鸡毛菜土豆汤——润泽皮肤延缓衰老
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在我们日常经常食用的家常菜中，鸡毛菜土豆汤是比较常见的一种了，鸡毛菜虽然说是属于一种野菜，但是很多人都是非常的喜欢吃的，而且营养价值是非常的高的，煲汤是一种不错的做法，搭配上土豆是更不错的，下面我们就是一起来了解一些鸡毛菜土豆汤的做法。
鸡毛菜土豆汤
1、土豆切片煮熟，然后立即倒入鸡毛菜再沸立即离灶，加盐等调料，一个土豆切薄片，油锅(少油)内爆煎，微黄后少放点水(一碗)，烧开后放入鸡毛菜，盖上盖，开后放盐，味精后起锅，完成土豆鸡毛菜汤。
2、汤锅内放水烧开，倒入切好的土豆条，加盖煮两分钟。烧开后再加入洗净的鸡毛菜，加盖煮到水再次烧开，开盖放盐，再加盖煮一分钟即可。上桌前加少量芝麻油即可。
3、水开后，入肉圆，煮5分钟，放入土豆，煮5分钟，最后放入鸡毛菜，水滚即关火。
4、鸡毛菜洗净，番茄洗净切块，土豆去皮切条洗净，起油锅，番茄入锅煸炒，并用锅铲将番茄压扁，使茄汁流出。然后加入切好的土豆，一起翻炒几下后，倒入汤锅。汤锅内加水，煮开后开小火，使水里的土豆烧煮烂一些后，加入青菜，盐，水再次开后关火出锅。
我们食用鸡毛菜是可以很好的润泽皮肤和延缓衰老的，因为鸡毛菜中是含有大量的胡萝卜素，而且含有丰富的维生素C，是可以很好的促进细胞代谢的，可以防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。我们食用土豆是可以很好的健脾益胃的，也是可以帮助消化，而且土豆是有滋阴补肾的功效，让我们身体更加的强健。
以上就是为大家介绍的鸡毛菜土豆汤的做法，这种汤的做法是非常的简单的，吃起来也是非常的爽口的，味道也是不错的，准备食材的时候，我们也是非常的容易简单的，大家在购买食材的时候，保证蔬菜是新鲜就是可以了。
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鸡毛菜土豆汤做法
在很多的家常菜中，鸡毛菜土豆汤是最常见的家常菜中最常见的一种汤，鸡毛菜属于野菜，当然很多人喜欢吃，而且营养价值很高，对于煲汤来说，更是味道鲜美，汤汁弄。但是一道汤单单只有鸡毛菜，这是不够的，所以可以添加一些土豆来煲汤，这样使汤更加的美味，该如何煲这种汤，我们来了解一下鸡毛菜土豆汤做法是什么呢。
1、土豆切片煮熟，然后立即倒入鸡毛菜再沸立即离灶，加盐等调料，一个土豆切薄片，油锅(少油)内爆煎，微黄后少放点水(一碗)，烧开后放入鸡毛菜，盖上盖，开后放盐，味精后起锅，完成土豆鸡毛菜汤。
2、汤锅内放水烧开，倒入切好的土豆条，加盖煮两分钟。烧开后再加入洗净的鸡毛菜，加盖煮到水再次烧开，开盖放盐，再加盖煮一分钟即可。上桌前加少量芝麻油即可。
3、水开后，入肉圆，煮5分钟，放入土豆，煮5分钟，最后放入鸡毛菜，水滚即关火。
4、鸡毛菜洗净，番茄洗净切块，土豆去皮切条洗净，起油锅，番茄入锅煸炒，并用锅铲将番茄压扁，使茄汁流出。然后加入切好的土豆，一起翻炒几下后，倒入汤锅。汤锅内加水，煮开后开小火，使水里的土豆烧煮烂一些后，加入青菜，盐，水再次开后关火出锅。
以上就是鸡毛菜土豆汤做法是什么呢详细的说明和介绍，这种汤的做法十分的简单，而且准备的材料也是很容易简单的，而且做好了也十分的爽口，味道也好。鸡毛菜土豆汤做的时候还可以加一些别的材料，一样可以做出来美味的汤，买菜的时候要注意买新鲜的，不要买菜叶蔫了的，用多少菜买多少，现吃现买。
红烧田鸡——延缓衰老润泽肌肤
田鸡大家不会陌生，这是我们在平时熟悉的一种食物，而且吃起来是非常美味的，可以起到不错的补充营养的作用，特别可以很好的补充蛋白质，所以现在很多人都会爱吃红烧田鸡，那么具体红烧田鸡如何烹饪比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。
红烧田鸡的材料
田鸡、玉兰片、油菜、火腿、香菜、盐、黄酒、味精、酱油、白砂糖、花椒、醋、大葱、姜、大蒜、淀粉、大豆油。
红烧田鸡的做法
1、在购买田鸡的时候，尽量购买活蹦乱跳的，这样的肉会比较有劲道。
2、田鸡的处理比较麻烦，需要用剪刀从胸部划开，取出内脏，四个瓜子也要去除掉。然后用清水不断的清洗，洗去血水。
3、生姜、葱花直接切块，大蒜拍扁即可。
