日常生活中出汗这件小事也是猝死的前兆？
日常生活中的养生道理。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供日常生活中出汗这件小事也是猝死的前兆？，但愿对您的养生带来帮助。
身体出汗是排毒的一种表现，适当出汗对人体的排泄是有一定促进作用的。但是有一些部位如果有异常出汗，而且出汗量大的情况就一定要引起注意了。因为这很有可能是出现猝死的前兆。
这些部位出现大量汗量时，很可能存在猝死的危险或是一些病症发生的表现。生活中要对其警惕，才能提早预防悲剧的发生。
出汗这件小事也是猝死的前兆？
一、颈、背、手等部位出汗
当头皮、后颈、背部或手心、脚心大量冒汗，这时一定要十分警惕猝死的情况出现了。因为一般来说，大量出汗多为心脏病发作的信号，当看到汗液是大量的、能看到汗液的形状，甚至出的汗是冷汗，甚至身体如果还出现如全身无力、胸闷气短等症状时，一定要引起重视了。
这种情况下要停止一些活动，马上含服一粒硝酸甘油，休息，并拨打急救电话。出现特殊情况时立即采取安全急救措施。
二、全身大量出汗
一般全身大量出汗多是因为血糖减低，出现了低血糖症状有关。
当糖尿病人注射过多的胰岛素，或是服用过量的降糖药这些情况，均会导致低血糖的发生。低血糖患者主要表现为多汗、颤抖、无力、晕厥，有这些症状的患者可以通过随身携带的糖果对症状进行缓解。但如果低血糖事件发生严重时，会令人昏迷。
交感神经兴奋造成血管收缩，使心脏负担变重；血糖低引起心脏营养不足，都会引起心血管意外事件发生。所以糖尿病专科医生也一再强调糖尿病患者在治疗糖尿病时，要避免过度降低血糖，避免出现低血糖的现象。因为一旦低血糖严重时，更是增加了猝死的风险和隐患。
其他病引起的出汗 不要误解为猝死
猝死前兆的出汗异常，应该与其他引起出汗的症状区分开。如甲亢患者也会有出汗的现象，甲亢患者身体表现就是多汗，但不能直接与猝死前兆一概而论；还有中医所说的阴虚内热症状，这类患者会表现为心胸大量出汗，这是心脾气虚、肾阴虚的表现，与猝死无太大关系。
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日常生活中出现牙痛怎么办？如何快速止痛？
相信很多人在日常生活中都体会过牙痛的滋味，虽然说牙疼不是什么大病，但是疼起来还真的挺要命的，不仅会影响工作以及学习，而且还有可能会影响生活，有时候也牙痛，还会牵扯到面疼，所以实在是让人受不了，那么为什么人们会在日常生活中出现牙痛的现象呢？又应该如何快速止痛呢？
其实引起牙痛的原因有很多种，比如说蛀牙以及牙龈发炎，还有牙周炎等，这些都是有可能会导致牙疼的，当然也可能只是牙龈上火而导致的，但是归根结底还是因为人们在日常生活当中没有养成一个良好的口腔卫生习惯导致的。如果牙疼，想要快速止痛，那么就一定要知道自己是哪一种类型的牙痛。
第一，上火引起的牙痛
上火引起的牙痛不要使用药物止痛，不然的话就会痛上加痛。如果实在疼的厉害，建议人们在嘴巴里面含一片新鲜的生姜片，然后切一片生姜，用舌头慢慢顶到疼痛的牙龈处，一般这时候疼痛就会及时的止住，但是如果长时间都疼痛，没有好的话，那么建议去口腔机构做一个检查，需要注意的是，平时生活中应该饮食清淡，不要吃一些生冷油腻以及辛辣的食物。
第二，如果是蛀牙引起的牙痛
当蛀牙发展到一定深度时，或者是到达了人体的牙髓以及开始接近牙髓石虫洞内的细菌可以通过牙本质进入到牙髓，引起牙髓炎。要知道，牙髓炎引起的头痛，是非常难以忍受的，在外界没有刺激的情况下可以自发的产生剧烈性的疼痛，这种疼痛一般是间歇性的，尤其是睡觉时可能会出现非常剧烈的疼痛。
另外，如果是患有牙髓炎，那么疼痛就会沿着三叉神经分布需放设置。同侧的上下牙以及头面部，所以经常伴有伴侧头痛或者是太阳穴痛。出现了这样的症状，如果能用盐水漱几下口或者是用酒漱口几遍就可以很快的减轻疼痛的症状，然后再去正规的口腔机构接受相关的治疗。
第三，牙周炎引起的牙痛
一般来说，牙周炎引发的疼痛不是牙齿本身的原因造成的，而是因为口腔里面有一种叫做厌氧菌引发内牙龈炎，就是牙周组织充血发炎，进而刺激到牙神经而导致的一种疼痛。
这种疼痛发作起来就是有一个很明显的特征，那就是伴随神经放射性的酸痛，也就是整片牙齿都疼痛如果牙齿已经出现了明显的松动，牙根外漏，那么还会对食物的冷热产生特别敏感的刺激反应。特别是在吃东西时疼痛的感觉会特别剧烈。
日常生活中女人的这件东西 男人千万别乱用
中国的男同胞们也很关心起久遭遗忘的面子问题。有些男性洗完脸后，直接抹一把妻子用的护肤品，有些年轻男性还会在皮肤状态不佳的情况下轻涂薄粉，殊不知化妆护肤品也是男女有别。
目前不少专为女性研制的化妆护肤品中含有一定量的雌激素
通常来说，雌激素对女性有益，但对男性生殖系统就会产生明显影响。
女人这件东西男人千万别用
当然，男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显的影响，但是，如果长期接触生活中含有雌激素的物品例如化妆护肤品，则会受害。
还可能受到一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质的毒害，导致精子运动能力低下、形态异常，造成男性生殖问题，甚至导致不育。
据悉，一些指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液也含有这种物质。
日常生活中9种东西不能与人共享
研究发现，有一些东西你是不应该分享的。本期栏目将为你一一揭晓，哪些东西容易积累细菌，最好不要与人共用。
1、牙刷
当你刷牙的时候，你会擦下一些口腔中的粘膜。Gerba说，我甚至不会与跟我接吻的人共用一把牙刷血液传播的疾病，如乙肝、丙肝，以及艾滋病，都会通过牙刷传播，而这些疾病却不太可能通过接吻传播。你甚至会因为共用牙刷而染上别人呼吸道方面的疾病或其他疾病，如伤寒或流感。
女人这件东西男人千万别用
2、梳子
