茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
春季养生祛湿粥。
天下只有养生之道，没有长生之药。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的饮食养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
茯苓是一种中药材，但是也是一种可以吃的食材哦，它的营养物质是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，而且也可以有清热解毒补气血的效果。如何食用呢，今天介绍茯苓绿豆粥的做法，可以有消肿祛湿的作用哦。
茯苓绿豆粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓绿豆粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓绿豆粥的做法
1、绿豆、薏米淘净，盛入锅中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入锅中，以大火煮开，转小火续煮30分钟
3、加冰糖煮溶即可。
茯苓绿豆粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样一道食谱可以起到去水肿的作用，对于美容养颜是有好处的呢，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于清热解毒祛湿有好处，适合多种人群。
茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效，上面介绍了相关的内容了，茯苓绿豆粥的好处有很多的哦，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有降血脂的效果，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以试试这样的养生食谱哦。
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绿豆茯苓红薯粥——利尿通淋清热祛湿
绿豆是一种滋阴的食材，还能利尿祛湿，适合春季夏季食用，具有清热解毒的作用和效果。绿豆和红薯可以一起吃，这两种食物可以补充丰富的维生素和矿物质，如何食用?今天介绍绿豆茯苓红薯粥的制作，可以利尿消肿，还能去除湿气。
绿豆茯苓红薯粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克、红薯30克
绿豆茯苓红薯粥的做法
1、首先我们需要将准备好的绿豆清洗一下，然后最好浸泡一会儿，将红薯去掉皮，清洗干净，切成大小合适的块，将茯苓清洗一下切成小片。
2、锅内放入准备好的绿豆、先煮一会儿，然后加入红薯、茯苓片用大火煮开，转成小火继续煮三十分钟。
3、加冰糖煮溶即可。
绿豆茯苓红薯粥的功效与作用
绿豆具有清虚热解体毒、降温消热生津止渴、利水消肿、润肠通便、降低血脂度，有效保护肝脏的功效。茯苓具有渗利水湿、改善脾胃机能、镇惊安神,宽胸宁心、增强身体免疫的功效。每百克鲜红薯仅含0.2克的脂肪，产生不到100千卡的热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥，适合想减肥的女性们。这款养生食谱可以有排尿，消除浮肿的作用，对于清内热解体毒去湿气来说有一定的好处，还能有消暑的功效，对于去湿气通便来说起到了很好的作用，而且也可以有保护肝脏降血脂的功效，日常生活中可以经常吃这样的食谱。
绿豆茯苓红薯粥的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，它可以有健脾胃的作用，对于促进食欲增强人体的免疫力来说起到了很好的作用，而且是一种低脂肪低热量的养生粥，可以有助于减肥的作用，如果你想减肥，可以试试。
薏米茯苓粥——利尿通便清热祛湿
说起薏米，大家都不是很陌生，有人叫薏苡仁。其实是一种食材。它的营养物质丰富，属于杂粮的一种，它的蛋白质啊还有维生素是比较丰富的呢，可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比较好呢，今天介绍薏米茯苓粥的做法，可以有去湿气排毒的作用，来看看小编的介绍吧。
薏米茯苓粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克
做法
1绿豆、薏米淘净，盛入锅中加6碗水。
2土茯苓碎成小片，放入锅中，以大火煮开，转小火续煮30分钟。
3加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用，还可以宁心安神，对于健脾胃调理气血来说效果是不错的，还可以增强免疫力的呢，大家可以试试的哦。
关于薏米茯苓粥大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢，而且还有抗衰的功效和作用，对于身体虚弱人群来说是不错的选择，利尿通便清热祛湿解毒，而且还可以有增强体质抗衰美容的功效。
绿豆茯苓薏米粥——利尿通淋清热祛湿
绿豆，是一种大家都很熟悉的食材，它的维生素和纤维素比较多，对于经常便秘的人群来说适合吃这样的食物，对于润肠通便的作用，绿豆和茯苓，薏米一起煮粥，适合夏季食用，对于去湿气去暑的作用，还能利尿，来看看这道绿豆茯苓薏米粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
绿豆茯苓薏米粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
绿豆茯苓薏米粥的做法
1、首先将绿豆用清水进行浸泡。等完全泡开之后再进行清洗，备用。
2、将薏米淘净之后，也静置浸泡，备用。
3、随后将茯苓切成小片，备用。
4、随后将锅里放入适量的清水，将薏米、绿豆、茯苓放入，用大火煮开，转成小火继续煮半个小时。
5、最后的时候，加冰糖煮溶就可以享用了。
绿豆茯苓薏米粥的功效与作用
绿豆茯苓薏米粥，很多人都喜欢吃吧，尤其是在夏季，绿豆是人们的最爱，它可以利尿通淋、清热祛湿、宁心安神等等的功能，绿豆中的植物纤维，可以促进肠胃的消化，从而增加了人们的食欲，而且它还加速了新陈代谢，有清热解毒的功效。很适合在夏季食用。茯苓可以增强人体的免疫力，所以虚弱的人可以食用，并且还能助于人们入睡，若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量，从而有减肥的作用，并且还有美容护肤的作用，最大的作用就是防癌抗癌。这几种食材在一起，可以去除体内湿气，补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求。
