红烧田鸡——延缓衰老润泽肌肤
女性养生延缓衰老。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红烧田鸡——延缓衰老润泽肌肤，希望能为您提供更多的参考。
田鸡大家不会陌生，这是我们在平时熟悉的一种食物，而且吃起来是非常美味的，可以起到不错的补充营养的作用，特别可以很好的补充蛋白质，所以现在很多人都会爱吃红烧田鸡，那么具体红烧田鸡如何烹饪比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。
红烧田鸡的材料
田鸡、玉兰片、油菜、火腿、香菜、盐、黄酒、味精、酱油、白砂糖、花椒、醋、大葱、姜、大蒜、淀粉、大豆油。
红烧田鸡的做法
1、在购买田鸡的时候，尽量购买活蹦乱跳的，这样的肉会比较有劲道。
2、田鸡的处理比较麻烦，需要用剪刀从胸部划开，取出内脏，四个瓜子也要去除掉。然后用清水不断的清洗，洗去血水。
3、生姜、葱花直接切块，大蒜拍扁即可。
4、玉兰片、有才、火腿这些全部切成片，不需要太大，大小适中。
5、香菜也需要切成段。备用。
6、下面就可以开始热锅了，当油温到达八成熟的时候，将田鸡放入，差不多当颜色变成火红色的时候捞出。
7、这时将生姜、葱、大蒜、酱油一起放入锅中，进行爆香，随后放入鸡汤。
8、等鸡汤煮沸之后开始放入火腿、玉兰片、田鸡，调料这时也要放入，绍酒、花椒水、醋、食盐、白糖，再次用大火煮沸后改小火炖。
9、差不多炖个一刻钟，然后在开大火，放入油菜片、味精，并且用淀粉勾芡，最后就可以上盘了。
10、上盘之后再撒入香菜，让味道上一个层次。
红烧田鸡的食用功效
田鸡近年来，一直受着大家的欢迎，经常在饭桌上看到它们的身影。不仅味道不错，而且给我们的身体带来了健康。比如：促进骨骼生长、抗衰老、增强免疫力等等，田鸡中的蛋白质含量比我们想象的还要高，而且钙、磷这些元素也是非常丰富的，可以帮助青少年的生长，刚好骨骼生长需要这些元素，还能缓解老年人的骨质疏松问题，老人也可以食用。维生素E和锌等微量元素，有利于肌肤，让皮肤变得更有弹性，缓解皮肤衰老的速度，比较受爱美人士的欢迎。
上面介绍了红烧田鸡的一些情况，可以发现我们吃红烧田鸡对健康会有好处，可以很好的补充营养，同时吃红烧田鸡还可以很好的起到补充营养物质的作用，特别可以保护我们皮肤健康，对于我们延缓衰老也是有意义，所以大家不要错过吃红烧田鸡。
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水煮田鸡——补钙延缓衰老
不知道大家是否吃过田鸡这样的食物呢，小编就是特别喜欢吃田鸡的一个了，它的口感鲜嫩，而且有很多的营养哦。而且吃法也是有很多的，小编最爱的就是水煮田鸡了，味道好，而且营养价值啊，下面就给大家介绍具体的做法吧。
水煮田鸡
主料：田鸡
辅料：芹菜、莴笋叶、青蒜
调料：姜、葱、蒜、豆瓣辣酱、酱油、淀粉、盐、味精、花椒粒、干红辣椒、食用油
1.将田鸡切成小块后用少许酱油和水以及淀粉浆一下;
2.将芹菜洗净切成段,青蒜拍松斜切成小段,莴笋叶洗净切成段;
3.葱、姜、蒜切丝，豆瓣辣酱用刀剁碎;
4.锅里放入少量的油，等油热了以后放入一些豆瓣辣酱，然后炒出红油以后放入葱姜蒜翻炒几下，然后放入适量的水，开锅以后放入盐，味精和青菜，断生以后捞出来放入碗里，然后把浆好的田鸡滑入锅中，等变色以后熟透了就可以连汤一起放入碗里了;
5.然后把锅洗干净烧热，然后放昂如花椒粒和干红椒倒入锅里翻炒，然后倒在案板上面碾碎，洒在煮好的田鸡上面;
6.坐锅，倒入少量油，烧热后淋在肉片上即可。
水煮田鸡的肉质比较的嫩滑，最为美味的佳肴，深受人们的喜爱，而且民间认为田鸡是大补元气、治脾虚的营养食品，适合于精力不足、底蛋白血症和各种阴虚症状。具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。而且其中含有的铜元素也是人体不可缺少的一种微量元素，它可以有保护免疫系统的作用，对于内脏的发育和功能有一定的维持功效。所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机体衰老，润泽肌肤，防癌抗癌。
