中老年夏季中医养生
2019-10-06中老年人是很重要的一类人群，因为在这样的年龄阶段内很容易出现高血压，还有糖尿病等慢性疾病，所以对于中老年人来说，中医就是很好的事情，那么用什么样的方法进行呢，在养生的过程中有哪些需要注意的地方呢，下面就介绍一些中医方面的知识。
1.强壮心脏法经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
2.健脾.和胃法足三里为足阳明胃经之合穴，是全身强壮要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。
3.促进睡眠法 中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。涌泉为足少阴肾经之原穴，位于足掌前 1/3与后2/3交界处出现凹陷处(即足心)每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进
更多>>中老年的方法有很多，很多朋友都会崇尚中医养生疗法，觉得中医效果会比起其他方式会更有效果，中医养生能够让中老年人朋友更加的长寿，能够修身养性，减少各种疾病病毒的侵入，增强身体的抵抗能力，有许多的中老年朋友不知道怎么样来进行，简单的节诶少一下方法。
以德养生 养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。
勤于动脑 “心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。
动以养生 养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。
节制饮食 中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。
中药保健
更多>>1、中老年2020夏季如何养生
由于中老年人胃肠功能弱,2020夏季饮食一定要讲究卫生,不可吃腐烂变质食品,冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜,不可过多地吃冷、肥、腻的食品,不可饮食过量。老人可有意识地控制呼吸频率和深度,不仅能有效地提高肺活量,还可改善脑供血,对增强体质颇有益处。
老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼),稀与干要适当安排,2020夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉类食物,以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好;要按时进餐,少吃生冷食物,少吃冷。2020夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床,运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。2020夏季火热,要静心养神,心态乐观。
2、养生排毒的方法
泡浴对于身体排毒和美容养颜是非常有好处的,还能帮助我们
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老年性阴道炎其实是发生在中老年身上的一种疾病，而导致这种疾病的因素有很多，可能是内分泌失调和雌激素的缺乏，那么老年性阴道炎该如何治疗呢?下面小编将给大家介绍老年性阴道炎的中医治疗方剂，希望对你有所帮助。
内服方
生地、熟地、山萸肉、薏苡仁各15克，山药、枸杞子、茯苓、泽泻各12克，当归、知母各9克，甘草5克。
水煎服，每日1剂，分2~3次服用。
外洗方
淫羊藿、蛇床子、地肤子、何首乌、当归、百部、蝉蜕各15克，赤芍、黄柏、龙胆草、金银花各10克。
每日1剂，水煎取液，坐浴，每次20分钟，每日2次。
7日为1个疗程。一般用药1~3个疗程可愈。
老年性阴道炎预防方法
增加阴道酸度，提高阴道抵抗力。妇女绝经后约有30%的人会发生老年性阴道炎。其原因是，女性绝经后体内性激素水平显著降低，引起阴道内ph值上升，阴道黏膜萎缩变薄，皱襞消失，而且阴道
更多>>1、紫苏莱菔粥
紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃15克，每日2次。
3、猪血菠菜汤
鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用，猪血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、盐，熟后分数次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。
5、黄芪二仁汤
黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎汤饮服。用于气虚便秘。
6、冰糖炖香蕉
香蕉3只，冰糖30克。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日。
更多>>上了年纪的朋友，常常腰酸背痛，腿脚不利索。还会得上老年人常见病：高血压、胃疼等。如何缓解这些症状呢?中医食疗养生告诉你高血压饮食、胃痛怎么缓解。
高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。
食疗方：
1.芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮;或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
2.山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
3.桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，7～10日为一疗程。
4.莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
5.新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净
更多>>老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良好的效果。
1、肝胆湿热型 此型消化道反应明显，一般来说肝功能损害较重。饮食宜清淡易消化，切忌肥甘厚腻之品，以免助湿生热加重病情。可适量服用新鲜蔬菜、水果，并可用薏苡仁50克、蒲公英30克，熬粥服。薏苡仁能健脾利湿，蒲公英能清热解毒、利湿退黄。亦可用茵陈30克，泡茶频服，以利湿退黄。饮食切忌高蛋白、高脂肪、高糖之品。
2、脾虚湿困型 多见慢性活动性肝炎，检查多有血清白蛋白降低，甚至白蛋白/球蛋白比例倒置，病人多为久病体虚，虚实夹杂。饮食注意清淡而富有营养，多食瘦肉、鸡蛋、鱼等优质蛋白，忌盐。可选用：①薏苡仁250克、赤小豆100克，煮粥服，每日三次，功能健脾利湿;②鲤鱼250克、赤小豆30克，煎汤服，功能利水祛湿;③鸭1只、冬瓜500克，煎汤频服，能健脾利水消
更多>>老年斑的出现给很多患者带来了严重的伤害，老年斑不但破坏了我们的形象而且也导致患者出现了很大的心理压力，所以我们一定要想到好的办法治疗老年斑才行，治疗老年斑我们有多种方法，但是比较常见的方法是采用中医的疗法来治疗老年斑，下文一起看看老年斑的中医疗法。
老年斑中医疗法有很多种可以选择，我们要根据自己的实际情况选择适合自己的疗法，中医在治疗老年斑上面虽然见效可能没那么快，但是确实最为安全的。
第一：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
第二：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
第三：如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
第四：适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏
更多>>老年阴道炎的中医治疗
1、老年阴道炎的中医治疗
中药治疗老年性阴道炎以外治法为主。
处方、白鲜皮30克鸡血藤30克首乌30克生地30克麻黄9克红花6克仙灵脾15克。上药水煎2次,去渣,合并药液。坐浴,每日2次,每次30分钟。
处方、野菊花30克金银花30克淫羊藿30克当归15克紫草30克黄柏15克蛇床子15克赤芍15克丹皮15克丝瓜叶30克冰片3克。将上药水煎2次,药液合并,每日熏洗外阴2次。本方具有清热解毒止痒,益肾养血凉血的功效。
处方、椿树叶100克,水煎外洗阴部,每日2次。
2、老年阴道炎的病因
因卵巢功能衰退,雌激素水平降低,阴道壁萎缩,黏膜变薄,上皮细胞内糖原含量减少,阴道内ph增高,局部抵抗力降低,致病菌容易入侵繁殖引起炎症。同时,由于阴道黏膜萎缩,上皮菲薄,血运不足,使阴道抵抗力降低,便于细菌侵入繁殖引起炎症病变。另外,个人卫生习惯不良,营养缺乏,尤其是b族维生素缺乏,可能
更多>>便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，采用手穴治疗老年性习惯性便秘，有明显疗效。
饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘，下面介绍4个便秘的非药物疗法，有明显的效果。
1.摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
2.肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
3.意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，
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