夏季养生食谱怎么搭配好
2019-10-06夏季怎么脱毛好
影响美观的“汗毛”在夏季很是扎眼,尤其是腋窝、大腿的毛,让很多爱美的女生想尽办法去除。剃刀刮毛,脱毛蜡、激光脱毛、脱毛膏等等,夏季怎么脱毛好?一起来看看。
1、剃刀脱毛
剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛,特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯,否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
2、脱毛膏脱毛
脱毛膏这种脱毛方法,适合怕疼但不容易过敏的人。使用前先将皮肤清洗干净,然后,将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5—10分钟后,当毛发变软,再用刮板将其刮净。
尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊,但频繁使用还是会使皮肤变得红肿,甚至导致皮疹。因此,敏感体质的人要慎用。
3、蜜蜡脱毛
蜜蜡脱毛方法适用于脱手臂、腿部的汗毛。具体做法是,将蜜蜡均涂在皮肤上,用专用的蜡纸紧紧贴住皮肤,然后将蜡纸快速扯起,把毛发连根拔除。
使用时会引起疼痛,撕拉时,还容易有
更多>>现在很多的上班族午餐时间都有带饭的习惯,这样不仅卫生而且也非常的环保,可是饭菜需要头天晚上做好,但是有些东西又不能够隔夜吃,比如绿叶蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保证营养平衡,那到底该如何带饭呢?今天小编就给大家介绍几款适合便带饭的上班族菜谱!
一、鲜菇滑肉片
材料:鲜蘑菇、猪肉、鲍汁、盐、油、生姜。
做法:
1、猪肉切片,用适量的盐、油、生抽、老抽腌制10分钟。
2、蘑菇切片、姜切片。
3、下油热锅,倒入蘑菇,翻炒把水分逼出来炒干装起来备用。
4、下油把姜片爆香,倒入猪肉片,快速滑开至变色,加入蘑菇,继续翻炒1分钟,倒入一点点鲍汁调味,生粉兑点水勾个薄芡即可上碟。
二、彩椒炒肉丝
材料:瘦肉一块、黄红彩椒各一个、生老抽、蚝油、油、盐、淀粉、姜。
做法:
1、瘦肉切丝,加适量的生老抽、油、盐腌制10分钟。
2、椒随意切成喜爱的形状,姜切丝。
3、下油热锅,加入姜丝爆香,倒入肉丝快速翻炒至变色起锅
更多>>早餐对于一个人来说,就像是闹钟一样,唤醒我们沉睡了一晚上的身体,所以早餐的搭配一定要合理、健康,要不然实惠对我们一天的生活产生不好的影响的,那么早餐要如何健康搭配呢?
搭配一:足够的水分
早上早餐之前要摄入足够多的水分,可以有效满足夜晚营养水分的补缺,早餐至少要摄入500毫升的水分,即可以帮助消化,又可以为身体补充水分、降低血液粘稠度。早上可以适当地喝蜂蜜水、柠檬水、果汁,可以更有效地补充夜晚缺失水分,也可以促进排便。
搭配二:碳水化合物
这类食物有馒头、面包、粥等淀粉类食物,淀粉类含糖类比较多,人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖分来产生能量,早餐所供给的能量要占全天热量的百分之三十。
搭配三:蛋白质食物
这类食物有鸡蛋、肉松、豆制品等,蛋白质能维持人体充沛的精力,工作上班脑力工作者要注意多补充。
搭配四:维生素食物
这类食物有酸辣菜、拌小菜、泡菜、水果沙拉等,维生素和矿物
更多>>俗话说的好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃好,但是由于很多年轻人一点都不注意,就喜欢睡懒觉,所以早餐几乎很少有人吃,这是非常不好的。那么,早餐该怎么吃呢,有哪些有营养的早餐搭配呢,一起看看吧。
1.早餐中有淀粉类主食,总量吃到50克以上,得20分,其中1/3是杂粮或薯类,加10分。淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,比如面包、馒头、燕麦、杂粮等,或者是富含淀粉的豆类,如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等,也可以是富含淀粉的薯类,如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。
这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物,在人体中,碳水化合物可以转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。
此外,淀粉类主食有利于消化液分泌,能促进消化,对肠胃也有保护作用。无论是面包、馒头、包子,还是蒸红薯、小米粥,只要早餐中有其中的一两样,就能有效保证上午的工作效率。
2.奶类100克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20
更多>>:女人怎么吃当归好?当归自古以来就是女性养生必不可少的佳物,可以补血滋阴,那么女人怎么吃当归好,当归怎么入菜谱呢?下面为您总结一些当归补血的食谱和偏方,看看吧。
女人怎么吃当归好:当归食谱
1、当归红蟹汤
红蟹2只(约750克),当归10克,黄芪50克,枸杞子50克,杜仲50克,黑枣100克,米酒250克,清水适量。
红蟹洗净、起壳、去鳃,切块备用。将切好的红蟹放入锅内,加入当归、黄芪、枸杞子、杜仲、黑枣及适量清水,再加入米酒,用文火焖煮约1小时即可。
2、当归土鸡汤
