夏季养生需要保护的身体部位
2019-10-06大家说到爬山不会陌生，大家在平时注意多进行爬山运动，对我们促进健康会有好处，同时还可以通过这样的方法来增强身体素质，不过我们在爬山的时候也要小心，这样的运动对我们身体来说会造成一定负担，特别要小心对膝盖健康的影响，那么具体爬山如何保护膝盖，一起看看吧。
在爬山的时候首先要注意下山速度，这时候一定要慢，不要跑，不要跳，要小心才行。下山猛冲对膝盖是最致命的，这也是导致我们爬山时出现膝盖问题的重要原因，在爬山的时候要让身体重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸)，永远要有一只脚支撑在地面上。下山使用登山杖十分必要。同时在爬山的时候一定要尽可能减少负重，我们不能携带过多的东西，同时在出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体
更多>>男人的40岁到55岁这个阶段，一般都是事业有成，家庭幸福美满的时候，也可以说是男人的黄金期。但是，身体的各项机能都逐渐呈现一个下降的趋势，免疫力也在下降，这个阶段要注意身体健康跟养生。
45-50岁是男人黄金期，而男人中年之后，最容易出现问题的部位就是心脏、肝脏、肾脏、肠胃道，恰恰关键的是，这4个部位对于人体而言至关重要。所以，男人一定要保护好身体的这4个部位，养生补气，还延缓衰老。
1、心脏
心脏可以说是人体衰老最快的器官，因为，心脏一生都要不停的运转，几乎身体产生的所有毒素跟垃圾都需要心脏协调身体各个器官进行处理。因此，心脏也是衰老比较快的，尤其是在男人40岁之后，表现的非常明显。所以，在我们晨起或者吃过晚饭之后，散散步做点缓慢的有氧运动，对于身体极有帮助。
2、肝脏
肝脏如同心脏一样，功能强大但也需要经常养护，因为肝脏主要负责处理身体产生的毒素，分解有害物质，使身体保持在一个健康
更多>>下面小编就给你详细介绍你应该呵护的身体6大部位，让你的身体更加健康，散发出女性独有的魅力。
女性最应该呵护的身体6个部位
一、脚：找一双合适的鞋子
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。
生活贴士：选鞋要注意有缓冲力
1、3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。
2、女性尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。
3、买鞋时要保证它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚），或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。
二、头发：烫染过频风险高
有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色
更多>>由于很多男性不够细心，身体上的有些部位一直是清洗的盲区，最终可能会严重危害男性的身体健康。那么我们来看看男性身上比较脏的部位有哪些了吧。
头皮
研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个大家庭，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。
对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
腋窝
更多>>1、头皮
研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个大家庭，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
2、口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。
它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
3、腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方
更多>>秋季就要到来，大家有没有做好准备呢?秋季是最适合养生的，因此在秋季的时候，我们可以多吃一些有利于身体的食物，这样才能让身体更加的健康。适合秋季进补的食物有很多，大家平时可以多了解一些有利于身体的食物。
那么秋季进补需要吃哪些食物呢?很多食物在秋季的时候是要少吃的，一到秋季，季候就会非常的干燥，这时候我们需要多吃一些润肺的食物，其实这类食物是非常的多的。下面小编就为大家推荐一些秋季进补的食物。
因为秋季是非常适合滋补的季节，所以秋季的膳食要以滋补为基本原则。下面小编介绍几种身体需要的滋补食物，让你在秋季也能吃出健康。
1.莲藕
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
2.南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝
更多>>现在正值盛夏时节，游泳是最适合炎炎夏日的运动，一个猛子扎进水里，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉很是舒适。但是大家知道吗，每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生，令人痛心。为此，所以大家在游泳的时候千万要注重，谨记以下这些安全指南，下面一起来看看。
室内泳池：泡水里最多半小时
夏日走出空调房就像进了蒸笼，动一动汗流浃背，更别提运动了。夏天能让人持之以恒的运动不多，游泳是其中一个，不仅锻炼全身，更能让人感受到一丝清凉。
室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严，有皮肤病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池里小便，为沾染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。游泳池通常会使用氯气消毒，水中的高浓度余氯会瞬间将一些游泳者身上可能携带的细菌、真菌杀死。但假如池水中的氯超标，很可能导致眼睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒
更多>>导读：入冬季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。
入冬瘦臂9招 快速打造纤细玉手
打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。
练习顺序
肘肩动作
起始姿势：单手臂展开呈翅膀状
你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫
燃脂目标：肩膀，背部肌肉
双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。
左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于大腿上
右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，肘部微微弯曲向下。
连续做12次，然后换方向练习。
快速减二头肌
起始姿势：来回拉动二头肌
燃脂目标：二头肌
双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边
更多>>本文导读：脸上长斑对爱美女性来说是要命的，但是，其实我们可以通过脸上长斑部位看身体的健康状况。
原本白净的脸上长出大大小小的斑点，这对爱美的女性来说是要命的，想要去除这些斑点，我们首先要知识为什么会长斑？这些长在脸色的斑点反应出身体哪些部位出现了健康问题？下面我们就来看看如何通过长斑部位看身体健康状况。
长斑部位看身体健康状况
中医讲究望闻问切，这之中 望 居首位，很多人觉得中医神奇也在于此，可以不开口就判断出毛病在哪里，其实这只是因为人生病前后会在身体的某一部位出现特有的体征，而中医总结了很多经验，于是单单通过 望 就能判断出大致问题所在，比如本文就来说说脸上的斑点。
首先提问：为什么每个人长斑的部位、色泽深浅、形态各不相同呢？其实从中医理论里可以找到答案：气血不足、气滞血瘀、经络脏腑功能失调是黄褐斑的成因。
面部其实是人体的缩影，五脏六腑对应着面中部，四肢对应着面颊外侧的中下部。临床
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