作用，对于脾胃虚弱的情况有着很好的治疗效果，而牛肉的话则有着益气养血的作用，对于精血虚亏的情况有治疗的作用，牛肝的话则有着明目以及补肝益血的作用，牛血则有着理气
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