春季养生穴
2019-10-06“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生系列之穴位篇:臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说,你了解几个?”,希望能对您有所帮助,请收藏。
臂臑穴:
定位:在臂外侧,三角肌止点处,在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸处。
主治:
肩臂痛,颈项拘挛,目疾,瘰疬等。
艾灸:
艾柱灸3~7壮,或者艾条灸10~20分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
功效:
清热明目,通经通络,理气消痰。
日常养生保健指导:
在闲暇时间,经常用食指中指共同作圈状按压此穴位,感到酸痛的力度即可,可以促进血液循环,增加臂肌肉的弹性,使上臂变得紧致。喜欢健身想保持美好身体的朋友,
更多>>环跳穴为足少阳胆经经穴, 位于臀部的侧面, 临近髋关节, 又被称为“环谷”“髀厌”“枢中”“髋骨”等。
“环跳”一词有多重含义, “环”字取圆形、弯曲之意, “跳”为跳跃之义, 所以“环跳”是对下肢弯曲呈跳跃状态的描述, 而环跳穴的主治便是腰腿难弯的下肢疾病。环跳穴的取穴体位也是屈曲大腿, 似跳跃之姿。
另外, “跳”的跳动之意, 也意味着此处阳气强健。环跳穴所在部位肌肉丰厚, 大量胆经的水湿之气, 在此气化为阳, 故本穴阳气充健。
环跳穴位于臀部外下方, 在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。 (简易取穴法:侧卧位, 大腿微屈, 于身体侧线找到股骨大转子, 尾骨端上方即为骶管裂孔, 将两点连线3等分, 内侧2/3处, 即外侧1/3处就是环跳穴, 为一凹陷处。) 环跳穴皮肤下有髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达, 富有纤维和脂肪组织。
寒湿侵袭
更多>>神阙穴——肚脐与养生
开云健康 2018-10-04
抬头不见低头见的肚脐,原来是中医里面一个重要的穴位——神阙穴。今天给大家浅谈这个熟悉而又神秘的穴位……
脐,位于腹部正中凹陷处,是新生儿脐带脱落后遗留下来的一个生命根蒂组织,属于中医经络系统中任脉上的一个重要穴位,名为神阙,又称“脐中”、“气舍”、“气合”、“维合”、“环合”、“命蒂”。
祖国医学称脐中为“神阙”。脐居正中,如门之阙;神通先天,神是心灵生命力,阙是君主居城之门,为生命力居住的地方。
神阙者,神其舍其中也,上则天部,下则地部,两旁为气穴、盲俞,上有水分下有横户(阴交)、胞门、子户。脐居正中如门之阙,神通先天,父母相交而成胎时,先天脐带如荷茎,系母之命门,天一生水而生肾,状如未敷莲花,顺五行以相生,赖母气以相传。十月胎满,则神注于脐中而成人,故名神阙。
据考,“脐中”为古代丹家练功过程中所发现的“玄关一窍”,即气穴。人们
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中府穴在云门穴下边1寸处。“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,以及吃一点东西肚子就胀,这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。
中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好。如果人体的气乱了,就爱咳嗽、哮喘、堵闷,会经常觉得上气不接下气,这时一定要多揉中府穴。
中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感,因为这里有淤阻,所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。
另外,有心血管方面疾病的人,有个非常简单有效的方法可以调理,就是同时推云门穴和中府穴。那些长期爱咳嗽(很有力量的那种咳嗽)的人,觉得堵闷后马上要咳出来的这种实咳实喘,平常更要多推中府穴和云门穴。推的时候,大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴,
更多>>长期坚持真的是不太容易的一件事,很考验人的意志,昨天小编竟然给大家断更了一天健康知识,罪恶感尤重,今天我们继续分享有关阴包、足五里、阴廉的日常生活保健指导。
阴包穴
定位: 在大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。
主治:
腹痛,遗尿,小便不利,月经不调。
艾灸:
艾柱灸3~5壮,或者艾条灸10~20分钟。
按摩:
点按法,揉法,指推法。
功效:
调经止痛,利尿通淋。
日常生活保健指导:
按摩阴包穴可以泄肝火改善情绪异常,烦躁口苦,凌晨1点到3点容易醒来的症状,具体做法:自我操作时坐在床上,两脚掌相对并在一起,握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地,同侧小指掌 指关节轻敲大腿内侧亦可,3~5遍后,阴包穴会有强烈痛点,严重者痛不可摸,多数人左侧痛感强于右侧。所以肝火旺者,可以按摩阴包穴进行保健。
