40-55是男人黄金期 保护好身体这4个部位 养生补气 还延缓衰老
男人延缓衰老的养生方法。
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“40-55是男人黄金期 保护好身体这4个部位 养生补气 还延缓衰老”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
男人的40岁到55岁这个阶段，一般都是事业有成，家庭幸福美满的时候，也可以说是男人的黄金期。但是，身体的各项机能都逐渐呈现一个下降的趋势，免疫力也在下降，这个阶段要注意身体健康跟养生。
45-50岁是男人黄金期，而男人中年之后，最容易出现问题的部位就是心脏、肝脏、肾脏、肠胃道，恰恰关键的是，这4个部位对于人体而言至关重要。所以，男人一定要保护好身体的这4个部位，养生补气，还延缓衰老。
1、心脏
心脏可以说是人体衰老最快的器官，因为，心脏一生都要不停的运转，几乎身体产生的所有毒素跟垃圾都需要心脏协调身体各个器官进行处理。因此，心脏也是衰老比较快的，尤其是在男人40岁之后，表现的非常明显。所以，在我们晨起或者吃过晚饭之后，散散步做点缓慢的有氧运动，对于身体极有帮助。
2、肝脏
肝脏如同心脏一样，功能强大但也需要经常养护，因为肝脏主要负责处理身体产生的毒素，分解有害物质，使身体保持在一个健康的状态。保护肝脏的最有效方法就是戒酒，男人40岁之后，肝脏的功能肯定不像年轻时那样强大，肝脏水解酒精的能力也会下降。所以，少喝酒有益于肝脏的健康。
3、肾脏
肾脏主要起过滤毒素跟垃圾的作用，重吸收对人体有益的营养成分，比如一些蛋白质、氨基酸、葡萄糖等。肾脏还有一些内分泌的作用，像肾素、激肽、前列腺素等都是由肾脏进行分泌的。综合来讲，肾脏不仅能够清除体内产生的垃圾还能过滤回收一些营养成分，还可以分泌一些激素，正是由于肾脏的强大功能才使得人体的内环境正常的代谢跟运转。
4、肠胃道
肠胃道在男人中年之后，也是比较脆弱的。肠胃道主要是食物的消化以及摄取场所，肠胃道相当于是身体的邮箱，维持着身体运转的后勤保障，重要程度可想而知。人到中年之后，肠胃道也比较容易出现问题，所以一定要保护好肠胃道。
40-55岁是男人的黄金期，家庭幸福美满，儿孙满堂的时候，所以，这个时候一定要注意身体健康，保护好身体以上4个器官，养生补气、延缓衰老，有助于身体健康。除此之外，你还有哪些养生小妙招呢？
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亲，请保护好你的乳房
每个姑娘都想拥有一个完美的胸部，毕竟这是个看脸看身材的世界……所以我们要保护好我们自己的乳房，那么你的乳房健康吗？什么行为会伤害到乳房？如何穿戴胸罩才是正确的？今天小编就在这里给各位一一解答。
你的乳房健康吗？专家教你如何判断
女性的乳房从青春期开始生长发育，主要由外部的皮肤、内部的乳腺组织、脂肪组织、结缔组织以及大量的血管和神经等组织构成。
健康的乳房一般从三方面进行判断，包括乳房的位置、大小以及功能。
专家表示，成年女性的乳房位于胸大肌上，上下范围在第二肋骨与第六肋骨之间，内侧一般不超过胸骨正中间，外侧可达腋前线位置。
其次，两侧乳房发育应相对饱满且大小对称。乳房的大小因人而异，排除发育不良或巨乳症，基本属于正常情况。
另外，乳房是否具备正常的功能至关重要。除了最重要的哺乳功能外，作为女性的性器官，乳房和乳头因具有丰富的神经末梢，对外部刺激非常敏感，能产生性兴奋。
哪些行为最伤害乳房
1、错误的推拿手法
推拿可以大概促进胸部血液以及淋巴循环，起到丰胸的效果，但却有许多人盲目认为推拿时间越长胸部就长得越快？这也错误的，经常推拿会造成胸部肌肤松懈，严峻还会出现胸部变形的现象，要是加上推拿伎俩差，经常向下推拿的话，不但达不到丰胸目标，相反只会让胸部越来越小啊。
2、为了胸部更挺选择钢托文胸
女性为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。但是钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。海绵含有一些有害的物质，可能会伤害乳房健康。
3、长期穿塑身内衣
塑身内衣是将求美者的乳房紧紧地束缚住，而且还要求美者将手臂、后背等脂肪用力推向乳房，然后塑型，这不仅大大地影响了乳腺的健康发育，还束缚了整个身体，甚至出现胸闷、气短的窒息现象。
4、滥用丰胸产品
丰胸产品是不少女性会选择丰胸方法，其中，丰胸产品有国产的更有进口的，有时候根本不管它是什么身分，只是单凭浮夸的丰胸宣传，看到胸大的就以为是有用的，可却忽略了这些丰胸产品要是用到含激素类的产物，上一秒胸部敏捷变大，下一秒却会由于副作用，而留下终生的遗憾，所以千万不要对美胸产品来者不拒啊！
5、过度节食减肥
