婴儿保健婴儿喂养搭配8招吃出宝宝好身体
身体保健养生知识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“婴儿保健婴儿喂养搭配8招吃出宝宝好身体”，希望能为您提供更多的参考。
宝宝从出生开始，从吃初乳到母乳再开始添加辅食，宝宝从此进入的漫长的营养之路，如何喂养对宝宝健康的身体有着至关重要的意义，所以今天小编就给新妈们支招，让宝宝吃出好身体，茁壮成长。
喂养第一招：母乳和辅食强强联合。我们现在提倡给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4-6个月以前婴儿所需的营养素。然而4-6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
喂养第二招：主食和零食一个都不能少。有些妈咪们会觉得如果吃了零食，就会影响宝宝摄入主食，让宝宝不爱吃饭。其实，主食重要，零食的作用也是不可小觑。根据一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，由此可见零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少，关键是要懂得把握孰轻孰重。
喂养第三招：不要用价格衡量营养。“贵的才是好的”是许多人的想法，当关系到宝宝的营养时，这更是变成了真理，但是妈妈们要牢记一点：价格高≠营养丰富。实际上，像日常的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是宝宝生长发育最必需的食物，不过它们的价格并不昂贵呀。奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多高价的食品。所以为宝宝选食物应该看宝宝的身体是否需要以及是否能够消化吸收，不是贵的就合适。
喂养第四招：水果蔬菜两不误一般来说，宝宝都是比较喜欢吃甜甜的水果，拒绝蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。有些妈咪见了，觉得水果和蔬菜差不多，单吃水果也一样，就不勉强宝宝吃蔬菜。其实，其中差别可大了。水果和蔬菜的营养并不等同，实际上，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。
喂养第五招：食物也要软硬兼施。欠缺经验的爸妈们担心宝宝的牙齿和咀嚼能力善未发育完善，所以很少给他们吃硬的食物，取而代之是软食物或者嚼烂的食物。爸妈们可犯了一个错：硬食物能够锻炼宝宝。医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等有一定硬度的食物，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于加速宝宝血液循环和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。
喂养第六招：荤素要巧妙搭配荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉、菜兼顾，荤素搭配。
喂养第七招：进食之余别忘喝水。大部分的爸妈都比较关注宝宝的进食，而忽视了宝宝的喝水问题，别忘了宝贝们喝水也是喂养的一部分。实际上，年龄越小，身体对水的需求就相对越多。所以在每餐之间，爸妈应该让宝宝喝下一定量的白开水。
喂养第八招：吃饭也要看情绪。小编就是要告诉爸妈：给宝宝挑食物有时候也要跟着他们的情绪走，这可不是说小宝贝闹情绪不吃饭，就真不让他们吃饭了。实际上，食物和宝宝们的情绪有千丝万缕的联系。
例如，吃甜食过多宝宝易动、爱哭、好发脾气，饮果汁过多的宝宝易怒甚至好打架，吃盐过多的宝宝易反应迟钝、贪睡。
另一方面，缺乏某类营养素也会对宝宝的情绪产生英系那个。例如缺乏某种维生素的宝宝易孤僻、抑郁、表情淡漠，缺钙宝宝易手脚抽动、夜间磨牙，缺锌则易精神涣散、注意力不集中，缺铁容易记忆力差、思维迟钝，等等。这些表现爸妈们不妨记下来，平常要多留心。
编辑推荐
母乳喂养时婴儿吐奶怎么办？
现在有很多妈妈都建议母乳喂养，母乳喂养是最天然的喂养方式，对宝宝和妈妈们来说都是最好的一种喂养方法。但是对于新手爸妈们来说，有很多事情都是需要注意的。
新生儿母乳喂养时婴儿吐奶怎么办？
1、上身保持抬高的姿势
一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让宝宝躺下时，最好将浴巾垫在宝宝身体下面并要保持上身抬高。如果宝宝躺着时发生吐奶，可以把宝宝脸侧向一边。
2、吐奶后，要多注意观察宝宝的状况
在宝宝躺着时要把他头部垫高，或者索性把宝宝竖着抱起来。吐奶后，宝宝的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当给他补充些水分。
3、补充水分要在呕吐后30分钟进行