足五里
定位:位于人体的大腿内侧,当气冲
更多>>我们有时心情不舒畅时,感觉胸闷心脏不舒服。就会长舒一口气,来缓解这种不舒服的症状。那今天小编给大家分享的这4个穴位基本都能够让心脏得到很好的疏解,如果再有胸闷不舒服等症状时,不妨按摩按摩。
极泉穴
定位:
位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。
主治:
心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。
注意:
极泉穴一般情况下,不建议艾灸。
按摩:
捏法,点按法,揉法。
功效:
宽胸理气,通经活络。
日常生活保健指导:
按摩极泉穴可以很好的缓解夏季燥热引起的心情烦躁,情绪不稳。
具体方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
青灵穴
定位:
在臂内侧,当极泉与少海的连线上,肘横纹上3寸,肱二头肌的内侧沟中。
主治:
目黄,胁痛,腋下肿痛,肩臂疼痛,头痛振寒等
更多>>「痛则不通」
每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位,按压时会有明显的酸痛感
「通则不痛」
对该处进行按揉、艾灸、刮痧等,逐步减轻痛感,疏通气血,防病保健
▐ 识名
肩井穴在肩部正中央凹陷如井的位置,所以取名「肩井」。肩膀有不适感的人,肩井穴附近的肌肉往往发硬,一按就酸痛难忍。
肩井穴常用于就近调理肩膀、颈椎问题。用按摩、艾灸手法将肩部的肌肉变松软,气血才能流通。
▐ 取穴
在肩上,前直对乳中,后项高骨下的凹陷与肩峰之间连线的中点处,就是四渎穴。
▐ 疏通
用拇指尖在肩井附近按压,如有明显酸痛感,则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、敲击、刮痧、艾灸,可放松肩颈,预防颈椎病、慢性咽炎等。
▐ 调病
颈椎病调理慢性咽炎,可选取天突、肩井这几个穴位进行艾灸,调节咽喉部气血。
更多>>「痛则不通」
每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位,按压时会有明显的酸痛感
「通则不痛」
对该处进行按揉、艾灸、刮痧等,逐步减轻痛感,疏通气血,防病保健
▐ 识名
翳字的本义是一筐箭,箭尾的羽毛遮住了箭筐,后来演变成「遮掩」的意思。翳风穴在耳后,从正面看,恰被耳垂遮住,然而风过耳际,又容易吹到此穴。
翳风的位置,决定了它对颈部、耳朵、牙口的气血有影响,是调理头面问题的常用穴。
▐ 取穴
耳垂后下方,耳垂后按时边缘处,就是翳风穴。
▐ 疏通
用指尖在翳风附近按压,如有明显酸痛感,则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、艾灸,可疏通三焦经,预防耳鸣、腮腺炎、下颌关节炎、口眼歪斜、落枕等。
▐ 调病
落枕
调理落枕,可选取风池、翳风、阿是这几个穴位进行艾灸,疏通颈部气血。
更多>>「痛则不通」
每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位,按压时会有明显的酸痛感
「通则不痛」
对该处进行按揉、艾灸、刮痧等,逐步减轻痛感,疏通气血,防病保健
▐ 识名
照海穴属肾经。肾为水脏,水中有火,恰如一轮明日悬照于无边深海,海水不断吸热、化气,为肾经提供能量。
照海还是八脉交会穴,通阴跷脉。阴跷脉从照海穴出发,上行到达前阴、喉咙、内眼角。因此,照海穴对咽痛、内眼角痛也有一定功用。
▐ 取穴
足内侧,内踝尖下方凹陷处,就是照海穴。
▐ 疏通
用指尖在照海前后按压,如有明显酸痛感,则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、艾灸,可温煦肾经,预防小便失常、失眠、月经不调、糖尿病、高血压等。
▐ 调病
糖尿病调理慢性咽炎,可选取照海、天突这几个穴位进行按摩,疏通肾经和咽喉部位。
更多>>「痛则不通」
每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位,按压时会有明显的酸痛感
「通则不痛」
对该处进行按揉、艾灸、刮痧等,逐步减轻痛感,疏通气血,防病保健
▐ 识名
昆仑,意为广漠无垠,暗指膀胱经的宽广、绵长。昆仑山是中国神话里的重要仙山,我们将外踝尖当作高耸的昆仑山,昆仑穴就在山的脚下。
昆仑穴是膀胱经的经(火)穴,有清热安神的作用,对后头痛的调治效果非常明显。
▐ 取穴
脚外踝尖与跟腱之间的凹陷处,就是昆仑穴。
▐ 疏通
用指尖在昆仑上下按压,如有明显酸痛感,则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、艾灸,可疏通膀胱经,预防后头痛、目眩、项强、鼻出血、腿部抽筋等。
▐ 调病
腿部抽筋调理痛经,可选取三阴交、阴包、太冲、照海、昆仑这几个穴位进行按摩,调理肝肾系统。
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