到朋友家过夜梳洗时，你可能想要借用朋友的梳子。其实，梳子也是不能分享的东西。Gerba说，皮肤上的细菌以及脱落的皮屑会粘在梳子上。他在梳子上也发现了MRSA以及其它细菌。
那么美发沙龙里，造型师使用的梳子该怎么办?确保他们每天都消毒梳子，以尽量减少细菌的传播。
3、笔
会议上你或许会碰见一个有趣的同事，想要交换一下联系方式。你应该接受她/他借给你的笔么?私人的笔都容易滋生细菌，因为很多人会有咬笔管的习惯，Gerba说，用这样的笔，你很容易会染上呼吸道病毒，口腔感染。Gerba的研究发现，青少年的笔所带的病菌是最多的。
令人惊讶的是，商店服务台上的笔所含的病菌要少得多。这可能是因为他们每天都会被擦洗，而且不会有人把这些笔放进嘴里。Gerba建议人们最好自带笔，或者在使用其他笔的时候用消毒纸巾擦拭一下。
女人这件东西男人千万别用
4、手机
手机附着很多污染物，人们很少会注意到，甚至去清理它们。Gerba的研究发现，MRSA以及其他细菌，包括流感病毒，都会在手机上滋生。
女人的手机比男人的脏。因为化妆品很容易携带病菌，或者实际上，每年女性感冒的人数也要比男性多。经统计，女性每年大约会得3次感冒，Gerba说道。当你借用手机时，最好用消毒纸巾擦拭一遍，或者用后记得洗手。
5、剃须刀
剃须刀也是不能分享的。剃须有时会造成创口、割伤，不论你看没看到剃须刀上的血痕，当你剃须的时候，病菌总是会传播的。Gerba说，你总会有刮伤皮肤的时候，所以千万要小心。当你在朋友家过夜忘带剃须刀时，千万不要借用他人的剃须刀。甚至不要用你父母的剃须刀。血液传播的疾病可不能小觑。一个人可能携带某种疾病(如乙肝)一辈子，甚至自己都不知道。
女人这件东西男人千万别用
6、化妆品
当你去购物时，想要补补妆，最好用自己的化妆品，而不是去专柜上用试用装。一项历时两年的研究发现，药房或商场中的大多数化妆品样品的细菌含量很高。其中发现的污染物范围从金葡萄菌到大肠杆菌。这些被测试的化妆品样本有来自周五、周六和周日的。研究发现，周日化妆品样本中的细菌比周五的多。
7、遥控器
如果你在入住酒店宾馆，或在邻居家看电视时，最好在使用遥控器前先用消毒纸巾擦一擦。电视遥控机很少被人清洁，因此携带大量病菌。Gerba说，家里最脏的物品非遥控器莫属。电视遥控器很容易沾染细菌，因为人们在用完卫生间后懒于洗手。Gerba曾在宾馆、家里以及医院病房里的遥控器上发现病毒、大肠杆菌以及其他细菌。
女人这件东西男人千万别用
8、购物推车
美国亚利桑那大学的环境微生物学家Chuck Gerba曾从超市的购物推车上取样研究，发现车上布满了细菌。甚至有80%的购物车上居然会有大肠杆菌。这是一种排泄物细菌，通常是通过受污染的手传播的。Gerba的研究小组还发现了一些能导致伤寒、流感和腹泻的细菌和病毒。另外，一项最近的研究显示，把孩子放到购物推车里还会增加他们感染上沙门氏细菌的风险。
想要避免超市购物时的细菌，最好给购物推车的把手消消毒，想把孩子放车里的，最好擦一擦座位，或者购物回家后记得洗手。Gerba建议最好别把孩子放车里。如果你非得这么做，那就用个一次性产品垫在座位上，别用毛巾等布类产品，这只会沾染上更多的细菌。
9、ATM和触屏
下次使用ATM或自助服务机之后，记得一定要洗手。Gerba的研究小组发现，大部分公用的触屏类机器或键盘上都有大肠杆菌，以及其他很多常见的细菌和病毒。有些触屏上甚至有耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)，这种细菌对几种抗生素有很强的耐药性。MRSA会引起一些严重的皮肤感染，有时还会造成死亡。
女人这件东西男人千万别用
Gerba建议尽量减少使用自助服务机。Gerba对ATM屏幕进行的检测发现，那些常年放在外面的机器，在炎热、干燥的环境下要比放在屋子里阴冷潮湿环境下的机器少细菌。可以在使用这类触屏机前用消毒湿纸巾擦拭一下屏幕，或在使用之后洗手。
日常生活中哪些症状是大肠癌的征兆？
随着人们物质水平的提高，食物的种类也越来越丰富，但是人们患大肠癌的几率却越来越多。因为随着物质生活的丰富，人们的生活也越来越没有了节制，一天还是吃三顿，只不过变成了早饭不吃，吃午饭，晚饭和夜宵。好像一天不吃夜宵就饿得慌。大半夜一两点起来做夜宵，而且夜宵还做着相当的油腻。
现在人们的这种饮食方面都不注意，加重了大肠癌的患病几率，但是大家应该发现了，很多的人检查大肠的时候，发现不仅患了癌症，而且已经是晚期了，在早期时仿佛没有任何的感觉一般，那么哪些症状是大肠癌的征兆？
一、你的排便习惯开始出现异常。比如你原来大概是一天一次，现在变成了一天三四次。你以前可能只需要每天早上或者晚上上一次厕所。现在变成了厕所跑个不停。不会的，是你以前本来一天一次，现在却变成了两天一次，肠道一直很健康的你，最近又没有熬夜，也没有伤火，也没有吃的很干燥，却出现了便秘现象，还有最近都没有吃饭，东西也没有乱吃东西的，你却突然出现拉肚子现象，这些都是大肠癌的征兆。
二、在大肠癌的早期，你的肠道出现问题，随之产生的是你的粪便出现一些变化。因为即使是大肠癌的早期，那你的肠道中也可能会出现一些肿瘤或者脓液，所以以你的粪便中很有可能会伴随着血液或者是脓液，严重的可能会出现血便。这种情况其实已经湿大肠癌很严重的时候了，虽然不至于晚期，但是大肠癌的癌细胞正在开始蔓延。当你的身边出现一点点血丝，你就要及时的去医院进行检查。
三、大肠是排除人体废物和储藏人体废物的地方。人体水分中的废物会随着肾脏的过滤吸收以及泌尿系统排出体外。而食物中的废物就会通过肠道，消化系统最终到达大肠，然后排出体外。当你患上大肠癌，你的大肠出现问题，那你的消化系统以及排便系统都会自然而然出现问题。身体里的毒素就无法及时排出。身体里的毒素积聚的越来越多，那你的身体就会越来越差，就会慢慢的感觉到贫血，无力，四肢乏力的症状。
日常生活如何防辐射
虽然日本福岛核电厂灾害尚未对我国环境造成放射性影响，但“防辐射”成了一个热门的话题，下面就为读者介绍一些辐射防护知识。
抗核辐射食品