绿豆茯苓薏米粥适合夏季食用，清热解暑，还能有利尿的功效，日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食谱，对于利尿降脂降压有好处，而且也可以补充纤维素，对于经常出现的便秘的问题也有一定的改善的作用和效果。可以经常食用。
小米大米绿豆粥——清热止咳利尿
粥的种类有很多，中国人讲究的是滋补，从内而外的调养哦。大米和绿豆一起吃的话可以有消肿去火的作用，而且食用的方法也有很多，加入一些小米一起熬粥的话可以有利尿消肿降脂减肥的作用，一起来看看小米大米绿豆粥的一些介绍吧。
小米大米绿豆粥
食疗功效:清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂
营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用
主要食材小米.大米.绿豆.水
小米大米绿豆粥的做法
1将大米、小米淘洗干净后浸泡30分钟;绿豆洗净，提前一晚浸泡，放入蒸锅中蒸熟。
2锅置火上，倒入适量清水，加入大米、小米一同用大火熬煮。
3大火煮沸之后改用小火煮30分钟，加入蒸好的绿豆稍煮片刻即可。
小米大米绿豆粥的功效与作用
小米绿豆粥香甜嫩滑，有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。绿豆有利水消肿的功效，常喝小米绿豆粥能消水肿，起到减肥的效果。小米绿豆粥由大米、小米、绿豆熬煮而成，中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，能提供身体所需的多种营养成分。这样的一道养生的粥品可以有减肥的效果，同时也可以有补钙的作用，对于容易出现燥热啊或者是烦躁等情况是有所改善的。
关于小米大米绿豆粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，清热止咳利尿消肿降脂减肥，可以起到抗衰的作用，适合降脂安神食用哦，大家不能错过。
熟地茯苓粥——祛湿利尿补肾壮阳
熟地是一种中药材，其实不只是熟地，还有很多的中药材具有保健养生的功效的，熟地具有利尿消肿的作用，而且还可以滋阴补阳气，可以有很多的利用方法哦，今天介绍熟地茯苓粥的做法，可以有补肾壮阳的效果。
熟地茯苓粥
食疗功效:渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性
熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖
熟地茯苓粥的做法
1大米泡发;各材料洗净。
2熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。
3倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。
熟地茯苓粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。山药和熟地一起吃可以有滋阴润燥的作用，还可以补气血，对于调理月经有一定的帮助，而且还可以有补肾壮阳的效果，对于男性来说是不错的滋补首选。
熟地茯苓粥的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以祛湿利尿补肾壮阳滋阴补血，是很不错的滋阴补气血的好选择哦，大家赶紧试试吧。
大米绿豆粥——清热泻火开胃利尿
每一种食物都有着它的营养价值，大家要懂得一些食物的搭配，这样才能让身体保持健康的状态的哦。大米可以做各种的粥品呢，大米绿豆粥是我们经常吃的一种，可以有促进代谢的作用，绿豆可以清热去火，来看看这道大米绿豆粥的做法，可以有健脾养胃的效果。
大米绿豆粥
食疗功效:清肝泻热、开胃解渴、利水消肿
营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用
绿豆粥所需材料
主要食材绿豆.大米.红糖
绿豆粥的做法
1将大米和绿豆洗净泡水30分钟备用。
2锅中放适量水，加入绿豆、大米大火煮开。
3煮至一定时辰转用小火煮至大米烂熟、粥浓时再下入红糖，继续煮至糖化开即可。
绿豆粥的功效与作用
补充营养绿豆中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，能提供身体所需的多种营养成分。提高免疫力绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。利水消肿绿豆有利水消肿的功效，常喝绿豆粥能消水肿，起到减肥的效果。清热解毒绿豆粥香甜嫩滑，有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。绿豆粥的做法简单，而且营养价值也是比较高的，可以有提高人体免疫力的作用，而且还可以减肥瘦身的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以去火开胃。
大米绿豆粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，清热泻火开胃利尿消肿，这样搭配食用营养多。
茯苓薏米粥——利尿通淋清热祛湿
茯苓是一种可以吃的中药材，有着中药材保健的作用，还能治疗疾病。很多人都用茯苓泡水或者是煮粥煲汤等等，可以起到养生的作用，今天介绍茯苓薏米粥的做法，可以有利尿的作用，还能起到去湿气的功效和作用，来看看茯苓薏米粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、首先将绿豆放入清水中进行浸泡，等泡发好了，将之洗净，备用。
2、随后将薏米淘洗干净，也要放入清水中进行浸泡。
3、土茯苓碎成小片，备用。
4、这时锅中放入适量的清水，随后将绿豆、薏米、土茯苓放入。
5、先用大火煮沸，再用小火微炖，需要一个小时，再加入适量的冰糖，并不断的搅拌就可以吃了。
茯苓薏米粥的功效与作用
茯苓薏米粥可以利尿通淋、清热祛湿等等的功效。绿豆可清热解毒，很适合在夏季食用。并且还能降低人体的血脂，保护肝脏的健康。茯苓可以帮助人们缓解神经衰弱，从而让人更容易入睡。并且还能增强人体的免疫力。薏米中的营养物质很多，可以排毒、降脂、美容护肤、防癌抗癌的功效。这道食谱，有很好的利尿的作用，特别适合夏季食用，可以有滋阴润燥，适合多种人群食用。
茯苓薏米粥的制作是很简单的，日常生活中大家都可以制作，对于促进食欲提高人体免疫力有好处，而且茯苓和薏米一起搭配的话，对于利尿消肿来说也是不错的选择，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，还能去湿气。
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