4、玉兰片、有才、火腿这些全部切成片，不需要太大，大小适中。
5、香菜也需要切成段。备用。
6、下面就可以开始热锅了，当油温到达八成熟的时候，将田鸡放入，差不多当颜色变成火红色的时候捞出。
7、这时将生姜、葱、大蒜、酱油一起放入锅中，进行爆香，随后放入鸡汤。
8、等鸡汤煮沸之后开始放入火腿、玉兰片、田鸡，调料这时也要放入，绍酒、花椒水、醋、食盐、白糖，再次用大火煮沸后改小火炖。
9、差不多炖个一刻钟，然后在开大火，放入油菜片、味精，并且用淀粉勾芡，最后就可以上盘了。
10、上盘之后再撒入香菜，让味道上一个层次。
红烧田鸡的食用功效
田鸡近年来，一直受着大家的欢迎，经常在饭桌上看到它们的身影。不仅味道不错，而且给我们的身体带来了健康。比如：促进骨骼生长、抗衰老、增强免疫力等等，田鸡中的蛋白质含量比我们想象的还要高，而且钙、磷这些元素也是非常丰富的，可以帮助青少年的生长，刚好骨骼生长需要这些元素，还能缓解老年人的骨质疏松问题，老人也可以食用。维生素E和锌等微量元素，有利于肌肤，让皮肤变得更有弹性，缓解皮肤衰老的速度，比较受爱美人士的欢迎。
上面介绍了红烧田鸡的一些情况，可以发现我们吃红烧田鸡对健康会有好处，可以很好的补充营养，同时吃红烧田鸡还可以很好的起到补充营养物质的作用，特别可以保护我们皮肤健康，对于我们延缓衰老也是有意义，所以大家不要错过吃红烧田鸡。
榛子巧克力——延缓衰老润泽肌肤
榛子相信大家都是吃过的了，我们最常见的吃法就是直接食用了，其实这类的干果是可以很好的搭配一些食材来制作成各种食物或者是菜肴。下面就是为大家介绍一种榛子巧克力的吃法，相信很多喜欢巧克力的朋友也是跃跃欲试了。
榛子巧克力
材料：低粉、榛子、黄油、榛子粉、可可粉、糖粉、鸡蛋、粗砂糖
做法：
1、我们首先就是需要将黄油软化，然后就是放入一些粗砂糖，然后就是一直的搅拌，知道颜色发白和体积蓬松。
2、我们是要分三次加入鸡蛋，大家要注意每次都是需要鸡蛋和黄油完全的融合，这样才是可以进行下一次的加入鸡蛋。
3、在打好的黄油中加入榛子粉，并搅拌均匀。
4、放入面粉和可可粉，搅拌均匀，成为面团。
5、将面团分成若干个相等的想面团，包入去壳的熟榛子。
6、将包好的面团在砂糖中滚上一圈，后摆在烤盘上。
7、烤箱预热165℃，约25分钟即可。
功效：榛子是含有丰富的油脂，而且脂溶性的维生素是更加的容易被身体所吸收，所以对于体弱、病后虚羸、易饥饿的人是有不错的补养的作用，经常的食用榛子是可以很好的延缓衰老和防治血管硬化，对于润泽肌肤也是有不错的效果。榛子本身就是有一种天然的香气，是可以帮助开胃，含有的纤维素也是比较的丰富，可以帮助消化和防治便秘。榛子可养脾胃、润肺止咳；可可粉有辅助降脂降压并改善血液循环的功效。但是我们要注意巧克力是不适合多食用，是会使得我们发胖。
我们如果是经常在电脑前工作，就是可以多吃一些榛子，对于视力是有很好的保护的作用，而且含有的镁、钙和钾都是比较多，长期的食用可以帮助调整高血压。但是我们也是要注意榛子是不能够过量的食用。
西红柿土豆脊骨汤——促进便秘延缓衰老
西红柿土豆脊骨汤是非常不错的一种食物，吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康也是有意义的，能很好的起到增强身体素质的，特别可以促进我们肠胃健康，而且在平时也是很适合我们进行去烹饪这道菜的，那么具体我们要如何吃，一起看看吧。
西红柿土豆脊骨汤的材料
西红柿、土豆、脊骨、香葱、姜、食用油。
西红柿土豆脊骨汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们就可以先把锅中加入一定量的清水，然后切几片带皮的姜片放入锅中煮，接着将提前削好皮的土豆切片，之后我们再放入锅中煮，同时还要加入洗净的脊骨，为使土豆能快速煮熟，我们需要在锅中加几滴食用油，在煮土豆的空隙，将洗好的西红柿切块备用，把小香葱切小段备用。土豆煮到5分钟以后，等到土豆片用小勺一压就碎时加入西红柿块和小香葱段，大约煮3分钟，最后加入适量的盐和鸡精，就可以出锅了。
西红柿土豆脊骨汤的食用功效