人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类的食品，具有明显的抗辐射作用。
预防核辐射的方法
1.能量供给要充足
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。要 多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强抵抗核辐射的能力。
3.适当补充维生素
维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B族维生素可提高抗辐射能力。
4.矿物质平衡尤为重要
体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡。
5.辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
日常生活中如何养胃
都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢？一起和小编来了解下吧！
叩齿法：
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEp2：维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法：
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
气动按摩：
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说，想要拥有一副好胃，每天应该按时吃饭，其实早餐是最为重要的，千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟，对于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
几个日常生活的小提醒
食用油不要放在炉灶旁
炉灶旁温度较高，油脂长时间受热，就会发生分解变质。油脂分解出的亚油酸易与空气中的氧发生化学反应，产生醛、酮和其他的有毒物质。人食用这种油，会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。同时，食用油会受高温影响，油脂中所含的维生素A、维生素D、维生素E等均被氧化，降低了营养成分。因此，食用油最好放在室温较低的地方。
烧开水的学问
加氯消毒后的自来水中含有13中卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法。但是当水温刚刚达到摄氏100时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过了国家标准；而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性的物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。
吃多少粗粮有益健康
粗粮中含有大量的纤维素，纤维素对大肠机械性刺激，促进肠蠕动，使答辩变软畅通，对预防肠癌和新脑血管疾病都有好处。不过，长期大量进食高纤维食物，会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，使蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成对骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。那么吃多少粗粮才真正对人体有益呢？营养学家建议，一个健康的成年人，每天粗粮的食用量以10克到30克为宜。
如厕时间不宜超过半小时
读书、看报兼如厕，不少人乐此不疲地在厕所里开辟“第二战场”。殊不知如厕时间长了不仅不卫生，蹲厕超过3分钟还会引起痔疮。久蹲不起会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上的静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，而经常这样，就促使了痔疮的形成，且时间越长发病几率越高。所以缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施。而久坐马桶的安全临界线为半小时。
荠兰吃多了影响性功能
现在喜欢吃荠兰的人越来越多了，荠兰的茎粗壮直立，含水分少，表皮又有一层蜡质，因此嚼起来爽而不硬、脆而不韧。同时，它含有很高的胡萝卜素和维生素C，能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。但是中医认为，荠兰能耗人真气的副作用，常吃会抑制性激素的分泌。所以吃荠兰的前提是要适量，每次吃的不应太多，次数也不应太频繁。
日常生活中的小常识
1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌;
2.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果;
3.喝豆浆不应喝得太多;
4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖;
6.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;
9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长;
10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能;
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;