处于丰胸的女性，如果过度节食减肥，长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
教你一些让乳房更“舒服”的方法
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
五、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛。
熬夜/劳累/不良情绪 均是伤害乳房的“帮凶”
女性的乳房非常娇嫩，需要细心呵护，然而日常一些不良生活习惯正在悄悄伤害乳房。经常熬夜、过度劳累、不良情绪、高脂饮食、吸烟喝酒、俯卧睡觉等因素，都是伤害乳房的“帮凶”。同时，运动时要做好胸部保护措施，避免受到外力撞击。
两侧乳房不对称？视觉上无明显差异属正常现象
不少女性担心两侧乳房不对称是否和疾病有关，专家表示，女性的乳房两侧并不是完全对称、大小相等的，只要视觉上没有明显的差异且从无不适感，均属于正常现象，不必为此不安。
两侧乳房呈现不对称有多种原因。有的女性在先天发育过程中，一侧乳房不发育或发育不完全，或青春期时因外伤、手术等情况影响乳房发育，均会造成两边乳房大小显著差异。此外，经产妇若习惯多在某一侧乳房哺乳，使两侧乳房授乳机会不均等，断乳后也容易造成不对称的情况。
专家还提到，如果新近发现两侧乳房在大小、形状及皮肤颜色方面出现不对称或异常情况，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重视并就医检查。
生理性乳房胀痛常分为五种类型 合理饮食助缓解
很多女性都经历过乳房胀痛，一般分为生理性和病理性两种。刘晓雁副主任医师为我们介绍了5种常见的生理性乳房胀痛情况：
1、青春期胀痛：处于青春期的女孩因乳房开始发育而出现轻微胀痛，一般在初潮后自然消失。
2、月经期胀痛：月经前乳房会处于充血水肿的状态，多数女性在经前两天至一周内出现胀痛、发硬的情况，属于正常生理现象，胀痛会随着月经结束而消失。
3、妊娠期胀痛：女性在怀孕后乳房会二次发育，加之体内雌激素、孕激素相对较高，使乳房增大从而产生胀痛。
4、产后胀痛：生产后的女性乳房会分泌乳汁，若是乳腺导管不通畅导致乳汁淤积，容易出现双乳胀满、疼痛、硬结的情况。宜及早哺乳，科学回乳。
5、人工流产后胀痛：女性流产后由于妊娠突然中止，本身乳房处于发育状态，加之体内激素水平急骤下降，造成乳房胀痛。
专家提醒道，如果胀痛长期过早出现或月经后无法缓解，需警惕或与乳腺增生等疾病有关，宜前往医院作进一步检查。
此外，日常饮食过咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶等，容易加重乳房的胀痛。因此，合理安排饮食，适当的运动，改善不良情绪等方式，有助于缓解乳房的胀痛。
乳房下垂难逆转 早作预防是关键
乳房下垂有碍女性体形的曲线美，容易影响人的心理健康。乳房下垂与乳房的皮肤、韧带、内部组织的松弛有关，女性在哺乳后或过度减肥的情况下最容易导致乳房下垂。
乳房一旦下垂难以逆转，应在日常注意保养乳房，做好预防工作。专家建议，女性不可过度节食，日常饮食多摄入高蛋白食物，坚持保养皮肤配合适当的按摩，运动时应配戴合适的内衣。产妇哺乳时应注意喂养姿势，两侧乳房均衡交替授乳，同时哺乳时间控制在一年左右最佳。
胸罩穿不对还会伤颈椎
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。长期如此，会导致肩、背局部肌肉，如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些，都是不正确佩戴胸罩所致。
正确穿戴胸罩需要注意以下几点：
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
万物皆有源，我们的身体也是这样的，人有四处要保护好，一旦保护不好，何来长寿健康呢？其实这四点很简单，看大家是如何保护起来吧！
鼻
为苗窍之根，反映脏腑功能
苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反映肠胃功能是否失调等；此外，鼻子还掌管着呼吸。
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
作为气体出入的通道，鼻子将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能达到护鼻效果。
乳
为宗气之根，能主呼吸强弱
宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；让心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。若宗气不足，临床上可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。乳为宗气之根是因为乳房尤其是左乳距离心肺最近，通过触碰可感知宗气的盛衰。
