孕妇注意事项孕妇如何摆脱“过分关心”？
养生注意事项。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孕妇注意事项孕妇如何摆脱“过分关心”？”，仅供您在养生参考。
“快乐需分享”准妈妈们也不例外。准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐。她们尽情地感受着来自各方面的温暖和关爱！但是，面对越来越多的关心和好奇，她们却也有些不胜其烦了——男孩还是女孩呀？看起来不是很大嘛！小心点别感冒。感冒了可不要吃药哟……渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。甚至出门前都会暗暗祈祷不要碰见什么“热心人”。
两种情境看起来不是什么大的问题，可也多少会影响自己的心境，应对不好还会影响亲友关系。其实，用点小小的技巧，就能把这些你无法忍受的关心化解掉了。
别老问我怀的是男孩还是女孩？
你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：“男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：“你看像什么？”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。
不要动不动就摸我的肚子
怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下？尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是？总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成“公共设施”供人摸！你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。
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孕妇注意事项孕妇孕期如何消除疲劳状态？
孕期如何消除疲劳状态？女性怀孕期间出现疲劳状态是很常见的一种现象，大部分孕妈还是坚持在工作岗位上，所以如何有效缓解疲劳是个重要的问题。下面就给大家介绍一些孕期如何消除疲劳状态的方法，希望能给你带来帮助。
怀孕期间，许多孕妈妈会出现疲劳的现象，但是尽管如此，大部分孕妈还是坚持在工作岗位上，所以如何有效缓解疲劳是个重要的问题。下面就给大家介绍一些能够缓解孕期疲劳的诀窍。
1、想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
2、保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
3、将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
4、不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
5、养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。
其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
孕期如何消除疲劳状态？当今生活节奏的加快，孕期疲劳是孕妇们都避免不了的，也是很正常的一种孕期情况。文中给大家提供的这些小诀窍，都是能够有效缓解孕期疲劳的方法，孕妈妈们不妨试试，让自己得孕期过的愉快。
孕妇头晕注意事项
孕妇头晕如果是贫血的话平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。下面我们来看看孕妇头晕注意事项。
1、患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。
2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。
3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。
孕妇注意事项孕前注意事项
成家后有个健康的宝宝便是全家的期盼，当然在孕前、孕中都是有许多注意事项的，很多小的细节忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟着小编一起看看孕前、孕中注意事项吧！
孕前注意事项
了解排卵期
符合生育标准的卵子，女人每个月才会排一次，怀孕其实就是精子和卵子的成功结合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么时间段，这个时候性生活就可以增加怀孕的几率，排卵期的时候女性的宫颈粘液会变得有弹性润滑，而且体温会上升，所以我们可以根据这些现象去判断。
性生活要有规律性
没有性生活那么肯定怀孕的几率就少了，所以说想要小孩的话，那么就性生活的规律健康很重要，注意心情的调节，如果一直处在压力的状态下。不仅性生活容易受到影响，即便怀孕也不利于胎儿健康成长。
健康的饮食和锻炼
饮食是补充身体所需要营养物质的必需，饮食的营养均衡，就可以帮助女性增加怀孕的几率，所以一般在生活当中，就建议多吃一些蔬菜水果还有奶制品。这样就可以更好的吸收矿物质以及维生素，锻炼身体对于免疫力的提高有很大帮助，避免疾病入侵，因为吃药的情况下并不建议怀孕。
孕中注意事项
一般在孕期的准妈妈们都会小心翼翼，生怕胎儿有任何的闪失，但是她们却很容易受到一些外在因素的影响，很容易受伤，所以说在怀孕过程当中孕妈妈们就需要观察，哪些信号可能是胎儿在向你求救，这样才可以尽量避免不利的伤害。
阴道出血
现在怀孕之后经期就会停止，所以在孕期如果你有阴道出血的情况，那么可能是一种流产的信号，尤其是在怀孕早期的时候，因为胎儿还不是非常的稳定，所以说在这个时候很多的孕妇都可能会出现一些不同程度的阴道出血，如果情况是比较严重的话，那么就要考虑是否是自然流产的先兆或者是宫外孕的问题。
频繁腹痛