关于水煮田鸡的做法大家都学会了吧，是不是觉得很简单呢，其实方法还是比较简单的哦，常吃这样的食物对于维持身体健康有一定的好处和功效，不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以有防癌抗癌的作用哦。
干贝田鸡粥——延缓衰老预防贫血
每一种食物都有着它的独特的魅力，所以不同的人群喜欢的食物是不一样的。田鸡大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以促进食欲，田鸡是属于高蛋白食物，来看看干贝田鸡粥的做法，可以预防贫血。
干贝田鸡粥
材料:
干贝1两，田鸡肉8两，太白粉少许，水6杯，白饭3杯，姜丝少许，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许
做法:
1.干贝用冷水泡30分钟至软后，取出捏碎备用。
2.田鸡肉切块与太白粉拌匀后，以滚水汆烫一下捞起切片备用。
3.取一深锅，加入6杯水和3杯白饭及作法1的干贝，以小火边煮边搅至煮开，再续煮30分钟后，先放姜丝，再放作法2的田鸡肉块片续煮3分钟，最后加调味料拌匀即可。
干贝田鸡粥，口味鲜美柔顺，营养丰富，有利有人体的补进。多了解一些田鸡的做法，可以让我们尝到更多的美味。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机体衰老，润泽肌肤，防癌抗癌。这样的一道粥品可以缓解贫血，而且还可以降血压的哦，对于增强体质，预防疾病，抗衰老有很好的作用，同时也可以滋润肌肤哦，适合多种人群。
关于干贝田鸡粥的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，延缓机体衰老滋润肌肤预防贫血，所以大家可以放心食用。
鸡毛菜土豆汤——润泽皮肤延缓衰老
在我们日常经常食用的家常菜中，鸡毛菜土豆汤是比较常见的一种了，鸡毛菜虽然说是属于一种野菜，但是很多人都是非常的喜欢吃的，而且营养价值是非常的高的，煲汤是一种不错的做法，搭配上土豆是更不错的，下面我们就是一起来了解一些鸡毛菜土豆汤的做法。
鸡毛菜土豆汤
1、土豆切片煮熟，然后立即倒入鸡毛菜再沸立即离灶，加盐等调料，一个土豆切薄片，油锅(少油)内爆煎，微黄后少放点水(一碗)，烧开后放入鸡毛菜，盖上盖，开后放盐，味精后起锅，完成土豆鸡毛菜汤。
2、汤锅内放水烧开，倒入切好的土豆条，加盖煮两分钟。烧开后再加入洗净的鸡毛菜，加盖煮到水再次烧开，开盖放盐，再加盖煮一分钟即可。上桌前加少量芝麻油即可。
3、水开后，入肉圆，煮5分钟，放入土豆，煮5分钟，最后放入鸡毛菜，水滚即关火。
4、鸡毛菜洗净，番茄洗净切块，土豆去皮切条洗净，起油锅，番茄入锅煸炒，并用锅铲将番茄压扁，使茄汁流出。然后加入切好的土豆，一起翻炒几下后，倒入汤锅。汤锅内加水，煮开后开小火，使水里的土豆烧煮烂一些后，加入青菜，盐，水再次开后关火出锅。
我们食用鸡毛菜是可以很好的润泽皮肤和延缓衰老的，因为鸡毛菜中是含有大量的胡萝卜素，而且含有丰富的维生素C，是可以很好的促进细胞代谢的，可以防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。我们食用土豆是可以很好的健脾益胃的，也是可以帮助消化，而且土豆是有滋阴补肾的功效，让我们身体更加的强健。
以上就是为大家介绍的鸡毛菜土豆汤的做法，这种汤的做法是非常的简单的，吃起来也是非常的爽口的，味道也是不错的，准备食材的时候，我们也是非常的容易简单的，大家在购买食材的时候，保证蔬菜是新鲜就是可以了。
香菇上海青汤——润泽皮肤延缓衰老
香菇上海青汤是大家比较熟悉的，这是我们在平时经常会吃的好食物，吃起来对我们健康是非常有意义的，而且这也是非常清淡的美味滋补食物，对现代人来说吃这道菜可以促进我们健康，那么具体香菇上海青汤要如何进行烹饪比较好，一起看看吧。
香菇上海青汤的材料
上海青、干货香菇、食盐、高汤、橄榄油、鸡粉
香菇上海青汤的做法
1、将上海青的杂质去除，随后用清水清洗，备用。
2、随后用温水泡发香菇。