宝宝吐奶后，如果马上给他补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给宝宝喂些白水。
4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半
在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。
婴儿胖怎么办？9招让宝宝科学减肥成功
小宝宝出生后，你会发现宝宝越吃越胖，如果过早发胖，影响孩子的健康，这么早的宝宝如何减肥呢？接下来小编来支招，让宝宝科学减肥？
尽可能母乳喂养
母乳是婴儿的最佳营养品。英国卫生部建议，婴儿出生6个月内完全母乳喂养，不用吃任何其他液态或固态饮食，因为母乳可以提供婴儿发育所需的全部营养。而且，母乳喂养可降低肥胖风险。
别一哭就喂奶
婴儿胖怎么办？9招让宝宝科学减肥成功
很多妈妈对付哭闹宝宝的绝招就是一饿就喂奶。事实上，婴儿每次哭不一定都是因为饿，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。很多婴儿不喜欢喝白开水，只喜欢喝奶或者果汁饮料来解渴，这类食物热量也不低，所以妈妈尽可能让宝宝接受白开水，或者喂食低脂肪、低热量的奶来解渴。
03多吃富含膳食纤维的碳水化合物
宝宝吃太多不好的糖容易发胖，一些包装食品和饮料中添加了很多糖、玉米糖浆以及各种甜味剂，宝宝特别喜欢吃，但是由于这类食品中的膳食纤维少，消化快，宝宝很容易吃过头，养成嗜甜的不良饮食习惯。所以如果宝宝想吃糖，可以给宝宝吃苹果、酸奶、红薯、谷物等富含膳食纤维的碳水化合物食物。
04别过早吃固体食物
除配方奶粉外，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝睡觉多，而固体食物不容易消化，一旦睡着了，这些固体食物很容易转化成脂肪。所以过早添加固体食物，是一个很不明智的饮食习惯。如果你的宝宝有发胖的趋势，可以晚一点添加固体食物，而且在添加固体食物时，可以选择营养丰富热量低的食物，比如选择蔬菜而不是水果，选择全谷物而不是精加工的。
05少食多餐
宝宝的胃就和他的拳头一样大。所以在准备喂食前，妈妈不应该准备太多食物，也不要在宝宝手边堆满过多的零食和吃食。不要一次性的给宝宝喝太多奶或吃太多食物，少量多餐才是正确的喂食方法，这样可以防止宝宝营养过剩。
06少吃不健康的脂肪
在婴儿出生头一两年不必担心宝宝过胖，但是妈妈你要知道，这段期间，除了给他吃各种各样的食物外，也是培养宝宝饮食习惯的最佳时机。所以这段期间，妈妈不要给宝宝吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要给宝宝吃油腻重的食物，比如富含油脂的脆鸡皮。不要给宝宝吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以选择用酸奶、低脂奶酪或者干酪、坚果酱代替。不要给宝宝吃高脂肪的包装食品或者快餐食品。不要给宝宝吃含人工脂肪的食品。
07坚持运动
统计显示，7~16岁孩子每天平均上网3小时，或每周看电视超过8小时，严重运动不足，构成肥胖风险。家长可以问问孩子喜欢什么运动或活动，鼓励他们发展兴趣爱好。
08睡眠充足
婴儿胖怎么办？9招让宝宝科学减肥成功
每晚睡眠不足10小时是导致孩子肥胖的风险因素之一。建议1~3岁孩子每晚睡眠时间为11~12小时。如果睡眠不足，第二天可能更无精打采，影响活动，而且更可能在不太饿的情况下吃高热量食物。为帮助孩子睡得更好、睡醒时更有精力，可早点关掉电视，一起读书或做些温和的游戏或互动。
09考虑家族史
家族肥胖史也是导致孩子肥胖的原因之一。如果父母都肥胖，孩子肥胖风险升高19.8%;如果父母一方肥胖，风险升高8.4%.如果存在家族肥胖史，应全家总动员共同对抗肥胖。
婴儿保健夏季幼儿保健四不宜
炎热的夏天里，宝宝年幼抵抗力也很差。在夏季的气候中年轻妈妈们要留心，儿童夏季保健有“四不宜”。
“四不宜”分别是：
饮食不宜过于清淡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。
饮料不宜多喝
各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡
胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其肌体功能，容易使宝宝生病。因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
婴儿营养不良怎么办提倡母乳喂养
现如今，很多的家庭在对婴儿进行照料的时候，都会额外的重视对婴儿饮食的选择和搭配，而在大多数情况下，造成婴儿出现营养不良的原因，也是与饮食的搭配和选择不当有关的。
婴儿营养不良怎么办
营养不良的孩子除了要增加食量外，还要吃得健康，吃得均衡。
一、提倡母乳喂养
预防婴儿时期的消瘦，最妥当的办法是提倡母乳喂养，因母乳最合婴儿营养。
早产婴儿由于发育不足，喂哺困难，另一方面营养的需要又相对较高，更应强调母乳喂养。如无母乳，可用牛奶等替代品，还要按时增加辅食。