作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此，要学会省肺和强肺.建议首先做到每天说话别太多。日出千言，不病自伤,整天不停说话会伤气，尤其是伤肺气和心气，导致体内元气不足，外邪便乘虚而入。其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。最后，合理饮食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。
耳
为神机之根，遍布脏腑反射点
神机指的是生命体内部的生机和活力，通俗地理解就是人体生命力的强弱。中医素有神滞则机息之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。
所以，每天抽点时间给耳朵做按摩，可起到防治疾病、增强生命力的作用。如手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，可健脑、聪耳、明目；提拉耳垂，可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。日常要多关注耳朵健康和听力，如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症，需及时就医。
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
脚
为精气之根，是肾的经络起点
精气来源于父母先天给予，是生命之源。精除了具有生殖功能，还是维持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹码。之所以说脚为精气之根,是因为肾为封藏精气之根本,而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的第二心脏.
中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息，按时睡觉，以利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族，也应尽量争取在晚上12点前入睡，同时利用午休时间补一会儿觉。最后，要养成每天睡觉前泡脚，并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚，一边踩，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
千万要保护好你自己的眼睛！
眼睛对于我们来说是非常重要的一个五官，它让我们看到这个世界的五彩斑斓，所以，我们一定要保护好自己的眼睛。但是这是一个现代化办公的时代，上班族每天都在和电脑、手机打交道，很容易损伤我们的眼睛，会出现青光眼也是有可能的。下面小编就给大家介绍一下青光眼的症状，大家及早预防。
青光眼，是值眼内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，因而出现视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。青光眼是眼科一种疑难病，种类很多，常见的分急性和慢性两类，其中女性急性充血性青光眼较多，是一种眼内压增高且伴有角膜周围充血，瞳孔散大、眼压升高、视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等主要表现的眼痛。危害视力功能极大，是一种常见疾病。这种病必须紧急处理采用手术较好。
青光眼早期症状
早期症状
青光眼早期症状
此病症被称为视力的“偷盗者”，开角型青光眼早期没有警告征状或症状。但是，随着疾病的恶化，患者会出现：
视野边缘(周边视力)出现微小盲点，并会逐步增大并扩散
视力模糊
观看光线时出现彩色光晕
进入暗室时出现调节困难
即使重新配眼镜仍然解决不了视力困难
周边视力减弱
闭角型青光眼的症状包括
视力严重模糊
眼部和头部严重疼痛
恶心或呕吐
观看光线时出现彩虹状彩色光晕
快速丧失视力
青光眼发病原因
青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高。
1、遗传因素：
青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者，发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13%—47%，患者亲属发病率为3.5%—16%。