西红柿土豆脊骨汤是非常不错的一种美味食物，吃起来的味道还是非常不错的，而且对我们健康来说也是有一定帮助的，可以很好的增强我们身体素质，对我们健康是有意义的，首先我们吃西红柿土豆脊骨汤有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老的功效。同时还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症，大家在平时就应该坚持去吃西红柿土豆脊骨汤，这种食物对我们健康还是非常有意义的，对我们健康养生也是有意义的，是大家在平时不能错过的好选择。
西红柿土豆脊骨汤是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康是有很大意义的，而且吃起来味道也是同样很好的，可以很好的促进我们健康，同时吃西红柿土豆脊骨汤还能有效保护肠胃健康，对于延缓衰老也有意义，是大家不能错过的。
鸡毛菜
鸡毛菜是一种很常见的蔬菜，它的形状很像鸡毛，所以才叫鸡毛菜。那么你知道鸡毛菜有什么营养价值吗?吃鸡毛菜对我们有什么好处呢?今天小编就向大家介绍鸡毛菜的营养价值和做法，赶紧来看看吧!
鸡毛菜的营养价值
1.提供营养、强身健体
鸡毛菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2.保持血管弹性
鸡毛菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3.润泽皮肤、延缓衰老
鸡毛菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，能够促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
4.防癌抗癌
鸡毛菜中所含的维生素C，在体内形成一种透明质酸抑制物，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
药疗用途
鸡毛菜能够治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。
并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。
食疗作用
鸡毛菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效
主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
注意事项
因小白菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食。小白菜不易生食。用小白菜制作菜肴，炒、煮的时间不宜过长，以免损失营养。小白菜包裹后冷藏只能维持2-3天，如连根一起贮藏，可稍延长1-2天。
鸡毛菜的做法
蒜蓉鸡毛菜
材料
鸡毛菜，葱，蒜，红椒，盐，鸡精。
做法
1、一斤鸡毛菜洗净，沥干水分;
2、葱花和蒜末备用;
3、起锅热油，投入几个干红椒，煸出香味后倒入葱花和鸡毛菜，大火爆炒一分钟，滗掉炒出的水分;
4、放适量盐和鸡粉，最后把蒜末倒入锅中，炒匀即可。
鸡毛菜炒百叶丝
材料
鸡毛菜，百叶2张，盐，糖，味精，葱，胡椒粉少量。
做法
1、鸡毛菜先在水中浸泡15分钟;然后用流动的水将鸡毛菜和百叶冲洗干净;
2、百叶切成细丝，香葱洗净后切粒备用;
3、锅里放油，油热后放入葱粒炒出香味，倒入百叶丝和鸡毛菜同炒，放入盐、糖、味精以及少量的胡椒粉迅速翻炒均匀就可以出锅了。
结语：通过小编上文的介绍，你知道鸡毛菜到底有哪些营养价值了吗?你知道经常吃鸡毛菜对人体有哪些好处了吗?鸡毛菜有很多食用方法，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物，让自己远离疾病。
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鸡毛菜鸡毛狗橄榄菜独行菜薇菜芽苗菜腐乳通心菜——防治便秘润泽皮肤
腐乳是我们熟悉的一种食物，在平时很多人都会喜欢吃这种调味品，可以让我们把食物烹饪的更美味，而且在烹饪的时候也可以搭配很大的食物一起，都是不错的，腐乳通心菜就是其中不错的一种吃法，那么具体腐乳通心菜如何烹饪呢，一起看看吧。
腐乳通心菜的材料
通心菜2斤、蒜米少许、腐乳两块、盐少许、鸡精少许、糖少许。