12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果;
14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;
15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。
日常生活十招保健秘方
养生导读：我们日常生活中要保持良好的习惯，但是总有些坏习惯让你割舍不掉，如果你无法立即改掉这些习惯，不妨给坏习惯做些小调整，将危害降到最低，现介绍一些生活中能保健的秘方供大家参考。
1、喝可乐前先喝水。
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
先喝水
2、生物钟紊乱调饮食。
经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
3、久坐族做些短时运动。
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
短时运动
4、不常刷牙嚼苹果。
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
5、吃零食时换只手。
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
6、想吸烟时摸耳朵。
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的工作，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
想吸烟时摸耳朵
7、定期地进行癌症检查。
定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。
要健康 日常生活五不要
健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。日常生活中一些我们所忽略的不良习惯，往往会埋下不小的健康隐患。
1.不要渴了才喝水
水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。
专家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
2.不要饿了才吃饭
不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”；工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多。
就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率。
3.不要急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以对人体有害，就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长，极易被重新吸收进入人体而产生毒害。
告别便秘的关键，是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通。
尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。需要注意的事，憋尿对女性的危害比男性更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响。
专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生。
4.不要困了才睡觉
由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一。其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”。
专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生。
5.不要病了才体检
一心投身于忙碌的工作，当出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差时，却不以为然地熬着、拖着，有意无意地忽视身体发出的疾[FSAGE]病信号，导致小病熬成大病，轻症拖成重症，直至失去治疗良机或疾病突发，酿成严重后果。这样的例子并不少见。
专家提醒，每年定期到医院做一次全面体检，是保证身体健康必需的“功课”。特别是忙于工作的年轻人，尤其不能忽视定期体检。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在早期阶段一般都能通过体检被发现。而只有及早发现，及时治疗，才能取得理想的疗效。
日常生活中如何增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐;既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
日常生活小常识有哪些
生活小偏方（一）
当疲劳过度时常有耳鸣的现象，而且耳鸣常让人精神崩溃，要如何解决耳鸣的现象呢？小编具体给您介绍下。
你可以张大嘴巴深呼吸来回数次，或者将一碗量的盐炒热，用袋子装起放在耳边，耳鸣的现象就可逐渐的消除。
生活小偏方（二）
粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓祛痘精华。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。
生活小偏方（三）
