睡前饮酒害处都有哪些
养生汤都有哪些。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“睡前饮酒害处都有哪些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多朋友都有失眠问题，为了可以尽快入睡，睡前饮酒是不少人的选择。但中医专家提醒你，睡前饮酒可不是什么好事。经常睡前饮酒的话，对你的健康是有害处的。小编给您具体介绍了睡前饮酒的危险。
其实，饮酒助眠不可取，饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏脑涨、头痛等不适症状。偶尔、适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或大量饮酒则会造成失眠。因为酒精虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3~4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。
经常睡前饮酒，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化，方能保持健康。白天属阳、夜间属阴，而酒性属阳，性温热，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴不安，从而导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。
睡前饮酒还易致胃不和,所谓胃不和则夜不安,不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，久而久之对人体会造成诸多危害。
睡前饮酒还有一条害处是，白天人体新陈代谢旺盛，酒精等有害物质较容易被排泄出去（如从汗液和尿中排出），但夜晚入睡后，人体新陈代谢减慢，肝脏解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。
所以说，睡前饮酒对你的健康没有好处，也并不能有效改善你的失眠问题。因此，如果你有失眠情况的话，一定要使用正确的的养生方法，来改善失眠问题。中医里有不少家庭调护法，你可以来试试。
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睡前喝醋有害处吗
很多的食用醋在适量的饮用之后也是可以对我们的身体健康有着很好的维护的作用的，像生活中适量的饮用一些醋的话还可以帮助促进消化起到一定的减肥的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些醋的，但是在平时生活中饮用醋的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，以免会对自身的身体健康造成 一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中睡前适量的饮用一些醋的时候是否会导致自身的身体健康受到一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看吧。
睡前喝醋有害处吗
睡前是可以适量的饮用一些食用醋的，是对我们的身体健康有着一定的维护的作用的，并不会造成我们的身体出现什么不适的情况发生，而且在平时生活中睡前的时候适量的饮用一些食用醋的话也可以很好的帮助我们的身体健康起到一定的维护的作用的，起到一定的促进消化帮助肠胃的活动的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着在睡前的时候适量的饮用一些食用醋的来帮助自身的身体健康的作用，一些需要减肥的人群的话也是可以在睡前的时候饮用食用醋来帮助促进。
睡前的时候是可以适量的饮用一些醋的，因为可以起到一定的减肥的效果，而且在平时生活中在饮用了适量的醋之后在进行半个小时左右的运动能更好的将我们的身体健康起到一定的维护的作用，所以在平时生活中在饮醋的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，而且不建议在早晚空腹的情况去饮用的，会导致自身的身体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中在饮用醋的时候是需要注意的。
适量的饮用一些食用醋的话是对我们的身体健康有着一定的维护的作用，而且在睡前的时候适量的饮用一些食用醋的话还可以起到很好的减肥的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着饮用一些醋来帮助我们的身体健康的维护的。
睡前涂润唇膏的害处
在干燥的季节，很多的人都会准备一些润唇膏来进行嘴唇的护理。但是对于一些劣质的润唇膏产品来说，其实是对我们有很大的危害的。甚至很多的朋友，为了能够让嘴唇更加湿润一些，会在睡前涂抹润唇膏。其实这是一种不良的生活习惯。睡前涂润唇膏是有一些害处的。
睡前可以涂润唇膏吗
日常涂抹的护肤霜涂在干燥的唇上并没有作用。嘴唇需要较滋润、维持时间较长久、能停留在嘴唇表面而不渗透的护肤品，这就是润唇膏。虽不能说润唇膏的作用是万能的，但它含有的主要成分的确是针对唇部皮肤的特殊需要，能够为双唇锁住水分提供屏障。润唇膏的基本成分离不开凡士林和蜡质，不过1976年以后也有不含蜡质的新配方。而维生素A、E等抗氧化成分，以及SpF防晒功能，都是时下热门润唇膏的卖点。如果唇部的皮肤比较敏感，最好选择含天然香料和香油成分的润唇膏。