2、屈光因素：
屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。
3、不良生活习惯：
吸烟嗜酒、起居无常、饮食不规律、喜怒无常、习惯性便秘、顽固性失眠。
4、眼部以全身病变。
5、用药不当。
6、工作、生活环境。
7、解剖因素：
前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。
8、年龄、性别因素：
开角型青光眼多发于30岁左右，无明显性别差异。闭角型45岁以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
青光眼的危害慢性高眼压及持续高眼压后期造成视神经萎缩，导致视野缺损。青光眼性视神经萎缩是多因素的，但最主要的原因是机械压迫和视盘缺血。青光眼应该早发现，早治疗。日常可以使用美国瞳仁眼贴，美国瞳仁眼贴精选优质天然药用植物，高效渗透，能疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞，有效治疗青光眼。
青光眼风险因素
造成青光眼的几个风险因素：
家族成员有青光眼病史 - 如父母患有青光眼，则子女的患病几率为20%，如果是兄弟姐妹患有青光眼，则本身患病的几率为50%。
年龄介于65-79岁的人群，青光眼的患病几率为3%。如果年龄高于80岁，患病几率为14%。
健康状况，如糖尿病、近视和高血压。
外用类固醇药物(steroids强的松或可的松)
眼压异常高
先前眼部受伤
食疗
方法一：
处方：白菊花;羚羊角粉0.3克。
用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛项强者。
方法二：
处方;天冬15克，麦冬15克，粳米120克，冰糖适量。
用法，粳米洗净.加天冬、麦冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖适量，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于闭角性青光眼伴口干唇燥，大便干结者。
方法三：
处方：面酚250克.天麻扮贩克。
用法：面粉加入天麻粉，做成馒头，每日食1剂 。
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛血压升高者。
方法四：
处方：桂圆肉20克，红枣20枚。
用法：桂圆肉、红枣同煮桂圆红枣汤。每日食1剂
主治：适用于老年人青光眼缓解期少气乏力者。
方法五：
处方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。
用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸为豆糕，分次食用。
主治：闭角性青光眼。
方法六：
处方：甲鱼1只(约置250克)，杜仲9克.料酒.精盐各适量。
用法：甲鱼活杀去内脏，加杜仲(纱布包)。入碗以料酒、精盐调味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲鱼喝汤。
主治：适用于开角性青光眼者及耳鸣、腰酸、舌红少苔者。
方法七：
处方：鲤鱼1条(约重500克)，赤小豆40克，葱花、料酒、精盐各适置。
用法：鲤鱼活杀洗净，加赤小豆(纱布包)，人锅同煮，至鱼熟汤浓，加葱花、料酒、精盐调味，去赤小豆。喝汤食鱼，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于开角性青光眼，眼睑水肿、小便不利者。
补充营养素
胆碱
每天补充1000—2000毫克。一种重要的维生素。
泛酸(B5)
每天补充3次，各100毫克。
芸香素
每天补充3次，每次各50毫克。
维生素B群
每天3次，各50毫克，用餐时服用，必要时可用注射法。
维生素c加生物类黄酮每天3次，能大幅地降低眼压。
青光眼预防措施
在无法预防青光眼的情况下，早期诊断显得异常重要。早期检测的建议有： 在40-65岁期间，每2-4年进行一次检测。 如果您属于下列情况之一，请每1-2年进行一次检测：
处于或高于 65 岁
家庭成员有青光眼病史
患有糖尿病或慢性炎症
先前眼部严重受伤
正在服用类固醇 (steroid)
如何保护好牙齿 保护牙齿的重要性
牙齿是身体不可缺少的关键部分，也是我们人类展现美的地方。一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉，同时也给别人留下了美好的印象。那我们人类如何保护好这牙齿呢？请看以下小编为您专门编写的保护好牙齿小经验。