3、等泡发好之后，将香菇切丝备用。
4、随后将香菇放入高汤中，用大火煮沸后加入橄榄油、鸡粉、食盐、味精等等，再将上海青放入。
5、均匀的搅拌就可以吃了。
香菇上海青汤的食用功效
香菇上海青汤经常被食用，主要是太清淡了，而且营养价值高，它可以润泽皮肤、延缓衰老等等的功效，香菇中含有大量的胡萝卜素，比其他的蔬菜都要多，对人的视力非常有益处，可以预防夜盲症。上海青中的维生素C很多，加快皮肤的新陈代谢，从而预防了皮肤的粗糙，并且还会减少色素的沉淀。让皮肤变得更加润滑，还能延缓它的衰老速度。所以经常食用，对我们的皮肤非常好，爱美人士，尤其是女性可以不要错过。
大家在平时吃香菇上海青汤对健康有一定好处，作为家常菜的一种，我们吃香菇上海青汤对健康有非常大帮助，可以有效的帮助我们预防疾病产生，同时吃香菇上海青汤还可以保护皮肤健康，对中老年人来说吃香菇上海青汤很适合，大家不要错过。
水煮田鸡——提高免疫力延缓衰老
田鸡是大家熟悉的一道菜，吃起来的味道不错，而且由于蛋白质含量丰富，所以说大家对水煮田鸡会比较的爱吃，可以起到的养生作用也是不错的，而且田鸡在烹饪的时候会有非常多的吃法，水煮田鸡就是其中很健康的一种吃法，那么具体我们如何烹饪比较好，一起看看吧。
水煮田鸡的材料
田鸡、芹菜、莴笋叶、青蒜、姜、葱、蒜、豆瓣辣酱、酱油、淀粉、盐、味精、花椒粒、干红辣椒、食用油。
水煮田鸡的做法
1、田鸡直接用剪刀处理，比较方便，将内脏全部去除干净。将它的皮给剥了，用清水多清洗几次。
2、随后将田鸡切小块，再用生抽、水淀粉腌制一下。
3、将芹菜洗干净，随后将它切段。
4、青蒜洗干净，直接斜切。
5、莴笋将外皮直接去除，随后洗净，将它切段。
6、葱、生姜、大蒜切碎备用。
7、豆瓣酱也用用刀剁碎。
8、这时就可以开始热锅了，等油温够了，就将豆瓣酱放入，有红油出现后，就将生姜、葱、大蒜放入，等有香味出来之后，就将少量的水放入。
9、随后将食盐、味精放入。青菜也放入，等熟了之后，就将青菜盛起来。
10、随后将田鸡放入，等颜色变了之后，和汤一起放入碗中。将锅洗干净。
11、接着热锅，将花椒、红辣椒放入锅中，等脆了之后，用刀切碎，随后撒在田鸡上。
12、之后就可以热油了，等油热了，将油淋在田鸡上，就可以吃了。
水煮田鸡的食用功效
田鸡，在夏季出现，而且田野里田鸡是很多的，因为肉质比较嫩，所以很多人都喜欢吃，并且可以提高人的食欲。给人体带来的好处：提高免疫力，延缓衰老等等的作用。田鸡中蛋白质的含量是非常高的，蛋白质可以维持免疫力，所以蛋白质含量越高，对人体的免疫力就更有益。它是构成白血球、抗体的主要成分。免疫力增强之后，就可以预防各种疾病的发生。而且田鸡中的维生素含量也是极高的，可以延缓皮肤的衰老。
水煮田鸡吃起来味道不错，而且对我们健康来说也是有意义的，可以很好的起到补充营养的效果，特别可以补充蛋白质，同时我们吃水煮田鸡可以增强身体免疫力，对我们预防疾病产生是有意义的，再加上吃水煮田鸡可以延缓衰老问题，大家不要错过。
红烧鲅鱼——延缓衰老明目护眼
红烧鲅鱼是鲅鱼的经典烹饪方法了哦，对于鲅鱼这样的食物，这是很多人都喜欢吃的了，红烧鲅鱼就是很好的一个选择了，不仅味道是很出色的了，同时营养价值也是很高的了，那么具体都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。
红烧鲅鱼的材料
鲅鱼500克，猪肋条肉100克，酱油15克，醋5克，白砂糖10克，盐3克，味精2克，淀粉10克。
红烧鲅鱼的做法
1、鲅鱼去头、尾，除内脏，刮去腹部白膜，洗涤收拾清洁。
2、在鱼身两侧剞“让指花刀”，剁成段。
3、鱼下入七成热油中炸至金黄色，倒入漏勺。
4、猪五花肉切片。
5、水发香菇洗净，抹刀切片备用。
6、炒锅上火烧热，加底油，用葱、姜、蒜炝锅。
7、下入肉片、香菇片煸炒。
8、烹绍酒、醋，加入酱油、白糖、精盐，添汤烧开。
9、下入炸好的鲅鱼段，移小火1曼烧至熟烂入味。
10、加入味精、胡椒粉，拣去葱、姜，捞出鱼段。
11、原汁用水淀粉勾芡，淋明油，出锅浇在盘中鲅鱼段上即可。
红烧鲅鱼的功效