我们都知道：夜间是皮肤最容易吸收水分及养料的时候，而嘴唇在夜晚也比较容易干燥。特别是当睡觉时，如果是用嘴巴呼吸、或是房间里开着空调时，临睡前涂沫润唇膏是保护双唇的好办法；如果嘴唇干燥，可以先涂上护唇膏，然后覆上一层嘴唇大小的保鲜膜，用热毛巾盖在上面，并配合适当的按摩，这样能让双唇自然湿润而美丽，达到更好的效果。
不过临睡前必须彻底卸妆，清洗干净才用润唇膏。另外饭前及喝水前要把唇膏擦掉，避免膏体进入口中。润唇膏中的颜料无论如何都是有害处的，都是化学合成，目前还没有完全用天然食用色素做的唇膏，劣质染料还含有致癌作用，所以质量要买好一点的唇膏。如果使用后会出现口唇干裂、烧灼、肿胀、瘙痒、表皮剥脱、轻微疼痛等引起唇过敏，要停用。
如何选择润唇膏
润唇膏是女性使用最多的化妆品之一，一支好的润唇膏应该具备以下几个条件：1、不含有害物质，不会引起过敏；2、香味纯正，无腥味、异味；3、膏体应能牢固地保持棒状外形，润滑美观而不腻，色泽鲜艳均匀，不应有深浅之分；4、使用顺利，容易涂抹，无需费力即可均匀涂在口唇上；5、膏体耐热耐寒性好，在正常情况下，热天应不渗油，冷天不开裂，不变色，在1年之内不收缩、不软；6、膏体涂在口唇上能保持数小时不脱落，色泽持久；7、膏体表面无气泡、色素以及油脂类的析出；8、外壳光滑，外观和包装材料应美观、灵活。
那应该怎么选购呢？
1、选择品牌。选择大品牌，大厂家，大口碑，准没错的。比如明星、购买者点评也是可以了解的信息来源。
2、选择形状。市场上各类唇膏很多，但是形状上大体可以分为圆柱形跟矩形。一般来说，圆柱形的使用时进出比较灵活，矩形的会比较个性十足一些。
3、选择成份。市面上唇膏有些是包含有薄荷的，维他命E的，还有天然植物油，但是不建议选含薄荷的，虽然涂抹后可以感觉到清凉，但刺激性也大。敏感肌肤的人最好选择无香料的。
饮酒过量都有和危害呢
导读：小酌怡情，过量伤身，喝酒要节制的道理，大家都懂，可节日聚餐兴致一来，许多人就忘乎所以了。无酒不成席无酒不成席，饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身，如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。
因饮酒过量容易引起的急性胃肠道反应。特别是节日期间饮酒一定要适量，以免严重伤害肝、胃及神经系统。
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉，会让肝脏囤集脂肪，现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关。另外，宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。
酒后如果呕吐，最好什么都先别吃，但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大，越吃越吐。人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。如果有胃部不适状况，可先吃中药缓解，服药无效应当及时就医。
酒加饮料混搭伤害倍增
很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。北京协和医院营养科副主任于康表示，饮料含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用，容易导致肥胖和其他慢性病。白酒还怕浓茶，有些人认为浓茶能解酒，但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。
睡前喝牛奶并非人人都有益
作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”
很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”
饮酒也有好处
【导读】饮酒也有好处，喝多少酒会有益健康适量饮酒有益健康这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中，有人提出了一个法国悖论--法国人的心血管发病率不高，因为法国人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康，饮酒也有好处，看看吧。
饮酒也有好处
在研究中，科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现适量饮酒的人群中两者都比完全不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这两者又升高了。
为了解释这一现象，有学者提出了一些假说。比较有名的一个是葡萄酒中的抗氧化剂比如白藜芦醇。不过，动物试验又发现，要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量，人会先被撑死。
饮酒也有好处
心血管疾病并非危害健康的唯一因素，适量饮酒会不会对于其他的健康因素也有影响呢？研究证实，在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个适量,也会导致多种疾病的风险明显增加 ,比如口腔癌和咽癌的风险增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原发性高血压增加43%,肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%.其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。