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
多吃含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。 这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物，人要进食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好，那么你吃食物会后影响，也会影响你的内脏器官。所以，我们每个人都应好好保护牙齿，以求延年益寿哦！
怎样才能保护好肛门湿疹地发生？
湿疹，祖国医学又叫“浸淫疮”、“血风疹”、“四弯风”或“阴囊风”、“肛周风”，是一种非传染性、具有过敏性、慢性难治炎症性的皮肤病。不论男女老幼皆可患之。湿疹有急性湿疹和慢性湿疹之分，慢性湿疹是由急性湿疹转变而来，故以慢性湿疹多见，常反复发作，经久不愈，发生于肛门周围皮肤者，称之为肛门湿疹。肛门湿疹会引起肛门瘙痒，并反复发作，而且任何年龄均可发作肛门湿疹，所以，每个人都要了解是什么因素引发肛门湿疹的，这样才能更好的保护好自己的肛门，预防肛门湿疹地发生。
肛门湿疹的原因
在我们生活中，往往会有许多人因为一些原因而一起肛门湿疹。那引起肛门湿疹的原因有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
1.原发性和继发性
湿疹病因复杂多变，由多种因素相互影响而发病，包括物理的，化学的，生物的外界因素和机体内在的精神神经失衡，代谢功能障碍，器官功能失调，表现于临床是一种非特异性变态反应，难以确认某一单纯因素引发湿疹，也难以用排除某一因素而使症状缓解而痊愈，病因分原发性和继发性两种，前者原因不明，后者多由肛瘘，肛裂等炎症或分泌物刺激所致。
2.变态反应和疾病因素
变态反应是发病的主要原因，有内在和外在方面，如病灶感染，致敏的食物，药物或接触某些致敏物品。在某些疾病如内分泌失调，营养不良，消化功能紊乱，肠道寄生虫病等的患病过程中，病人对某些过敏性物质感受性增强容易诱发。
3.局部病变及其他因素
如果患上了痔、肛裂、肛门失禁等疾病的话，则都是会诱发肛门湿疹的。还有就是，如果肛门直接受到碘酒或者是酒精等刺激的话，则以上会诱发湿疹的。同时过度劳累、精神紧张、失眠等，也是会诱发湿疹。
肛门湿疹的症状
1、瘙痒
它是肛门湿疹的主要症状。呈阵发性奇痒，搔抓局部后，可使皮肤破损而痛痒加剧。瘙痒难忍时，可影响学习、工作、睡眠等。
2、疼痛
肛门周围皮肤因搔抓破溃，可导致皲裂、感染，常发生肛门疼痛和排便时疼痛。
3、肛门潮红
肛门皮肤因湿润、摩擦或搔抓，使肛周皮肤或皮肤皱襞呈淡粉红色、水肿。
4、肛门湿润
该症状会导致患者出现暗不适情况，而且内裤会被污染的同时，皮肤也会受到磨损。
5、其他
即肛门湿疹除了有其特征外，还可引起消化不良、腹胀、便秘和腹泻、头晕、失眠、烦躁等症状。
肛门湿疹怎么治疗
1.一般防治原则
(1)尽可能寻找病因，故需对患者的工作环境、生活习惯、饮食、嗜好及思想情绪等作深入的了解，并对全身情况进行全面检查，有无慢性病灶及内脏器官疾病，以除去可能的致病因素。
(2)避免各种外界刺激，如热水烫洗、暴力搔抓、过度洗拭以及其他对患者敏感的物质如皮毛制品等。
(3)避免易致敏和有刺激的食物，如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类等。
(4)对患者详细交代防护要点，指导用药，使与医务人员配合，充分发挥患者的主观能动性。
2.内用疗法
西药可选用抗组胺类药物以止痒。急性或亚急性泛发性湿疹时，可静脉滴注5%溴化钙、10%葡萄糖酸钙或10%硫代硫酸钠溶液，每日1次，10次为一疗程。对有广泛感染者配合应用有效的抗生素治疗。此外，维生素B族、维生素C以及调整神经功能的药物也有帮助。
糖皮质激素的口服或注射一般不宜使用，激素虽对消炎、止痒及减少渗出的作用较快，但停用后很快复发，长期应用易引起许多不良反应。
3.外用疗法
原则与接触性皮炎的治疗相同。根据皮损情况选用适当剂型和药物。对小范围亚急性湿疹应用糖皮质激素霜剂，及配合焦油类制剂外用效果较好。
肛门湿疹的预防方法
一、注意卫生是关键
居住环境以简洁、自然为原则。装修房间的气味、新家具的气味、鲜花的香味、杀虫剂、香水、空气清新剂等散发在空气中，过敏体质者吸入后可能加重病情，都应该避免。患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的，衣物被子之类的平时要注意为甚。要洗干净。
二、饮食方面也要注意
在饮食方面，患者应该戒烟酒、不要吃辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。病情好转后可以试着少量吃一些，但要注意肉类、鱼类、蛋类做熟再吃，半生不熟的吃了更容易过敏。