咳嗽的症状即使是感冒好了也会继续存在，如何解决久咳的问题呢？可多喝甘草茶，作法是将甘草加水一起煮，煮开后用小火慢慢的熬，趁热服用，连续服用三至四天，咳嗽状况 就会改善。
生活小偏方（四）
狐臭、腋臭异味取生姜30g,切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶帕芙欧香体液相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。
生活小偏方（五）
眼睛从一早起来到晚上睡觉都未曾阖上，长时间的使用很容易造成伤害，所以眼睛的保养格外的重要，但眼睛该如何保养呢？其实方法很简单，你只要准备一杯热水，要多热呢？ 以能冒出水蒸气为原则，将茶杯靠在眼睛旁，记得要避上眼睛，约十分钟眼睛就要离开杯口，如此反复二至三次可以帮助血液循环，消除眼球疲劳，还你一双动人、迷人的双眼。
生活小偏方（六）
鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。
生活小偏方（七）
产后贫血是每个妈妈在产后常有的问题，而治疗产后贫血的 方法也很简单，只要准备2个鸡蛋、二三两去皮花生、一两的枸杞和紅糖、十颗红枣一起下锅煮熟，一天吃一次，就可以改善贫血症状。
生活小偏方（八）
消化不良不是病但是一发作却要人命，这可能说的太夸张了 ,是消化不良确实很烦人，现在教你一个帮助消化的方法， 首先将数个红辣椒切碎并泡在白酒内约三四天后就可以饮用 了，饮用方法是将白酒滴在每日的饮用水中，这样就可以增 加肠胃蠕动，帮助消化。
生活小偏方（九）
你是不是在刷牙时，常常发现牙龈出血或肿胀，现在教你一 个保护牙龈的方法，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时 也可在饮用水中加入少许的盐，可保喉咙湿润，也可保护牙龈。
生活小偏方（十）
感冒时喝下一碗热热的黑糖姜汤可使身子暖和，若是再盖着 被子发一场汗，感冒便不药而愈，因为黑糖具有活血的功效 ,如果女性在经期来的前后，多喝黑糖姜汤，也会减少疼痛 ,这比使用药物控制效果好得很多，而且不花钱，无副作用 ,不妨多多尝试。
生活小偏方（十一）
你有盗汗的现象吗？盗汗就是当你晚上睡到一半时，会莫名气妙的冒出一些汗来，然而改善它的方法也很简单，只要将芹菜根加水，用小火熬到约一碗的份量，每天照三餐喝，连续一个礼拜后，就可改善这种现象了。
生活小偏方（十二）
女性在经期来时，常会流失大量的经血，但如何利用饮食来 补充流失的血液呢？首先准备一个蕃茄、二条红萝卜、一个 马铃薯、波菜半斤、猪肉四两，一起下锅烹煮，但波菜在起 锅前放入就好了，这一锅富铁质的汤，会大大的改善你缺血 的情况喔。
日常生活中如何去水肿
水肿是生活中比较常见的一种病症，一旦在生活中出现了水肿的情况，那么不仅会影响我们人体的美观，更是会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的，有时候还会引发一些疾病了，所以我们必须知道一些去水肿的方法，那么日常生活中如何去水肿?下面我们详细的看看。
水肿这种症状对于我们人体的危害是非常大的，有时候还会引发一些其他的疾病了，严重的危害我们人体的健康，所以在生活中想要更好的去水肿，那么睡眠习惯是非常重要的，在生活中换个更适合颈部的枕头也是非常有必要的，在睡觉前放松心情，听一点舒缓的音乐，或者点上喜欢的香薰，释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉，让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通，心情愉悦了，水肿问题自然而然就消失啦。
睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜，或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子，可以适宜地压迫身体，有助于体液通过静脉排出，同时预防腿部的肿胀问题!要清除体内垃圾，解决水肿问题，首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的这些食物，因为这些食物是不利于消化的，如果经常食用，那么会导致一些不健康的东西残留在体内，从而引发水肿的症状，只要我们在生活中注意自己的饮食健康，那么对于去水肿也是非常的有帮助的。
上面我们就日常生活中如何去水肿这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于一些去水肿的方法也是有所了解，我们可以知道，其实生活中去水肿的发那个分也是比较多的，所以大家一旦在生活中出现了水肿的症状了，那么一定要及时的通过这些方法来去水肿，如果不见效，那么必须及时的看医生接受治疗。
男人 日常生活要排毒
男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天胡吃海塞，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，他吸进的毒物如何解除?
看表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振
身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期。
你的功课帮他排毒：
一、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的'清道夫'，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
二、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
三、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