由此可见：第一，饮酒对健康的影响是多方面的，不应仅考虑对心血管疾病的影响；第二，饮酒对癌症风险的影响是只要喝了，就会增加。
饮酒要适度
关于饮酒是否伤身一直是最具争议话题之一。美国最新一期《酒精中毒临床与实验研究》月刊刊登的一篇文章则指出：尽管科学家还没有搞清楚其中缘由，但不喝酒会令死亡率增高。该文章竟然还说，滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。
研究显示，适当饮酒，如每天饮酒两至三杯的人死亡率最低。适当饮酒（特别是饮用红酒）不仅有利于心脏及血液流通，还有助于开展人际交往。
但为什么滴酒不沾的人反倒活得短呢？鉴于饮酒开销较大，不喝酒的人通常都是社会中较低阶层的人。而社会地位低的人通常生活压力较大工作和家庭的琐事会令他们失去小酌一杯的心情，而长期处于压力当中也可引发各种身心疾病。
然而，抛开所有能够想到的因素：社会经济地位、身体状况、亲朋好友多寡等，研究人员（由得克萨斯大学心理学家查理斯霍拉汉带领的六人研究小组）历时20年研究发现：滴酒不沾的人死亡率是最高的；其次是酗酒者；最低的是适当饮酒的人。
尽管酗酒的人患硬化症以及各种癌症的风险更高，但比起从不饮酒的人来说，死亡率还是要低。其中一个重要的原因就是，饮酒有助于人际交往，而人际交往又是保持身心健康的关键因素。
但研究人员同时指出，尽管适当饮酒会长寿，但喝酒还是会带来很多风险：如损害身体，导致记忆退化；酒后出轨；酒后无德等进而毁掉幸福生活。
如此看来，只有把握好度，适当饮酒才能够强身健体有利身心。
饮酒须佳肴
酒对人身体是有损害的，如饮法得当，对身体的危害就会小一些。饮酒必须有菜，才符合营养卫生科学。喝“寡酒”对身体健康危害极大。因为酒精进入人体后可促进血液循环，直接影响体内新陈代谢过程，损耗人体蛋白。若饮酒时吃一些蛋白质含量较高的食物，如禽蛋、花生、鸡、鸭、鱼、肉等，就可补充酒精进人人休后损耗的人体蛋白，从而减少酒精对身体的危害。
还需注意的是，鸡、鸭、肉等类食物均属酸性食品，喝酒时，为保持体内酸碱平衡，应吃些碱性食物来加以调节，如各类蔬菜、水果等。
酒精对人体器官危害最大的是肝脏。它可以抑制脂肪的氧化，诱发脂肪肝的形成，故喝酒配菜吋以考虑有利于保护肝脏的菜肴为佳。如糖对肝就有很大的保护作用，还可降低酒精的吸收速度，因此喝酒时可吃些糖醋排骨、里脊、糖醋鱼、锅蒸、八宝饭、甜点心等食品。
醋有解酒作用，饮酒喝汤时，最好放点醋以减轻酒精对身体的危害。空腹饮酒对身体健康的损害最大，因空腹状态下，胃的容物酒精含量如超过0.5%即有危害，因此，空腹不要饮酒，美酒须佳肴。
饮酒十禁忌
“酒逢知己千杯少”，由此可见人们对酒的喜爱程度,但是饮酒方式不对，也能让人体产生毒素,所以在饮酒时，一定要对饮酒防毒的禁忌加以注意。
二忌:直接喝烈酒
烈酒的酒精量通常很高，直接喝烈酒，酒精摄入量太大，肝脏来不及处理，因此要稀释后再喝。
三忌:空腹饮酒
空腹时饮酒，会大大提升血液的酒精浓度，导致酒精直接刺激咽喉、食道、胃部、肝胆、生殖细胞、脑垂体后叶以及下丘脑。如果在饮酒前吃点东西，将提高体内分解酒精的能力，起到保护肝脏的作用。因此，在饮酒前先吃点东西，至少边吃东西边喝酒，这样能够延缓人体相关器官对酒精的吸收、分解。
四忌:饮酒不定量
一次最好不要饮2个单位以上的酒。1个单位包括：1小杯葡萄酒；250毫升正常酒精度的啤酒。在喝酒时，最好每喝1杯酒喝1〜2杯白水，以补充流失的水分，预防脱水。
五忌:饮酒时吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大。烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、镉、丙烯酸等致癌物质。在饮酒时吸烟，酒精会加快烟中有毒物质的溶解，从而使致癌物质吸附在消化器官黏膜上。此外，饮酒时酒精会使血管扩张，而吸烟又会使血管收缩，给脏带来了很大负担。
六忌:酒后喝咖啡
有人习惯在酒后喝杯咖啡，殊不知，美酒加咖啡，会加重酒精对人体健康的危害。人在饮酒之后，酒精很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，使体内的物质代谢发生紊乱，其中受害最直接、最严重的是大脑。如果此时再喝咖啡，会使大脑兴奋程度迅速加大，并刺激周身血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对身体造成很大的损害。
七忌:带病饮酒
病人是不宜饮酒的，尤其是患有高血压、心脏病、肝胆疾病、心血管疾病等患者。对它们来说，这些疾病的引爆器，危险极大。因此，切不可贪图一时“口福”。
八忌:酒后吃红薯
由于红薯含淀粉较多，和胃酸发生反应容易生成不溶于水的坚硬结块，从而损害消化功能。因此，如果在饮酒时吃红薯，容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等感觉。
九忌:酒后受凉
饮酒之后，受到酒精的刺激，体表血管扩张，体温散发加快，体温调节失去平衡，因此酒后很容易受凉，最好不要外出。
十忌：酒醉后沐浴
晚上饮酒之后，尤其是醉酒，不可立即入浴。热水浴会使肝脏的血流量减少，引起肝功能下降。因肝功能有分解酒精的作用，肝功能下降之后，酒精的代谢也就随之变弱，醒酒就会很慢。而且，醉酒之后沐浴使脑和冠状动脉的血流量减少，很容易引发心脏病和脑中风。
小贴士:
肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。
饮酒十禁忌：一忌饮酒过快，二忌直接喝烈酒，三忌空腹饮酒，四忌饮酒不定量，五忌饮酒时吸烟，六忌酒后喝咖啡，七忌带病饮酒，八忌酒后吃红薯，九忌酒后受凉，十忌酒醉后沐浴。