三、一旦患病更加要注意做好防治
患者要控制住自己的手，搔抓对皮肤是恶性刺激，皮疹会加重，甚至出现糜烂、流水、继发感染。皮疹瘙痒时可以局部搽药，或用药液湿敷止痒，千万不能搔抓。湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。
四、洗澡
湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。老年人皮肤油性小，比较干燥，在气候干燥季节每周洗澡1次即可，不宜用碱性大的浴液，可选择性质温和的儿童浴液。
五、衣着
患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的。化纤、皮毛织品、羽绒对皮肤有刺激。另外，所有贴身的衣服和被褥洗涤时一定要漂洗干净，彻底去除洗涤剂;柔顺剂也应慎重选用。
一旦因为湿疹而出现瘙痒，不要抓挠皮肤，更不能用肥皂、热水擦洗，否则会使皮肤病变区变得更加粗糙、增厚和苔藓化，发展成慢性湿疹，增加治疗难度。急性湿疹应选择温和、无刺激的药物，慢性湿疹则可外用糖皮质激素霜剂。
专家建议：
肛门湿疹主要以瘙痒为主，病发时，瘙痒难忍，用手去抓时，很容易抓破肛门周围的皮肤，出现感染，引发各种炎症，使得瘙痒感更加剧烈，恶性循环，无法得到遏制。用手去抓只能够越抓越痒，更甚至还会引起其他一些皮肤病，止痒是治疗的第一步。
保持肛门处清洁、干净，每天都要用温水清洗肛门处，勤洗内裤，勤换内裤。每天可进行温水坐浴，一般控制在20—30分钟之内，每天1—2次，能够有效地缓解瘙痒感。如果在医生的叮嘱下进行1：50000的高锰酸钾药物坐浴止痒效果更佳。
霜降到！这三个部位千万要保护好！做好了一整个秋天不得病
秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
昨日19时22分，迎来霜降节气
这是隶属秋季的最后一个节气
气肃而凝，阴冷凝露为霜
冬天已经在急迫地叩门了
“寒露不算冷，霜降变了天”
此时到立冬
往往是北方一年之中
气温下降速度最快的时段
应注意添衣防寒
霜降时节的养生要点是什么？
饮食上要注意什么？
赶紧来看看这份“霜降养生说明书”↓
养生：护好身体三个部位
值此天地冷凝结霜之时，
养生要从三方面做起，
做好了一整个秋天不得病。
1
护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
2
护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，是消化道溃疡的高发期。要尽量少喝咖啡和浓茶，按时吃饭，少吃辛辣食品。
同时要适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有利于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状。
3
护肤是关键
霜降前后，皮肤水分含量下降；加上气候干燥，皮肤易干燥、过敏、瘙痒。因此，护好皮肤尤为重要。
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部。
吃果蔬。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜果蔬，戒烟酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。
这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。洗脸后及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
饮食：最适宜“平补”
秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
下面这些水果和蔬菜可适量多吃↓
梨
有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
苹果
有生津润肺、消食止渴的作用。
洋葱
有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
荠菜
能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
冬瓜
能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
萝卜
能固肾补肺，止咳平喘。
来源：新华社；河南电视台
编辑：七七
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