这道美味的红烧鲅鱼是很不错的食物了，我们经常的吃红烧鲅鱼是可以帮助我们有效保健身体的了哦，我们不仅可以通过吃红烧鲅鱼来一饱口福了，还可以通过吃红烧鲅鱼来保健了，首先鲅鱼肉含有丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素，这些营养元素都是人体每日所必需，老人食用鲅鱼能够补充钙质，健壮骨骼，预防骨质疏松等老人病的发生，还可以通过吃这样的食物来明目护眼了，鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
这道美味的红烧鲅鱼是很不错的了，我们完全可以通过吃红烧鲅鱼来有效的保健身体的健康了，不仅能够保护我们的眼睛了，还可以通过吃红烧鲅鱼来帮助我们明目护眼了，我们在生活中就要经常的吃这道红烧鲅鱼来吃了哦。
鱼子酱寿司——滋润肌肤延缓衰老
说起寿司很多人都是非常的喜欢吃，寿司的做法也是非常的多，相信大家一定的听说过鱼子酱寿司，这也是一种非常著名的食物和做法，而且制作的方法也是比较的简单，大家如果是喜欢的话，我们下面就是一起来学习学习。
鱼子酱寿司的做法
1、黄瓜洗净去二头切细条；胡萝卜洗净去根部切细条；方腿肉切细条；蛋皮先摊好，冷却后切细条；日本大根取出。
2、象平常一样煮饭(水略少一点点)，煮好饭以后大约过二十分钟，趁热取出倒入寿司醋(多少依各家口味而定)。
3、用木勺拌匀，尝一下如果味道不够可以再加一些寿司醋。寿司帘铺开，放上海苔。放在米饭，用勺子压平铺开，四周留有空隙，不要铺得太满。
4、倒上鱼子酱，抹匀。
5、然后就是放上黄瓜条、胡萝卜条、蛋皮条、大根条方腿肉条，可以先用手卷起来，将这些原材料都是包起来，然后拖下来一些，用寿司帘裹住。
6、我们可以一边压紧，一边卷起来，然后就是再压紧实，这样寿司卷就是做好了，然后我们切就是可以了。
功效：鱼子酱是含有丰富的营养成分，我们食用一些是可以很好的补充微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和脂肪酸，含有的纤维素对于消化系统是有很好的作用，我们食用也是可以很好的滋润肌肤，很好的延缓衰老和防止色素的沉着，让我们的肌肤变得更加的红润有光泽。搭配上黄瓜和胡萝卜是可以很好的补充身体营养物质，对于维持我们身体功效功能的正常是有很好的作用。鱼子酱寿司是非常营养的一种吃法。
大家如果是喜欢吃鱼子酱寿司的话，是可以很好的参考上面的做法进行制作，相信是大家一定是会非常的享受这款食物的做法，寿司我们在生活中经常是不怎么食用，所以对于比较新奇食物，我们可以多了解一些做法。
红烧猪蹄——美容肌肤抗衰老
猪蹄是大家都喜欢吃的一种食材，而且含有的蛋白质和胶原蛋白是比较丰富的呢，而且还可以起到很好的保健的作用和效果的哦。你知道如何食用吗，下面就来看看美容肌肤抗衰的红烧猪蹄的做法。
红烧猪蹄是一道传统的汉族名菜，属于川菜，湘菜或者粤菜。本菜是以猪蹄为主要食材的家常菜，味道可口，味浓适口，肥而不腻。营养价值丰富，具有美容养颜的功效。人们把猪蹄称为“美容食品” 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，让肌肤看起来更年轻。对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。红烧猪蹄可以有美容养颜的作用哦，而且还可以有抗衰的作用，对于保持肌肤的弹性有好处，同时也可以有条体质的效果和功效。
红烧猪蹄的做法
原料：猪蹄750克。
调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。
制作:
1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。
2、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。
3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
关于红烧猪蹄的介绍，你有所了解了吧。好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，可以起到美容肌肤抗衰老的作用，适合的人群有很多，大家不妨试试。