二、及时治疗原发疾病
对引起营养不良的原发病进行治疗，及时纠正合并症。此外，可采用中药、针刺、捏积、推拿、口服助消化药品，千方百计地提高病儿的消化能，增进食欲。
患胃肠疾病时，必须给相当营养，补充代谢的损失。患兔唇、腭裂及幽门痉挛时，也必须及时给予适当的治疗。患消化系统以外的疾病时，同样要注意营养，使抵抗力增加，疾病得以早日康复，才不致因久病产生营养不良。
三、饮食调节
饮食调节是治疗营养不良的基本措施。轻度营养不良以调节饮食为主，给以高蛋白、高热量饮食，以小儿吃饱为度。
中、重度营养不良遵循序渐进的方法，热能由低度开始，逐渐增加饮食;食物种类也逐渐增多。
增加食量以患儿的食欲和大便情况而定，进食顺利者热量可增加到每日每千克体重120~140千卡。营养不良治疗后其热量再调整到正常需要量。
一度营养不良患儿可每日每公斤体重可摄入热能120千卡，蛋白质3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。三种营养素的重量比为1：0.6：7.6。可采用的食物：半脱脂乳、蒸发乳、配方乳、豆浆、米汤、稀米粥、代藕粉、鱼泥汤等。
婴儿营养不良食谱
小宝宝营养不良，可能是奶水喝得不够多呢，又或者是身体不舒服，从而令宝宝没有胃口。如果宝宝已经开始辅食了，那么家长们就要做一些可口的辅食给宝宝吃呢，如果宝宝一日三餐都是吃奶奶的话，妈咪的饮食不能太过复杂哦。下面介绍几种美味的食谱，遇着不爱吃饭的小家伙，妈咪要抓住他们的胃呢。
蒸鱼泥豆腐
原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许
制法：将豆腐碾碎;加入鱼泥，葱末，盐拌匀;倒入小碗蒸15分钟。
胡萝卜肉末
原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许
制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。
肝末蛋羹
原料：猪肝20g，鸡蛋半个，细盐少许，香油少许
制法：将猪肝洗净切成片，在开水中焯一下，捞出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。将鸡蛋磕入肝泥碗中，加入少量水调匀，放一点细盐，用蒸锅蒸熟，再加几滴香油即可。
如上所述，在婴儿出现营养不良的情况后，家长除了要尽快的采取办法来进行应对，还要在生活中注意做好饮食的调理和搭配，尽量的通过食疗滋补的方法来改善婴儿的营养不良状况。
婴儿奶粉宝宝更换奶粉容易生病
婴儿营养一直是妈妈们最关心的话题，有关数据显示有90%的妈咪会在宝宝6个月大时就给宝宝补钙，专家指出，盲目给宝宝补钙可能造成肾结石，下面我们就来看看专家对婴儿补钙有什么建议吧！
宝宝更换奶粉容易生病
摘自清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡提示，为孩子换奶粉最好循序见进，否则宝宝容易生病。
为孩子换奶粉应根据孩子的体质，如是否经常便秘、是否容易过敏等。
而且换奶粉要逐渐过渡，基本原则为减少一小匙原配方奶粉，改成新配方奶粉一小匙，若宝宝没有不良反应即可再更改第二小匙。
孩子原来一直吃三勺奶粉，在首次换的时候应该用两勺旧奶粉一勺新奶粉冲兑，如果孩子没什么反应，过两天换两勺新奶粉一勺旧奶粉，慢慢过渡到全是新奶粉。
这样孩子在口感上容易接受，消化道方面也不易出现问题。
专家建议，更换奶粉前最好根据孩子的情况咨询医生。
通常换奶粉造成腹泻最多，但多是因为奶粉浓度冲泡不当所造成，所以换奶粉时应仔细读读罐装标示；其次为“过敏”，如皮肤痒、红疹等现象。
母乳喂养的好处 母乳给婴儿带来的好处
现在宝宝提倡母乳喂养，这是因为母乳给宝宝带来的好处远超过奶粉。那么母乳喂养的好处具体都有哪些呢?下面就来为大家仔细盘点一下。
母乳喂养的好处
1、提供足够营养
母乳对宝宝来说是最天然的健康食物，其中所含的乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，这能保证氨基酸完全代谢，对宝宝健康有好处。
2、促进宝宝大脑发育
母乳中富含半光氨酸和氨基牛磺酸的成分，这些物质在宝宝智力发育以及脑细胞的发育上起着至关重要的作用，有利于新生儿脑生长。
3、利于增强母婴感情
对新生儿来说，母亲才是他最大的依靠，母乳可以让新生儿对母亲产生依恋，也可以从母亲这获得足够的安全感，有利于成年后建立良好的人际关系，也为婴儿的情商培养奠定基础。
4、增强抵抗力
母乳可以增强宝宝的抵抗力系统，可以大大降低宝宝患某些疾病的风险，比如腹泻、过敏性疾病、中耳炎等。
另外，宝宝吸吮母乳的运动对语言能力的发展有促进作用。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《婴儿保健婴儿喂养搭配8招吃出宝宝好身体》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“身体保健养生知识”专题供您欣赏！