土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。
土鸡切块,清水洗净备用。锅内加水烧开,倒入鸡块焯掉血水捞起。将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,当归,花生仁,黑木耳一起炖。高压锅气阀响约40分钟即可关火,食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。
3、归芪防风瘦肉汤
猪瘦肉150克,黄芪、生姜各20克,当归、
更多>>天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到日程上来了。
感冒时的饮食禁忌
感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。
给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得。
薏米扁豆粥
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以
更多>>山药是老百姓非常喜爱的药用食品之一,其富含多种营养素,有强健机体、滋肾益精等功效。那么,用山药进行食补都有哪些吃法呢?下面,小编为大家推荐七款山药药膳食谱,让大家在享受美食的过程中轻松养生。
与山药最佳搭配食谱
山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。
1、山药羊肉粥
原料:鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。
做法:先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后, 再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。
功效:此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。
2、山药炒蛋
原料:鲜山药250克,鸡蛋2只。
做法:山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成
更多>>目录:
第一章:8营养食谱 hold住好睡眠
第二章:中医对症治疗失眠一招就搞定
第三章:土偏方让你一觉睡到天光光
现在的人们由于生活工作紧张压力大,很容易导致失眠症状,尤其是夏天到了,失眠的人群越来越多,那么失眠怎么办呢?失眠吃什么好?下面小编给大家推荐一些治失眠偏方和养生食谱,一起去看看吧。
8营养食谱 hold住好睡眠
在快速发展的现今社会,人们的生活、工作压力越来越大,失眠也就成了一个常见的问题。失眠该怎么办才好?小编推荐8个食谱,帮助你提高睡眠质量,摆脱失眠烦恼。
1、西芹百合
[组成]西芹100克,百合30克。
[制法]将西芹洗净,切成3厘米长的段,百合拣杂洗净。炒锅置武火上烧热后,加入植物油30克,待油炼至无泡沫时,即下入上二味,煸炒3~4分钟,加入食盐、味精,略翻几下,起锅装盘。
[吃法]佐餐食用。
[功效]养阴清热,清心安神。
[主治]各类失眠,对肝郁化火型较适宜。
2、
更多>>合理科学的给孩子安排饮食可以让孩子在考场上更加专注的发挥,那么我们父母应该怎样给高考的孩子正确的安排饮食呢?孩子在高考期间吃什么呢?下面就跟着小编一起来看看怎么在孩子高考的三天中安排饮食吧。
高考三天食谱安排原则
早餐:早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。
午餐:补充上午的热量消耗,储备下午的热量,起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但吃饱不是吃撑更不是暴食,八分饱最合适。考生要选择热量高,蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。
晚餐:晚餐要清淡、低脂肪,易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。最好早点吃,如果晚餐吃得晚,学生会吃零食充饥而影响正餐的摄入,导致营养不均衡。此外,要是考生有晚上复习的习惯,可在睡前加餐,但不要吃得太饱,一杯牛奶几片饼干或是一根香蕉即可,有助于增加能量,也可以促进考生睡眠。
更多>>皮草因为是动物的毛皮制成的,属于比较名贵的服装。虽然皮草外观看起来都很漂亮,但再漂亮的衣服也要合理的进行搭配,这样才能让整体上看起来合适,有特点。皮草不同于普通衣服,很多人在购买了之后,发现很难进行搭配。那么,皮草怎么搭配好?下面咱们就来详细看看方法吧。
穿皮草显的就是高档,所以挑选皮草的时候,一定要注意剪裁是不是合身,款式是不是符合自己的气质。最近几年的皮草外套,都流行五分袖或者七分袖,样式偏简洁,搭配铅笔裤和短裙穿着,尤为俏丽。
除了皮草大衣,皮草马甲也非常受年轻人的欢迎,色彩亮丽的马甲更彰显女性的活力,搭配细腰链,不仅有修身效果,而且更质感十足,是年轻一族的皮草款式首选。这类型的可是心结201的最爱呢。
斗篷式的皮草外套,比较偏向成熟,更适合中青年女性的穿衣风格。斗篷皮草搭配毛茸茸的大v领,显得风情万种又高雅大气,内搭连衣裙或者是紧身裙,能够完美的显现凹凸有致的体型哦。
除了上面几种
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