秋美人的肌肤润泽法宝
当皮肤感到紧绷，嘴唇开始干裂，细小皱纹爬上眼周围，手脚开始脱皮时，这就是肌肤极度缺水的信号了。娇柔的肌肤只有喝够足量的水，才能细致、柔滑、通透而富有弹性。看看美国《家庭》杂志为秋美人推荐的润泽法宝吧。
眼角干：尤其对于办公族女性，眼部保湿凝露是防止眼角干裂秘密武器，只要感觉眼部不适，随时都可以将保湿凝露平敷于双眼，大约持续5分钟。敷的时候还可以做做小动作，比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈，有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液，防止因肌肤干燥产生的细纹。每隔两个小时就要让眼睛休息一下，有效消除干涩和疲劳，对视力的强化也有帮助。
脸干：补水是指帮助皮肤补充水分，而保湿则是指锁住皮肤水分，并防止水分散失，同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。美容师建议，秋季护肤品最好选择既能补水，又有保湿功效的。
对付脸干没有什么绝招儿，就是要把美容功课做得细致入微。比如，每天早晚各一次的面霜不能少，此外还要多涂一些滋润成分较高的精华素。每周做1～2次保湿面膜，可以到超市购买，也可以自己在家制作，比如用豆腐、蜂蜜和面粉调配而成的天然面膜，每次敷15分钟，保湿效果就不错。
平时可以随身带一瓶保湿喷雾，随时让肌肤喝水，重新焕发神采。
唇干：每晚洗完脸后，用按摩油充分按摩全脸，包括嘴唇，然后将保鲜膜剪下一个小方块，贴于嘴唇上约3分钟，让嘴唇上的按摩油充分吸收，不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的双唇。
手干：每晚洗完澡后，将调好的按摩油（甜杏仁油5毫升+月见草油3毫升+蔓越莓油3毫升，加入乳香5滴+岩兰草3滴+广藿香3滴）按摩双手。按摩后，戴上棉质的手套，让双手休息半个小时。
脚干：适度祛角质后，涂抹按摩油，杏仁油或婴儿油都可以。从足部按摩至小腿，皮肤就会柔嫩、有透明感，不再脱皮、龟裂。
究竟那些蔬菜可以润泽肌肤
白萝卜 中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜 胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
腰果虾仁炒芥蓝——保护肌肤延缓衰老
芥蓝说起来，相信很多人都是不怎么了解，就是更别说吃了，这其实是一款非常营养美味的蔬菜，今天小编要为大家介绍的是一款非常美味滋补的菜肴，芥蓝搭配上虾仁和腰果，光看食材就是觉得非常的美味，一起来看看具体怎么制作吧。
腰果虾仁炒芥蓝
用料
主料：虾仁适量、芥蓝适量
辅料：腰果适量
调料：色拉油适量、食盐适量
腰果虾仁炒芥蓝的做法
1、第一步就是处理食材，先将腰果清洗干净，将虾去皮和沙线，芥蓝是可以切成段，也是可以撕成块。
2、然后就是将芥蓝和大虾焯水，备用。
3、炒锅热油放入腰果。
4、腰果炒至微黄放入芥蓝翻炒。
5、放入虾仁翻炒。
6、撒入适量盐翻炒2分钟即可。
功效：芥蓝是含有丰富的营养物质，维生素C和钙的含量是非常的高，经常食用一些芥蓝是可以很好的解毒和排毒，而且芥蓝对于保护肌肤也是有很好的作用。虾仁是含有丰富的镁元素，对于保护心血管系统和调节心脏活动是是有很好的作用，虾仁也是可以补充身体钙质，有利于身体骨骼的健康。我们食用腰果是可以消除疲劳，增强身体的抵抗力，女性朋友经常食用腰果是可以延缓衰老和通乳，腰果也是有预防心血管疾病的作用。所以这款腰果虾仁炒芥蓝是调理心血管的佳品。
上面就是为大家介绍的关于腰果虾仁炒芥蓝的做法和功效了，蔬菜搭配干果和海鲜，想想都是非常滋补和美味，生活中很多的菜肴其实是可以结合自己的喜欢和口味来进行制作，搭配不同的食材是会有不同的功效，所以大家就是要在生活中多积累经验了和多进行尝试制作。
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