虽然说很多孕期的女性都会有不同程度的腹痛现象，但是如果腹痛的次数比较频繁，且在疼痛过程当中还有痉挛性的腹痛，这很有可能是宫外孕导致的腹痛，尤其是一阵一阵是带有强烈阵痛现象，孕妈妈们必须及时的到医院去确诊，因为这很可能是宫外孕问题引起的。
胎动减少
在怀孕期间孕妈妈们应该多注意数胎儿的胎动，因为通过胎动的情况是可以了解胎儿的健康发育状况的，如果在正常情况下发现胎儿的胎动次数莫名其妙的减少，这很可能是胎儿出现窒息或者缺氧问题造成的，如果是胎儿因为在宫内缺氧造成胎动减少，那么就必须及时的去医院处理。
过了预产期仍没有分娩
如果说胎儿已经过了预产期，甚至超出两个星期以上，还没有任何分娩的动静，那么这个时候就需要注意，因为可能是胎儿没有继续生长或者是已经死亡的可能，所以说孕妈妈们在怀孕的这个过程当中必须注意各种细节问题保健，而且要定期的去做产检。
孕妇注意事项肥胖孕妇饮食注意原则
孕妇在怀孕期间要注意控制体重，若是孕妇（孕妇食品）肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养（营养食品），平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥（减肥食品），可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。
肥胖孕妇饮食要注意下面几点
一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
准妈妈如何缓解孕期水肿现象
很多孕妈咪到了孕后期就会出现水肿，脚肿的现象，一直要持续到产后两周以后才后消失，孕期水肿的现象属于生理现象，但也可以稍加注意，减轻孕期水肿的痛苦。
造成孕期下肢水肿的原因有
1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。为了减少孕期下肢浮肿需要注意以下几个方面：
（1）坚持低盐饮食，每日盐量不要超过6克。
（2）为协助下肢静脉回流，可穿医用中统弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。
（3）适当运动增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。
（4）坐位时，可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流。
（5）晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。
孕妇注意事项“孕妇经济”无需跟风
怀孕8个月，准妈妈开销超万元，孕妇专用食品衣服价格相对较高，专家建议孕期消费别盲目跟风！
穿：防辐射服最低400元
针对经常接触电脑，以及普通洗化用品常含有铅、汞等元素，防辐射肚兜、防辐射服、孕妇专用化妆品、孕妇专用牙膏等成了孕妇必买的商品。记者在长春路的孕婴店看到，一件防辐射的肚兜卖200元，防辐射服最低400元一件，普通的孕妇服也得二三百元。洗化用品的价格更是高得让人咂舌，一管60克的贝亲牙膏售价40元，一瓶一个月用量的国产妊娠纹抚平霜要300块钱。“孕妇专用牙膏不含任何有害物质，而且能补充维生素等有益成分，价格当然比普通牙膏贵了。”销售员说，孕妇用的化妆品不含铅、汞，保证对胎儿没有任何危害。
拍：“孕照”拉动相关消费
越来越多的准妈妈选择拍“孕照”来纪念怀胎十月的艰辛和幸福，这也成为商家掘金的良机。“一套‘孕照’从400元到近千元不等，现在订我们的宝宝照也可以送一套低价位的‘孕照’。”在台东一家儿童摄影馆，销售人员坦言，虽然越来越多的孕妇、尤其是“80后”孕妇特别想给孕期留念，但实际上，由于孕妇在怀孕期间身体状况不太好，通常只能拍三十几张照片，而拍出的照片也不会轻易拿给外人看，所以孕照的消费通常都不高，多在每套500元左右，但通过“孕照”来吸引利润空间更大的“宝宝照”消费，就像很多婚纱影楼会赠送‘孕照’是一个道理。
专家建议：“孕妇经济”无需跟风
对于可以被列入高消费的“孕妇经济”渐成气候，业内人士认为，这是生活水平提高和市场需求不断细化的结果，经济危机之年，“孕妇经济”仍然逆势增长，说明这块市场未来有很大的发展潜力。不过，妇幼保健院的相关专家则认为，孕妇不应盲目进补，尤其是一些保健品，因为营养素在人体内都有一定的含量和比例，如果超出正常的数值，就会出现一些副作用。因此，孕妇进补一些微量元素最好先请教医生。另外，该专家认为，孕妇只要不偏食，正常的饮食足以满足孕妇和胎儿成长发育所需的营养，没有必要刻意通过保健品进补。
孕妇注意事项孕妇能吃粽子吗？
端午节马上就要到了，作为传统节日之一，端午节吃粽子是中国的传统习俗。那么孕妇们可以吃粽子吗？粽子的成分主要是糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说，孕妇是能吃粽子的。但是，因为粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
孕妇健康吃粽子的方法：
首先，看情况吃。现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。粽子在午餐吃最好。早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。老人和小孩的消化系统功能相对较弱，粽子吃多了，小孩容易患上急性胃炎，而老年人的慢性胃炎也容易复发。空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
其次，少吃。粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
最后，搭配吃。粽子最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。也不要用生山楂开胃。生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石。如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。可以适当选择一些酸奶进行搭配。
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