腐乳通心菜的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后把通心菜洗净摘好，选择把通心菜梗和叶分开盛放，洗净。然后我们可以用勺子把腐乳压碎，以便使味道更容易与通心菜融合之后，选择在锅内加火把油热了，放入蒜米爆香。这时候就要把洗净的通心菜倒入锅内。然后选择把炒到通心菜变软。这时候我们及时加入适量的盐调味。倒入之前压碎的腐乳，少许糖，鸡精翻匀就可以出锅，开始吃了。
腐乳通心菜的食用功效
腐乳通心菜是非常美味的一种食物，也是我们很大都会爱吃的，我们么可以通过吃腐乳通心菜来补充营养这样对我们人体健康很有好处，可以起到非常不错的一个滋补效果，首先通心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，可以达到清热解毒的效果。而且通心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，可以解决掉便秘的问题，同时通心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这样就可以很好的促进我们的健康，在平时的生活中是应该去多吃这种食物的。
腐乳通心菜作为我们熟悉的一种家常菜，烹饪起来还是非常方便的，而且吃起来对我们健康也是会有非常大帮助的，可以通过吃腐乳通心菜来补充营养，这样对我们健康也是非常有帮助的，能很好的促进肠胃健康，帮助保护皮肤。
延缓皮肤衰老吃什么呢？
皮肤是一个人比较重要的部分，它能显出一个人身体是否健康，展现一个人的精神状态，那么皮肤好是需要精心的护理的，皮肤护理好才会看起来年轻，保养皮肤一定要选择正确的方法，否则会使皮肤看上去更加糟糕的，好的皮肤饮食是比较重要的，那么延缓皮肤衰老吃什么呢？可以继续了解。
1、木耳:味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
2、黄瓜:味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3、荔枝:味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
4、猪血:味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
绿豆也是养眼的最好食物，绿豆不但有解毒的功效，还有丰富的维生素B、蛋白质、氧化酶、铁、磷等多种营养，绿豆可以每周做两次早餐粥喝，对养颜，皮肤是很好的。另外，苦瓜也是排毒养颜的好食物，可以凉拌吃，也可以炒吃。
鲢鱼家常汤——润泽皮肤健脑益智
生活中我们每天都要吃不同的食物，食物可以让我们保持一个健康的状态，同时也可以提高人体的免疫力，家常汤是我们经常要做的，不同的食材，营养的功效不同，你知道一些家常汤的做法吗，下面就来介绍一道可以有润肤的鲢鱼家常汤的做法，可以有健脑益智的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、胡萝卜素、卵磷脂、异黄酮、矿物质、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鲢鱼家常汤
所需材料
鲢鱼350克、豆腐125克、杏仁25克、姜片适量
鲢鱼家常汤的做法
1将鲢鱼杀洗干净，斩块;豆腐洗净切块;杏仁洗净备用。
2汤锅上火，倒入花生油、姜炝香，下鲢鱼稍煎一下，倒入水烧沸，下入豆腐、杏仁用小火煲至熟即可。
鲢鱼家常汤的功效与作用
鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。鲢鱼家常汤此汤具有生津止渴、润肠通便、促进血液循环、暖身、润泽皮肤，鲢鱼还含有其他鱼类缺乏的卵磷脂，可健脑益智。这样的食疗方法可以有很好的美容养颜的作用，因为鱼肉的补气血的效果比较好，而且还有生津的作用，对于润肠通便有好处。
关于鲢鱼家常汤的做法，这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾润泽皮肤健脑益智，一些搭配的技巧我们要了解的哦，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
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